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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 南少林老红门铁掌功 |
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| 老红门古朴实用，讲究“出手见红，一击必杀”，非常注重手上功夫，尤擅铁掌功、铁拳功，是历史最为悠久的南少林拳派。本功内外兼修，外打木桩，辅以内功，故其掌力不但可柔可刚，而且柔中带刚、刚中寓柔，劲法... |
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| 2017-07-15 478℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李小龙寸拳探秘 |
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| 李小龙寸拳探秘李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最... |
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| 2017-07-15 522℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 推广段位制有利于武术传播 |
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| “我越接触越能体会到练武的好处，一方面是我的身体好了，一方面是我有了精神寄托，丰富了我的人生。”来自香港的黄佩娴女士说。连接不同文化的纽带黄佩娴出生在香港，首次接触武术是在1982年，那时她在，... |
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| 2017-07-15 541℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女子清修 |
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| 女子清修男子外阳内阴为离卦，女子内阳为坎卦；男子以精为基，女子以血为本。因之内丹在筑基入手功夫和初关仙术，男女有别。女子先炼形质，后炼本元，以****灵脂变化气质，斩断赤龙()，使****缩如男... |
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| 2017-07-15 995℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太极十三势 |
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| （1）练习武当太极十三势的前后半个小时内不得饮食（包括饮水）。（2）练习此术没有时间限制，早、晚或上、下午均可。（3）此术对高血压、心脏病、关节炎、贫血、肠胃病等均有不同程度的防治作用。第一节仙... |
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| 2017-07-15 587℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当小循环功 |
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| 小循环功是武当派传统,属静功.小循环功练法:练者晨夕两次,在空旷之处面南而立,宽衣松带,全身放松.练者持自然立正姿势,两脚分开略比肩宽,头正身直,虚灵顶劲,心宁神安.双目平视,两膝微屈,两臂自然... |
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| 2017-07-15 293℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 慧灵八卦意神功 |
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| 慧灵八卦意神功本，采用、点穴和体内真气运行，使全身气血畅通，达到五脏六腑和谐，阴阳平衡，百病消除。经常练习能精力充沛，头脑清爽。记忆力增强，夜寝香甜，还能潜能，产生超常人奇特功能，为自己和他人治... |
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| 2017-07-14 676℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当混元掌 |
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| 武当混元掌，属道家武当派内功绝学，是《残阳秘笈》十大奇功之一，笔者得此技于玄一道长，此技至纯，至秘，可谓是：神奇而真实，高绝又可攀，习修者若练之得法，两年时间，即能练出令常人难以置信的功力，如掌... |
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| 2017-07-14 656℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 体验武当丹法 |
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| 当年，老子出函谷关，传道于尹喜。之后，尹喜云游四方，不知所终。这一段传说，千百年来，给后人留下无尽的遐思。尹喜最终隐于何处，是否留下脉传?长期以来，即使是在丹道界，也是迷雾重重。我从2003年(... |
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| 2017-07-14 243℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 对武术教育中少儿行为的分析与对策探讨-阚一工 |
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| 从事武术教育已经有两年半的时间，在这两年多的时间里，我接触了不同类型的孩子。我喜欢孩子，也喜欢观察孩子们的行为，从家长给孩子报名、初次上课、一直在以后的训练中。有的小孩子初来，不敢和其它小朋友一... |
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| 2017-07-14 854℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 强壮功 |
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| 强壮功强壮功是刘贵珍根据我国古代道、儒、释、医等诸家进行整理、综合而成，是静功的一种。(1)姿势可分为坐式、站式和自由式。坐式：又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3种。站式：两足分开与肩同宽，膝... |
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| 2017-07-14 647℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 先天罡元一气 |
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| 先天罡元一气中国功夫是练出来的，是实用的。练武的者必须讲道德，不者勿练！先天罡元一气分内外功九步十八法。第一步洗心密易摇竹。洗心是意临轻守心窝，使之心气融融动之。三七日后意领气机于第七胸椎七七日... |
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| 2017-07-14 524℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内家拳谱诀-宋学玉 |
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| 武术有内外之别，其根皆在“养”、“御”二字，乃与“道”旨相合，非唯太极、形意、八卦可以统代，枢密甚深。而内家拳独树一帜，具有“形不露体，内外兼修”的特质，故而历代嗣传者均将开诀破障作为承袭正统之... |
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| 2017-07-14 644℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析武当太乙五行拳 |
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| 摘要〕武当太乙五行拳具有独特的修身、健身、防身理论和效果，受到广大武术爱好者喜爱，并以其特有的魅力地走向世界。本文通过对武当太乙五行拳的健身功效、拳术特点以及锻炼的主要方法进行了阐述，充分体现了... |
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| 2017-07-14 231℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道自卫术之前手直拳破解术 |
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| 在现代格斗技中，无论是拳击、散打，还是MMA，前手直拳都是最为基本、重要和攻击技巧之一，其具有攻击路线短，出击速度快、隐蔽性强等特点，实战中，多用于攻击对手头面部以及身体腰腹部等要害处。下面，为... |
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| 2017-07-14 857℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林点穴秘法修真 |
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| 拳谱曰：点穴之法武中精，点抢钻揣其法灵。点者四指牡丹指，抢者四指互并拢。钻者拳成瓦楞型，揣者平拳箭带风。地利人和选良机，或点或打应风情。少林武僧在长期研练中探讨和创造了很多点穴方法，其中常用的是... |
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| 2017-07-14 501℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 生精功 |
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| 按：修补亏体，是生精功的主要功效，等病患者也可修炼，现介绍如下：（一）温养生精练法1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以... |
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| 2017-07-14 344℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当元始派周天功 |
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| 一、丹田功本派丹田功之法称“点火炼丹炉”(武火急烹与文火温养)，采用的功架叫“立鼎封炉桩”(丹炉桩与金鼎桩)。此仅将“丹炉桩”与“武火急烹”介绍如下：丹炉桩因其形似炼丹炉，故名。两腿两脚并齐站立... |
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| 2017-07-14 135℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 概述武术的内涵、演变及未来发展的建议-柳家明 |
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| 本文主旨是讨论武术的本质属性，并呼吁要挖掘、保存、再现武术的本质属性。一、武术的内涵武术的内涵主要包含三个元素：（一）技击元素。这是武术的本质属性，是武术的精髓，没有了它就不能称其为武术；（二）... |
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| 2017-07-13 348℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林风摆柳 |
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| 少林风摆柳少林派的很适合功夫初学者。风摆柳是少林外功的四种这一，勤加练习有使人出击似箭、收掌如电的功效。是练手上功夫的基本功，练的时候可以采取站式或坐式，但是练法是一样的。但是我个人认为还是采用... |
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| 2017-07-13 1013℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女丹功指南 |
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| 女丹功指南泥丸李祖师女宗双修宝筏（女功指南）太虚翁沈述并注受业弟子闵一得重订第一则泥丸氏曰：女功进步，初则止念，继则调心，念止心调，便可从事矣。法忌避炎就凉。盖女以血为本者，其性偏阴，阴性喜凉，... |
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| 2017-07-13 251℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 九转内丹术 |
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| 九转内丹术诸葛华阳[编者按]这是一套经整理的古典道家内丹术，修炼方法具体详细，所述内气运行路线及内景历历如绘，不啻修炼家的内炼记录；且讲究气候、时节、地磁、的配合；其修炼方法也与一般丹经不同，故... |
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| 2017-07-13 620℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈中国哲学与武术的关系-卞青峰 |
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| 中国传统哲学非常丰富，对武术的引导和影响也是多方面多层次的，其中影响比较大的主要哲学观点有：天人合一、知行合一、形神关系、动静关系、太极理论、阴阳机变关系、五行学说等等。中国自古以来讲究“天人合... |
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| 2017-07-13 373℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林内壮大力鹰爪功 |
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| 本功为少林派鹰爪功秘传,以刚为主,刚柔相济,以内为主,内外兼修,独具特色,是不可多得的功中精品。一、大力内壮功马步蹲立,双拳抱于腰间,百会穴与会呈一直线,腰背挺直,轻闭双目,舌舐上腭,澄心静息。... |
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| 2017-07-13 827℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林武功的历史源流及内容概述 |
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| 少林武功是我国著名的武术流派之一，其历史悠久，影响深广，是中国传统武术的一个重要组成部分。“少林拳”、“少林棍”在我国武术史上占有重要的一页。少林武功起源于古代嵩山少林寺，并因而得名。嵩山少林寺... |
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| 2017-07-13 648℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析中西方纪录片视角下的武术传播-傅智 张晶 |
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| 摘要：文章主要运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法，以国内外“武术纪录片”为视角，旨在分析中西方武术记录片中的叙事主题、传播内容与效果等。中图分类号：G85文献标识码：A文章编号：1004―56... |
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| 2017-07-13 161℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林短打秘诀 |
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| 少林短打二十四字秘诀属少林秘谱，它是少林武僧在长期实践和擂台交手实战中总结的精华。它由于内容简洁，实用性强，故历来备受门内珍爱。现将师传技法一一整理成文，并稍加诠释，以使读者一窥秘谱绝学。【总诀... |
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| 2017-07-13 245℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 塑造武术散打竞技形象漫议 |
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| 编者按:我国的武术散打运动从上世纪八十年代初开展至今已走过了二十多个年头,为武术的神韵再现和走向世界做出了无可置疑的贡献。风雨坎坷,褒贬共存。面对现今存在的突破瓶颈,作者从历史发展和文化背景及技... |
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| 2017-07-12 617℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 西派蛰龙睡功 |
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| 西派蛰龙睡功一．丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静... |
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| 2017-07-12 402℃
分类：
运动
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武术健身
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