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减肥 _ 健康知识

划出美丽的背后风景    拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不... 2016-05-26    799℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造修长挺拔的美背    年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主... 2016-05-26    873℃ 分类： 减肥  -  瘦背

推倒压在你背上的脂肪    背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实... 2016-05-26    223℃ 分类： 减肥  -  瘦背

消除背部赘肉的一套方法    动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，... 2016-05-26    334℃ 分类： 减肥  -  瘦背

快速瘦背操 告别虎背熊腰    1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时... 2016-05-26    545℃ 分类： 减肥  -  瘦背

小动作 减背部赘肉又治便秘    动作详解：1、背部靠地，仰躺。2、两只手掌紧挨着放在地上。3、向内侧拉拢脚尖和下颚。4、双腿以... 2016-05-26    393℃ 分类： 减肥  -  瘦背

五个动作美化你的背部曲线    动作：1、身体站直呈抬头挺胸姿态，双脚并举。双手十指交叉在上方手心朝外。2、手臂保持直线。慢慢... 2016-05-26    718℃ 分类： 减肥  -  瘦背

三组动作 两周减背部赘肉    从来不把肩部锻炼当一回事？你错了！健美匀称的肩膀使你看上去更苗条，更年轻。美丽的肩膀可以平衡和... 2016-05-26    923℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺直美背的简单体操    年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主... 2016-05-26    720℃ 分类： 减肥  -  瘦背

懒人躺着轻松瘦背    如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，... 2016-05-26    804℃ 分类： 减肥  -  瘦背

甩掉背部赘肉的健身球操    平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。平坐于... 2016-05-26    852℃ 分类： 减肥  -  瘦背

最见效三招 帮你塑造完美后背    最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，... 2016-05-26    137℃ 分类： 减肥  -  瘦背

像婴儿般爬行能瘦背    瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：... 2016-05-26    353℃ 分类： 减肥  -  瘦背

性感修炼 女人四步美背法    1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进... 2016-05-26    608℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺拔背部曲线的美体操    初级：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊... 2016-05-26    181℃ 分类： 减肥  -  瘦背

伸伸懒腰 美背又瘦腰    早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑... 2016-05-26    573℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单三步营造诱人美背    美背第一步--日常保养除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代... 2016-05-26    326℃ 分类： 减肥  -  瘦背

春日排毒美背全攻略    第一：是符合你肌肤需求的身体清洁品是干、是油、还是中性、敏感性肌肤，身体跟脸部一样，也是各有所... 2016-05-26    316℃ 分类： 减肥  -  瘦背

三招练就诱人美背    保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须... 2016-05-26    817℃ 分类： 减肥  -  瘦背

懒人一周美臂美背体操    干红美体操作用：锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。练习时间：坚持一个礼拜以... 2016-05-26    373℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单体操挺直美背    1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直，脚跟勾住固定物。上身抬起，同时两臂向... 2016-05-26    131℃ 分类： 减肥  -  瘦背

别忽略后背的美丽曲线    收紧背部侧肌肉1、先将手成水平曲臂放右胸前。2、两手向左右两侧拉开。3、可以感到背侧两边肉收紧... 2016-05-26    834℃ 分类： 减肥  -  瘦背

轻松瘦背操 快速告别虎背熊腰    1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时... 2016-05-26    855℃ 分类： 减肥  -  瘦背

15分钟修出美丽的锁骨与背部    “好羡慕拥有美颈的女生！”（22岁大学生）“我的脖子又粗又... 2016-05-26    420℃ 分类： 减肥  -  瘦背

造就完美肩背曲线伸展操    动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6... 2016-05-26    573℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单四招 纤臂瘦背一举两得    抬抬手，蝴蝶袖goaway：“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修... 2016-05-26    135℃ 分类： 减肥  -  瘦背

上身胖？4招急速掉肉    a、塑造性感双肩——曲臂上提锻炼你的肩膀。姿势：肘关节弯曲90度，上臂... 2016-05-26    964℃ 分类： 减肥  -  瘦背

完善曲线的背部提升运动    通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，... 2016-05-25    480℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练出你的滑溜溜迷人美背    姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这... 2016-05-25    426℃ 分类： 减肥  -  瘦背

爽背在美丽中形成    女人的背部很诱人，也很容易。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背... 2016-05-25    536℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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