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减肥 _ 健康知识

15分钟修出美丽锁骨与背部    “好羡慕拥有美颈的女生！”(22岁大学生)“我的脖子又粗又... 2016-05-25    591℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有美好的背后风景    不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个人在某一时间都... 2016-05-25    215℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练就一顺到底的美背    美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯... 2016-05-25    664℃ 分类： 减肥  -  瘦背

六套加强背部力量的方法    如果你想增强背部力量，每天花上１５分钟按下列练习做５次，一周做３至５天就大有益处。如果你的背部... 2016-05-25    1000℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有流线型的背    不使用肌肉的部位，最易造成肌肉松驰与脂肪沉淀。背部即为最典型的例子。然而，运动并没使背肌充分运... 2016-05-25    613℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部健美减肥    许多朋友由于长年伏案，造成低头、含胸、前倾的姿态，即驼背现象。这种姿态不仅不美，而且还会引起腰... 2016-05-25    759℃ 分类： 减肥  -  瘦背

矫正圆背方法    所谓圆背，就是上背部向后成半圆形突出，也有人叫做“寒背”。圆背的人，从... 2016-05-25    750℃ 分类： 减肥  -  瘦背

窈窕身材从后背开始    ――谈背部抽脂减肥术在我的“病人”中，有一位美容师叫沙燕。眼前的沙燕气... 2016-05-25    446℃ 分类： 减肥  -  瘦背

运动一周：秀出你的臂和背    为你制定的一套针对性很强的每日练习方法，可以交替练习，你所需要的装备只是一副哑铃、一把椅子和一... 2016-05-25    927℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造美人背操    拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠... 2016-05-25    625℃ 分类： 减肥  -  瘦背

清凉一夏 轻松“背多分”    这个夏天你有没有“后顾”之忧？肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？还是担... 2016-05-25    569℃ 分类： 减肥  -  瘦背

美背计划春日行    第一：是符合你肌肤需求的身体清洁品是干、是油、还是中性、敏感性肌肤，身体跟脸部一样，也是各有所... 2016-05-24    120℃ 分类： 减肥  -  瘦背

坐班族美背绝招    1舒缓疲惫的脊椎和颈部长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够... 2016-05-24    548℃ 分类： 减肥  -  瘦背

莫忽略后背的美丽曲线    收紧背部侧肌肉1、先将手成水平曲臂放右胸前。2、两手向左右两侧拉开。3、可以感到背侧两边肉收紧... 2016-05-24    322℃ 分类： 减肥  -  瘦背

4个动作成就性感美背    1、原地踏步练习上身挺直，目光平视前方。单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行... 2016-05-24    573℃ 分类： 减肥  -  瘦背

三招助你塑造完美后背    最偷懒塑形法——向背内侧夹紧双肩也许定期上健身房对你来说时间上不允许，... 2016-05-24    789℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背操 快速告别虎背熊腰    告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开... 2016-05-24    258℃ 分类： 减肥  -  瘦背

五个让你挺直美丽性感背膀的动作    1、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原。然后换左臂... 2016-05-24    209℃ 分类： 减肥  -  瘦背

九个柔顺你背后的美丽    一、促进心理敏感度平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被... 2016-05-24    153℃ 分类： 减肥  -  瘦背

划过一道靓丽的背后风景    拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不... 2016-05-24    543℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺直的背部让你气度非凡    一个全方位的除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现代人，有不少人有驼... 2016-05-24    563℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺直美背的五个简单体操    1、双膝跪地，稍微分开，双手撑地，距离同肩宽。右臂前上举，同时左腿伸直后上举，还原。然后换左臂... 2016-05-23    904℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你塑造美丽的背后风景    初级：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好，拉紧，使胳膊... 2016-05-23    973℃ 分类： 减肥  -  瘦背

塑造迷人的美背绝招    姿态姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这... 2016-05-23    792℃ 分类： 减肥  -  瘦背

3组动作2周还你完美背部    动作简介工具：一对3到5磅重的哑铃做法：一个星期不连续地做两到三次。每次运动选择其中的两套动作... 2016-05-23    194℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你如何塑造修长美背    1、仰卧，双腿屈起(脚跟尽量靠近大腿)，两臂平放体侧，掌心向上。然后以头和下身做支点，双手用力... 2016-05-23    262℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练出滑溜溜的迷人美背绝招    保护注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必须... 2016-05-23    355℃ 分类： 减肥  -  瘦背

15分钟让你炼出完美后背    “好羡慕拥有美颈的女生！”(22岁大学生)“我的脖子又粗又... 2016-05-23    553℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有美背绝招    女人的面孔是上帝给的，后天即使改变，幅度也有限;而女人的背是自己塑造的。对于一个成熟的男人，当... 2016-05-23    625℃ 分类： 减肥  -  瘦背

帮你塑造性感后背    每个人都希望自己拥有一副挺拔的身材，要想拥有就要特别注意锻炼脊背，这里介绍一套主要用来锻炼背部... 2016-05-23    612℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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