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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什么食物好睡觉？ |
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| 有些人经常被失眠困扰，导致隔天非常累，做什么事情都没有动力，所以得找找原因，下面就快和百红鸟健康网一起了解睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什么食物好睡觉吧！睡前吃哪些食物容易失眠？1、辛辣食物辣椒... |
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| 2021-08-10 4873℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 安眠药的常用种类-安眠药的副作用 |
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| 几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。 安眠药的常用种类-安眠药的副作用 什么是安眠药 安眠药又名安定，味微苦，几乎... |
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| 2021-08-10 5102℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 生物钟的功能有哪些？生物钟颠倒怎么办 |
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| 1点钟处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，此时进入有梦睡眠期。 生物钟的功能有哪些？生物钟颠倒怎么办 生物钟是什么 生物钟又称生理钟。它是生... |
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| 2021-08-10 2201℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上起夜正常吗？如何预防晚上起夜 |
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| 如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症。 晚上起夜正常吗？如何预防晚上起夜 晚上起夜正常吗 一般人们起夜多半是... |
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| 2021-08-10 4056℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不足的危害-睡眠不足会变肥吗？ |
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| 睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 睡眠不足的危害-睡眠不足... |
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| 2021-08-10 2828℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头多高合适？睡觉不枕枕头好吗 |
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| 枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体曲线在睡眠时不变形。 枕头多高合适？睡觉不枕枕头好吗 枕头多高合适 枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，... |
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| 2021-08-10 5982℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗方法 |
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| 睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。 睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗方法 睡眠障碍的表现 1、睡眠量过度增多，如因各种脑病、... |
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| 2021-08-10 3886℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害 |
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| 春节期间，熬夜通宵是最为常见的事。但是，熬夜却对人体有极大的伤害。春节要快乐又要健康，那该如何应对熬夜的伤害，又该如何将熬夜的伤害降到最低呢？百红鸟健康网这儿可是有妙招哦！ 春节熬夜狂欢3款... |
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| 2021-08-10 1744℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 工作犯困双腿胀痛怎么办？学会7招有效摆脱职业病 |
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| 工作好累、工作好困，一到工作时候就眼睛酸痛、犯困、胸闷，你是不是也这样呢？工作疲惫是正常的，其实一些很小的动作就可以帮助你缓解工作疲劳，比如犯困的时候揉揉中指、伸个懒腰、甚至打个哈欠都可以缓解疲... |
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| 2021-08-10 1623℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜吃什么食物排毒？减少熬夜的危害 |
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| 众所周知，上班族应该算是所有职业中最多加班的，一加班就就得熬夜，一熬夜，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，那么针对熬夜的众多危害，我们就... |
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| 2021-08-10 3936℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠患者谨慎晚餐油腻-吃香蕉有助改善睡眠 |
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| 把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。 失眠患者谨慎晚餐油腻-吃香蕉有助... |
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| 2021-08-10 5661℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 喝茶后睡不着怎么办？能调节神经的食物 |
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| 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，... |
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| 2021-08-10 5208℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 拒绝安眠药-干酸樱桃提高你的睡眠质量 |
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| 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 拒绝安眠药-干酸樱桃提高你的睡眠质量 如何提高你的睡... |
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| 2021-08-10 4596℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃香蕉可以促进睡眠-睡前吃什么助睡眠？ |
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| 坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿物质可有效放松身体肌肉，进而改善睡眠品质，让你一夜好眠。 睡前喝点洋甘... |
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| 2021-08-10 3310℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮 |
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| 美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上，身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能够有效解决睡眠问题。 樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮 ... |
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| 2021-08-10 5963℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 健康大脑爱睡觉-每天睡多久合适？ |
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| 对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问题的解决能力。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。 健康大... |
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| 2021-08-10 5409℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量 |
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| 在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。 睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量 睡眠质量不好是什么原因... |
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| 2021-08-10 4467℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠怎么调理？经常失眠睡不着觉怎么办 |
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| 失眠已经不再是老年人的专属了，现在因为工作压力大，生活节奏快，气候反常等多发面的原因，年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能够深切的体会，那么，怎样对付失眠的问题呢？ 失眠怎... |
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| 2021-08-10 1446℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何缓解失眠的困扰？经常失眠睡不着觉怎么办 |
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| 失眠已经不再是老年人的专属了，现在因为工作压力大，生活节奏快，气候反常等多发面的原因，年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能够深切的体会，那么，怎样对付睡眠失眠的问题呢？ 如... |
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| 2021-08-10 4914℃
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害 |
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| 白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，跟百红鸟健康网小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。 睡眠不好... |
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| 2021-08-10 3535℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 中医如何治疗睡觉盗汗？盗汗是怎么回事 |
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| 睡觉盗汗是一种常见现象，现代医学并没有盗汗的病名，是中医上将这种睡眠中身体出现异常、不能控制的出汗，醒来后立即停止的现象称为盗汗。人体汗液的分泌，是由中枢神经所控制，如果各种因素造成中枢神经失调... |
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| 2021-08-10 3638℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠怎么调理？对抗失眠最好的治疗方法 |
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| 很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状... |
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| 2021-08-10 1814℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠 |
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| 猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。 睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？... |
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| 2021-08-10 1928℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午饭后犯困怎么办？如何避免午饭后犯困 |
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| 很多都会发现，一到中午吃完饭，就感觉特别困，浑身没有力气，只想睡觉，那么，有没有什么办法可以避免午饭后犯困的问题呢？下面跟随百红鸟健康网小编一起来了解吧。 午饭后犯困怎么办？如何避免午饭后犯困... |
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| 2021-08-10 3619℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 科学睡眠十个问题你知道多少？10个科学睡眠的小细节 |
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| 人的一生，三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各国对睡眠高度重视，因此WHO把每年的3月21日定为“世界睡眠日”。在推进和建立科学发展观的今天，也要把科学理念引入睡眠领... |
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| 2021-08-10 4331℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时腿抽筋是怎么回事？引起腿脚抽筋的常见原因 |
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| 抽筋即肌肉痉挛。在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(... |
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| 2021-08-10 4892℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？ |
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| 很多人都会为不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳。或者一觉睡起来，会觉得身体不舒服。那么，床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？下面，和百红鸟健康网一起了解... |
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| 2021-08-10 1997℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡（光着身体睡觉）好吗？睡觉时需要注意什么？ |
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| 炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是衣服可以获得最大的凉快。在很长的一段时间里大家都认为裸睡很好，白领们经常用裸睡来缓解压力。那么，光着身体睡觉好吗？睡觉需要注意什么？下面... |
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| 2021-08-10 2582℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量好的表现是哪些？怎么提高睡眠质量？ |
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| 确保高质量的睡眠可以帮助我们在第二天更好地工作和学习。一般来说，我们必须每天至少睡8个小时。睡了8个小时后，第二天会让我们精力充沛，容光焕发。但是，有些朋友也有这样的情况，就是说，虽然他们每天睡... |
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| 2021-08-10 5397℃
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睡眠常识
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