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武术健身 _
健康知识 |
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| 岳家九牛耖栏耙-雷杰 |
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| 岳家拳为南宋民族英雄岳飞所创，并由其四子岳震、五子岳霆及其部将士兵传于湖北黄梅。岳家拳器械“九牛耖栏耙”，包含耖、劈、绞、挑、拦、刺等动作，它的招式动作快速、勇猛，无花招，防中有攻，攻中设防，极... |
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| 2017-07-01 790℃
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运动
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武术健身
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| 一本五十年前的武术成绩册-杭生 |
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| 我有一本1958年的上海市武术比赛成绩册，这本成绩册，我已珍藏了半个多世纪，它是手工油印的，纸张也已泛黄了，可每当我看到它，就会浮想联翩。上世纪五、六十年代，武术运动在上海市民中喜闻乐见，有着广... |
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| 2017-07-01 466℃
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运动
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武术健身
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| 少林拳“字门”流行江西的传说-漆光明 |
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| 在祖国武术奇葩中，少林拳“字门”盛行于江西。所谓“字门”，即把武术套路缀成“残、推、援、掇、牵、捺、逼、吸”八个字。顾名思义，这八个字的进止态势是据实战的需要来考虑的。《八法注解》说，“残”者软... |
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| 2017-07-01 718℃
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运动
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武术健身
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| 少林达摩气功 |
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| 少林达摩气功《达摩秘功》是达摩所传，系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。它是靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转。周流全身。久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛．一旦运功发劲，... |
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| 2017-07-01 245℃
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运动
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武术健身
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| 古代养生卧功 |
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| 古代养生卧功下边介绍这四势，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的练习。练习方法：第一势骶椎功此势卧功，是在原"顺六合"功中发展... |
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| 2017-07-01 868℃
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运动
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武术健身
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| 论站桩在传统武术中的重要性-周向前 |
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| 站桩在传统武术中流传已久，具体起源和传承已难以考证，它是传统武术家所独有的一种特殊训练。但时至今日，在武林以及学术界对站桩并没有形成一个统一、权威的共识，站桩的目的没有一个明确的结论，也没有一套... |
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| 2017-07-01 763℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 九明目功 |
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| 九明目功全真T派盱o大髦《S帝符》云：「C在於目，天之o恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真T派第十代魅肆丝兆，榍宄中期丹道家，其ξ鞣结tWJR已有相之解；在其「拧怪著述中f... |
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| 2017-07-01 143℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 警棍实用技击法 |
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| 军警在不允许配用枪支的情况下，执行特殊任务，面对手持各种凶器的，则要应用警棍与敌对抗。共技法可以防中按打、拦截、插点、撩刺、劈砸等，贴身即拿，敌受重击，立刻伤残。歌决：持棍破器械，艺精胆必大；对... |
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| 2017-07-01 372℃
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运动
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武术健身
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| 武当太极三丰掌理法真要-孙晖 |
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| “武当太极三丰掌”者，乃内家拳之绝学，由当代赵堡太极拳第十二代掌门人郭兆凤老师所首创。他上承河南赵堡太极之正宗嫡传，以武当传统太极十三式及古易河洛先后天之变化为基础，博采众长，融陈、杨、武、吴等... |
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| 2017-07-01 428℃
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运动
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武术健身
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| 改革开放30年武术教育热点透视 |
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| 改革开放30年来,纵观武术教育的发展历程,可以概括为:(1)1978~年的武术教育思想大讨论,起到了解放思想、重新认识武术的作用;(2)1990~1999年武术在学校教育中全面推广,期间武术的文... |
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| 2017-06-30 361℃
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运动
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武术健身
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| 武当秘传太极站桩功 |
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| 太极桩功简述千百年来，传统武术在漫长的历史流传的过程中，从零星闪烁的远古，到群星光芒的今天，形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢？内功！内功是传统武术的精华所在，而内... |
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| 2017-06-30 438℃
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运动
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武术健身
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| 武当太乙门寒山内功 |
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| 李兆生序回想起来,我初学寒山内功的时候,还是少年时节，业师阎老政昌贤真授我。至今犹如目前，师父已在前几年化鹤乘虹，使人悲怀永臻。每逢练功夫之际，都觉得师父在身边，慈眉善目地指示于我，这也是师徒的... |
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| 2017-06-30 402℃
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运动
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武术健身
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| 少林寺镇寺拳技击法秘解-王文超 |
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| 少林武术最大的特点是以刚为主，刚中有柔，刚柔相济。在战略上强调沉着果断，内静外猛，虚实兼用，声东击西；在战术上，讲究变化无常，失局时退而引敌入伏，利局时攻而猛狠，势如破竹，如此才能重创对手。为了... |
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| 2017-06-30 902℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林五拳桩 |
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| 少林五拳桩相传当年达摩创立了豹、虎、鹤、龙、蛇五拳。作为这些拳术的基础，又创立了五种相应的桩法，分别练力、骨、精、神、气。这五种桩法是一套，练法有一定顺序。即豹、虎、鹤、龙、蛇。豹拳桩两腿左右分... |
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| 2017-06-30 588℃
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运动
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武术健身
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| 网络传播学视野下的武术发展观-黄俊儒 |
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| 摘要：化时代下网络的产生与发展给人类的工作、学习和生活等带来了极大的便利。随着网络平台逐渐发展成为第四媒体，各种资源都可以借助其方便快捷的通道进行广泛传播，作为民族瑰宝的武术，在网络传播发展下也... |
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| 2017-06-30 382℃
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运动
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武术健身
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| 少林护寺武僧真传铁拳功 |
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| 一、懒豹伸腰右手握拳,以拳面撑地,右臂伸直,双腿伸直,左脚以脚内侧搭于右脚上,左手握拳向上伸开与右拳成一直线,呼吸自然。初练时拳面疼痛难受,可在拳下放一软物或一本薄书,待手不怕痛时,再以拳面直接... |
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| 2017-06-30 874℃
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运动
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武术健身
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| 走八卦泥步的体会 |
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| 我开始练走泥步时,每天走400米,足球场一圈.真可以说是汗流浃背.现在勉强可以走出一点轻松,沉稳的味道来了.脚下一扣,腰胯一拧,手上要用感觉,才会慢慢体会到开胯,开腰的感觉.如果踝,膝,腰胯,肩... |
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| 2017-06-30 381℃
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运动
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武术健身
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| 甘肃省武术套路裁判队伍现状调查-王艳红 |
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| 摘要：随着武术竞赛规则的变化以及甘肃省竞技武术套路水平的不断提高，对武术套路裁判员也提出了更高的要求。文章采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，对当前甘肃省武术套路裁判队伍的现状进行调查研究，并... |
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| 2017-06-30 415℃
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运动
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武术健身
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| 少林寺解密之迷-公布点穴 |
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| 点穴总决点穴者，为擒拿术之冠，技击法之妙，是少林家传武技之宝囊也。点穴者，系以星斗山河之象，沙虫猿鸟之形，据其部位，仿其动作，而演变为拳法奇技，渐而丰增武林之彩。少林僧兵盛达两千时，武技日益高妙... |
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| 2017-06-29 884℃
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运动
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武术健身
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| 少林罗汉门秘传铁掌功 |
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| 一、内功（一）罗汉伏虎1、面南站立，两腿与肩同宽，两足平行，脚尖稍向里扣，双掌下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌尖向下，下颌微收，百会上顶，眼观鼻，鼻观口，口观心，心意气合，气沉丹田，精神饱满。按顺... |
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| 2017-06-29 471℃
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运动
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武术健身
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| 人体要害部位及击打方法 |
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| 人体要害部位及击打方法1、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区。（一）耳：耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉。击打的穴位是面部神经主枝至耳顶端上部。击打方... |
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| 2017-06-29 820℃
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运动
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武术健身
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| 简说武术在发展史上的两次飞跃-张秉山 |
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| 武术（搏击之术）是人类社会的共有技能，随着时光的流逝，很多国家或民族的武术湮没在漫漫的历史长河中。而武术却与时俱进，经久不衰，成为世界文明史殊的文化现象。究其原因，就是武术具有深厚的文化内涵和哲... |
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| 2017-06-29 672℃
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运动
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武术健身
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| 女丹汇解 |
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| 无量劫佛编辑广东月西老人述玄天上帝曰：易曰“乾父坤母”，阴阳之义昭昭可考。有天地然后有男女，则阴阳之道又不言而喻。则是有天地之不可无男，明矣。男受乾坤之变化而成其象，女亦秉乾坤之交泰而有其形，凡... |
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| 2017-06-29 934℃
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运动
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武术健身
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| 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版） |
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| 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版）嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰... |
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| 2017-06-29 414℃
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运动
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武术健身
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| 妙兴练功习技谈-金警钟 |
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| 妙兴曰：技击之道．尚德不尚力．重守不重攻。盖德化则心感，力挟则意违。守乃生机，攻乃死机。彼攻我守，则我之心闲，我之气敛，我之精神勇力，皆安适宁静，于是乎生气蓬勃，任人之攻，无所患也。攻我者怒气上... |
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| 2017-06-29 402℃
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运动
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武术健身
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| 《张三丰承留》探释 |
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| 《张三丰承留》是收载于《杨氏老谱》中的一篇诗文，中心意思是阐述道家“虚灵能德明”这一性命双修的核心观念。《杨氏老谱》中不少阐述十三势长拳特殊武术内容的篇目(如《太极懂劲解》等)都涉及到了性命双修... |
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| 2017-06-29 444℃
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运动
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武术健身
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| 特警捆绑技术 |
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| 捆绑技术是制服并控制歹徒的有效方法之一，也是在临时看管或押解途中防止罪犯逃跑的一项主要手段。一、捆绑前的准备(一)制服控制为前提捆绑歹徒除使用警绳外，还可以利用皮带、领带、鞋带、绷带、毛巾、布条... |
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| 2017-06-29 794℃
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运动
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武术健身
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| 从武术的礼文化探讨当代武术礼仪的不足-赵亚运 |
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| 摘要：武术礼仪是武术文化的具体表现之一，它体现了习武者尊师重道，克己复礼，遵守武术道德。文章通过传统武术礼仪及其表现形式与当代武术礼仪及其表现形式进行对比，得出当代武术礼文化的严重缺失，并根据当... |
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| 2017-06-29 770℃
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运动
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武术健身
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| 对心意六合拳的认识和体会 |
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| 初识心意六合拳,是我在晨练时看到刘海峰师兄在练习,给我的第一印象是,他的动作嘛……说实话,样子很可笑。但时间久了,也不觉得没有什么,但总觉得还是动作怪怪的。后来,一个偶然的机会,我有幸认识了丁心... |
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| 2017-06-28 427℃
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运动
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武术健身
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