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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 怎么样进行腰部两侧肌肉 |
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| 我们平常在日常生活中会经常进行一些锻炼，但是我们对于腰部两侧肌肉锻炼应该不是了解很多，最多就是很笼统进行些跑步，仰卧起坐这些运动类的常规方式，那么，今天我们就来简单介绍下对于这种锻炼应该如何去做... |
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| 2022-01-02 4502℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 怎样锻炼上肢爆发力呢 |
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| 相信很多的男生朋友们都想在有好感的女生面前表现出有力量的一面。这个时候有没有拥有上肢爆发力就是一个很关键的地方了，因为只有这样才能在女生需要帮忙的时候及时表现。可是关于上肢爆发力的训练很多人都只... |
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| 2021-12-25 5000℃
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健康
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运动健身
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| 上半身短怎么锻炼长高呢 |
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| 人体的协调是非常的重要的，每一个人都下网长得高高的，而且上身和下身的比例也要完美的，但是很多的人都有一种上半身比较短的情况，这样看起来就会比较矮小。运动是可以帮助人体长高的，那么，对于上半身短的... |
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| 2021-12-23 4980℃
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健康
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运动健身
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| 家用跑步机到底可以减肥吗 |
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| 现在很多人因为工作忙，很少有时间去健身房或者是去户外进行一些活动，也有很多朋友在家里会准备一台跑步机，在空余的时候就会利用跑步机来锻炼身体，那么家用的跑步机可以起到减肥的作用吗？家用跑步机也可以... |
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| 2021-12-23 4169℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 夏季做什么瑜伽最合适 |
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| 夏季做什么瑜伽最合适 1、鱼式 双腿坐成全莲花坐。呼气时身体慢慢向后，手肘撑地。身体完全下去后，抬高，头顶顶地，双手抓住双脚的脚趾。保持自然呼吸。 2、半舰式 坐姿，两腿伸直，两手放在体侧。呼... |
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| 2021-12-20 922℃
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健康
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运动健身
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| 练游泳的好处有哪些？ |
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| 在这个炎热的夏天，想必很多人都会选择游泳来使自己舒爽，那我们要怎样正确的游泳，游泳的好处又有那些呢？今天小编找了一些男人和婴儿游泳的好处，希望可以帮到大家，顺便也能让那些不爱游泳的喜欢上游泳，平... |
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| 2021-12-15 2646℃
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健康
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运动健身
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| 有氧健身操瘦腿的方法 |
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| 现在有氧健身操这种运动方式是非常受到大家欢迎的，特别是女性朋友们们非常的喜欢用这种方式来达到瘦腿的效果，这样的话就不会让自己的腿部看起来的时候还觉得那么的粗大，如果是自己有一双大象腿的话就会非常... |
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| 2021-12-15 2009℃
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健康
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运动健身
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| 男人健身必须遵循的七大定律 |
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| 健身，通常会遇到两种困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋头苦干半天，总觉得徒劳无功，挫败不已。以下要和有心强健体魄的男士们分享的七大铁则，将帮助你越练越带劲，早日群雄，独霸一方。1、吃的纪律健... |
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| 2021-12-13 1990℃
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健康
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运动健身
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| 蹲起练什么部位呢 |
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| 蹲起是一种常见的运动项目，能让我们的身体变得更加的健康，但是我们每个人的身体状况都是不同的，在进行身体锻炼的时候一定要掌握好运动的方法，并且要结合每种运动项目能起到的作用针对性的进行运动，这样能... |
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| 2021-12-12 3177℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳前的准备运动有哪些 |
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| 其实在做任何运动之前，我们必须要了解清楚这项运动是否符合我们，很多人因为急于求成，大家会盲目的选择一些减肥方法，但是这些减肥方法实际上却并不适合我们，对我们来说危害也比较大，所以为了不急于求成，... |
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| 2021-11-27 5080℃
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健康
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| 床上锻炼肌肉的方式是什么 |
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| 在床上也能锻炼肌肉？这个方式有很多的人不知道，那么接下来就跟各位说一下，以后就能在床上锻炼了，但是临睡前最好不要锻炼肌肉会造成肌肉太过兴奋，提前一个半小时练习，然后小坐一下就休息，这样既能放松心... |
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| 2021-11-24 1453℃
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健康
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运动健身
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| 中老年人的健身操的方法 |
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| 中老年人做健身操的时候是需要关注好体质，还要保存好实力，在这样完全准备的情况下做健身操也是最好的，老人的体质会在年纪增大的情况下一步步的老化，衰弱，如果不好好的保健老人的身体，那么老人的这种虚弱... |
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| 2021-11-09 3453℃
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健康
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运动健身
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| 运动后心率有什么变化 |
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| 运动之后，心率肯定是会发生改变的，能够帮助自己达到锻炼的功效，但是对于运动之后心率的一些变化常识问题，大家也不可忽视，所以现在为大家分析介绍一下，运动之后心率会有哪一些变化？这样我们就可以知道，... |
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| 2021-11-09 3319℃
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健康
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运动健身
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| 广场舞中老年健身操怎么做 |
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| 一到傍晚的时候，大家下班都可以在一些广场上看到一些年纪稍微大点的人们在跳着健身操。现在广场舞已经成为了一种时尚，已经不仅是年纪大的老人会去跳跳了。一些上班族在有时间的时候也是会在自己的家里跳下健... |
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| 2021-11-07 2130℃
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健康
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| 如何挑选护腰？护腰的简介 |
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| 好的护腰不仅可以固定腰部、保暖、还可连续释放远、负离子。并给人体带来了微电流的热电效应。能有效改善血液循环、缓解肌肉疲劳、激活细胞促进新陈代谢、疏通经络、祛风除湿、镇痛去寒、增强机体抗病能力。... |
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| 2021-11-05 128℃
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健康
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运动健身
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| 如何练肌肉最有效呢 |
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| 看到别人一身的肌肉你是不是很羡慕呢？看到别人秀肌肉的照片，你是不是恨不得自己马上也去练练。那么，如何练肌肉最有效呢？下面小编会为大家推荐一些较为有效的练肌肉的方法。只要大家能够坚持下去，就不用再... |
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| 2021-10-17 3262℃
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健康
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运动健身
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| 长期坚持跑步益处多 跑步不能忽略的小贴士 |
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| 生命的意义在于运动，在时下兴起的减肥健身运动中，跑步是非常健康而且最为普及的运动方式之一。由于跑步不受时间、地点、人群的的限制，导致跑步这种运动方式最为受欢迎。跑步不仅可以强身健体，还可以减肥... |
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| 2021-10-10 3216℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 男人怎么瘦腿 瘦腿的14种方法 |
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| 男人怎么瘦腿？1、伸展运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向后伸直至与地面平行。或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。... |
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| 2021-10-03 665℃
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健康
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运动健身
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| 怎样用跳绳减肥呢 |
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| 说到跳绳减肥，相信大家都是比较熟悉的吧，因为我们会发现现在在生活当中，为了更好的保持自己的身材解决肥胖问题，很多人都会通过跳绳的方式达到减肥的效果，但是跳绳的过程当中一些方法和技巧问题，大家也应... |
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| 2021-09-28 5000℃
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健康
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运动健身
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| 放松腰背肌肉方法 |
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| 腰，对我们来说是非常重要的，如果我们的腰受到伤害，会导致非常严重的后果，甚至导致不能活动。可是，经常的工作让我们的腰部经常处于紧张的状态，这样是非常容易的。那么，放松腰背肌肉方法有什么呢？让我们... |
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| 2021-09-24 5666℃
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健康
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运动健身
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| 瑜伽在什么时候练习最好呢 |
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| 瑜伽是对身体和身心最好的运动，瑜伽可以让我们放松筋骨，可以让我们调整脾气和身心。有这样一句话，一日之计在于晨。所以练瑜伽的最好时间是早晨，但不只是仅限于早晨，其它时间也可以，只要你有固定的时间就... |
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| 2021-09-23 3707℃
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健康
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运动健身
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| 产后瑜伽的好处有哪些呢 |
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| 有很多的产后不久，就投入到练习瑜伽的行列当中，但是有很多人会不解，为什么要那么积极练习瑜伽呢，其实是因为产后女性如果能够坚持练习瑜伽的话，就可以更好的恢复到自己的身材，而下面就具体来盘点一下，产... |
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| 2021-09-21 1537℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议 |
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| 健身新人通常没有搞清楚健身目标，在各个阶段运动项目的选择，对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解，这就导致在健身的过程中变得很盲目，那么怎么解决这些问题，新手健身准备又该做些什么呢... |
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| 2021-09-20 1527℃
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健康
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| 沙袋绑腿有用的吗 |
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| 现在这样的社会上有很多人都非常的热衷于锻炼身体这样的运动。不管是青少年还是中老年都非常的推崇，因为这样的锻炼给人一种蓬勃朝气的感觉。更能够很好的提高我们的身体健康指数呢。下面我们就来简单的了解一... |
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| 2021-09-17 5952℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 有什么极限运动呢 |
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| 现代社会，许多年轻人都会在工作之余，参加一些户外挑战自己体能等的运动，如攀岩、花式自行车、滑翔、跳伞、花式滑浪等极限类的运动。那么对于有什么极限运动比较适合多数人参加的，对于多数人并不是非常的了... |
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| 2021-09-05 4993℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 呼啦圈到底可以丰胸吗 |
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| 是女性朋友们最引以为傲的部位，如果是感觉到自己的特别小的话就会变得特别的没有自信，甚至是会觉得自己根本不想要出门的，正是如此才有很多的女性朋友们想要去丰胸的，但是丰胸的方法大多数都是会损伤到女性... |
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| 2021-09-04 1391℃
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健康
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| 跳绳减肥会不会长肌肉呢 |
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| 跳绳是在所有运动项目中最简单最轻松的运动方式之一，这种运动方式非常的简单，过程也并不复杂，平时适合大众女性朋友们选择，跳绳的确是一种有氧运动，这种有氧运动与其他运动方式不同的方式要轻松很多，那么... |
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| 2021-09-03 5152℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 热力燃脂哑铃操的方法 |
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| 哑铃是现在不少人非常喜欢的一项健身运动，正常健身运动非常简单，手握哑铃上下推举，整个过程也并不孤单复杂，反复的重复二十六十四左右就可以了，生活中不少人都比较青睐这项正常锻炼方法，不管是男女都非常... |
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| 2021-09-02 4628℃
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健康
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| 睡觉前仰卧起坐好吗 |
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| 仰卧起坐是一种我们经常用到的运动方法，不但对身体好，而且还可以起到腹部减肥的效果，在进行仰卧起坐的时候我们也要注意正确的方法和时间，有好多朋友会在晚上睡觉前的时候做仰卧起坐的运动，那么，睡觉前仰... |
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| 2021-09-02 5208℃
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健康
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![运动健身]()
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| 经常锻炼身体能治好吗 |
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| 是男性比较常见的一种疾病，也给男性朋友们的身体带来很多的危害，最重要的，也会影响男性的心理健康，给男性的自尊带来很大的伤害，很多得了的男性朋友们不愿与去医院治疗，这只会导致情况更加的严重，也有些... |
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| 2021-09-02 3511℃
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健康
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运动健身
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