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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 福寿圆满功 |
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| 福寿圆满功福寿圆满功是中国吉祥光明功的基础，适应面广，容易掌握。今愿与广大气功爱好者结缘同修。习练本功没有任何禁忌，基本不受时间、地点限制，除第一节和第九节外，练功中可以和他人交谈、可以看电视等... |
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| 2017-08-06 981℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 观“2013年全国武术套路冠军赛”随想-王培锟 |
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| 9月笔者作为“上海武术观摩团”的成员，观看了“全运会”中‘武术套路比赛’，那是场惊心动魄的武术争霸战，夺金者自然技高一筹，而仅以微分而屈居者，武技K非逊色，依然熠熠生辉，同样优秀、荣耀。当我还沉... |
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| 2017-08-06 981℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 军警格斗术中的“假动作”运用 |
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| 军警格斗术素来以凶狠直接、一招制敌的风格著称。在与敌人的实战对抗中力求在最短的时间内，以最直接最有效的方式解决战斗，快速完成作战任务。这样的战斗风格决定了军警格斗动作具有强烈的进攻性、目的性和实... |
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| 2017-08-06 139℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林提手炮实战技法 |
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| 少林提手炮实战技法(一)1、提手预备姿势站立(图1)，左脚上左迈步，身体左转，右拳变掌由右、向上、向左、向下外旋；同时，左拳变掌从右大臂外侧向前挑出，掌心朝外，掌指朝下，在右掌收回腰间一刹那间，... |
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| 2017-08-06 736℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林真传金刚掌 |
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| 金刚掌是少林秘传绝技，内养浩然之气，外练神风铁骨，以意引气，气入丹田后潜气内转，周流全身。久练此功者筋骨强壮、内气充盈、精力充沛，一旦运功发劲，出手顿足可断砖碎石，用之击人重如铁石击身，非常人所... |
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| 2017-08-06 589℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 轻灵圆活的技击术和效果 |
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| 武当拳法从学到练成实用技击，轻灵圆活是一贯的。讲柔化，讲顺气养气，讲气沉丹田。坚决摒弃勇猛刚强。练拳时要求“一举动周身俱要轻利，尤须贯串，气宜鼓荡，神宜内敛”，“精神能提得起，则无迟重之虞，所谓... |
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| 2017-07-24 537℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当派站桩说 |
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| 站桩一法,原是拳学武道基本功,其源流可追溯至两千多年前修炼“内丹术”的古代先哲们，为了祛病、强身、延年益寿，体悟人体“小天地”，“性命双修”而研创的。也是模仿某一种动物内在运动生理机制原理。把人... |
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| 2017-07-24 886℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 玄功刀 |
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| 玄功刀属单刀，是武当玄门武术，封名为玄功刀，玄功刀内含劈、扫、缠、撩、勾等动作，力求力道畅通，一气呵成，招招制敌，步步追杀。玄功刀（拳谱）1、起势2、白鹤亮翅3、龙腾虎跃4、灵官坐殿5、金猫捕鼠... |
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| 2017-07-24 360℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家龙门派内功（出神内院） |
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| 道家龙门派内功（出神内院）神妙莫测内眼开，慧光照彻宇宙间。万法归一躯不坏，作个法身不死人。炼阳神阴神，在师点传耳。阳神者，人能见。阴神者，能见人。藉修至此，无真师传授，准炼阴神为鬼仙也。炼阳神者... |
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| 2017-07-24 476℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术对练史略-张长念 丁传伟 |
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| 摘要：在武术日益面临丧失技击本原的当下，探求武术对练产生发展的历史脉络具有特殊的时代意义。文章在查阅文献资料的基础上，运用历史学研究方法和逻辑研究方法，再现了武术对练的历史形象和发展轨迹，并针对... |
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| 2017-07-24 372℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 丹道修炼中的证验-张平 |
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| 丹道修炼必须有证验标准，修炼者才能知道自己的修炼境界，否则必如盲人摸象，糊里糊涂。所以，笔者从《道藏》中精选古代丹经中有关内丹修炼证验内容的文章，以供广大丹道爱好者借鉴取证。晋代葛洪之师郑思远著... |
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| 2017-07-24 223℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 用科学的眼光看武术 |
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| 武术的文化身份在近几十年的神州大地显得格外突出，相应的一系列说法和解释应运而生，伴随着几代人的武侠梦而不断被改造和注释，更引来数不清的“善男信女”竞相膜拜。武林中人瞬间都变为文化、研究、理论，甚... |
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| 2017-07-23 925℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 彭祖养生房中术-养生 |
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| 彭祖（自尧历夏至殷末，生卒年月不详），又名钱铿，出生并死葬于今天四川眉山市彭山县的彭蒙山也叫仙派。据此活了８００多岁，是中国历史上家喻户晓、人人皆知的长寿之星。以当时６０天为一年的所谓“小花甲”... |
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| 2017-07-23 287℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林钢拳铁掌功 |
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| 少林钢拳铁掌功，法简效宏，可使习者内修外练，功成后双手如钢似铁，击墙成坑，用于搏击拳到对方应声而倒，用于技击威力甚大。本是历代少林武僧必修之功，提高功力快，练习三五十天，被其击中者必受重创，望习... |
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| 2017-07-23 962℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太极拳谱 |
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| 太极拳法意相连，招招式式细经研。守定中宫无极势，无形无象养真元。太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳。右传拳经十三势，今作简化续前源。开拳阴阳起太极，三阳上崩双仪环。太极吊球蕴玄机，双切腕法镇中原。太... |
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| 2017-07-23 783℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女性习练意拳更健康、更美丽-云飞 |
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| 通常来说，由于生理原因，女性的气血容易亏损，进而导致贫血、肾虚、内分泌失调，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康永驻，发源于北京的中国意拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。... |
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| 2017-07-23 242℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林二十四式易筋经后部 |
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| 前部易筋经十二式，虽注重气力相随，但以力为主，刚多柔少，即以力行气之法。练习成功之后，虽可气力相随，但欲其遍及全身，而无所阻，尚难如愿以偿。欲达到此种境界，必须续练此后部，但不能人手即练后部，因... |
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| 2017-07-23 270℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林铁布衫 |
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| 练习少林铁布衫能坚固正气，抵御外邪入侵及抵挡暴力之打击。一、起势(打禅式)双手上抬，左手心朝下平放于肚脐处，右手立掌，指对鼻尖，微蹲马步，宁神静志，自然呼吸，意守丹田，练习四息(一呼一吸为一息)... |
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| 2017-07-23 772℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太极二十八式 |
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| 1.起式beginning2.退步崩式stepbackwarding3.揽雀尾grasp4.正单鞭straightsinglewhip5.提手上式lifthandsandkick6..白鹤亮翅w... |
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| 2017-07-23 617℃
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运动
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武术健身
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| 修真图指南金丹九转密持法 |
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| 修真图指南金丹九转密持法《修真图》又称《丹成九转图》，远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师一脉。几百年来，在丹道界有着深刻地影响，为儒释道三家所推崇。该图是圆融三教的修持规范。《修真图》是儒释道三... |
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| 2017-07-23 115℃
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运动
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武术健身
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| 街头打斗漫谈-舒拥军 |
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| 首先，我们先来了解一下什么是街头打斗？街头打斗即指在没有规则限制下进行的格斗，其包括徒手打斗和持械打斗，对手可能是一人，也可能是多人；打斗有时候会发生在公园、酒店、街道等公共场所，也可能会发生在... |
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| 2017-07-23 780℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 反恐格斗训练 |
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| 编者按：自发生“9．11”恐怖事件以来，反恐更加成为热爱和平者关注的焦点，反恐斗士也成为人们心目中的英雄。但反恐训练一直在封闭的环境中进行，这更为反恐增添了一抹神秘色彩。本文作者一直从事反恐斗士... |
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| 2017-07-23 622℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术基本功 |
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| （一）头颈练习头部是全身的中枢，是控制全身肢体动作的司令部，同时又是专门控制身体平衡的分析器官所在地。颈部则是头与身体的联系部位.头是一切的主帅，同时在技击近战中头部迅猛、突然地攻击对方头面、胸... |
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| 2017-07-23 188℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道之要害攻击术 |
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| 致力于街头打斗研究的截拳道是一门讲求实际的技击术，因此在打斗中会攻击一些人体薄弱的要害部位，以此来达到“用很小的力在最短的时间内取得最大的战果”。此亦即《孙子兵法》中所提到的“速战速决”之术。在... |
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| 2017-07-22 468℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家龙门派内功（采大过关） |
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| 道家龙门派内功（采大过关）座定木底气上升，五龙捧圣过三关。三车拉上昆仑顶，塞鼻牵牛木来年。尾闾界地四路通，歧路危险三窍开。谨防谷道一虚窍。若无木座前工倾。吸舐撮闭过三关，五龙捧圣得师传。若无真意... |
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| 2017-07-22 502℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术中的劲与力 |
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| 武术中，劲与力是两个不同的概念。武功较高的人能调动全身的力量从肢体的某一部分发出，人们将这种力量称为劲。一般的人往往只会运用肢体的局部力量，人们将这种局部力量称为力。前者称为“活力”，后者称为“... |
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| 2017-07-22 176℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当九宫混真法 |
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| 武当九宫混真法玄真门历代祖师在长期的修真实践过程中，总结了一套能够较快激发人体潜能的修持方法，这就是观想法。它从丹田功到超凡功，都有具体的观想方法。九宫混真法就是用于增智开慧，大脑潜能的修待方法... |
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| 2017-07-22 489℃
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运动
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武术健身
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| 李小龙大学时代的一篇武术论文 |
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| 太极又叫作阴阳，是中国远在三千多年以前的西周末期就已经创立的一种理论学说。它把宇宙万物的变化规律归纳为阴阳两大类，用双鱼符号来表示。此二者相互依存，相互争斗，相互转化，循环不息。“阳”代表了肯定... |
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| 2017-07-22 336℃
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运动
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武术健身
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| 武当太乙混元球 |
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| 武当太乙混元球预备式：合扣丹庭行度衡真将“合扣丹庭”的行功要领及修持心法公布出来，希望对大家有所帮助：1。以形鉴真：双足：与肩同宽，自然挺直而站立；双目目光平视；双手以三窍同源为准：右手合谷虎口... |
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| 2017-07-22 559℃
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运动
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武术健身
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