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减肥 _ 健康知识

推荐9招饮食减肥诀窍 让你摆脱烦恼的赘肉    矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密... 2016-03-12    407℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

肚皮抱抱法 瘦腰简单窍门    人一减少活动，肚腩就会悄悄长大。再减下去，可就是一个较大的工程了。如何阻止肚腩长大这种偷偷摸摸... 2016-03-12    264℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

超有效的久坐瘦腰法 一辈子远离水桶腰    1、白天两三次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10至15次2、每天坚... 2016-03-12    787℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

九大食疗瘦腰法 小蛮腰轻松有    1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食... 2016-03-12    991℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

上班族如何瘦腰？冬季减肥最全瘦腰方法盘点    上班族由于长期在办公室久坐，腰部极易长出赘肉。上班族应当如何瘦腰.爱尚网小编盘点出有关瘦腰的冬... 2016-03-12    657℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

睡前1分钟运动 瘦腰又瘦腿    这次要介绍的3组动作，可以有效消除上半身的浮肿、绷紧，下半身的疲劳，以及下肢堆积起来的橘皮、脂... 2016-03-12    275℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎样瘦腰才能恢复妖娆曲线？    怎样瘦腰才能恢复妖娆曲线？纤细腰肢是女性追求的，为了去除腰部的赘肉，很多人试过节食、运动，总是... 2016-03-12    750℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

抓住夏末 让小蛮腰一瘦再瘦    让小腹逐渐紧实的简单练习！下面介绍的瘦身运动，是针对小腹突出，腰线有待加强的mm们设计的，可以... 2016-03-12    496℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

做对六件事一生告别水桶腰    第一件事：控油“1小匙”千万要管住自己的嘴巴，控制饮食是解决这个尴尬问... 2016-03-12    592℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法    甩掉腰部赘肉另类瘦腰方法：1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即... 2016-03-12    957℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

揭秘：日常减肥瘦腰小妙招    日常减肥瘦腰小妙招具体分为以下三个部分：一、运动游泳：游泳是一个全身都能运动到的运动，游泳时水... 2016-03-12    150℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

大豆蛋白代餐 让你腰部迅速瘦    代餐有效减体重不反弹要想远离代谢综合症，控制体重十分必要。体重控制主要通过饮食达到。但是，饮食... 2016-03-12    508℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

7招有效瘦腰 做个迷人小妖精    1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的... 2016-03-12    744℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

如何减掉凸起的小肚腩？    1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排... 2016-03-12    240℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

几款可以瘦腰的家常粥    1、鲜葵粥：鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮... 2016-03-12    554℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

减少腹部赘肉的最好方法减少久坐    屈腿运动可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直;再换左腿，轮... 2016-03-12    788℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

迷人水蛇腰 让你爱不释手    1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对腰来说，蔬果对于身体肠道的清... 2016-03-12    565℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

揭露开腰部赘肉横生的五大原因    腰部肥胖的原因之一：吃油过量人们通常吃的植物油和动物油都是赘肉，植物油是纯赘肉，肥肉的主要成分... 2016-03-12    834℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

橡皮筋变神器 捆脚趾五分钟腰围立减6cm    捆脚趾“我已经很努力了，为什么腰还是瘦不下去呢？”请有这般想法的mm试... 2016-03-12    799℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

春节前肚腩急救 3式瘦腹操赶走小肚子    step1、俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，... 2016-03-12    843℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

三个专门针对瘦腰腹的小运动    1、举球运动仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及肌肉，... 2016-03-12    375℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

促进代谢 收腹带瘦腰运动    step1、盘坐篇1、双腿向外侧屈膝，小腿互相交叉叠放，一同收拢在大腿前盘坐，脚掌向上，腰腹周... 2016-03-12    256℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

5细节击退内脏脂肪 秀出小蛮腰    1、停止腹式呼吸！别再一味执着于腹式呼吸，用你的胸腔好好吸气吧。依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜... 2016-03-12    811℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

3式瘦腰瑜伽动作 腰部减肥so easy    水桶腰的成因腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是... 2016-03-12    138℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎样减肚子上的赘肉？9个减肥动作轻松收腹    1)双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向弯曲，脚后跟靠在上，右手压... 2016-03-12    127℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰”    为此专家建议，第一是要减少糖和淀粉以及动物脂肪的摄入量。第二是坚持体育锻炼，比如游泳、慢跑、爬... 2016-03-12    830℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

快速减肥方法8招变小蛮腰    腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，很多mm都被此困扰，下面教大家快速减肥方法8窍门，让水桶腰变小蛮... 2016-03-12    285℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

速瘦8大诀窍 水桶腰变小蛮腰    快速减肥方法诀窍一：减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星... 2016-03-12    511℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

超效瘦腰 应对3类腹部肥胖    每周去一次角质：每周去一次角质如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦... 2016-03-12    152℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

上班族OL 瘦出平坦小蛮腰    一。提脚收腹步骤：1、抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体。2、慢慢提起右膝... 2016-03-12    503℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

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