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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 生物钟是什么？如何调整生物钟？人体生物钟规律 |
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| 本文重点介绍生物钟是什么？生物钟的功能有哪些？人体生物钟规律，生物钟养生法，生物钟颠倒怎么办？学生开学考试如何调整生物钟？ 生物钟是什么？如何调整生物钟？人体生物钟规律生物钟是什么？生物钟又称... |
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| 2022-04-06 5910℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何预防春困的5个有效方法 |
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| 春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。 春困怎么办... |
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| 2022-03-12 1636℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉失眠怎么办 |
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| 现在，很多人都会有失眠的现象，这可能是源于生活的压力，可能是源于不良的饮食习惯，也可能源于不良的作息时间，不管是什么原因造就的失眠现象，总之这种现象现在很普遍，也是困扰着现在青少年的一个最主要的... |
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| 2022-02-10 306℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠的原因有哪些？失眠试试加白莲煮粥 |
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| 除了采用这样的食疗方以外，失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情，比如洗个热水澡。针对压力大这样的心因性失眠，建议要学会心理减压，多做放松训练，若经自我调理无效，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。... |
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| 2022-02-02 1820℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎样睡觉最养人？你睡对了吗？ |
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| 怎样睡觉最养人？你睡对了吗？ 传统中医养生认为，“补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。&rdq... |
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| 2021-12-31 831℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 教你如何赶走起床气 |
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| 教你如何赶走起床气 1、闻芳香精油 薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有... |
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| 2021-12-17 163℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉的好处和坏处有哪些 |
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| 睡觉是我们人体正常的生理活动，进行一天的工作之后，进行睡眠可以有效地缓解自身疲惫的身体，还可以为我们第二天补充能量，但是很多人由于对于睡觉的姿势没有引起高度重视，使我们在睡觉的过程中出现了很大的... |
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| 2021-11-15 688℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 摆脱失眠的9种常用快速有效入睡法 |
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| 在日常生活中每个人都遇到过失眠，失眠的人睡眠质量低下、易暴躁，严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态，也易引起很多常见疾病，暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等，并... |
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| 2021-11-14 1022℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期熬夜会诱发这些疾病！ |
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| 长期熬夜会诱发这些疾病！ 1、诱发心血管疾病： 熬夜会扰乱生物钟，造成神经系统功能紊乱，特别是疾病患者更加要注意。熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升... |
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| 2021-10-31 243℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时开灯更容易发胖 |
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| 睡觉时开灯更容易发胖 一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用的人更容易发胖。 研究人员将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续... |
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| 2021-08-14 207℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什么食物好睡觉？ |
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| 有些人经常被失眠困扰，导致隔天非常累，做什么事情都没有动力，所以得找找原因，下面就快和百红鸟健康网一起了解睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什么食物好睡觉吧！睡前吃哪些食物容易失眠？1、辛辣食物辣椒... |
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| 2021-08-10 4873℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠的危害有哪些？失眠会导致哪些疾病 |
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| 失眠是现代人都曾出现过的一种睡眠困难症，轻则影响工作效率，重则带来身体危害，那么，失眠的危害有哪些？失眠会导致哪些疾病呢？下面就快和百红鸟健康网一起了解吧！失眠的危害有哪些？1、免疫力减退失眠会... |
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| 2021-08-10 4426℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡可以提高睡眠质量吗？裸睡有哪些好处？ |
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| 有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感。那么，裸睡可以提高睡眠质量吗？裸睡有哪些好处？下面，和百红鸟... |
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| 2021-08-10 2728℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 安眠药的常用种类-安眠药的副作用 |
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| 几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。 安眠药的常用种类-安眠药的副作用 什么是安眠药 安眠药又名安定，味微苦，几乎... |
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| 2021-08-10 5102℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡到自然醒的好处-为什么不能睡到自然醒 |
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| 睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。 睡到自然醒的好处-为什么不能睡到自然醒 睡到自然醒的好处 自然醒就有了足够的... |
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| 2021-08-10 1494℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠怎么办？失眠的治疗方法-失眠吃什么好 |
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| 常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。 失眠怎么办？失眠的治疗方法-失眠吃什么好 什么是失眠 失眠是指无法入睡或无法... |
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| 2021-08-10 1065℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜的危害有哪些？打呼噜怎么治 |
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| 其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心并心率失常、心肌梗死、心绞痛。 打呼噜的危害有哪些？打呼噜怎么治 什么是打呼噜 ... |
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| 2021-08-10 2918℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不足的危害-睡眠不足会变肥吗？ |
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| 睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 睡眠不足的危害-睡眠不足... |
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| 2021-08-10 2828℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉磨牙缺什么？如何预防睡觉磨牙 |
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| 如果夜磨牙不能纠正，可到医院口腔科做一个称为磨牙矫治器的“塑料牙垫”。晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜间磨牙和保护牙齿。 睡觉磨牙缺什么？如何预防睡觉磨牙 睡觉磨牙怎么回事 所谓磨牙症是指睡... |
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| 2021-08-10 4393℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 治疗“晚睡强迫症”的七个技巧 |
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| 现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡强迫症。晚睡的早起的生物钟已经形成。怎么办呢？怎样才能够早点睡觉呢？... |
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| 2021-08-10 1921℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 清晨赖床不起易生病？应培养正确的睡眠习惯 |
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| 早晨闹钟响了，是不是总想多赖一会儿？即使起来了也是昏头胀脑的？百红鸟健康网准备了几个个小窍门，帮你从半梦半醒到神清气爽，告别“起床气”，试试看，美妙的清晨在等着你。 清晨赖床不起易生病？应培... |
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| 2021-08-10 2377℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夏天犯困怎么办？5招教你轻松摆脱夏困烦恼 |
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| 人们都说春困秋乏夏打盹，那么过两天就要小满了，小满节气属于进入夏季后的第二个节气，天气将逐渐变热。许多人都开始出现“夏打盹”现象。所以夏季养生我们应该注重如何摆脱夏困的烦恼。那么夏天犯困怎么办呢... |
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| 2021-08-10 2336℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 工作犯困双腿胀痛怎么办？学会7招有效摆脱职业病 |
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| 工作好累、工作好困，一到工作时候就眼睛酸痛、犯困、胸闷，你是不是也这样呢？工作疲惫是正常的，其实一些很小的动作就可以帮助你缓解工作疲劳，比如犯困的时候揉揉中指、伸个懒腰、甚至打个哈欠都可以缓解疲... |
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| 2021-08-10 1623℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠吃什么好？百合红枣粥让你一夜好梦 |
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| 百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，早晚各喝粥1次即可。百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于春夏季节容易失眠的患者，以... |
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| 2021-08-10 4020℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？ |
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| 很多人都会为不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳。或者一觉睡起来，会觉得身体不舒服。那么，床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？下面，和百红鸟健康网一起了解... |
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| 2021-08-10 1997℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 嗜睡的原因有哪些？嗜睡有哪些危害？ |
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| 有的人不管春夏秋冬，每天都像没睡醒一样总是犯困。嗜睡，不分场合表现为经常困乏思睡，出现不同程度、不可抗拒的入睡。过多的睡眠引起显着痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降。那么，嗜睡的原因有哪... |
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| 2021-08-10 1791℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡（光着身体睡觉）好吗？睡觉时需要注意什么？ |
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| 炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是衣服可以获得最大的凉快。在很长的一段时间里大家都认为裸睡很好，白领们经常用裸睡来缓解压力。那么，光着身体睡觉好吗？睡觉需要注意什么？下面... |
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| 2021-08-10 2582℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量好的表现是哪些？怎么提高睡眠质量？ |
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| 确保高质量的睡眠可以帮助我们在第二天更好地工作和学习。一般来说，我们必须每天至少睡8个小时。睡了8个小时后，第二天会让我们精力充沛，容光焕发。但是，有些朋友也有这样的情况，就是说，虽然他们每天睡... |
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| 2021-08-10 5397℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么入睡难会成为流行病 入睡困难的话应该怎么办 |
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| 现在的人们的脸上的黑眼圈越来越重，除了是自己熬夜之外其实还有一个原因，那就是失眠。有些人并不是自己想晚睡的，可是无论如何自己都是睡不着，这也没办法。那你知道为什么越来越多的人难以入睡吗？入睡困难... |
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| 2021-08-10 5714℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃什么有助于提高睡眠质量？失眠的原因有哪些？ |
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| 吃什么有助于提高睡眠质量？失眠的原因有哪些？睡觉是给人体充电养神的时候，而现在生活失眠的人越来越多，失眠年龄越来越年轻话，人们的生活水平在不断提高，但承受的压力也随之越来越大，很多人都相继出现了... |
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| 2021-08-10 5670℃
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健康
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睡眠常识
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