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提臀 _ 健康知识

塑就美臀的动作练习    女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需... 2016-03-17    375℃ 分类： 减肥  -  提臀

女子提臀瑜珈    第一式：虎形●四肢着地跪伏。●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒... 2016-03-17    322℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个动作打造性感    第一组：抬骨盆预备姿势：躺在地（垫子）上，双手平放在身体两侧，掌心朝下，两脚平放，两脚距离与跨... 2016-03-17    299℃ 分类： 减肥  -  提臀

超人气提臀操 拯救扁平臀    动作一这套提臀操，是“臀伸展术”的基本动作，为了紧实大腿内侧和。虽然不... 2016-03-17    435℃ 分类： 减肥  -  提臀

3个动作让你又翘又挺    动作1：椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起，收紧，保持动... 2016-03-17    312℃ 分类： 减肥  -  提臀

打造性感美臀的方法    久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力。渐渐失去弹性... 2016-03-17    465℃ 分类： 减肥  -  提臀

4部攻略打造诱惑美臀    一、影响美观的原因1、贴身衣物不合适因为女性的身体很柔软，由于的作用体型会改变，所以每天贴身穿... 2016-03-17    428℃ 分类： 减肥  -  提臀

简单4个动作打造诱惑美臀    美臀饮食想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取，食用过多的奶油或... 2016-03-17    579℃ 分类： 减肥  -  提臀

每天15分钟翘起来    今年觉得好像没有以前那么结实，这是上班两年少运动的结果，而且会觉得肉比较松、骨盆越来越宽，这时... 2016-03-17    536℃ 分类： 减肥  -  提臀

徒手深蹲 打造性感小    今年减肥界最流行的无非是“若有，请爱深蹲”、“无深蹲，不&... 2016-03-17    847℃ 分类： 减肥  -  提臀

最新方法大全    第一招：悬空蹲坐锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动肌肉，而... 2016-03-17    830℃ 分类： 减肥  -  提臀

2组动作打造诱惑美臀    运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。而今天教给大家两组郑多燕操，不仅可以... 2016-03-17    302℃ 分类： 减肥  -  提臀

久坐办公室OL的“美臀计”    天天坐在办公室屁股越来越大，越来越下垂了，到底有什么好办法吗？一起来做做办公室提臀运动，您将拥... 2016-03-17    143℃ 分类： 减肥  -  提臀

专治扁平下垂臀的动作    问题臀型基本分为三大类1、下垂臀型2、大屁股型3、没屁股型一、下垂臀型多因走路方式不正确造成，... 2016-03-17    304℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀修炼术速造性感蜜桃臀    什么叫蜜桃臀呢？就是指就是形状像水蜜桃一样，形状的部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃... 2016-03-17    483℃ 分类： 减肥  -  提臀

相扑深蹲动作速造迷人    性感的是多少人梦寐以求的。而下垂是很多女性的一大烦恼，特别是严重下垂更是最令人头痛的事情，那严... 2016-03-17    816℃ 分类： 减肥  -  提臀

郑多燕瘦腿瘦臀 10分钟变性感    瘦臀这个运动需要椅子的辅助，如家中或办公室的椅子都可以，但注意选择稳固的椅子，不要选择能滑动的... 2016-03-17    982℃ 分类： 减肥  -  提臀

电臀女王的运动攻略    李玟已为的李玟是华语歌坛中有名的电臀天后，人称“电动马达”的她有着傲人... 2016-03-17    974℃ 分类： 减肥  -  提臀

臀下垂因背部肌肉差 怎么改善    线索：下垂说明：背部肌肉薄弱。如果是扁平或凹陷的，可能是深层核心肌肉群薄弱造成的，尤其是紧紧贴... 2016-03-17    178℃ 分类： 减肥  -  提臀

日常生活中减肥的最佳方法!    日常生活中减肥的最佳方法捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑... 2016-03-17    127℃ 分类： 减肥  -  提臀

郑多燕提臀操打造    第一组：半蹲动作肌肉运动部位：、大腿运动次数：8~16次动作：吸气，两腿保持与肩同宽，膝盖与脚... 2016-03-17    288℃ 分类： 减肥  -  提臀

詹妮弗公开私教魔鬼法    欧星一直都很热衷为自己引以为傲的身体部位投下巨额保险，比起多莉-帕顿(dollyparton)... 2016-03-17    570℃ 分类： 减肥  -  提臀

9个不良习惯 悄悄下垂    不良习惯一：穿着不合适贴身衣物因为女性的身体很柔软，由于的作用体型会改变，所以每天贴身穿的也很... 2016-03-17    932℃ 分类： 减肥  -  提臀

性感女星教你打造零号身材    零号身材“零号”是服装标准中的最小号，现在多用来指那些身形及其瘦削的人... 2016-03-17    880℃ 分类： 减肥  -  提臀

不可错过的4个提臀运动    一、提臀必杀技之第一式——提臀运动1、蹲step1：站在你的头和你的保... 2016-03-17    270℃ 分类： 减肥  -  提臀

3组动作快速提臀瘦腿    为什么美臀=？随着不断往下垂，旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。下垂的... 2016-03-17    411℃ 分类： 减肥  -  提臀

快速提臀瘦腿的方法    为什么美臀=？随着不断往下垂，旁边的肌肉也会慢慢地往外挤，而且这部分的肉会不停地往下坠。下垂的... 2016-03-17    820℃ 分类： 减肥  -  提臀

3个方法练出无敌    躺着踢出小1、平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势... 2016-03-17    741℃ 分类： 减肥  -  提臀

下蹲运动 提臀又瘦腿    下蹲运动的好处：下蹲5分钟，塑造蛮腰、笔直。要塑造有女人味的身型，首先要从正确活动股关节周围的... 2016-03-17    756℃ 分类： 减肥  -  提臀

3个最有效的提臀运动    1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，让双脚踩着地面保持弯曲的状态，让... 2016-03-17    716℃ 分类： 减肥  -  提臀

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