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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 脸部穴位帮你轻松瘦成瓜子脸 |
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| 脸部穴位帮你轻松瘦成瓜子脸 自己的脸部胖胖的、肉肉的，一点线条感都没有，好讨厌自己的脸。其实瘦脸也没有想象中那么困难，只要找到适合的办法，瘦脸是非常轻松的。点穴就是一种比较简单的方法，一天只需... |
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| 2017-11-27 923℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 也能帮助瘦腿吗？ |
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| 也能帮助瘦腿吗？ 究竟如何才能快速瘦腿。为了追求美，很多女性朋友长年甚至天天都在拼命减肥瘦身，特别是腿部，都想通过各种减肥方法达到瘦腿的目地，但是在此提醒大家，减肥瘦腿一定要注意避免一些不当的... |
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| 2017-11-26 999℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎么吃才能瘦腰呢 |
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| 怎么吃才能瘦腰呢 1、获得更多的硒 硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 2、意识到... |
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| 2017-11-14 623℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 十大男士减肥食谱让你拥有迷人棒身材 |
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| 男士减肥食谱1、苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 男士减肥食谱2、菠萝 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 男士减肥食谱3、煮鸡蛋 ... |
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| 2017-11-10 422℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 男士养生减肥秘诀 运动可以多样话 |
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| 男士养生减肥秘诀运动可以多样话 男士发胖的原因 很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢?专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，... |
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| 2017-11-10 711℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 吃水果减肥别犯这些错误 |
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| 吃水果减肥别犯这些错误 1、果汁比鲜果更易致肥？ 不少大忙人会以饮果汁代替吃水果，但果汁除了含较少纤维外，卡路里比鲜果多16%至119%，糖分多9%至103%。因为在榨汁过程中糖分会自果肉中被... |
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| 2017-11-06 1011℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 盘点网络上骗人的减肥食物 |
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| 盘点网络上骗人的减肥食物 骗人减肥食品一：苏打饼干 有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂... |
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| 2017-11-06 1080℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 运动减肥千万别信这些误区 |
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| 运动减肥千万别信这些误区 误区之一：空腹运动有损健康。 人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前1-2小时（即空腹）进行适度运动，如... |
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| 2017-11-06 892℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 针灸减肥别信这些误区 |
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| 针灸减肥别信这些误区 误区一：针扎得越多越好 很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴... |
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| 2017-11-06 468℃
分类：
减肥
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中医减肥
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| 过度减肥竟有这些危害！ |
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| 过度减肥竟有这些危害！ 1、胆结石 胆是我们人体唯一的一个解毒器官，所分泌出的胆汁中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，并且它们之间保持着一定的比例。而对于过分消瘦的人来说，由于长时间热量摄入不足... |
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| 2017-11-05 387℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 这样减肥让你越减越肥！ |
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| 这样减肥让你越减越肥！ 盲点1：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦 首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错，但想想看爬上11楼要... |
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| 2017-11-04 421℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 这些减肥方法危害你的生命！ |
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| 这些减肥方法危害你的生命！ 方法一：催吐、强运动、吃减肥 病患危机：神经性厌食症。专家曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖... |
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| 2017-11-03 272℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 想要轻松享瘦？带你走出减肥误区 |
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| 减肥有哪些误区 误区一：不运动肌肉会转成脂肪 对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗？专家说：“这种情况是不会发生的。肌肉是肌... |
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| 2017-11-03 123℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 喝茶减肥真的有效吗？喝茶减肥的误区 |
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| 喝茶减肥的误区 误区一：茶叶越贵，减肥效果越好。 既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。 误区二：喝淡茶... |
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| 2017-11-03 405℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 想瘦脸？别做这些事！ |
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| 想瘦脸？别做这些事！ 1、咸的宵夜和食物 喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得我们的身体发生浮肿。所... |
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| 2017-11-01 968℃
分类：
减肥
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瘦脸
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| 这样运动与“瘦”无缘！ |
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| 这样运动与“瘦”无缘！ 1、快速爆发力运动 我们都知道人体的肌肉是由很多的纤维组成的，而这些纤维分为两大类，主要就是红色纤维和白色纤维两种，当我们在运动的时候，如果能快... |
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| 2017-11-01 135℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 这些雷区让你“成功”肥胖！ |
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| 这些雷区让你“成功”肥胖！ 雷区一：各种排毒都能减肥！ 错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗... |
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| 2017-10-31 925℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 男人啤酒肚是健康祸首如何减掉 |
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| 1、一天三餐，注意饮食 为了减肥而放弃早餐是非常不正确的选择。因为每天早上是人体脾胃功能启动的阶段，胆汁也进入分泌旺盛期，如果不吃早餐会损害这些器官的功能和健康。因此，早餐不能不吃，而且还要吃... |
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| 2017-10-28 199℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 为啥运动后体重反而增加了 |
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| 为啥运动后体重反而增加了 1、减脂运动的原理 减脂运动一般是这样的：有氧代谢直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减少脂肪。提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。在运动中，... |
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| 2017-10-28 612℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 水果减肥误区让你越减越肥 |
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| 水果减肥误区让你越减越肥 1、多吃水果减肥又健康 一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”... |
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| 2017-10-27 544℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 几招运动帮你瘦腰两侧的肉肉 |
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| 几招运动帮你瘦腰两侧的肉肉 1、动作一 用腹部的力量抬起上身，与地面成30~～60度，在这个角度上停5秒钟，然后落下。重复此动作3组，每组15次。 2、动作二 脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与... |
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| 2017-10-26 511℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 几招帮你巧妙瘦背部 |
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| 几招帮你巧妙瘦背部 弓式 1、俯卧地面上，弯曲双膝，用双手抓两脚处。 2、吸气，将上身及两腿抬离地板，尽量向上拾起，整个人成“u”形，手臂伸直；呼气，头颈部后仰，收紧背... |
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| 2017-10-26 544℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 这些误区让你越减越肥！ |
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| 这些误区让你越减越肥！ 误区一：空腹运动有损健康？ 人们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前1至2小时（即空腹）进行适度运动，如步行... |
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| 2017-10-26 883℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 错误的坐姿小心让身材走形！ |
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| 错误的坐姿小心让身材走形！ 减肥，有时并不像人们想像的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去二斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种... |
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| 2017-10-26 536℃
分类：
减肥
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减肥方法
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| 如何减掉男人的大肚腩 |
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| 如何减掉男人的大肚腩 一、保证充足睡眠 经常熬夜加班，不仅会令人提前衰老，还会令人肥胖。睡眠不足“瘦素”分泌，夜间容易饥饿。而夜间活动减少，摄入热量难以消耗，就会堆积转... |
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| 2017-10-25 455℃
分类：
减肥
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瘦腹
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| 跳绳减肥要注意什么事项 |
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| 跳绳减肥的要点 1、交替抬膝 身体直立，双脚分开，与肩同宽，双手各握住绳子的一端，做跳绳运动。起跳时左脚保持正常的跳跃姿势，右腿抬起使右膝至身前高度。再次起跳时更换双腿的运动姿势。重复运动1分... |
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| 2017-10-25 699℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 最理想的减肥运动有哪些 |
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| 想的减肥运动有哪些 1、慢跑 100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天训练。要求心率从90次/分钟开始逐渐达到120-130次/分钟。另外每天可配合拍球或做操一次。该处方... |
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| 2017-10-25 515℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 如何练出“川”字型腹部 |
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| 如何练出“川”字型腹部 第一步：推腹部 动作：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个“V”字运动线路。 建议：每个动作连续重复1... |
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| 2017-10-24 684℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 八招瑜伽姿势最能燃脂！ |
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| 八招瑜伽姿势最能燃脂！ 一、乌鸦式 1、来到下犬式，十指撑开贴紧地面，使力量平均在手掌上有利于平衡，准备好以后，双腿收紧离地，身体慢慢向前。 2、屈肘，不过要记得放松肩膀，停留5个呼吸，回到下... |
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| 2017-10-24 311℃
分类：
减肥
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运动减肥
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| 为啥肥肉总是减不下来？ |
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| 为啥肥肉总是减不下来？ 1、健身前不吃东西 据研究，在运动之前吃高蛋白食品的女性，运动30分钟燃烧的热量比那些空腹运动的人要高。此外，空腹运动后，你的饥饿感会加倍，会忍不住把你刚刚消耗的热量又... |
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| 2017-10-24 487℃
分类：
减肥
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减肥方法
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