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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 金刚长寿功 |
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| 中国的文化博大精深，源远流长。其摄生、养生学术，素为世人视为瑰宝。生死之道，重“气、体”二字。“气”生万物，“体”包万物。“气”为之本，“体”为“气”之寓。无“气”不成“体”，无“体”不成“气”... |
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| 2017-06-13 554℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 背部撞墙功 |
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| 在电影电视的古装片中，经常可以看到这样的镜头，小丫环用双手轻轻的帮娘娘捶背。同样在公园里也常见早起锻炼的老人，以背部撞树，强身健体。这说明人们早就知道背部的穴位，有治病保健的作用。这个方法看似简... |
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| 2017-06-13 438℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 胎息修炼法 |
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| 一、什么叫胎息?胎息的本义是胎儿在母腹中的呼吸。引申义是以下丹田为中心高深层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎儿在母腹中的呼吸一样。胎息自成系统，不受外息(肺呼吸)影响，进入胎息状态时，外呼吸依旧... |
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| 2017-06-13 528℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 揉腹卧功 |
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| 揉腹卧功一、姿势要求1．仰卧，两腿平伸。2．左手掌按于上腹正中，右手掌按于左手背。3．两手沿顺时针方向上→左→下→右揉动。不是在皮肤上摩擦转动，而是粘着皮肤转。按力由轻而重，逐渐增加。转速要慢而... |
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| 2017-06-13 556℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极通周天 |
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| 《道德经》上说：圣明的人之所以不病（没有毛病），是因为他能认识到自己的缺点，并立刻用行动来改变，所以，就百病不生。而对于我们普通人的身体来说，更要随时意识到身体的缺陷和病症，立刻用最好的养生方法... |
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| 2017-06-13 934℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李经梧太极内功-呼吸法 |
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| 太极内是一种动静功结合的导引法，主要通过意守、以息运气、呼吸锻炼等方法，以增强内气而产生祛病强身等功效。太极内功原系太极拳的内，早先在武术界中流传，以增强技击能力为主要目的。以其有良好的祛病保健... |
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| 2017-06-13 963℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 骨髓运气功 |
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| 五节动功1、调身：松静站立，周身放松，虚腋松胯，头顶百会，下颌内收，舌顶上腭，气定神凝，双手自然下垂，双足与肩同宽，双膝微曲，全身肌肉放松，双眼轻轻闭合。2、调心：意念一股温泉从头至足淋浴而下，... |
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| 2017-06-12 279℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 五台山 |
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| 本是传人内地的。藏密是在唐代时由印度僧人莲花生大士传于我国西藏地区。后分化为四派：宁玛学派、隆迦学派、格鲁学派、迦举学派。而流传于我国内地的一支，是印度僧人善无畏传于中土，曾盛极一时。僧人空海来... |
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| 2017-06-12 528℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 凡腾气功 |
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| 该是佛道两家合一的。距今已有两千多年的历史，由凡腾功当代传人卢学智秉师承公开传授。该集佛、道两家养生医疗之精华，以独到的吸纳术、排毒法及防治癌症、疑难病的对症见长、且简单易学，得气快，无意守，不... |
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| 2017-06-12 755℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 性能升华法 |
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| 性能升华，最基本的方法是不要把性能（性荷尔蒙）排出体外消耗掉，要积存在体内，通过性热能,体内的光轮，使拙火上升。1、超视觉能力（眉间轮）①含胸拔背、端坐、跏趺或半跏趺均可。②闭上双眼，集中精神。... |
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| 2017-06-12 317℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 童子养目功 |
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| 童子养目功，系内家养生，能治疗真、假性近视，散光，白内障，青光眼等眼病。治近视眼效果尤佳，有效率95％之上。今将此整理如下，供广大读者参考。一、基本功1．姿势：头部与躯干正直，两腿分开与肩同宽，... |
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| 2017-06-12 476℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 站式八段锦 |
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| （一）口诀双手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。（二）练法1、双手托天理三焦：自然站立，两足平开，与肩同... |
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| 2017-06-12 812℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 能治肝炎的静气功 |
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| 通过我多年的实践，气功对慢性肝炎有很好的疗效。按中医学的理论，气是生命之本，气旺则体健，气衰则多病。血的运行是由气来推动，所以气血和顺则百病不生，气血偏旺或淤结，是产生疾病的根源。中医治病，就是... |
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| 2017-06-12 557℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 空劲气功防治近视 |
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| 浙江大学从86年10月起连续举办四期气功防治近视，分别在治疗前后进行视力检查，部分在校医院进行了眼底检查排除眼底发生器质变者，并采用不同进行实验，，结果后二期较满意的效果。在练功的同时，配合“治... |
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| 2017-06-12 262℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八式穴位拍打功 |
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| 八式穴位拍打功，是余恩师民间中医针灸大家郝文圣(1906―1998)先师生前所传，郝师祖籍江苏省，1953年落户山西省运城市小杨村。郝师家传傅青主(傅山――道家龙门派第六代“真”字辈)医学，精擅... |
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| 2017-06-12 730℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 养目气功 |
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| 1、实行气功疗法的两种辅导方式，防治学生近视效果均较满意，个别辅导优于集中辅导，有效率达73。75%。2、眼的调节是靠睫状肌及晶体来完成的，当看近处时睫状肌收缩，晶体悬韧带相应变松驰，晶体向前凸... |
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| 2017-06-12 870℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 五脏扳指功 |
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| 中医学认为人体是一个以脏腑为中心，以经络为网络的有机体。疾病的本质是五脏之间的不平衡。五脏扳指功通过扳指，默念字诀，结合方位来调节五脏气机，使五脏之间恢复协调，产生有病治病、无病防病的效果，该起... |
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| 2017-06-12 315℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 昆仑抗寒保健气功 |
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| 抗寒保健功源自昆仑气功，它主要是根据气功理论中的"精满不畏寒"的原理,配合吐纳导引,在抗寒的同时又能到强筋健骨的作用.本比较适合中老年人学练,也适合年少多病,体质虚弱的朋友学练.一.晨炼站桩,双... |
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| 2017-06-12 464℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练气八法 |
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| 练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法-吃气、揉气、抻气、拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法-聚气、敛气、混气、化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉... |
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| 2017-06-11 803℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 面壁蹲墙功 |
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| 智能气功博采众长，中藏有众多的练功诀窍。蹲墙功就是诸多小诀窍、小中最为重要的一种，是一种全身锻炼的便捷方法。据闻，师傅要练此功时，总是借故把身边的徒弟支走，自己偷偷练，由此可见蹲墙功受到练家的何... |
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| 2017-06-11 792℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 三圆式站桩功 |
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| 秦重三先生是中国已故著名气功家。他曾向武术家王力泉先生学过太极拳，也常与意拳家王乡斋先生切磋，交谊甚笃。他著有《气功疗法和保健》一书，并创立了闻名国内外的一派站桩功，以意领气，动静结合，盛行一时... |
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| 2017-06-11 465℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 九阳明目功 |
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| 《黄帝阴符经》云：「机在于目，天之无恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真龙门派第十代传人了空祖师，为清朝中期丹道家，其对西方医学认识已有相当之见解；在其论「拧怪著述中说：「欧... |
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| 2017-06-11 755℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 庄子听息法 |
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| 《庄子听息法》这一种静功，导源于庄子著作。陈樱宁先生根据自己六十多年的经验创导而成，并写成册子，但未刊印发行，后经阎海整理而成。本书摘用其中慨述及庄子听息法部分。一、概述所谓听息法，就是听自己呼... |
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| 2017-06-11 461℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 乾坤悟性气功观光法 |
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| 观光法是笔者编创的“乾坤悟性气功”的后部分，摘出供广大气功爱好者学练。观，是看的意思。观有外观内观之分，外观是眼睛睁着向外看，内观是闭着眼睛向内看。光，是光明，光亮。观光就是清楚地照亮一切。过去... |
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| 2017-06-11 277℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 睡功秘宗 |
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| 叶吴贤同志是浙江省气功协会委员，在我国气功界有一定名望。他的很深，在国外、港澳、和菲律宾都有一定的影响。《睡功秘宗》一，是叶吴贤同志在博览我国古代气功资料的基础上，根据自己多年的练功实践编创的。... |
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| 2017-06-11 816℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 卧龙养生功 |
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| 道家修炼多采用卧功，卧龙法是其中的一种。它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效。具体操作如下：1．预备式：自然仰卧，两腿伸直，两... |
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| 2017-06-11 403℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统周天 |
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| 周天功又叫大小周天，是我国道家的主要练功方法。周天一词原是古代天文学术语，指黄道一个循环而言。在内丹术中，第一阶段“炼精化气”，锻炼时，会感到内气循督任二脉运行；而第二阶段“练气化神”锻炼时，内... |
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| 2017-06-11 987℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 体质虚弱锻炼法 |
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| 此法常练习，可以有效改变人体的体质虚弱，现介绍如下：1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在或腹部。接着深吸口气，利用... |
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| 2017-06-11 461℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 闵真人神游水府法 |
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| 我初学气功时，用的是单守下丹田法，结果进步不快，且多偏差，后转学闵小艮“神游水府法”，自觉事半功倍，效力倍增，始信小艮真人之信言也众所周知，精气神为人身“三宝”。精旺则气足，气足则神旺，故填补肾... |
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| 2017-06-11 762℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极导引功 |
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| 太极导引行气保健功简称太极导引功。是继承中国传统保健养生方法，并综合各家之长，其适合于中老年人，尤其是长期从事脑力劳动的知识分子练习。其特点是：吐故纳新，导引行气，练精练形并行。重点是练“返还”... |
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| 2017-06-10 399℃
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运动
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武术健身
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