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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 在晚上的时间什么时候跑步最好呢 |
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| 在平日的生活里，我们有见早晨跑步锻炼的，有的是在晚上跑步锻炼的，但是一般年纪比较大的人都是比较喜欢在早晨的时候跑步，因为他们的觉是比较少的，早晨早早的就起来开始锻炼身体了，年轻人一般都是比较懒的... |
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| 2022-09-10 203℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练习瑜伽的益处是什么？ |
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| 瑜伽是一种外来的文化，如今有越来越多的人去练习它是因为不仅可以养生，还可以减肥的功效。练习瑜伽可以锻炼人身体的柔韧度，起到很好的塑身的效果，还可以减肥瘦身。练习瑜伽的好处有很多，下面小编具体的讲... |
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| 2022-09-06 293℃
分类：
健康
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运动健身
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| 提肛运动治痔疮是不是真的 |
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| 俗话说十人九痔，痔疮是发病率非常高的疾病，尤其是经常坐在办公桌前工作的人，更容易发生痔疮。而痔疮又是非常隐私和尴尬的疾病，一般患者都不愿意跟人倾诉自己的病情。有些患者打听到提肛运动有助于治疗痔疮... |
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| 2022-09-02 552℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 多爬楼梯的好处有哪些 |
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| 很多上班族由于平时工作非常的繁忙就会忽略对身体的保养，于是就很少进行运动，这样就会导致免疫力下降，有的时候天气稍有变化就容易出现感冒等现象，如果多进身体的锻炼就能很好的改善体质，很多人就会利用下... |
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| 2022-08-07 5819℃
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健康
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运动健身
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| 单轮练腹肌怎么练 |
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| 有健身教练指出，练腹肌的方法有很多种，每个人适用及喜欢的方式不一样。拥有好看的腹肌，是很多男性朋友的愿望。如何在闲暇之际进行腹肌的练习，是很多人都想了解的。那么，单轮练腹肌怎么练？怎么练腹肌快呢... |
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| 2022-07-28 3075℃
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健康
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运动健身
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| 怎么样练瑜伽比较好 |
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| 从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的。如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果。如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显。如果没有足够的时... |
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| 2022-06-27 5954℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼腹部肌肉方法有哪些 |
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| 锻炼腹肌的时候应当注意，比较传统的仰卧起坐其实对于腹部肌肉的锻炼效果不是特别理想，因为在做仰卧起坐的时候，很多人的动作都不到位，通常仰卧起坐的过程中，都是背部以及肩膀在用力，根本就没有起到锻炼腹... |
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| 2022-06-02 3905℃
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健康
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运动健身
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| 盘骨底肌肉运动的锻炼方法 |
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| 盘骨底肌肉运动这种做法我们建议大家在生活中是比较常见的，主要是大家在生活中没有多去坚持练习而以，所以我们建议大家在生活中应该要对于盘骨底肌肉运动的方法有一定的认识。一般盘骨底运动就是缩肛运动，有... |
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| 2022-06-02 5575℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 在每天坚持跑步好不好呢？ |
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| 跑步是人们在比较比较常见的一项运动，不仅仅可以强健我们的身体，而且还可以减肥，我们在早晨起来之后，就会发现，有很多人在早晨的时候喜欢运动，这样的话我们的身体就会越来的越健康，每天都会坚持的这样锻... |
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| 2022-06-02 5677℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步导致应该怎么办 |
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| 当我们运动过后，发现自己的膝盖出现疼痛的症状，我们首先要检查一下是否因为自己缺乏热身运动或者过度过度导致的，这样我们下次跑步的时候就会引起注意了。一般跑步导致了膝盖疼痛可能是因为你们选择的场地有... |
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| 2022-05-23 2847℃
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健康
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运动健身
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| 溜冰能长高吗 |
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| 溜冰是很多小孩子和青少年都非常喜欢的运动，有许多孩子溜冰的动作玩的比较的酷炫，非常的帅气。而养成一种运动的习惯的话，对于每个人的身心健康都是有好处的。也有很多人关心溜冰能长高吗？对于溜冰能否长高... |
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| 2022-05-16 4571℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 空腹晨跑的坏处 |
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| 晨跑是人们喜欢而且比较健康的运动方式，很多人都把晨跑当作一种生活习惯。然而，很多人都忽略了一点，空腹晨跑会对人的身体健康带来比较大的坏处。但是他们却认为空腹晨跑是减肥的一种方式。为了大家的健康着... |
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| 2022-05-07 2447℃
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健康
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运动健身
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| 极限运动健身有哪些危害吗 |
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| 随着社会的进步，人们对于平时的身体健康也是越来越重视。有的人会通过体育运动，如跑步等来达到健身减肥的效果。也有人会想通过极限运动健身。极限运动可以锻炼人们的毅力同时，也可以增加人们的胆量。但同时... |
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| 2022-05-05 2781℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么时间段练习瑜伽最好呢 |
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| 女人都想要完美的身材，可是又不想吃一些对身体有害的减肥药。那么瑜伽就成为许多爱美人士的减肥运动。那什么时间练瑜伽好呢，其实如果做到有固定的时间去练习，减肥也就达到一半的效果了。有些人没有时间去健... |
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| 2022-05-02 3758℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步脚抽筋的原因有哪些 |
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| 跑步引起的脚抽筋这种症状是很常见的，因为我们没有进行热身运动或者我们运动过度往往会导致抽筋的现象，但是我们要知道脚抽筋的缓解方法。一般我们遇到脚抽筋这种情况是因为我们剧烈运动导致的小腿乳酸分泌过... |
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| 2022-05-02 2760℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 常练太极的人 身体绝对逆天了！ |
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| 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病... |
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| 2022-04-28 3049℃
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健康
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运动健身
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| 跑步增强性能力吗 |
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| 跑步是否能够增强性功能，很多人都对这个问题有深深的疑问，如果跑步可以增强性功能的话，那么我相信现在肯定有很多人会爱上这样的运动，这样的跑步不仅可以提高性能力，并且通过跑步还有健身的效果，通过跑步... |
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| 2022-04-23 2441℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健美操的好处有哪些？健美操技巧有哪些 |
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| 运动最基本的作用就是改变体形，通过健美操可以令身体的任何部位（只要是有肌肉组织的部位）增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。 健... |
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| 2022-04-16 945℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 哪些是可以长高的运动方法 |
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| 平时积极的运动身体对于身体健康具有很多的好处，可以达到增强免疫力，预防疾病的效果。对于孩子们而言也是如此，而且平时适度的运动有助于孩子身体发育。家长们也都关心怎么让孩子长得更高一些。那么，哪些是... |
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| 2022-04-11 963℃
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健康
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运动健身
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| 少女来了能练瑜伽吗 |
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| 女性练习瑜伽的人是较多的，其原因为瑜伽的运动场所小，只要准备好后就能锻炼，也可以不分场合，办公场所、家里都可以，如要专业性的锻炼则要到健身中心，这样能接受到最正规的瑜伽练习，可是有很多女性对瑜伽... |
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| 2022-04-11 1906℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼什么可以使身体长高 |
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| 身体健康对于任何人至关重要，而只有平时注意自己的生活习惯，积极的锻炼身体才能让身体保持的很健康。另外，对于一些青少年儿童们，通过一些积极的运动，也有助于身心发育促进身体长高。那么，锻炼什么可以长... |
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| 2022-04-10 196℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 健步走走掉多种疾病 健步走运动要掌握八个标准 |
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| 如果你没有充足的时间进行运动，但是又想要保持健康，你应该怎么办？快速走路就是一个不错的选择！如果每天可以坚持快速走路半个小时到一个小时，可以帮助我们“走掉”多种疾病。那么具体是哪些疾病呢？应该... |
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| 2022-04-06 2704℃
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健康
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运动健身
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| 睡不好就运动危害大！这样运动伤身体！ |
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| 这样运动伤身体！ 坏习惯1：没有充分的睡眠做保证 原因：据研究显示，如果连续好几天每天少睡一个小时，你的体力、耐力与注意力都会减退。此外，剥夺睡眠也可能影响你的反应力及降低新陈代谢功能，导致脂... |
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| 2022-04-02 198℃
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健康
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运动健身
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| 腰背肌的几种锻炼方法 |
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| 相信大家肯定都知道腰背肌对于我们的重要性吧，我们的腰背肌如果出现了这样那样的一些问题，不但会给我们带来疼痛的感觉而且还会影响到我们的工作和生活，所以大家在日常的生活中一定要注意保护好自己的腰背肌... |
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| 2022-03-31 653℃
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健康
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运动健身
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| 腹式呼吸训练有什么好处 |
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| 腹式呼吸其实是为了帮助，我们更好地扩大肺活量，改善心肺功能的一种方法，而且现在这样的一种呼吸方法，备受人们的追捧，那么你有具体了解过复式呼吸，可以帮助我们起到这哪些保健功效吗？下面就为大家具体来... |
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| 2022-03-30 312℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男性练瑜伽有哪些好处呢 |
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| 男性练瑜伽有哪些好处呢 给人一种来自内心的力量 经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做... |
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| 2022-03-20 4889℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 空腹爬楼梯有什么作用 |
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| 很多上班族还有读书的人，都喜欢抱怨自己工作太过的忙碌，根本没有时间去运动锻炼，所以有的时候也会以这样的借口，说自己没有时间去运动减肥，而事实上其实在我们的生活当中，很多的日常方法以及技巧问题，都... |
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| 2022-03-19 4517℃
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健康
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运动健身
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| 臂力器练胸肌的方法 |
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| 许多的男性朋友们，都想拥有一身健美的肌肉，这样不仅，自己可以变得非常强壮，而且很受女孩子们的欢迎，那么接下来就为大家介绍非常好的臂力器练胸肌，可以锻炼自己的肌肉，而且呢，对于肥胖的朋友们还有减肥... |
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| 2022-03-19 277℃
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健康
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运动健身
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| 冬季适合什么运动 |
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| 到了冬天，人的整个身体都进入了懒洋洋的状态，所以这时人就开始不愿意出门整天的在家里呆着，但是冬季长期的在家中就会使我们的免疫能力大大的降低，所以冬季如果不进行户外运动抵抗能力就会大大下降，那么在... |
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| 2022-03-10 2420℃
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健康
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| 简单小运动 塑形又保健 |
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| 日常生活就能进行的简单小运动，不仅不需要高端的运动设备，在日常生活中就能进行运动，而且助你塑形的同时又能保健，可谓小家庭必备的运动良方。下面就让你看看这6个简单小运动都是什么吧？1.做家务家务是... |
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| 2022-03-07 499℃
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健康
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