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减肥 _ 健康知识

划出美丽的背后风景    拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不... 2016-05-26    799℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造修长挺拔的美背    年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主... 2016-05-26    873℃ 分类： 减肥  -  瘦背

推倒压在你背上的脂肪    背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实... 2016-05-26    223℃ 分类： 减肥  -  瘦背

消除背部赘肉的一套方法    动作提示：做得对，才有效时刻提醒自己收紧腹部，好象要将肚脐眼贴住脊梁骨一般;时刻保持背部挺直，... 2016-05-26    334℃ 分类： 减肥  -  瘦背

快速瘦背操 告别虎背熊腰    1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时... 2016-05-26    545℃ 分类： 减肥  -  瘦背

小动作 减背部赘肉又治便秘    动作详解：1、背部靠地，仰躺。2、两只手掌紧挨着放在地上。3、向内侧拉拢脚尖和下颚。4、双腿以... 2016-05-26    393℃ 分类： 减肥  -  瘦背

五个动作美化你的背部曲线    动作：1、身体站直呈抬头挺胸姿态，双脚并举。双手十指交叉在上方手心朝外。2、手臂保持直线。慢慢... 2016-05-26    718℃ 分类： 减肥  -  瘦背

三组动作 两周减背部赘肉    从来不把肩部锻炼当一回事？你错了！健美匀称的肩膀使你看上去更苗条，更年轻。美丽的肩膀可以平衡和... 2016-05-26    923℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺直美背的简单体操    年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主... 2016-05-26    720℃ 分类： 减肥  -  瘦背

懒人躺着轻松瘦背    如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你就该检讨一下自己了，赶紧想办法改善厚背的情况，... 2016-05-26    804℃ 分类： 减肥  -  瘦背

甩掉背部赘肉的健身球操    平坐于地双脚并拢脚尖朝上，双手抱球举至头上，然后腰不动利用肩膀及后备力量向左右两边弯曲。平坐于... 2016-05-26    852℃ 分类： 减肥  -  瘦背

最见效三招 帮你塑造完美后背    最见效塑形运动——颈后高滑轮下拉背部的赘肉通常藏在两肩胛骨和腋下附近，... 2016-05-26    137℃ 分类： 减肥  -  瘦背

像婴儿般爬行能瘦背    瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：... 2016-05-26    353℃ 分类： 减肥  -  瘦背

性感修炼 女人四步美背法    1、原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进... 2016-05-26    608℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺拔背部曲线的美体操    初级：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊... 2016-05-26    181℃ 分类： 减肥  -  瘦背

伸伸懒腰 美背又瘦腰    早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使面部的皮肤红润，头发黑... 2016-05-26    573℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单三步营造诱人美背    美背第一步--日常保养除了脚底板的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部份;也因为如此，背部的循环代... 2016-05-26    326℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有美好的背后风景    不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都... 2016-05-25    215℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练就一顺到底的美背    美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯... 2016-05-25    664℃ 分类： 减肥  -  瘦背

六套加强背部力量的方法    如果你想增强背部力量，每天花上１５分钟按下列练习做５次，一周做３至５天就大有益处。如果你的背部... 2016-05-25    1000℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有流线型的背    不使用肌肉的部位，最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而，运动并没使背肌充分运... 2016-05-25    613℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部健美减肥    许多朋友由于长年伏案，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰... 2016-05-25    759℃ 分类： 减肥  -  瘦背

矫正圆背方法    所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从... 2016-05-25    750℃ 分类： 减肥  -  瘦背

窈窕身材从后背开始    ――谈背部抽脂减肥术在我的“病人”中，有一位美容师叫沙燕。眼前的沙燕气... 2016-05-25    446℃ 分类： 减肥  -  瘦背

运动一周：秀出你的臂和背    为你制定的一套针对性很强的每日练习方法，可以交替练习，你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一... 2016-05-25    927℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造美人背操    拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠... 2016-05-25    625℃ 分类： 减肥  -  瘦背

清凉一夏 轻松“背多分”    这个夏天你有没有“后顾”之忧？肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？还是担... 2016-05-25    569℃ 分类： 减肥  -  瘦背

完善曲线的背部提升运动    通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和下背部的肌肉，... 2016-05-25    480℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练出你的滑溜溜迷人美背    姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这... 2016-05-25    426℃ 分类： 减肥  -  瘦背

爽背在美丽中形成    女人的背部很诱人，也很容易。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，也可以帮助你矫正姿势。在做背... 2016-05-25    536℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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