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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 久坐不动 上班族的瘦腹方法 |
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| 上班族大部分时间都在椅子上、电脑前办公，长时间的久坐不动，三很多办公室的通病，这样很容易导致腹部脂肪的堆积，为了帮助上班族摆脱小肚肚，下面就给大家介绍瘦腹的方法，一起来看下吧。1、白天两三次将双... |
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| 2025-03-15 581℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领压力太大怎么办？6招建议助你舒缓压力 |
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| 缓解职场压力十建议 1、工作狂。 一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 2、极度失落。 每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如... |
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| 2025-03-15 231℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领一族需提防4类新型综合征 |
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| 随着生活方式的不断改变以及工作节奏的加快，几种新的疾病综合征正侵袭现代都市白领。在中国公共卫生发展论坛上，中国疾病预防控制中心的专家提醒，对于这些新的健康警报，应引起足够的重视。光源综合征许多人... |
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| 2025-03-13 3092℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室恶习让你身体吃不消 |
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| 长期待在办公室加班加点的你，殊不知有许多习惯都对自身健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉！1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大... |
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| 2025-03-13 3873℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 有了它上班再累都不怕 |
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| 现代的上班族，每天忙碌一天，付出极大的精力和脑力，身体会非常的疲惫，加上经常伏案而坐，很多人的颈肩腰部都落下了病根，加上缺少时间锻炼，身体健康每况愈下，导致身体呈现亚健康状态。下班回到家，很多人... |
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| 2025-03-12 3752℃
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白领健康
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| 10大妙招轻松对付办公室春困 |
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| 整天情绪低落、头昏脑涨，一到上班时间就嗜睡、打哈欠。春天的脚步已经来临，不少人已经开始认识了春困的厉害。明明昨天睡得还行，可是到了中午吃完午饭，睡意还是像海浪一样“一波未平，一波又起”似的袭来，... |
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| 2025-03-08 1506℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 适合办公族的健身运动 |
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| 1、长跑 适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。 长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行... |
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| 2025-02-26 391℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领久坐不动的三大坏处 |
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| 除了睡觉之外，白领的大部分时间都是坐着的。坐着固然舒服，但是如果你总是久坐不动的话，这些疾病也会偷偷找啦！ 1、久坐致不孕 久坐男与前列腺炎：据媒体报道，办公室一族，还有“开会族&... |
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| 2025-02-24 555℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 科学选择零食 白领上班可吃五类零食 |
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| 为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，大家快来一起看看都有哪些吧。 白领女性吃零食的好处 零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质... |
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| 2025-02-23 1001℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害 |
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| 上班坐着工作，下班回到家还是坐着看电视、玩电脑，这样长期久坐、缺乏运动会导致身体出现问题，特别是女性，会容易出现下垂、大腿变粗、肚子变圆等情况，想要健活就要掌握正确的“坐法&rdq... |
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| 2025-02-20 872℃
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白领健康
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| 上班族防癌必须注意这七件事 |
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| 每日对电脑屏幕，久坐不动，每日不出办公室……研究显示，上班族已经成为现在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌还是男性的前列腺癌，都是威胁上班族身体健康的重要疾病，需... |
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| 2025-02-20 440℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领健脾养胃喝什么粥 养脾胃禁忌 |
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| 生活节奏快，很多人都得了胃病，胃病不仅影响日常生活，还得要注意日常的对于胃的保护，除了物治疗和食物的饮食疗法之外，注意生活的细节对于养胃也十分重要，那日常应该怎样养胃呢？ 健脾养胃的4款养生粥... |
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| 2025-02-19 559℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族久坐的危害有哪些 |
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| 现在上班族们整天坐在桌前，一整天屁股离不开椅子，一坐就是几个小时。然后上班族这样久坐的危害是很大的。上班族久坐的危害1、办公室久座超过4小时毙命连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。调节体内... |
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| 2025-02-19 343℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病 |
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| 一、心、脑血管慢性疾病 中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及，会颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液... |
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| 2025-02-17 439℃
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白领健康
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| 白领女性这些不良坐姿会影响健康 |
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| 大多数白领女性整天面对一台电脑，保持一个姿势，做一种工作。在这种状态下，如果不注意一些细节问题很容易会出现各种各样的毛病，影响健康。 一、白领女性5个不良姿势影响健康 1、扣肩：扣肩就是背挺不... |
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| 2025-02-16 531℃
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白领健康
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| 白领办公室可操作瑜伽养生 |
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| 白领办公室可操作瑜伽养生 一、桌边半蹲式 离开你长久依赖的椅子，让全身上下精神为之一振！ OL总以“坐”为主。髋骨每天囤积巨大压力，大腿内侧也因过度放松而出现赘肉。此招... |
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| 2025-02-14 853℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何消除头晕脑胀？ |
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| 现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲，随时随地地练上一阵。 1、咬牙切齿 咬牙切齿可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，... |
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| 2025-02-13 551℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养胃多吃这些食谱 |
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| 都市白领由于工作原因，可能不规律饮食，久而久之，会出现胃病，而胃病如果不及时治疗，也有可能致使更大问题的出现，甚至是胃癌。所以说，日常要规律饮食，同时还可以利用一些养胃食谱来护胃。 养胃吃什么... |
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| 2025-02-11 190℃
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白领健康
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| 白领养生要喝这些养生茶 |
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| 伏案工作的白领因为长时间面对电脑工作，遭受电脑辐射，导致脸上皮肤暗黄、痘痘频发，同时眼睛容易出现干涩等现象。不过这些问题并不是不能解决，生活中不妨自己泡一杯茶饮，能够助你有效排毒养颜，缓解眼睛... |
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| 2025-02-11 815℃
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白领健康
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| 上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康 |
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| 上班族午睡怎么做才是健康的 1、最理想的午睡方式 最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。推荐，每周午睡3次... |
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| 2025-02-11 178℃
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白领健康
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| 上班族预防辐射吃什么食物好 |
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| 天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝，不同的水果美容功效各不同，今天为上班族们推荐一些抗辐射水果，番茄、西瓜、草莓、樱桃、橘子苹... |
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| 2025-02-11 611℃
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白领健康
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| 上班族健忘症高发 调节身心减缓记忆力衰退 |
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| 竞争压力大是主因 导致白领们健忘的原因有很多，一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。 根据调查情况分析，投票人数有71722人，其中16.48%的人在50岁以上，64.15%的人在31&md... |
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| 2025-02-11 288℃
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| 上班族当心胃病常发 8招帮你保养肠胃 |
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| 8招帮助上班族保养肠胃 1、保护好胃首先要吃好早餐 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一... |
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| 2025-02-08 331℃
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白领健康
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| 小心白领亚健康缠身 有效食疗方 |
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| 经常掉头发需保证主食摄入 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙。 对策：每... |
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| 2025-01-29 468℃
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白领健康
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| 白领养生巧选茶饮品 肝火旺盛喝菊花茶 |
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| 茶的养生保健功效 1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿... |
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| 2025-01-24 449℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生四个好习惯 多给自己 |
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| 白领多数是久坐族，上班时间没运动，下班回家也不运动，久而久之就成了亚健康人群，白领想要身体要更要注意养生，每天要保持40%以上的时间处于好心情的状态，饮食搭配要合理，多给自己也是不错。 白领养... |
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| 2025-01-24 944℃
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白领健康
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| 专家支招：上班族养胃全攻略 |
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| 胃病已经成为上班族最为常见的一种疾病，究其原因，和上班族不规律的饮食习惯有着很大的关系，以最常见的胃病成因之一不吃早餐为例，我们都知道有多少人宁愿早上多睡一会儿，也不愿意起来吃早点呢，长期以往不... |
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| 2025-01-24 198℃
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| 摆脱拖延症6高招 轻松玩转职场 |
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| 亲，你有网络拖延症吗？或者你还不知道何为网络拖延症？那么来看看你是否有下面这些表现，如果有，就要改正了。如何克服拖延症？下文介绍的方法很不错，不妨试试！今日事今日毕摆脱“网络拖延症”有秘方什么是... |
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| 2025-01-07 4551℃
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白领健康
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| 冬季补水 缺水的白领上班族补水方法 |
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| 冬季补水是必须要做但是很多人忘记的事情，尤其是白领一族，每天的工作量比较大，这样就很容易忘记给自己补水，加上办公室的空气比较干燥，所以白领族补水是很重要的哦。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ ... |
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| 2024-12-29 1870℃
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| 白领如何缓解工作疲劳 这一方法值得学习 |
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| 都市生活节奏越来越快，对于女性白领上班族来说，紧张的情绪让她们工作压力越来越大，整天都坐在办公桌前，面对着电脑工作，长时间下来会感觉到非常的疲惫，那么白领女性如何缓解疲劳呢？那么到底什么是心理疲... |
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| 2024-11-21 887℃
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