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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 上海精武第十四届中小幼武术赛后随想-王培锟 |
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| 2012年5月19-20日应“上海精武第十四届中、小、幼学生武术、书法比赛”赛事组委会之邀担任了该赛事的仲裁工作。这是一次很好的观赛机会，来自全市115所中、小、幼学校1074运动员，参加10类... |
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| 2017-08-09 616℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林秘传功力拳之入力拳（上） |
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| 传授/陈家鼎整理/高翔入力拳主练基本力法。“节住力聚，功实力巨”，南少林功力拳练习时要求与众不同，即发力时要快猛，但在完成发力后不要急于变换动作，而是要保持定势稍停几秒，紧住肌筋，然后再做下一动... |
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| 2017-08-09 143℃
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运动
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武术健身
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| 学好武术十要素-蔡卫东 |
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| 学习武术，需要真正地爱好它，并且要花时间去学习它，然后，才是方法问题。武术可以自学、可以看书学，可以博览群书而练习之，但是能够遇到一个好老师，还是很必要的。武谚讲：“苦练三年，不如名师一点。”这... |
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| 2017-08-08 484℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 开通奇经八脉法 |
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| 开通奇经八脉法开通奇经八脉法，乃是传统性命双修养生之要程。历代祖师奉为绝秘，在各丹经、道书中均无泄露。李时珍《奇经八脉考》中曰：“凡人有此八脉，俱属阴神闭而不开，惟神仙以阳气冲开，故能得道，八脉... |
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| 2017-08-08 545℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 人才断档青黄不接 中国传统武术令人堪忧 |
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| “传统武术在我国拥有上的悠久历史，蕴含着深厚的文化内涵，其内容博大精深。然而如今，传统武术正在年轻一代中国人心中逐渐的丧失立足之地！”今（28）日下午，武术节传统武术比赛在峨眉二中体育馆正式开打... |
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| 2017-08-08 163℃
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运动
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武术健身
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| 武当五形功 |
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| 武当山是武当内家功夫发源地，历经千百年流传发展，形成了集健身、养生、击技为一体的内家炼养体系。武当五形功，是在武当道门中传承的一套优秀的内养，是历代武当门的必修之课。此共为五大式：龟形、蛇形、龙... |
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| 2017-08-08 141℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 龙门拂尘 |
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| 拂尘技法是武当龙门派古传上乘，颇受道门养生防身之宝器。一、基本要求龙门拂尘易学易练，每一个动作都含有技击和实战法则。练习拂尘有六点基本要求。1、眼法：要求眼随手尘动，技击时要审时度势，要善于观察... |
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| 2017-08-08 261℃
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运动
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武术健身
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| 易筋经下部行功全揭秘-曹英锋 |
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| 自笔者2006年在《精武》杂志上发表了《如是我闻――易筋经奥义探秘》一文以来，接到大量来自全国各地武友的信电。纷纷探讨易筋经理法实修的有关问题，由此足见传统文化强大的生命力和社会影响力!但是，限... |
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| 2017-08-08 817℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林禅门五形拳古谱诀-祁美娟整理 |
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| 少林之拳式，以五拳为最著，即龙、虎、豹、蛇、鹤拳。此五拳者，各有其妙用。虎拳练骨，豹拳练力，蛇拳练气，鹤拳练精，龙拳练神，精而习之，不难有龙行虎奔之效，而且获祛病延年之益。综五拳之手法，共一百七... |
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| 2017-08-08 621℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 麻甲功 |
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| 少林麻甲功，用麻编成麻辫，用水泡透，然后用湿透的麻辫缠遍全身，再用钢丝鞭击打练功，待麻辫干透后收功，卸下麻辫，用水擦洗全身，并用小棍将身上麻辫勒痕擀平即可。此功到底有何功效？用现在的话来说，就是... |
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| 2017-08-08 388℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当派和内家拳-张裕庚 |
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| 概说明末清初时学者黄宗羲，于清康熙八年，根据他人提供的素材，撰写了一篇《王征南墓志铭》，记述当时的武术家王征南的生平行状。文章一开头就说：“少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得以乘之。有所谓内家... |
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| 2017-08-08 674℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 古代剑术与现代剑术-苏堂田 |
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| 打开历史的文化长卷，翻开武术的篇章，看武术源远流长。千百年来，武术走过了艰难而又曲折的道路，历经千锤万凿、大浪淘沙和代代人的传承与发展，这颗璀璨的明珠仍顽强地屹立在东方，光芒四射，照耀着神州大地... |
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| 2017-08-08 765℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李小龙健身秘密全公开 |
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| 李小龙健身秘密全公开本文原载于《肌肉与健美》（Muscle.Fitness）杂志1994年3月号。《肌肉与健美》杂志由世界健美联合会主办，是国际上最权威的健美专业杂志，创始人是现代“健美之父”乔... |
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| 2017-08-08 261℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 保护能量的回春术 |
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| 尽管入静、断念是保护能量的有效方法，道家还是把用意念对性腺系统的控制作为返老还童的最重要的手段。男子惜精，女子惜血。对于，道家认为：一动不泻则气力强；再动不泻，耳目聪明；三动不泻，众病消亡；四动... |
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| 2017-08-07 664℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 搏击妙打十三招 |
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| 1、双方交战，对手突发右腿狠踢我侧肋，我疾用左手臂向外破挡来招的同时，发右砍掌反击其脖颈，制敌于重伤，目视掌方(图1)。2、双方交战，对手突然用右直拳抢打我面门，我疾用右手向外刁抓破化来拳的同时... |
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| 2017-08-07 597℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 十八般兵器纵横谈-仇国良 |
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| 在古典小说和传统评话中，描写一个大将本领高强时，总是称他为“十八般武艺，件件精通。”这里的武艺指的就是“十八般兵器”，及使用这些兵器的功夫和技能。“十八般兵器”究竟是什么时候开始出现的呢？在我国... |
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| 2017-08-07 164℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 六字诀 |
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| 六字诀六字诀最早见于梁・陶弘景的《养性延命录》，以后不少有关古代气功的著作中，对此均有所论述，而述之最详的是宋・邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》。原来的六字决是单纯的以练呼为主的静功，从明代起加上动... |
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| 2017-08-07 651℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术散打36要诀-李文深、潘玉湖 |
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| 要诀有人如无；无人如有；肘不离肋，手不离口；防中攻中；三差记清；六面争力；开闪挫封；静如，动如脱兔；真假并发；飞龙盘柱；腾挪多变；全力拼搏；乘虚速攻；隔低闪躲；进身用招；速进爆出；着人发力；神凝... |
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| 2017-08-07 720℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 返观金刚骨健法 |
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| 返观金刚骨健法返观金刚骨健法，又称“炼骨健美法”、“风月宝鉴法”，它属于返观内照法，是佛门之一。首先，选自己最自由和舒适的姿势站好，两眼从目视远处收回，慢慢合拢，轻闭口，微笑，舌抵上腭，尽量放松... |
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| 2017-08-07 716℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林飞镖 |
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| 飞镖出自原始时代,始于人类祖先用石头打击野兽的侵犯,以后渐磨成尖,用于抗击敌方,再后来用铜、铁、钢等制作。在唐代时最盛行镖法,以后至宋代飞镖被少林方丈引进入寺,成为众僧习练的防身暗器,经千百年流... |
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| 2017-08-07 605℃
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运动
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武术健身
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| 中国传统武术在学校体育中的发展-李光建 |
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| 摘要：文章运用文献资料法和分析法等研究方法，从体育学、教育学、国学等不同角度，探讨了中国传统武术在国际、国内和学校发展中面临的困境及目前的发展现状，并结合中国传统武术的现实环境，重点讨论了中国传... |
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| 2017-08-07 661℃
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运动
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武术健身
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| 道家阴阳双修功 |
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| 东汉魏伯阳著的《周易参同契》，是第一部专门论述内丹法诀的仙学著作。《参同契》以周易象数学的卦爻作符号，以日月运行的规律作理论框架，以外丹炉火的铅汞反应作模型，来论述阴阳交感男女合诺拿厥酢！恫瓮契... |
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| 2017-08-07 391℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于男女双修的问题-玄阳居士 |
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| 自从在空间里发布了一些资料，对双修问题感兴趣的人可谓络绎不绝！说实在话，末法年代，本身并不神秘。如今，人的思想都开放了，不像古代那样敝帚自珍，传艺都要留手了！但如今都泛滥成灾了，为何修炼成功的人... |
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| 2017-08-07 801℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当真宗丹派功理系列：丹道真诀 |
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| 武当真宗丹派功理系列：丹道真诀一、源流浅说金丹一法乃是修炼诸法中最为精良者，而武当派在金丹（包括内外二丹、玄门大小丹）方面独步天下。著名气功权威理论家龙门派传人，已故的中国气功科学研究会文献委员... |
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| 2017-08-07 948℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 福寿圆满功 |
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| 福寿圆满功福寿圆满功是中国吉祥光明功的基础，适应面广，容易掌握。今愿与广大气功爱好者结缘同修。习练本功没有任何禁忌，基本不受时间、地点限制，除第一节和第九节外，练功中可以和他人交谈、可以看电视等... |
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| 2017-08-06 981℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 笔架叉 |
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| 叉武术器械之一。流传于福建永泰等地,因其形似笔架而得名。可作为短兵器,也可作为暗器使用。其特点是正握为短兵器,反握(藏)为暗器,攻防多能。制定笔架叉的长度和宽度,可因人而异。一般比使用者的前臂长... |
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| 2017-08-06 232℃
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运动
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武术健身
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| 少林武学传真-李真阳 |
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| 话说谱文稍有一些常识的人，都会理解武林脉系的传承，是通过口传心授与密本秘诀相结合而传世的，尤其是绝代秘不示人的功夫更为如此。常见的一些传说故事和历史上的真实记载都是这样。无疑,功谱是横跨于口传与... |
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| 2017-08-06 854℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 医道之“精”“气”“神”“圣”论-狄光盛 |
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| 人为万物之灵，由男精()(阳)、女血()(阴)，男女时精卵结合而成卵，道医称之为“混元体”，经十月怀胎，降生母体而为新生婴儿。本文将通过胎儿按时间生长的外形变化和内脏生长，来说明“精气神圣”的存... |
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| 2017-08-06 907℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 幼儿时期武术训练模式研究-于璨 |
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| 摘要：文章论述幼儿武术训练在不同时期所遵循的原则及在幼儿生理、心理上和教练师资力量、家长态度等诸多因素对幼儿训练的影响。借以达到利用这些因素扬长避短来普及武术工作，加大培养武术后备人才的力度，扩... |
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| 2017-08-06 526℃
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运动
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武术健身
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| 少林提手炮实战技法 |
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| 少林提手炮实战技法(一)1、提手预备姿势站立(图1)，左脚上左迈步，身体左转，右拳变掌由右、向上、向左、向下外旋；同时，左拳变掌从右大臂外侧向前挑出，掌心朝外，掌指朝下，在右掌收回腰间一刹那间，... |
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| 2017-08-06 736℃
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运动
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武术健身
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