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减肥 _ 健康知识

1周可减2~3cm的健康瘦腰计划    起床：喝1杯温水。早餐：粥1碗+鸡蛋1个。11点吃些水果和蜂蜜水。午餐：米饭半碗+蔬菜1份+肉... 2016-03-13    579℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

三种水果 瘦腰效果超明显    1、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮... 2016-03-13    470℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

6组运动 快速消除腰部脂肪    瘦腹操第一式：慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸... 2016-03-13    228℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

居家瘦腰操 轻松赶走腰部脂肪    一、空中自行车躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动... 2016-03-13    615℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

普洱茶瘦腰法 轻松消除腰腹脂肪    肚子上的赘肉多到不行怎么办？如果你比较懒惰不喜欢运动，那么你可以尝试喝一喝普洱减肥茶，因为普洱... 2016-03-13    576℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

郑多燕瘦腰操 轻松打造“马甲线”    双脚并拢侧转骨盘运动1、吸气：手背朝上并两手伸直与肩呈一直线，两腿上、下叠合，尽量贴近地面以侧... 2016-03-13    600℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

4个动作快速消除腰部脂肪    动作1Step1：平躺，右膝弯90度，左手臂压住弹力绳，若绳子太长可绕成圈状;右手则拉住弹力绳... 2016-03-13    700℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瑜伽两式 快速消除腰部脂肪    瘦腰瑜伽第一式■骆驼式功效：瘦腰、丰胸、、收腹，矫正体态，提高代谢，消除疲劳，缓解生理疼痛。注... 2016-03-13    180℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

5个小妙招 快速达到瘦腰目的    1、身体半靠在健身球上，双脚膝盖弯曲成直角撑在地面上，腰腹用力微微向上弯曲你的上半身，双手五指... 2016-03-13    114℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

11个方法 有效预防腰部脂肪囤积    1、吃点辣椒吃辣椒也能减肚子上的赘肉吗？是的。红辣椒中的红色物质辣椒素可以在短时间内加速人体新... 2016-03-13    445℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

7种食物 瘦腰效果最明显    1、蕃茄腹部减肥严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红... 2016-03-13    606℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

七个妙招帮你塑造完美腰线    "水桶腰"是困扰很多女性的一个大问题，因为脂肪很容易囤积在腰部，而且很难减掉。所以，前期对腰部... 2016-03-13    238℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

减肥操 长期练习收获小蛮腰    举手×转腰速燃侧腰肉以脊椎为轴心，左右扭出小蛮腰！建议次数：左右交替10次燃脂部位... 2016-03-13    775℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

甩脂奇招帮你击退腰部赘肉    方法一：水蛇的腰“柳腰肢，进相思”。古代女子妖娆的身姿，被浓墨重彩勾画... 2016-03-13    678℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

让你变身小腰精的饭后减肥法    第一式：丹田小腹神阙穴手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴... 2016-03-13    577℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

椅子瘦身操让你轻松瘦出性感小蛮腰    正确坐姿减脂肪堆积专家建议：大家坐的时候首先要将脊椎自然伸直，腹、胃自然放松，两肩下沉，胸大肌... 2016-03-13    522℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

分享那些懒人瘦腰的小窍门    清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸... 2016-03-13    163℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

你告别恼人游泳圈的最佳瘦腰妙招    今天给大家介绍6个动作，让你快速健康瘦腰！最快最有效的瘦腰动作一、坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿... 2016-03-13    505℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

五个瘦腰动作瘦出窈窕小蛮腰    瘦腰动作一：收腹运动首先坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地... 2016-03-13    961℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

生活瘦腰妙招让你一秒变小腰女    1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和... 2016-03-13    948℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

快速瘦腰 顺时针抚摸肚子简单有效    随时随地缩小腹每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪... 2016-03-13    485℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰瑜伽小腰精速成    一、拱桥式1、仰躺地面，双手与双腿往外张开2、双手曲折往后伸，手掌贴地，指尖朝向腿部3、利用腰... 2016-03-13    944℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

熟记简单瘦身操 快速拥有完美腰身    塑造“腰”娆身段之侧卧抬腿身体和腿保持在同一平面，手肘呈90°... 2016-03-13    272℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

3式减腹运动塑扁平小肚子    一、腿部拉筋运动1、吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着... 2016-03-13    909℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

快速瘦腰的7个运动    快速瘦腰运动一、拱背运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持... 2016-03-13    528℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

腹部减肥最快的方法 教你快速减肚子    普洱茶普洱茶是上班族的好伙伴，黑曲菌发酵而成的普洱含有一种普诺尔成分，能有效针对腹部脂肪进行消... 2016-03-13    817℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

三个减肥法 10分钟消灭小肚子    一、清晨快走10分钟早上不要再赖床了，早起10分钟，给自己准备充裕的时间步行到公交站吧。在这段... 2016-03-13    991℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

3招瘦出小蛮腰 水桶腰掰掰    第1招腹部扭转Step1双手握拳，下臂贴地支撑上半身到与大腿离开地面，小腿前侧贴地预备。Ste... 2016-03-13    191℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

餐后3动作 瘦腰又减肚腩    第一步：俯身收腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸... 2016-03-13    964℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

躺着做就能跟大肚腩说BYE-BYE    1、双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳... 2016-03-13    801℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

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