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武术健身 _ 健康知识 修炼之乐空阴阳法-夫妻阴阳双修       申明：只适合夫妻间修炼本讲义完整地讲述了阴阳的基础法，行等高级修炼。主要训炼定力与性力及漏尽通。经过修炼，不仅可以增强功力，结出金丹，还可以激发出一些神通功能，并且可以促进夫妻生活，治疗男女生理...  2017-07-18   398℃    分类： 运动  -  武术健身 道传千古 法境长存       道传千古法境长存诗曰：道传千古映日月，法境长存证本尊。玄都有法传三界，广渡有缘以证真。真隐大千传法相，法逢盛世现真魂。大道本来至简易，一诀便知妙中玄。三才合和演道妙，五行错运见道玄。倒转阴阳运水...  2017-07-18   316℃    分类： 运动  -  武术健身 武术器械简介-杨文玺       武术源远流长，源自穆圣，随初族赛典赤・詹思丁归顺元朝传入中国，近来历经沧桑。武术是文化的重要组成部分，是人民经过千百年来在生产、生活和习俗中总结而成，是可以强身健体、祛病延年，外抗侵略、保家卫国...  2017-07-18   408℃    分类： 运动  -  武术健身 老君内视法       老君内视法通过存想、内视进入虚静境界的。其法是：“内观之道，静神定心，乱想不起，邪妄不侵，固身及物，闭目思寻，表里虚静，神道微深，外藏万境，内察一心，了然明静，静乱俱息，念念相系，深根宁极，湛然...  2017-07-18   837℃    分类： 运动  -  武术健身 少林擒拿十大技法――拧技       拧技指用单手或双手控制住对手的肢体或者头部，然后沿顺时针或逆时针方向拧动，导致其关节错位或脱臼的技法。技法一顺向拧腕动作说明：实战中，对手主动出击，用右拳击打我。我迅速左闪身，伸出右手格挡来拳，...  2017-07-18   930℃    分类： 运动  -  武术健身 武当铁砂掌秘法       武当铁砂掌秘法（原著张奇）武当铁砂掌秘方练法一袋子组成铁砂10斤，河沙70斤，绿豆10斤，高梁10斤。二打掌配透骨草3两，地骨皮2两，甘草1两，防风1两，红花5钱。三洗手秘方地骨皮3两，透骨草3...  2017-07-18   822℃    分类： 运动  -  武术健身 八极大枪论       步法、练法、基础枪――凡真正研武者无不将大枪视之为必修的技艺，是可付之毕生研修的。一切武林名（明）家皆视大枪术为“看家”的技艺。由于大枪术，特别是八极大枪术声名极隆、威贯中外武林，使许许多多研练...  2017-07-18   604℃    分类： 运动  -  武术健身 南少林护寺大力鹰爪功       本功为南少林内传五大护寺功之一。南少林五大护寺功为大力鹰爪功、内硬十三太保横练功、八步摧心掌、般若铁拳功、神力十二势易筋经。南少林护寺大力鹰爪功以内壮为主、外练为辅,不用蛮力,不易出偏,功效显著...  2017-07-18   819℃    分类： 运动  -  武术健身 简易养生二则(武当十二段锦与呼吸六字诀的要领和口诀之略解)-幸开       动养肢体静养心，劳逸结合，动静匹配，活血气，壮筋骨，百脉通理而祛病邪，防治兼顾，自然长生。动功者，武当十二段锦也。静功者，呼吸六字秘诀是也。一、十二段锦之核心要领及口诀1、核心要领：慢动十二段锦...  2017-07-18   129℃    分类： 运动  -  武术健身 武当七星活气功述真       一、引言武当七星活气功，又称武当病功、武当熊门七星活气功、武当太上七星活气功。据传，该功传承于明末清初昆阳子真人(?－1680)，至李升庭(1887－18)一支，传承已有三百多年的历史。武当七星...  2017-07-18   992℃    分类： 运动  -  武术健身 与武术       南非世界杯正紧张地进行看巅峰对决，比赛如火如荼，风云诡谲，全瞪大眼睛，球迷们如痴如醉。这既是一场近乎普天同庆的全民节日，又是一场真正的豪门盛宴。啊!真是人类的。地球承载着我们，给我们快乐、伤痛和...  2017-07-17   118℃    分类： 运动  -  武术健身 少林五形八法拳       少林五形八法拳少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种的锻炼。该拳...  2017-07-17   676℃    分类： 运动  -  武术健身 短棍制暴术――防板凳制敌技法       在街道小巷或其他场合中，暴力分子可能会随手拿起板凳、长棍、匕首、铁锹或酒瓶等等武器向我们进攻，进行人体伤害或索取财物。此时应当沉着冷静，毫不犹豫地拿起武器――短棍进行反击。短棍形体如扫把、拖把或...  2017-07-17   672℃    分类： 运动  -  武术健身 鹰爪功治疗近视法       鹰爪功治疗近视法近视眼患者大都肝肾不足，而练习大力鹰爪功则咳强化肝肾功能，可使人的眼睛像鹰一样敏锐，此功既可治近视，又练习了武功，下面将练法介绍如下。在练功的同时，配合“治近视的秘方”，会有事半...  2017-07-17   933℃    分类： 运动  -  武术健身 快速凝结丹头秘法       快速凝结丹头秘法我国道家虽万象千种，但最引人注目的还是内丹术（即金丹术），它起自秦汉，自魏伯阳真人作《参同契》后，内丹理论才开始流传，然丹宗九品法分三元却为世人少知。就三元丹经分而言之，天元曰大...  2017-07-17   287℃    分类： 运动  -  武术健身 肾气倍增的强身健体六法       人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来...  2017-07-17   892℃    分类： 运动  -  武术健身 内媚功       内媚功基础该为女子练习，男子请勿尝试，练功过程中有冷暖重滞电麻光震等等现象均为正常，练习中会有心身快美，强烈不可克制的冲动属正常，练习大成后冲动消失，人淡如菊，方为入门。未功成时请勿纵欲，节制。...  2017-07-17   641℃    分类： 运动  -  武术健身 方便铲       1、参拜天地（预备式）2、左降龙式（左弓步拍铲）3、乌龙盘顶（右转身抡铲）4、右伏虎式（右弓步拍铲）5、追风赶月（起身三撩铲）6、横断巫山（马步右拍铲）7、乌龙盘顶（左转身抡铲）8、左降龙式（左...  2017-07-17   208℃    分类： 运动  -  武术健身 判官笔       笔武术杂兵械之一,属暗器类。又称状元笔。器形似笔,笔头尖细,笔把粗圆,也有两端均为笔头的,笔身中间有一圆环,笔长约20厘米,前端稍重于后端,多以硬木或金属制成。主要用法有穿、点、挑、刺、戳等。动...  2017-07-17   191℃    分类： 运动  -  武术健身 自然       自然一、命名我国古代的一部哲学著作《易经》所提出的“阴阳”学说，是通过对种种自然现象的深入观察而得出的对宇宙间万事万物运动变化规律的辨证概括。在我国最早的医学文献《黄帝内经》中就提出了“人与天地...  2017-07-17   769℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳入门――十字战拳       少林十字战拳是“少林五战拳”体系中的一种，其特点是出拳对争，前出后拉，拳打八方，力击十面，攻防于四面八方。其拳路简单，适宜初学者学练。现介绍其套路练法。1上步栽拳并步直立，两手下垂，眼向前望（图...  2017-07-17   654℃    分类： 运动  -  武术健身 武当奇门兵器《无极拂尘》       拂尘，道家器物。用于清理道观器物上的灰尘，后被演化为具有武术攻击性质的套路。无极拂尘为武当派典型的道家奇门兵器，流传久远特点鲜明。讲究刚柔并济，阴阳变化，翻转腾挪，大开大合，注重内劲的运用，力透...  2017-07-17   414℃    分类： 运动  -  武术健身 中国气功养生八法       中国气功养生八法为了适应群众性气功健身活动发展需要，加强气功社会化发展的健康引导，科学普及气功养生知识，国家体委武术运动中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织气功界、医学、体育界及其它有关科...  2017-07-17   523℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极功-太极桩功       太极功是武当张三丰对太极老架的一种辅助所开创的内丹。其内容包括：太极桩功；太极坐功；和太极丹道法。在此推荐给大家。在这里我先介绍一下太极桩。其对太极拳的练习有很大帮助。可以当成太极拳的配套。一、...  2017-07-17   123℃    分类： 运动  -  武术健身 武当龙门派内家拳秘诀       一、拳崇五德曰敬道,曰从愿,曰敛性,曰凝真,曰虚涵。二、无极诀凝虚浑穆衔无缝,气敛神放罡摄魂。三、两仪诀虚实破万论,只此动静生。七星纳两仪,身手步法纯。正顺背逆择,先天后天分。往来无重弊,触接落...  2017-07-17   534℃    分类： 运动  -  武术健身 太极达摩杖       动作说明起势1.两腿正直朝前，分开站立，两脚距离一肩宽，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手于距离杖把约一尺处握杖，垂于右腿外侧；杖身贴于右臂后，杖把尖朝后，杖梢朝上；大脑排除杂念；目...  2017-07-17   421℃    分类： 运动  -  武术健身 站桩满1000小时之小结       2010年，因患“白癜风”皮肤病，再加上身体的种种亚健康表现，已活了44个年头的我开始自学杨式太极拳85式。从7月至10月，三个月的时间练下来，感觉和作操一样，没有什么效果。经多方咨询、查证和探...  2017-07-16   947℃    分类： 运动  -  武术健身 推广段位制有利于武术传播       “我越接触越能体会到练武的好处，一方面是我的身体好了，一方面是我有了精神寄托，丰富了我的人生。”来自香港的黄佩娴女士说。连接不同文化的纽带黄佩娴出生在香港，首次接触武术是在1982年，那时她在，...  2017-07-15   541℃    分类： 运动  -  武术健身 女子清修       女子清修男子外阳内阴为离卦，女子内阳为坎卦；男子以精为基，女子以血为本。因之内丹在筑基入手功夫和初关仙术，男女有别。女子先炼形质，后炼本元，以****灵脂变化气质，斩断赤龙()，使****缩如男...  2017-07-15   995℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极十三势       （1）练习武当太极十三势的前后半个小时内不得饮食（包括饮水）。（2）练习此术没有时间限制，早、晚或上、下午均可。（3）此术对高血压、心脏病、关节炎、贫血、肠胃病等均有不同程度的防治作用。第一节仙...  2017-07-15   587℃    分类： 运动  -  武术健身 < 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 > 上一页 首页 尾页 下一页

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