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运动 _ 健康知识 体悟武氏太极拳之桩功拳架-陈紫宇       我是武氏太极拳第五代直系传人孙建国老师的。两年多来，经师傅悉心传授，本人每天坚持苦练，终于尝到了甜头。最近有了新的感悟和体会。一、站桩功站桩就像是楼房的基础，不站几年桩，功夫难以上身。武氏太极拳...  2016-10-17   852℃    分类： 运动  -  武术健身 感悟太极推手的不顶、不丢-耿向林 耿玉清       “不顶”“不丢”是太极推手最初学习的基本要求，也是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚性要求，或者称“禁令”，舍此便难以进入以弱胜强、四...  2016-10-17   129℃    分类： 运动  -  武术健身 谈谈劲和力的问题-王永川       太极拳练什么，怎么练？这是每一个太极拳爱好者都要面临的一个问题。我自己的体会是：根据王宗岳的《太极拳论》：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”又说：“懂劲后，默识揣摩，渐至从心所欲。”这里明...  2016-10-17   626℃    分类： 运动  -  武术健身 中正安舒秘要解析-郝天昌       中正安舒是习练太极拳的一项基本要求。如何能做到中正安舒呢？现遵照一些太极的论述，谈谈自己肤浅的认识，谨请同仁指正。一、两线一点的一般定义要做到中正安舒，必须准确地把握“两条中线和一个重心”，简称...  2016-10-17   247℃    分类： 运动  -  武术健身 学习云手的一点体会-王岩       向赵幼斌老师学习传统杨氏八十五式太极拳的过程中，赵老师首先详细讲解每个动作的技术含义、要领，同时对每个学生的演练都逐一观察，而后针对发现的问题，再对每个环节、细节进行纠正。理论与实践相结合的教学...  2016-10-17   910℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈传统太极拳习练的理和法-薛文宇       传统太极拳和太极操是截然不同的。他的习练原理和方法都保持着早期太极拳的独有特色这包括其在练法和用法的要求上。传统太极拳的练法和用法都是首先建立在符合“太极拳论”道理基础上的。是始终围绕着老谱老论...  2016-10-17   232℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极入门的四要素-赵兵       太极拳，民族的瑰宝，人类的第五大发明。具不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者，虽然太极拳爱好者与日惧增，但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门，种类繁多。让习练者不知所错，甚至...  2016-10-17   315℃    分类： 运动  -  武术健身 学习《太极解密十三篇》有感――邓一琳       我在几年前的北京“太极拳名家大讲堂”上见到过祝大彤先生。他讲到溜臀，还让人上前用手摸来体验。可惜我当时只是远远地看了看，人太多，未能近前。在2013年的大讲堂上，我买了他几张光盘，回来后又从网上...  2016-10-17   300℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳推手功夫修炼杂感-张宝银       一心，清静安宁；意，海阔天空；气，敷盖对吞；神，聚精会神。二抻筋拔骨，筋长骨开；抻筋拔骨，勤修不息。三浑身都是，我想什么？君知道；到处装有摄像头，我欲何为？君明白。四不敢自以为是，我之心思，焉能...  2016-10-17   621℃    分类： 运动  -  武术健身 折叠劲中有“乾坤”-张杰 刘淑君       拳书云：“往复须有折叠，进退须有转换。”那么如何正确理解太极拳中的“折叠转换”呢？许多名家都曾对其进行阐述。如曾乃梁认为折叠转换是太极拳动作之间的衔接问题；吴文瀚认为折叠转换是针对推手而言，是指...  2016-10-17   161℃    分类： 运动  -  武术健身 也谈太极拳练习的自然环境-孙国强       太极拳很长时间以来都是广受大众喜爱的一项健身运动，它虽不能成为到病除的“灵丹妙”，但若能恒心坚持、循序渐进地勤加练习，则能有效缓解或解除身体心理上的慢性疾病，提高人们的生活质量。太极拳拳理拳论较...  2016-10-17   444℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳运动与太极运动同道-范贵林       太极拳运动与太极运动同道，关键是太极运动之道。太极运动之道不清，太极拳运动之理不明。欲知太极拳运动之理，须知太极运动之道。一、太极运动之道是什么？太极是天地未分，清浊阴阳之气混而为一的元气，简称...  2016-10-17   946℃    分类： 运动  -  武术健身 漫谈太极拳及其他-穆子       太极拳是我国传统武术中的一枝奇葩，其舒展大方，行云流水般的柔和，与潇洒的身姿体态，以及调控对方身体重心，借力打力的神妙技法，受到广大武术爱好者的青睐，使其成为稀世名拳之一。然而，自成立之初的19...  2016-10-17   662℃    分类： 运动  -  武术健身 柔韧性的重要性-邹雨君       柔韧，顾名思义，柔软而坚韧，通常指人体肌肉、韧带及连接其间骨架、筋腱的延伸能力，这是一幅健康的体魄所必须的。古谚：练拳不练功，到老一场空。这里的功，一方面有身体柔韧度；另一方面也有运行气血之默功...  2016-10-17   593℃    分类： 运动  -  武术健身 乒乓球运动的好处 乒乓球运动的好处有哪些       在生活中，很多人都会选择打乒乓球来锻炼身体，它是一项男女老少都可以选择的球类运动。那么关于乒乓球运动的好处大家知道哪些呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。乒乓球运动的好处一、乒乓球它是一种全...  2016-10-17   810℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运动的好处 篮球运动的基本规则       很多不经常进行健身运动的人都认为打篮球的好处并没有那么多，只是很多人在抢一个球而已，但其实并不是这样的。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。篮球运动的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉...  2016-10-17   664℃    分类： 运动  -  体育健身 来如何游泳 来时的游泳方法       炎热的夏天，不少女性都喜欢游泳来降温，当然游泳也是瘦身的最佳运动之一。那么女性来的时候应该如何游泳呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。来时的游泳方法使用卫生如果你已经习惯使用卫生就最好不过了,因...  2016-10-17   251℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员吃什么恢复疲劳 运动员恢复疲劳的食物       运动员长时间高强度训练，是非常容易疲劳的，如果不及时恢复疲劳，很可能造成不良影响。那么，运动员应该吃什么恢复疲劳呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员恢复疲劳的食物1、牛奶+运动饮料&rdq...  2016-10-17   664℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员如何减肥 运动员减肥方法       运动员由于职业要求，对于健硕的身体会有更高的要求。那么运动员应该怎么减肥呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员减肥方法1、运动员减肥的方法我们都知道运动员的肌肉会比较壮实,肌肉也比较大块。运...  2016-10-17   754℃    分类： 运动  -  体育健身 游泳时如何保护耳朵 游泳时保护耳朵的方法       在游泳时耳朵很容易进水,如处理不当很易损伤耳朵和鼓膜,引发外耳道炎、外耳道炎,中耳炎等。那么游泳时我们应该如何保护耳朵呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。游泳时保护耳朵的方法1、引起发炎疼痛患有...  2016-10-17   753℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员吃什么维生素 运动员最佳维生素       维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质。那么，运动员应该吃什么维生素呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员最佳维生素维生素C维生素C具有非常强的还原性,还有...  2016-10-17   809℃    分类： 运动  -  体育健身 健美运动员吃什么补剂 健美运动员最佳补剂       我们都知道健美运动员脂肪少，肌肉多。很多时候他们靠一些补剂达到这一效果。那么健美运动员一般吃什么补剂呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健美运动员最佳补剂1、蛋增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平...  2016-10-17   269℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球运动员吃什么好 篮球运动员最佳食物       一场比赛下来篮球运动员都会消耗很多的体能，那么篮球运动员应该吃什么好呢?多吃什么能让他们尽快补充能量呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。篮球运动员最佳食物1、充足的优质蛋白质是基础。蛋白质是一类...  2016-10-17   394℃    分类： 运动  -  体育健身 女生打网球有什么好处 女生打网球的好处       网球是一项优美而激烈的运动，不仅男生可以打，女生也不例外，那么女生打网球的好处有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。女生打网球的好处1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需...  2016-10-17   292℃    分类： 运动  -  体育健身 慢跑运动后吃什么最好 慢跑运动后最佳食物       跑步是最常见的运动方式，也是被普遍认可的减肥方法，不过要注意的是跑步后必须要吃点东西才行。那么慢跑运动之后应该吃什么呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。慢跑运动后最佳食物1、黑巧克力由于高强度或...  2016-10-17   438℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员吃什么补充能量 运动员补充能量的食物       运动员大量运动后都需要补充能量，那运动员应该吃什么补充能量呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员补充能量的食物1、高爆发,高能耗的运动要补充糖分,像NBA这样的运动,有的运动员会选择吃点巧克...  2016-10-17   605℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳三大方面提升生命质量       宋代理学家朱熹指出：“总天地万物之理便是太极。”太极拳是用“太极”命名的拳法，表明太极拳之理与天地万物之卿相通，充满了阴阳、刚柔、动静、虚实等变化。太极拳那优美轻柔的形体，那丰富的哲理、医理内涵...  2016-10-16   250℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳技能形成阶段的教学步骤与教学原则-李秀       一、太极拳技能形成的阶段及教学步骤关于太极拳技法的形成与阶段划分，前辈有不同的阶段论述划分说法，如王宗岳《太极拳论》：“由招熟渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”；王宗岳太极拳《十三式行功心解》：“先求...  2016-10-16   353℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳“打手”与“推手”辨-刘习文       太极拳博击技术最早称之为“打手”，此说，明王宗岳遗著《打手歌》可证。笔者上世纪五十年代师从北京通州张虎臣（1898-1979）学太极拳，斯时，拳界已习惯称太极拳搏击技术训练方式为“推手”，不称或...  2016-10-16   741℃    分类： 运动  -  武术健身 陈新发：武坛耄耋高手的三十四年太极情       他叫陈新发，今年82岁高龄，自48岁起结缘太极后，他一直致力于太极武术的传播，并成为金华武术协会任命的首批太极拳、剑第四辅导站站长。今年7月18日，在浙江桐庐举办的“雄英杯”2014年浙江省武术...  2016-10-16   530℃    分类： 运动  -  武术健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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