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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 练武人的心理素质 |
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| 练武术的人心理素质好，自信、坚强、直爽、豁达、、、武功一道共分五层境界，第一是修身，第二是养心，第三是身心同修，第四是悟道，第五是通神。所谓的修身是指通过步伐、招式、特殊的心法等激发人类的潜能，... |
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| 2017-06-28 593℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我的习武感想-李国华 |
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| 我从12岁起，跟随上海武术会教务主任郑启亨老师学习少林武术，由基本功的训练、查拳十路弹腿等开始入门。学会了查拳、南拳、螳螂拳、规定套路等各类拳术，以及各类器械套路和对练套路。四十多年来，一直坚持... |
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| 2017-06-28 891℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林拳技击中的阴阳辩证关系 |
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| 少林拳术是民族宝贵的文化遗产，是世界武术宝库中一颗璀璨的明珠。其技法朴实无华，不尚花架，以实战性强而著称武坛。而且每招每式的实用法皆寓含着阴阳辩证之哲理，即阴阳辩证学说。阴阳辩证学说是我国古代劳... |
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| 2017-06-28 354℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林大力龙爪功 |
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| 龙爪功是南少林秘不外传的上乘绝技。它以内功辅助外功，使其达到上乘境界。如练此功，功浅者可施于擒拿格斗，抓敌之腕肘腿足，使其痛而乏力，难以逃脱；功深者，手指硬如钢钩、利如刀刃，破敌效果不言而喻。此... |
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| 2017-06-28 809℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当动功穿花扑蝶功 |
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| 穿花扑蝶功是武当紫宵宫九宫八卦门中的一种功夫，这个功夫主要练习进退腾跃的本领。初练习时可择大树林立的山岭，以树干相邻靠近为宜，并除去地上荆棘杂草，练者在树木中任意穿跃奔走，或进或退，边走边以拳脚... |
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| 2017-06-28 621℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太和门铁布衫初级功 |
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| 武当太和门功家南派硬功，系武当硬气功的正宗内家功，为内家拳祖师张三丰所创。以桶子功、千斤坠、五毒手为独门功夫，自宋代秘传至今。武当太和门铁布衫是一种简练、高效、速成的独门硬功绝技，通过短时间修炼... |
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| 2017-06-28 885℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “玄德功”（“道德真修灵玄功”） |
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| “玄德功”（“道德真修灵玄功”）此功主要是在以往练功的基础上进行深入的性命双修德修炼，从而达到明智的一种觉悟性意境和适应随之产生的命功变化（金丹作用）；同时达到带功、调理身心、调整环境、保障和促... |
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| 2017-06-28 674℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术运动中如何呼吸与练气-董淑新 |
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| 任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的... |
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| 2017-06-28 217℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当字门拳和岳家拳与内家拳法的关系 |
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| 武当字门拳、岳家拳本是两种互不相同的拳法,近来翻阅几部相关著述时,发现两者之间无论在拳法、拳诀上还是在拳术特征方面,竟有许多相似或雷同之处。几经对照比较,有些许的浅见,今述诸笔端。不当或谬误,望... |
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| 2017-06-28 218℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 对心意六合拳的认识和体会 |
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| 初识心意六合拳,是我在晨练时看到刘海峰师兄在练习,给我的第一印象是,他的动作嘛……说实话,样子很可笑。但时间久了,也不觉得没有什么,但总觉得还是动作怪怪的。后来,一个偶然的机会,我有幸认识了丁心... |
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| 2017-06-28 427℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林十八罗汉功 |
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| 十八罗汉功为少林武功之一支，其妙处在于强身健体，功成可力顶千斤，开砖断石。此功的主要习练要点在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者须准备腰带一条，长约六尺，宽约三寸。练功前，将其系于腰间，松紧... |
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| 2017-06-28 701℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 简化武当剑的基本把法与剑法-杨群力 |
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| 一、剑器各部位名称“剑”为古兵器之一，被誉为“百兵之君”。剑器已有数的演变发展历史，其演进更为精良。剑之各部名称亦有异同。现将剑体之各部位名称简释如下：1、剑身：指剑的护手前至剑尖的全长。2、剑... |
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| 2017-06-28 1022℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女子防身安全小常识 |
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| 一、回到家门之前准备好开门的锁匙，不要站在门口才来找锁匙。二、开车送朋友回家，要等朋友进了家门才好离去。三、平常在身上一定要备有各金额的零钱（硬币）。四、发生不幸时，一定要镇定，记得对方的特征。... |
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| 2017-06-28 397℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 推广武术就是推广中国文化 |
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| 作为民族优秀传统文化的重要组成部分，武术有着其他传统项目无法比拟的魅力。但这样优质的传统体育项目，却没有得到与其声誉相匹配的传播与推广。尤其是与柔道和韩国跆拳道项目相比，中国武术的推广显然落在了... |
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| 2017-06-27 362℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 门神尉迟恭：手持钢鞭 |
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| 鞭鞭是中国古代兵器之一,短兵器械的一种。鞭起源较早,至春秋战国时期已很盛行。鞭有软硬之分。硬鞭多为铜制或铁制,软鞭多为皮革编制而成。常人所称之鞭,多指硬鞭。七节鞭、九节鞭、十三节鞭谓之软鞭。鞭适... |
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| 2017-06-27 146℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 图说俞大猷子母三十六棍 |
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| 编前言：自古武林有“棍为百兵之祖”的说法。宋、明时代，棍术臻于大成，《中国武术史》(习云太编)记载：“在几十家棍法中，较有名气的首推俞(大猷)公棍。”何良臣说：“棍法之妙，亦尽于大猷。”戚继光也... |
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| 2017-06-27 953℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 西王母女修正N十t |
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| 西王母女修正N十t巫申正重}太翁沈太授O元君遵剔a述受I弟h一得注正N十t序子誓渡生，已有《九皇丹注》，槟凶有尴芍津粱。不忍坐女子具有夙根、素存道念者不得真鳎`入歧途、S於鬼趣。乃於已未盂冬朔日... |
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| 2017-06-27 362℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论曹州故地与武术的渊源关系-卞青峰 |
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| 一定地域内的地理环境是一个民族长期繁衍生息的空间条件，地理环境对一个民族的社会生产方式和社会生活方式有很大的影响。武术是民族悠久历史的发展产物，是民族传统文化的重要组成部分。武术产生于劳动人民长... |
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| 2017-06-27 240℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女功正法 |
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| 女功正法《女功正法》陈序此书原名《金华直指女功正法》，题为青霞灵阳道人撰述。俾传于世，为女修专书之一。盖世有出家及好道之妇女，将得此而参验其清修也。惟因历时最久，被一般盲修瞎炼之徒，多所窜乱，如... |
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| 2017-06-27 137℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太极剑全套动作要领详细讲解 |
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| 第一节：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身下点（西南）。04．仆步横扫：退步反穿剑指，... |
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| 2017-06-27 704℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术散手训练竞赛中人身事故与安全第一原则基本内容 |
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| 安全是人类生存基本需求之一。党和国家高度重视安全问题，提出了“安全第一”指导方针，体育部门与各行各业都在认真贯彻落实。由于各类运动项目不同，体现安全的方式和方法迥然不同。如篮球比赛亦属于技能主导... |
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| 2017-06-27 778℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当真宗丹脉修真原图精习功 |
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| 武当真宗丹脉修真原图精习功――――《修真图》是修真之总纲《修真图》远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师，又称之为《丹成九转图》，以养性炼生为基础，图文并茂。近几百年来，在学术界有深刻影响，为儒释道... |
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| 2017-06-27 734℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 最经典的练拳体悟 |
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| 偶然在网上遇见,真经典真体悟,自学者不可不学不可不终日揣摩呀!!练拳1练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能... |
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| 2017-06-27 458℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家秘传回春功 |
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| 回春功是道家秘传的养生长寿,在一定程度上具有促使人的机体回复青春的功力。本势既有回春之力,又冠于诸功之首,因而名为“回春功”。本功还因着重在服气养肾,故也称“服气养肾悠功”。回春功动作并不复杂,... |
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| 2017-06-27 977℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术实战擒拿术十招-孙豹隐 |
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| 擒拿术为武术重要技法之一。在实战中，如能抓住战机，巧妙地运用擒拿技法，将对战局起到十分重要的作用。一、端腕挫肘（一）动作1.乙用右手抓扣甲之右腕，左拳戳击甲之咽喉。2.甲将身体重心后移，稍仰头；... |
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| 2017-06-27 510℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 心意龙门十三枪 |
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| 心意龙门十三枪乃武当山道总徐本善所传。枪长一丈二，也有一丈零八寸的。属内家大枪术。枪法简易，朴实无华，苍劲遒放，风格独异，悠然之道骨仙风盎现于其间，洵乃内家大枪术之典范。博大精深、变换莫测的枪术... |
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| 2017-06-27 703℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当盘龙养生功 |
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| 应广大气功爱好者要求，现将武当龙门派气功弟18代传人周廷爵传授的“武当龙门派盘龙养生功”发表，以飧读者。此功特点：易学、得气快、治疗慢效果好，男女老少皆可学，有病治病，无病强身。一、静立放松功。... |
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| 2017-06-26 606℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道连击技术解析 |
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| 几乎全世界所有的武道门派，都在不遗余力地追求一种攻击的境界，那就是"一击必杀"。许多门派都声称自己做到了这一点：他们可以轻而易举地用拳和脚击断木板，可以用肘打碎砖石。更有甚者，声称自己可以掌断牛... |
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| 2017-06-26 624℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 安月法 |
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| 安月法存在於中至少有二、三v史的鹊ば扌校S以老子《道德》中的「w」、「逆」思想橹饕指гt。老子曰：「W日益，榈廊p，以至於o椤o槎o不椤！梗ㄋ氖八章）又曰：「知其雄，守其雌，樘煜仑G。樘煜仑G，... |
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| 2017-06-26 918℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 水氏心意六合枪与《纪效新书》六合枪- |
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| 水氏心意拳是南阳水氏家传的心意合拳，为河南心意六合拳的重要组成部分，因以前仅在水氏家族中秘传，外界知者甚少，故名。水氏心意拳自清中期水观澜阿訇开始，水观澜为一世。水观澜人称水四阿訇，性豪爽，喜交... |
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| 2017-06-26 304℃
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运动
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武术健身
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