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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 大枪之技安在哉？-李涛 |
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| 欣闻朋友说张飞枪法有传人，并有于志钧先生的《桓侯八枪》（人民体育出版社，2006年11月版）大作问世，急购之以先睹为快，拜读之下有诸处不能苟同，在此一吐垒堵，并兼向于先生讨教。众所周知，苌家拳和... |
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| 2017-07-10 414℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术社会化发展的现状及问题探析 |
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| 武术是民族传统文化的瑰宝，是我国传统文化的代言，普及我国优秀的传统文化精粹是我们每个儿女的义务和责任，本文就对当前我国武术在社会开展的现状和问题提出自己的几点意见及建议。希望通过自己的几点愚见更... |
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| 2017-07-09 945℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 神州巨龙之明珠:中国武术浅说(伍豪) |
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| 我国之武术，古时称为“武艺”、“武技”、“武功”或“手博”等等，广东和港澳多称为“功夫”，外国也称“功夫”，港澳、南洋和澳洲、北美的华侨还称为“国术”或“国技”。我国之武术，是一种增强体质、培养... |
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| 2017-07-09 709℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 早期的截拳道 |
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| 编者：2006年，数以万计的武术家通过网络在线投票，选举出武术业的金奖获得者。在贝斯特・伊克来迪克的学校目录中，理查德・布斯迪诺和他的国际武术与拳击学院得票最多。接下来的采访中，理查德回忆了他是... |
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| 2017-07-09 334℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术入门之法:意念-周广学 |
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| “意念”对初学者来说颇感陌生甚至有丈二和尚摸不到头脑的感觉，怀疑“意念”是故弄玄虚的，这是绝大多数初学者的心态，跟现在影视剧、小说所宣传有关，往往把影视剧里面的打斗视为传统武术，毕竟传统武术在影... |
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| 2017-07-09 619℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当山“心意六合”古老“太极拳” |
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| 曰：太极拳，圣人缘，“六合八法”是祖先。太极，八卦，心意拳，武当隐君流远源。头趟冲糟单鞭式，二趟棚、捋、挤、掳、按，三趟采、、肘、靠式。四趟行气周身转，五趟Y、涮、摇、拧、插，六趟抖擞劲要椤Ｈ粑... |
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| 2017-07-09 178℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 两头枪(双头蛇)(一路图解) |
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| 前言两头枪亦叫两头蛇，老名是“穆桂英斗番”，又称花枪，是南派少林稀少而优秀的传统器械套路。它不仅具有一般枪棍之类长器械的特点，而且在舞花、穿刺、换把、挑插等方面有其独特的风格。动作美观潇洒，套路... |
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| 2017-07-09 682℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家补肾秘法大公开 |
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| 一：男性七步回春功（全真教龙门派）（1）鼠蹊部的：①两脚伸直分离坐好，轻轻闭眼。②摩擦右脚根部（即鼠蹊部）20次～30次。③同样摩擦左脚根部20～30次。这个固精很厉害的，无论是滑精还是精满自缢... |
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| 2017-07-09 865℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练功的一个窍门一直忘说了 |
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| 今天才想起来，写在下面。就是记住八个字：简单入手，反复重复。某次，一位练功的人发牢：我练某某功，一次需要一个半小时，练了一年了，实在太累了。我一问，他练的是武功，类似熊式大易筋经一类的功夫。我再... |
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| 2017-07-09 416℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林青锋 |
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| 传授尹长松整理、演练刘义军一、少林青锋刀简介此套“少林青锋刀”是由黔阳(今湖南省怀化市管辖)的聂秀山师公(大刀队成员，1984年、1986年两届全国武术观摩大会金牌得主)传给我师尹长松，尹师于1... |
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| 2017-07-09 858℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 控制训练 |
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| 控制训练彭有忠不能在适当时无法推女性至每天练习中断排尿法自能在她时虽然“男性本身”的兴奋升高，但是依旧不见女性喘息声的提高，则需要再来点活塞运动。可是，在意想不到的情况下，射出来了。为什么不再多... |
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| 2017-07-09 744℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林反擒拿法:反击敌双手抓我腕或臂*三武组 |
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| 一、双捆手【招法】例一：1.敌用右手正抓我方右腕，左手反扣我右肘下压（图1）。2.我方向前冲右臂，随即向回顿拉屈肘（图2）。3.上左步，用左手由敌左腕下向上挑缠其腕。然后，我方之双手同时向上缠抓... |
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| 2017-07-09 955℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金刚桩内功 |
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| 金刚桩内功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通大、小周天，从而产生超常的攻防能力。预备式：两脚与肩同宽，两膝... |
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| 2017-07-09 403℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内丹基本理论揭秘-胡孚琛 |
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| 历代内丹家多为文化层次较高的知识分子，他们在内丹修炼中创造了丰富的理论。在此，我们概要地阐释内丹学的理论，并予以必要的发展和深化。一、先后天人体三宝说内丹学将精、气、神称作人体的“三宝”，又分为... |
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| 2017-07-09 134℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 开封市中小学武术健身操开展现状调查研究-孟田 |
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| 摘要：文章采用文献资料法和访谈法，对开封市中小学武术健身操开展现状进行调查研究，研究结果表明：目前开封市对于武术健身操的重视不够，武术健身操推广普及状况不容乐观。建议加大宣传武术健身操健身价值的... |
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| 2017-07-09 135℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 行走功 |
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| 行走功目前,世界上正在兴起行走运动。医学专家分析:行走是最安全的运动健身,行走时能动员多数肌肉参加运动,是保持人体健康的行之有效的方法。我们认为:行走时配合气功的方效会更好。在此奉献给读者,愿你... |
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| 2017-07-08 107℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林劈山炮 |
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| 一、劈山炮单式练习1.起势两脚并拢成并步,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方(图1)。思想集中,做三呼三吸吐纳术。2.童子拜佛接上,左手置于胸前,掌指向上;右掌置于腹前,掌心向上,目... |
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| 2017-07-08 167℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当硬功龙腿功 |
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| 此功练法最为简单,只需一块可卧身之处即可.练者平伏于地下,两臂弯屈,双掌在双肩之下撑于地面,两腿伸直,以脚尖撑地.先用双掌之力,将身体撑起,手臂弯屈成90度,肘部贴于两肋,使身体成一水平状.然后... |
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| 2017-07-08 218℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 金刚不坏神功 |
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| 金刚不坏神功简介金刚不坏体神功属少林硬功。金刚不坏体神功原是少林混元童子功，属少林五大神功之一，又被称为防御力最高的功夫，后流落在外被修行之人修正而成此功。练此功后，人体外表如穿金甲，可抵御外力... |
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| 2017-07-08 873℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林跌扑滚翻法 |
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| 少林跌扑滚翻法，倒地冷招显神通。团身滚翻后蹬腿，顺势拜佛一炷香。勾脚控制敌脚跟，弹蹬扫转向外翻。抱腿巩固其底盘，肩顶身压往下趴。被迫倒地紧缩身，滚翻旋转地无垠。借力打力反关节，转败为胜化险夷。少... |
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| 2017-07-08 127℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八极门“把棍头”兼枪带棒 演练别具一格引关注 |
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| 浅说八极门的“把棍头”文/袁守瑞八极门的棍法有两套，一是“行者棒”，二是“把棍头”。行者棒是单练套路，把棍头是对练套路。行者棒来回五趟，把棍头前后三番（就是说有三个相对的段落）。前两番短，以基本... |
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| 2017-07-08 350℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术中桩功的原理与应用 |
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| 桩者，乃立木于地下也。桩功则是指习练者形同木桩，按某一特定的姿势立身于地面所进行的训练。桩功通常是站桩功的简称，它是武术与气功的重要训练方法。在少林拳和太极拳中，有蹲马步的桩功训练，形意拳有三体... |
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| 2017-07-08 835℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 闭精仙法 |
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| 闭精仙法闭精仙法气功练习者，每练至丹田气满，真气运至百会时，容易走丹，影响练功进步。有一八旬老道传出闭精仙法，练后果然奇妙。其法如下：每当小便时，深吸一口气纳入丹田，而后闭息，意想此气由丹田至会... |
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| 2017-07-08 280℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林长寿拳-德峰 |
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| 拳谱曰：延寿拳法出隋唐，本是福居长寿方。寿享一百二十八，保过大明洪武王。每天常练三五遍，坚持耐久自安康。后有女侠聂隐娘，艺业传入少林堂。福居禅师集此艺，灵邱长老继此方。元代子安练此技，明代圆胜有... |
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| 2017-07-08 187℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家武当纯阳子午静养生功 |
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| 道家武当纯阳子午静养生功纯阳子午静,系指“子午”二时的静养之法,故此称谓,从时间上来说中午十一时至十三时为午时，晚十一时至一时为子时,午时为阳衰阴盛之时,子时为阴衰阳盛之始,均为阴阳相合之时,云... |
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| 2017-07-08 961℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家重玄派冲宁真人王崇羽亲传御剑术 |
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| 奇哉大道，壮哉大道，天得一以清，地得一以宁，神得一以灵,谷得一以盈，万物得一以生。悲哉大道，哀哉大道，以道不可以返天，养人而不能长存，叹须臾之时，流光一道，匆匆百年终淹没于浮云流水，其视生如草芥... |
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| 2017-07-08 926℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 气功九式 |
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| 气功九式（一）临睡法取平坐或盘坐（以习惯舒适为度），闭目养神，呼吸自然，意守丹田（脐下1．5寸或3寸处），培养睡意。（二）闭目呵欠法取平坐或侧卧，双目轻闭，下颔部后缩（后缩到不用力为度），口张大... |
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| 2017-07-08 438℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 螺旋力秘法 |
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| 螺旋力秘法一、螺旋力的作用螺旋力的运用主要有两种：一种以蓄力状态自转攻防，可使对手的来力落空而失重，其力如打在飞转的车轮上；第二种是发力于对手，其力如旋转着钻入岩石的钻头。螺旋力最高级的运用是脱... |
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| 2017-07-08 905℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道的撒手锏――侧踢 |
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| 侧踢，即起前腿从侧面踢击出去的动作(图1)，包括滑步侧踢、前侧踢和配合直拳边腿等虚假动作的侧踢。侧踢训练应不拘于教条，摆脱固定模式。侧踢训练有以下基本方法。压腿法(翻胯压)：手抓铁柱，身体前倾，... |
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| 2017-07-07 226℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 大锁龙功 |
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| 大锁龙功是用于固精封门之用的一种辅助修炼的方法，也是道家南宗中双修术的基础入手功。其方法分为两种，一种是在小便时训练，一种是专门训练。一、提收功此法只适合男性修练，在小便时，不要将小便一次撒完，... |
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| 2017-07-07 329℃
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运动
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武术健身
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