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减肥 _ 健康知识

瘦腿提臀 3招即刻就见效    首先通过肌肉的拉伸来改善腿部的用力不均1、仰卧，腰部稍微向上顶出，程度以能放入一只手掌为准。两... 2016-05-15    904℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小腿浮肿怎么办？这些瑜伽动作来帮你    1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处... 2016-05-15    669℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

3个瘦腿动作 快速瘦出修长    运动一：侧坐美人鱼目标：瘦和大腿，收紧从到大腿内侧的肉肉。step1：呈侧坐姿势，双腿向后弯曲... 2016-05-15    582℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

两个简单方法为你打造纤细    瘦腿最快的方法一：跳绳1、高抬腿跳绳一条腿抬高呈90度角，左右腿交换着跳。要领是跳时脚尖向下。... 2016-05-15    607℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

办公室白领如何投巧将瘦腿进行到底    一、椅子瘦腿操1、坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，... 2016-05-15    128℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿法 让轻松你拥有纤纤细腿    纤细小腿轻轻松松出来1、坐在地板上，单腿弯膝，另一只腿注意伸直。双手抱着弯膝的腿，在小腿前外侧... 2016-05-15    416℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

哪些运动减肥方法瘦腿效果最好    1、进行大腿健美的局部运动伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，腿膝下蹲，背部保持... 2016-05-15    775℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

聚集众多瘦腿妙招助你打造修长    1、多快走及纵跳多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部... 2016-05-15    168℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

哪些原因造就了你的肥胖萝卜腿    遗传：平时遇到很多姐妹，她们都说自己得到父母的遗传“萝卜腿”，天生就是... 2016-05-15    559℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

节后瘦腿操帮你甩脂塑修长    一、压腿1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间。2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下... 2016-05-15    405℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

警惕5大坏习惯 会造成腿部浮肿    1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时... 2016-05-15    707℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5式纤腿瑜伽 快速打造窈窕    下犬式，是瑜伽中最经典的动作，也是最基本的。刚学瑜伽的人都会接触到这个动作。很简单，双手双脚撑... 2016-05-15    303℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三种运动减肥让你轻松瘦腿成功    1、进行大腿健美的局部运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或... 2016-05-15    167℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

常见的局部瘦腿方法都有哪些？    1、进行大腿健美的局部运动两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或... 2016-05-15    415℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

风靡韩国的减肥操 粗腿的克星    1、并膝而坐坐姿，两腿并拢，弯曲膝盖，两腿脚跟贴着外侧，脊柱伸直，两臂垂放按住脚跟。2、仰躺屈... 2016-05-15    159℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

名模林志玲独家瘦腿秘籍大揭秘    独家瘦腿之运动篇肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋... 2016-05-15    814℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

最适合久坐白领族的全天瘦腿妙方    瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1、走到车站搭车，注意正确的步行姿势，... 2016-05-15    531℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

2组减肥动作 轻松打造修长    对于女人来说，拥有一双修长是超级性感的。那么如何练就修长呢？怎样才可以快速有效瘦腿呢？其实放松... 2016-05-15    222℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

有效的快速瘦腿方法    身体在实施锻炼筹划之前。最好让医生给你进行一下身体，然后选择一个简单进行又无不良反响的锻炼强度... 2016-05-15    692℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

轻松运动帮你塑造迷人    下面就一起来看看这些瘦腿妙招吧！1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌... 2016-05-15    557℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

泡澡排毒瘦腿法 轻松塑造纤细    一、每天泡澡增强用温热效果来瘦腿劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的... 2016-05-15    513℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瑜伽瘦腿帮你打造性感小细腿    瑜伽瘦腿的方法主要有：part1趴式1、俯躺在地面，额头贴地，双腿并拢，双手伸直放在身体两侧，... 2016-05-15    503℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

竞走瘦身帮你打造纤长    竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、... 2016-05-15    292℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

迷人双腿全因大腿吸脂手术造就    一、大腿吸脂术方法：1、通过水喷射系统的大腿吸脂术利用柔和而强效的水粒子，在无神经和血管损伤的... 2016-05-15    186℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三款饮食瘦腿法 安全可靠效果看得见    一、姜汁菠菜原料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。制法：1、将菠菜择... 2016-05-15    807℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

每天15分钟让你瘦出纤细    1、细节瘦腿：垫脚尖无处不在垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，这个穴位对全身血液循环都有很... 2016-05-15    133℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

吃对食物 有效铸造诱人    香椿炒鸡蛋香椿叶芽儿切碎，加盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。鸡蛋的绵软和香椿的清香交... 2016-05-15    535℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

穴位让你拥有修长不是梦    穴位1：大腿线上的五个点按压穴位1的要领：将拇指充分弯曲，以指关节置于穴位上，用中等力量垂直方... 2016-05-15    419℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

拥有精致只需3招    1、要走不要站。即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走... 2016-05-15    683℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

这些简易运动成为萝卜腿的克星    萝卜腿，指的那些脚脖子很细，小腿肚却很大，不成比例的人，从正面照镜子就能分辨，双脚并拢看看小腿... 2016-05-15    300℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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