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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡觉总是做梦该怎么办 |
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| 睡觉总是做梦该怎么办 1、摆放有助睡眠的花草 有不少的植物是具有帮助睡眠的作用的，比如常见的茉莉花和迷迭香、芦荟等等，放一盘在卧室，就能够起到帮助安眠的作用。 2、用温水洗漱 睡前洗漱的时候尽... |
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| 2025-06-26 370℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上总是失眠应该如何调整 |
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| 晚上总是失眠应该如何调整 1、睡前切勿喝咖啡 大家都知道咖啡含有化合物，它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。 2、分散注意力 许多人难以入睡的原因就是无法分散注意力，... |
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| 2025-06-26 246℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前别抽烟！教你如何赶走失眠 |
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| 教你如何赶走失眠 一、失眠不要补觉。 如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末... |
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| 2025-06-26 906℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 挤压放松法帮你赶走失眠 |
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| 教你如何赶走失眠 1、回想法 躺在床上之后，我们可以尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，因为在这种情况下，思绪往往刚刚活跃起来就会进入到困乏阶段，从而导致困倦，让我们更快更容... |
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| 2025-06-26 473℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是做噩梦是心理有病吗 |
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| 总是做噩梦是心理有病吗 常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那么是什么原因导致我们会经常出现做噩梦的情况了？经常做噩梦真的是心理有问题吗？下面就让我们一起去看看科... |
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| 2025-06-26 979℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠导致身体不适该怎么办 |
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| 失眠导致身体不适该怎么办 1、卧位气 取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持2周，一般老人失... |
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| 2025-06-26 430℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠小偏方让你好睡一整晚！ |
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| 失眠小偏方让你好睡一整晚！ 所谓失眠就是躺在床上两三个小时还不能入睡，这样的感觉是不是想起来就很痛苦呢?失眠了自然睡眠时间就不充足了，会影响第二天的工作和生活，长此以往身体肯定会出现问题，下面... |
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| 2025-06-26 770℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉总是磨牙该怎么办 |
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| 睡觉总是磨牙该怎么办 从心理预防放松点，磨牙少点 神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素在睡眠中的表现之一就是磨牙。心理学家发现，磨牙是由于无法表示愤怒和憎恨、或者无能力表示情欲所导致的一种... |
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| 2025-06-20 744℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 |
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| 喝酒真的能让人拥有好睡眠吗 喝酒后，容易让我们昏昏入睡，但是喝酒后的睡眠，一般都无法睡太沉。因为，昏昏然的感觉，是乙醚带来的作用，如果作用一过，醒过来的话就难以再次入睡了。并且喝酒后的睡眠和正... |
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| 2025-06-08 977℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎样才能拥有优质睡眠呢？ |
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| 随着社会的发展，工作压力也大，越来越多的年轻人饱受失眠的困扰，睡眠是健康的基石，因此熬夜对人体伤害是很大的。想要拥有一个健康身体，就必须养成良好的睡眠习惯。但在节奏如此快速的现代化城市的今天，我... |
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| 2025-06-02 220℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 在办公室怎么午睡才科学？办公室午睡要点 |
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| 需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就让自己休息一下，而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。可午睡也有很多技巧的，休息不得当不但达不... |
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| 2025-05-20 2090℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃什么能助眠？小米粥稳睡眠 |
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| 小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 维生素... |
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| 2025-05-17 563℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡会给人们带来哪些好处？裸睡需要注意什么 |
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| 现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。那么，裸睡会给人们带来哪些好处？裸睡需要注意什么呢？下... |
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| 2025-05-14 5100℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡5分钟等于6小时绝密技巧 |
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| 上班族熬夜是很正常的事，可是熬着熬着就失眠了，失眠了就影响次日工作了，如此日复一日，当然工作效果不高，对身体的伤害也是很难调养好的。睡觉要把握睡觉窍门，才能睡得好睡得香，提高睡眠质量。根据医学和... |
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| 2025-05-12 228℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 想要好睡眠？别犯这些禁忌！ |
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| 想要好睡眠？别犯这些禁忌！ 1、忌睡前用脑过度：晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以... |
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| 2025-05-02 690℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 标准睡眠时间为多少 |
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| 如今人们都知道其实睡眠是一个零碎工程，我们一定要有足够的睡眠才对身体有益健康，它是一个复杂的突变进程，再展开眼睛醒来这么复杂，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿。那么，标准睡眠时间为多少？1... |
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| 2025-04-30 988℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前七件事 健康拥抱你！ |
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| 睡前七件事，健康拥抱你！ 1、五指梳头 古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到、作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆... |
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| 2025-04-28 232℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 孕妇可以吃鲳鱼吗？鲳鱼怎么吃？ |
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| 鲳鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。因此那些体质较差、身体虚弱的人多吃一点鲳鱼对身体的好处是很大的。下面，和百红鸟健康网一... |
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| 2025-04-20 3590℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午休怎样睡才健康？午休趴桌睡易得7种病 |
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| 从进入校园念书开始，我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后，很多上班族仍保留着伏案午休的习惯。短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗，为下午的工作和学习养精蓄锐，但是长期趴桌午休却容... |
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| 2025-04-19 5890℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期熬夜的人应该多吃蔬菜和水果 |
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| 网络时代，很多人都经常熬夜上网，这已经是司空见惯了，尤其是以网络为盈利者为典型更是忙碌熬夜。见到过很多网站站长长期熬夜，对身体带来很多的坏处。发点帮助恢复健康，防止因总是熬夜而带来的健康上不好影... |
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| 2025-04-09 3018℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃什么东西可以改善睡眠呢 |
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| 人们一旦进入中年，中老年人就缺乏睡眠，经常睡不好觉，有些青年因为精神压力大，而缺乏睡眠，而没有一个好的睡眠，就会影响我们第二天的生活，我们其实可以通过一些食物来补充睡眠，虽然有些人认为吃东西还会... |
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| 2025-04-03 244℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 低盐饮食有助于控制打鼾 |
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| 低盐饮食有助于控制打鼾 打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）不仅影响睡眠质量，还与心脏病等多种疾病密切相关。临床研究发现，吃低盐饮食有助于控制打鼾。 新研究中，巴西阿莱格里港医院研究人员对54名睡眠呼吸... |
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| 2025-03-11 343℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 揭秘睡午觉的5大好处 |
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| 揭秘睡午觉的5大好处 中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1点时睡的觉，这时正是人体阳气最盛的时候，适当睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。... |
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| 2025-03-08 573℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 促进睡眠的泡脚方 |
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| 经常性失眠对我们来讲是非常痛苦的一件事情，因为没有良好的睡眠，会直接导致身体免疫力下降，这样就很容易让很多的疾病有机可趁，严重的威胁我们的健康，所以我们在生活当中就需要注意认识和了解一下，可以有... |
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| 2025-03-02 548℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老年人睡前捶背可提高睡眠质量防失眠 |
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| 虽说失眠不是老年人的专利，但是大多数老年人睡觉睡不好却也是事实。老年人不妨每晚睡觉前捶捶背再睡。 捶背可以背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老年人腰酸背痛、肌肉紧张时，捶捶背不仅有... |
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| 2025-02-16 345℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 天天午睡对身体好吗 |
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| 现在在生活中很多人都有午睡的习惯，不管在忙再累每天在午饭后也必须进行短时间的休息，不仅可以帮助我们缓解上午工作的疲劳，也可以帮助我们快速适应下午的工作，其实这只是午睡好处很小的一方面，如果我们在... |
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| 2025-02-13 148℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健 |
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| 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及的品质，也容易影响周期。 熬夜的坏处有哪些-熬夜保健之熬夜前保健 熬夜的坏处有哪些 熬夜会损害身体健康。因... |
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| 2025-01-29 4353℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人裸睡的好处-裸睡对夫妻的利与弊 |
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| 裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 女人裸睡的好处-裸睡对夫妻的利与弊 什么是裸睡 裸睡，指的是裸体... |
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| 2025-01-07 4588℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间 |
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| 在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。 睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间 正常睡眠时间 睡眠时间是指人及动... |
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| 2024-11-06 5154℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 治疗失眠按什么穴位比较好 |
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| 失眠常常让我们非常的困扰，在漫漫长夜一旦失眠不但会导致身体上的毒素无法排出，而且还会影响到个人第二天的精神条件。我们也知道治疗失眠的方法有很多，接下来我就为大家介绍一种方法，通过对穴位的来治疗失... |
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| 2024-10-18 1016℃
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健康
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睡眠常识
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