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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 古武术秘密 |
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| 在火器时代之前，中国是天下第一步战强国。动则数十万人的战争中，能活下来的人所凭借的东西到底是什么？我研究在世上活命之道二十年，不敢在擂台上说能打赢泰森，小光头，格雷西，但是自有自己独到之处。如今... |
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| 2017-08-14 785℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林功夫阳光手内壮功 |
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| 阳光手为软功内壮，属阴柔之劲。其效力，虽不及一指禅、朱砂掌之凶猛，然亦不稍逊。此手之练习者，固大有人在，就余所知者，辽宁有其一，即少林巨子郭立正，年已七十许，与余为道义交。此人系一聋道士，已练至... |
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| 2017-08-14 1004℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 跆拳道女子防身术 |
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| 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼... |
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| 2017-08-14 341℃
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运动
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武术健身
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| 站桩真传一句话是什么 |
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| 问：站桩真传一句话是什么？醒世无量：站桩真传一句话是：时间是保障，“拉着站”是关键。“时间是保障”，就是要多站、时时站和终身坚持站。因为只有按胸前抱圆姿势要求站，肌肉才会被拉紧，血液循环就会加快... |
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| 2017-08-14 249℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术《榔头猛棍》-杨文玺 |
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| 编者：本文是宁夏吴忠武术学校校长杨文玺先生撰写。编者对此文内容比较陌生，其中有几处没有完全读懂，现除明显白字之外，其他未敢擅动，原文照登，立此存照，以备读者向作者咨询。榔头猛（门）棍是武术杨氏教... |
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| 2017-08-14 604℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| WMA技法探讨＂搂膝拗步＂-郑健 尹成敏 |
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| 中国武术职业联赛(简称WMA)的规则简洁化、规范化,便于推广和观众欣赏,经过两年多的动作研究和模拟实战,WMA的专家技术小组对传统的中国武术拳种和技法进行删取,最终大胆推出了有搏击价值的30招标... |
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| 2017-08-14 942℃
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运动
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武术健身
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| 武当纯阳秘功之特色-陈玲 |
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| 一、纯阳拳的特色诀曰：“纯阳起手走穿连，阴阳二气互绵环；风云流水悟真意，返还童体自延年；若问其中防身技，圈圈连环有内涵；圆转走化击拿穴，悟透自笑老神仙。”这是对纯阳拳行拳走架和技法应用的总体特征... |
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| 2017-08-14 781℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林铁肚功 |
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| 少林铁肚功此乃少林硬功，功成心窝至下腹不畏拳脚击打。第一步：面南站立，（早晨宜面东）半马步，定心静气。左右两手交替拍击腹部至心窝部，每手五百下为度。可多不可少。由轻到重，不可贪快。要领：顺其自然... |
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| 2017-08-13 802℃
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运动
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武术健身
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| 道家“内丹”修炼与武术“内炼” |
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| 内丹修炼是中后期修道方法的主流，它有一套完整的思想体系和技术程序，逐渐形成了独具特色的内丹学体系。这个体系也是当今气功学最重要的组成部分，同样又是武术内功学重要的理论来源之一。在历史上，武术对道... |
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| 2017-08-13 662℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林硬功螳螂拳-三武 |
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| 螳螂拳属少林外家，大力阳刚，是一种硬气功夫，专练掌侧切劈功劲，功成后能断石开砖，因其形似螳斧砍物，故名。一、养气功养气行功三要旨，一松二静三匀细。舒放肌肉全身松，气聚丹田缓缓去。静乃一念代万念，... |
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| 2017-08-13 558℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 点穴治病 |
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| 点穴治病在习武及实战对打中，难免会发生伤残甚至休克的事情。如何及时地解救则是人命关天的大事。少林武功的显著特点之一，不仅在于它武技超绝，在实战中能即刻制对方于伤、于残、于死亡，而且还在于它有一套... |
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| 2017-08-13 981℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 戚门十三剑 |
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| 戚门十三剑，据说为戚继光所传。因剑法有刺、崩、劈、挂、抹、云、架、缠、穿、撩、斩、截、点十三种，故名十三剑。此剑在山东十分流行，鲁西一带主要为武术家魏金章先生所传。第一段预备式：面向南，两脚并步... |
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| 2017-08-13 733℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 大同剑（上） |
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| “大道之行也，天下为公。选贤与能，讲信修睦。故人不独亲其亲，不独子其子，使老有所终，壮有所用，幼有所长，矜、寡、孤、独、废、疾者皆有所养，男有分，女有归。货恶其弃于地也，不必藏于己；力恶其不出于... |
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| 2017-08-13 251℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女丹功 |
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| 据书考证，女丹系吕洞宾祖师传与王重阳祖师。重阳祖师创全真教，传给北七真人之一孙不二。孙不二元君道成后开清静派。自此，女丹坤功代有相传，但有说完结在清朝末年。今因多闻人言持有坤道修法，故又可见女丹... |
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| 2017-08-13 527℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 解读武术散打教学与训练中的安全问题 |
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| 在争取武术进奥运，中国武术世界化的进程中，本世纪初是武术散打发展的关键时期。担任培养训练武术散打人才的体育高校和培养使用尖子运动员的专业队，对武术散打运动发展起着“以人为本”的根本作用，而安全问... |
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| 2017-08-13 133℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 从五行学说谈少林发声功-潘霜喜 |
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| 图01五行相生相克图五行木火土金水五脏肝心脾肺肾五声哼哈咦威虎五势按崩挎抱劈图02五行、五脏、五声、五势相应图表少林发声功，通过吐纳发声以气力之高低结合相应的势法来震动脏腑，从而达到调节各自脏腑... |
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| 2017-08-13 470℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 以指为剑 |
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| 标指是截拳道技术武器库中最为重要的手法技巧之一，当年，李小龙宗师曾因擅使此技而被冠以“精武指”的雅号。标指在截拳道中又被称之为“手指戳击”，是截拳道所有手法中攻击距离最长、速度最快的一种技巧。其... |
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| 2017-08-13 931℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当地宫鸳鸯拳之腿法-张密林 |
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| 鸳鸯拳在北方是影响较大的拳种之一，尤其在沈阳、本溪、、辽阳、新民、长春等地盛行传播。本人自幼就拜沈阳关铁云先生为师，学练武当地宫鸳鸯拳。恩师对鸳鸯拳、通背拳和武式太极拳都有极深造诣，现在我把所学... |
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| 2017-08-13 632℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 混元放松法 |
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| 混元放松法混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为“混元卧功”。晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。半夜醒来想上厕所，先从头到脚放松一遍，然后... |
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| 2017-08-12 705℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内家十段锦歌诀 |
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| 【第一段】立起坐山虎势，回身急步三追，架起双刀敛步，滚斫进退三回，分身十字三追，架刀斫归营寨，扭拳碾步如初，滚斫退归原路，入步韬随连进，滚斫归初飞步，金鸡盘弓，坐马四平两顾。【第二段】揽扎衣势高... |
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| 2017-08-12 653℃
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运动
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武术健身
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| 正确的搜身方法与押解 |
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| 大家好，我们在第一期里介绍了关于搜身与押解的相关内容，这期我们书接上回继续学习有关搜身与押解的其他知识理论。正确的搜身方法一、展臂靠墙搜身法搜身方法：军警将捕获后，应该命令两脚开立，两臂伸直上举... |
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| 2017-08-12 714℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林寺金刚铁骨拳功 |
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| 南少林寺金刚铁骨拳功据传这套南少林寺金刚铁骨拳功，法简效宏，可使习者短期之内修炼双拳如钢似铁，用于技击威方甚大，虽非南少林寺镇寺之宝，但也是护寺武僧必修之功。笔者在授徒中，曾将本功第二式巨龙显力... |
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| 2017-08-12 628℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道短棍的步法训练-乔峰 |
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| 截拳道短棍的持棍攻防步法，与徒手攻防步法和持刀攻防步法本质相同，外在动作形式也相类似。只不过在细节上，持棍作战运用步法，更多的是用弧线代替直线完成位移进退。其原因是持棍对敌，常用到挥击性技法，这... |
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| 2017-08-12 685℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当紫霄玄真悟元 |
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| 武当紫霄玄真悟元丹田培就真元，子午上下运周天，阴阳颠倒颠。五行阵中响雷电，七星斗罡玄璇。黄庭养育元婴，甘四真人神室现，剑气通霄汉。形神归一逍遥天，跨鹤入圣超凡。修习次第与火候武当紫霄玄真悟元功是... |
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| 2017-08-12 222℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《剑经》：现代搏击的圭臬-邱郁 |
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| 《剑经》是俞大猷的经典名著，是中国武术史上第一部理明法备、科学实用的武术技击专著。《剑经》在中国武术史上具有划时代的意义，它标志着中国武术已经达到成熟阶段。《剑经》不仅具有很高的实用搏击价值，还... |
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| 2017-08-12 157℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林内外轻功秘诀旨要 |
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| 少林内外轻功秘诀旨要由明代少林还俗武僧武尊者（隐名）所著的《内外轻功秘诀旨要》所戴之功均系少林真体，虽简实深，如能依此勤习苦练，可臻大成望各位读者，切莫因其简易而小视。要知道简可驭繁，易而生奇啊... |
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| 2017-08-12 328℃
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运动
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武术健身
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| 谈武术“冬练三九夏练三伏”-武崇玉 |
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| 多少年来，习武人练功不止，经常讲“冬练三九夏练三伏”，这话一点不假，在以往的历史背景下，练武人要达到自己武艺的高强和精湛，不经过三九严寒和酷暑的苦练是不行的。如何理解“冬练三九夏练三伏”的含义？... |
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| 2017-08-12 746℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林黏衣闪翻门拳法精粹 |
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| 第十一势?摇老僧插门(砸打冲拳)一、动作说明1承上势。左脚向左平移一步,双腿屈膝半蹲成马步,重心落于两脚间;同时,右拳屈臂向右下方砸拳,拳眼向上,高与肋齐,力达拳轮;左掌一并护按于右胸前;目视右... |
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| 2017-08-12 660℃
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运动
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武术健身
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| 搏击制胜九大密钥-王宏强 |
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| 一、把握节奏高水平的搏击，谁控制了相搏的节奏，谁就占据了主动权。节奏把握的好坏直接关系到技术的发挥。o节奏、o目的的乱打乱拼，不仅o谓地消耗体力，也必然会暴露自己的空当，给对手以可乘之机。实战相... |
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| 2017-08-12 962℃
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运动
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武术健身
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| 浅析心意枪法与《纪效新书》六合枪 |
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| 众所周知，心意拳是明末清初姬隆丰夫子“以枪法化拳法”，从六合大枪中化出来的，那么，姬夫子所精通的作为心意六合拳之母的六合枪又是怎么样的呢？目前的心意拳体系里面还有没有六合枪的存在呢？还进不进行六... |
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| 2017-08-11 145℃
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运动
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武术健身
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