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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 交而不泄的训练方法 |
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| “交而不泄”是双修中的一个重要的标志，特别是在双修中的双补（房中）阶段，这一点是至关重要的，因为到了双炼、双修阶段已能很容易地对这些进行控制，那么，在房中阶段怎样才能达到交而不泄呢？除了按自己原... |
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| 2017-08-22 936℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我的意拳感悟-王武泉 |
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| 意拳又称大成拳，是王芗斋宗师闯荡大江南北四十余年，取国内外武术之精华，熔冶一炉而创造出的融精神感、心意感为一体的自然修炼之体系。他主张集中精神，自然放松，不讲蛮力，没有套路，是一种超速运动，是精... |
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| 2017-08-22 1010℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 胜战之道:古传少林捶搏击中的胆气-潘霜喜 |
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| 《勾践阴谋外传》：手战之道，内实精神，外示安仪，见之似好妇，夺之似惧虎。中国武术的本质就是“练为战”，在瞬息万变的搏击之中过人的胆气当为胜战之道。中国武术历来极重胆气。拳谚中有“一胆二力三功夫”... |
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| 2017-08-22 710℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林双龙铁头功 |
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| 少林双龙铁头功少林铁头功，具有易练速成的特点。功成后，可百达到头开啤洒瓶，头顶开砖、头断木棒等。此功分五步，练法如下：呼吸：练功时采用的均为顺腹式呼吸法。吸气，腹部凸起，出气，腹部凹进，练功时呼... |
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| 2017-08-22 988℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林大力金刚掌 |
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| 南少林大力金刚掌大力金刚掌属南少林六大绝枝之一的手上硬气功此功内外兼修。功成后可开砖碎石，用于徒手技去威力无穷。此功分三部修习一、丹田内自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然垂故于双腿外侧，站时含... |
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| 2017-08-22 724℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “气”在太极拳练习中的作用 |
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| 许多人对“气”也许并不陌生，如我们常挂在嘴边的“人活一口气，佛活一柱香”；“外练筋骨皮，内练一口气”；“气色好或不好”；“气势”；“生气”-------。但一提丹田气、经络等就有许多人不相信，说... |
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| 2017-08-22 812℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 警棍――的噩梦 |
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| 一、抓腕别腕警察(穿警服者，下同)左手抓握警棍的棍身后段．当歹徒抓握住警察的右手腕时(图1)，警察将警棍从歹徒的右手臂下方穿过(图2，图3)，用右手抓住拐把，用把的后角下压歹徒的右手腕，将其制服... |
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| 2017-08-21 266℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 敲竹唤龟补亏法、老年强身补漏法；北斗七星添油接命法 |
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| 敲竹唤龟补亏法此为道家漏体补亏传统秘法。一般人到中年，精气大半泄漏，甚至造成肾亏，体质下降，以致修炼中元气不足，难以达到要求的效果。为此，道家运用“敲竹唤龟”之法，作为练功辅助，可以较快补回体漏... |
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| 2017-08-21 1024℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试读传统武术文化-布秉全 布琳 |
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| 一、引言。传统武术是我国的国宝。它不仅是一种力与美的高尚运动，而且是一门内含哲理与文化精神的艺术。其修炼的科学性、适应性，深深地扎根于民族传统文化的沃土之中，并将其纳入中国文化的大道。所以，研究... |
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| 2017-08-21 653℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林单刀合枪-刘振海 释永旭 刘会军 |
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| 1蓖子拜佛甲两脚平行站立，左手抱刀竖于臂前，刀尖向上；右手向右、向上、向里绕行竖于胸前，掌指向上，目视前方。乙两脚平行站立，右手持枪竖于右侧，枪尖向上，左手向左、向上、向里绕行竖于胸前，掌指向上... |
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| 2017-08-21 874℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 床上十段功 |
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| 八段锦是流传至今的一种广为人知且行之有效的健身术，种类很多。本文介绍的“床上十段功”，与之有异曲同工之效，其配合呼吸将内气运至四肢百骸，疏通经络，调理脏腑，平衡阴阳，从而使人体快速恢复健康。第一... |
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| 2017-08-21 162℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 罗汉铁头硬功速成 |
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| 罗汉铁头硬功速成硬功是武术的一个组成部分，但现在学功费用很高，而且往往得到的资料还很不科学，以头功为例，或者以头撞墙，或者以棍击之，初习者很容易。下面介绍一个初习者易习且无害的头功速成法，每次练... |
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| 2017-08-21 597℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当硬功浑元功 |
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| 武当硬功浑元功是训练全身肌肉筋骨承受打击力的一种功夫.先备质地坚固之布袋若干,袋内装入绿豆,赤豆,金刚沙及花椒,龙骨,乳香,没等生肌散毒之.与豆类充分拌和,袋口以绳扎紧,并留出几尺绳尾,以作抓手... |
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| 2017-08-21 766℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 偶感李小龙功夫理论优势与微瑕 |
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| 近读李小龙著截拳道之道，以及重温李小龙部分视频，以爱武之凡人观之不惴浅见，略感而言之。仅就自己感兴趣的李小龙有异于其它武术家的长处粗识如下（并非李小龙动作优势全面列举）：李小龙动作之“快”有说因... |
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| 2017-08-16 673℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 三田合一功 |
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| “三田”是指上、中、下三个丹田。上丹田的位置在泥丸宫(俗称脑门，也叫囟门)下一寸和玄关穴(两眉中间)后一寸的交点上，在脑内(按：这里把玄关穴定于两眉之间，与上面传统养生内功所定在两眼之间不同，姑... |
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| 2017-08-15 1028℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林秘传功力拳 |
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| 南少林秘传功力拳传授/陈家鼎整理/高翔功力拳是南少林拳秘传的一种，属南方派系，传说源自福建南少林寺，由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创。崇功禅师当年凭借其深厚功力击败过许多高手，雄冠一时。后... |
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| 2017-08-15 750℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当玄真拳五捶格斗术 |
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| 武当玄真拳五捶格斗术，适用于近身短打格斗。实战对敌时，讲究设空诱敌，引进落空，顺势借力，后发制敌。该格斗术是由从武当玄真拳法中精选出来、的冲肋捶、通肚捶、顺冲捶、压挑捶、破裆捶共五种中盘攻击性捶... |
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| 2017-08-15 921℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 养肾密法 |
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| 我国古人称肾为先天之本，现代人则更直接地称肾为人的生命之门，呵护这个生命之门，就是保护我们的生命－如果肾脏患病了，人的生命力就降低，反映到日常生活中，就会腰酸背痛、面黄肌瘦、耳鸣乏力，甚至会影响... |
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| 2017-08-15 995℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 强身健体功 |
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| 强身健体功强身健体功是武当养生气功的第一步，也是武当气功的入门。该简单方便，一学就会，一练就见效，有病治病，无病强身。可以一个人练，也可以和别人一起练，不论什么时间，不论什么地方都可以练，有充裕... |
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| 2017-08-15 809℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术运动恢复训练 |
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| 现代高水平的武术比赛往往充满了悬念，不到比赛结束，结果极难，胜负的逆转往往发生在瞬间。紧张的比赛节奏对运动员的身体素质、心理素质、训练水平等都有极高的要求，在这种情况下，运动员出现疲劳甚至运动损... |
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| 2017-08-15 857℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林短打――破拳发腿剖析 |
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| 少林短打宗法，不但手法多变，而且腿法丰富，极具特色。其腿击法包括四大部分：明手暗腿，连环巧腿，破拳发腿，以腿破腿。少林短打宗法的腿击术主要是以弹、蹬、点、踹、跷、扫、缠、挂等腿法，攻击人体的前后... |
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| 2017-08-15 960℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术与现代散打之辨析-王坤 |
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| 摘要：文章对中国传统武术的产生及发展演变，进行深入细致的探索和研究，并结合现代散打现状从多角度全方位地找出了他们之间的联系和区别，充分论证了中国传统武术应该和现代散打是不可分割的，二者共同发展，... |
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| 2017-08-15 579℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 保精固肾功 |
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| 众所周知，丹经道书里介绍的练功方法甚多，但对初学者而言，其实只须把握“长筋以运气，调息以凝神，固肾以保精”三条，也就能够渐入门径了。精者，禀赋于先天，得养于后天，乃气与神的物质基础，如若不能善加... |
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| 2017-08-15 838℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 马王堆导引健身功 |
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| 1973年，我国中部湖南沙出土了轰动世界的马王堆三号汉墓。墓中有一件彩色帛画――《导引图》(长140厘米，宽100厘米，高50厘米)，其上有44个各种人物在练不同的。这是中国古导引法的精华写实。... |
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| 2017-08-15 706℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术蕴含的哲学思想探骊-宋建钧 |
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| 摘要：传统武术起源于中国，在其发展的过程中不断地与传统文化相融合，使其有着丰富的文化内涵。文章以哲学思想为切入点，从“整体”思想、“中庸”思想、“和“思想三个方面阐述哲学思想在传统武术中的外显，... |
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| 2017-08-15 609℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林柔拳 |
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| 少林柔拳少林武术不仅有刚劲有力的外功拳，而且有柔和无比的内功拳。外功拳主刚，内功拳主柔。力以柔而刚，刚以柔而发，正如少林拳谱讲：“柔中之刚为真刚，刚中之柔为真柔。”武谚云：外练手眼身法步，内练精... |
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| 2017-08-15 223℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道基础训练及防守方法 |
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| 截拳道基础训练及防守方法一、基础训练自身素质训练在运动中最易忽视。许多人投入了大量的时间去提高技能，却极少注意个性的发展，以致于收效甚微，所以要想在截拳道方面有所建树，必须重视基础训练。训练不仅... |
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| 2017-08-14 666℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 阴阳双修铸剑筑鼎秘法 |
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| 阴阳双修铸剑筑鼎秘法第一节铸剑筑鼎之精义夫性命双修，切重神气（精在其中），男女同炼，切重阴阳。若神气亏损，阴阳失调；不唯丹道难成，即日常之夫妻生活，亦不能美满持久矣。即人之疾病夭折，大都亦莫不由... |
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| 2017-08-14 956℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| WMA技法探讨＂搂膝拗步＂-郑健 尹成敏 |
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| 中国武术职业联赛(简称WMA)的规则简洁化、规范化,便于推广和观众欣赏,经过两年多的动作研究和模拟实战,WMA的专家技术小组对传统的中国武术拳种和技法进行删取,最终大胆推出了有搏击价值的30招标... |
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| 2017-08-14 942℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当纯阳秘功之特色-陈玲 |
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| 一、纯阳拳的特色诀曰：“纯阳起手走穿连，阴阳二气互绵环；风云流水悟真意，返还童体自延年；若问其中防身技，圈圈连环有内涵；圆转走化击拿穴，悟透自笑老神仙。”这是对纯阳拳行拳走架和技法应用的总体特征... |
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| 2017-08-14 781℃
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运动
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武术健身
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