 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 推广武术就是推广中国文化 |
|
| 作为民族优秀传统文化的重要组成部分，武术有着其他传统项目无法比拟的魅力。但这样优质的传统体育项目，却没有得到与其声誉相匹配的传播与推广。尤其是与柔道和韩国跆拳道项目相比，中国武术的推广显然落在了... |
|
| 2017-06-27 362℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 门神尉迟恭：手持钢鞭 |
|
| 鞭鞭是中国古代兵器之一,短兵器械的一种。鞭起源较早,至春秋战国时期已很盛行。鞭有软硬之分。硬鞭多为铜制或铁制,软鞭多为皮革编制而成。常人所称之鞭,多指硬鞭。七节鞭、九节鞭、十三节鞭谓之软鞭。鞭适... |
|
| 2017-06-27 146℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 图说俞大猷子母三十六棍 |
|
| 编前言：自古武林有“棍为百兵之祖”的说法。宋、明时代，棍术臻于大成，《中国武术史》(习云太编)记载：“在几十家棍法中，较有名气的首推俞(大猷)公棍。”何良臣说：“棍法之妙，亦尽于大猷。”戚继光也... |
|
| 2017-06-27 953℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 西王母女修正N十t |
|
| 西王母女修正N十t巫申正重}太翁沈太授O元君遵剔a述受I弟h一得注正N十t序子誓渡生，已有《九皇丹注》，槟凶有尴芍津粱。不忍坐女子具有夙根、素存道念者不得真鳎`入歧途、S於鬼趣。乃於已未盂冬朔日... |
|
| 2017-06-27 362℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 论曹州故地与武术的渊源关系-卞青峰 |
|
| 一定地域内的地理环境是一个民族长期繁衍生息的空间条件，地理环境对一个民族的社会生产方式和社会生活方式有很大的影响。武术是民族悠久历史的发展产物，是民族传统文化的重要组成部分。武术产生于劳动人民长... |
|
| 2017-06-27 240℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 女功正法 |
|
| 女功正法《女功正法》陈序此书原名《金华直指女功正法》，题为青霞灵阳道人撰述。俾传于世，为女修专书之一。盖世有出家及好道之妇女，将得此而参验其清修也。惟因历时最久，被一般盲修瞎炼之徒，多所窜乱，如... |
|
| 2017-06-27 137℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当太极剑全套动作要领详细讲解 |
|
| 第一节：01．起势：分脚举手，转腰摆臂下蹲，转身上步，弓步前指。02．丁步点剑：上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点。03．回身点剑：退步举剑，回身下点（西南）。04．仆步横扫：退步反穿剑指，... |
|
| 2017-06-27 704℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武术散手训练竞赛中人身事故与安全第一原则基本内容 |
|
| 安全是人类生存基本需求之一。党和国家高度重视安全问题，提出了“安全第一”指导方针，体育部门与各行各业都在认真贯彻落实。由于各类运动项目不同，体现安全的方式和方法迥然不同。如篮球比赛亦属于技能主导... |
|
| 2017-06-27 778℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当真宗丹脉修真原图精习功 |
|
| 武当真宗丹脉修真原图精习功――――《修真图》是修真之总纲《修真图》远溯老子、吕纯阳、陈抟、张三丰祖师，又称之为《丹成九转图》，以养性炼生为基础，图文并茂。近几百年来，在学术界有深刻影响，为儒释道... |
|
| 2017-06-27 734℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 最经典的练拳体悟 |
|
| 偶然在网上遇见,真经典真体悟,自学者不可不学不可不终日揣摩呀!!练拳1练拳贵在专一，专一则精熟，精熟而意味日出，心得无穷。练功夫疏不得，能得一刻便练一刻。练拳须用定力，定则静，静则生，不但静中能... |
|
| 2017-06-27 458℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 道家秘传回春功 |
|
| 回春功是道家秘传的养生长寿,在一定程度上具有促使人的机体回复青春的功力。本势既有回春之力,又冠于诸功之首,因而名为“回春功”。本功还因着重在服气养肾,故也称“服气养肾悠功”。回春功动作并不复杂,... |
|
| 2017-06-27 977℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武术实战擒拿术十招-孙豹隐 |
|
| 擒拿术为武术重要技法之一。在实战中，如能抓住战机，巧妙地运用擒拿技法，将对战局起到十分重要的作用。一、端腕挫肘（一）动作1.乙用右手抓扣甲之右腕，左拳戳击甲之咽喉。2.甲将身体重心后移，稍仰头；... |
|
| 2017-06-27 510℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 图腾崇拜的武术文化生产研究-周道鑫 许辉 |
|
| 摘要：图腾文化是人类历史上最早的一种文化现象，渗透到现代社会的方方面面，被冠以文化全息缩影的武术也同样会受其影响。文章通过对动物图腾、自然物图腾、神话人物图腾这三个方面如何影响武术文化生产进行初... |
|
| 2017-06-26 850℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 松溪童子功 |
|
| 松溪童子功童子功又名桶子功，它是武当松溪内家拳的内壮之一。此系李良鸽先生所传．它动作简单，易学易练，对于固肾壮阳，强身健体，增强内气，特别是丹田之气，以及抗击外力，都有着十分显著的效果。练功月余... |
|
| 2017-06-26 301℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 学拳经历及体会-苏京娇 |
|
| 2013年8月20日我参加了河南焦作国际太极拳交流大会，此次交流大赛上我有幸获得了传统杨式太极拳一等奖及传统杨式太极刀二等奖的荣誉。回顾多年来的练拳经历，心中有太多的感慨。我因身体原因自年轻时就... |
|
| 2017-06-26 279℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 截拳道连击技术解析 |
|
| 几乎全世界所有的武道门派，都在不遗余力地追求一种攻击的境界，那就是"一击必杀"。许多门派都声称自己做到了这一点：他们可以轻而易举地用拳和脚击断木板，可以用肘打碎砖石。更有甚者，声称自己可以掌断牛... |
|
| 2017-06-26 624℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 安月法 |
|
| 安月法存在於中至少有二、三v史的鹊ば扌校S以老子《道德》中的「w」、「逆」思想橹饕指гt。老子曰：「W日益，榈廊p，以至於o椤o槎o不椤！梗ㄋ氖八章）又曰：「知其雄，守其雌，樘煜仑G。樘煜仑G，... |
|
| 2017-06-26 918℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 水氏心意六合枪与《纪效新书》六合枪- |
|
| 水氏心意拳是南阳水氏家传的心意合拳，为河南心意六合拳的重要组成部分，因以前仅在水氏家族中秘传，外界知者甚少，故名。水氏心意拳自清中期水观澜阿訇开始，水观澜为一世。水观澜人称水四阿訇，性豪爽，喜交... |
|
| 2017-06-26 304℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 快速制服持刀搜身之敌 |
|
| 一、卷腕顶裆技术要领：敌右手持刀，左手搜身（图1），趁敌不备，迅速向左闪步的同时，双手抓握敌小臂（图2），协力向上、向内卷握敌前臂（图3），同时起右膝顶击敌裆（图4）。技术说明：1.向下抓握敌持... |
|
| 2017-06-26 694℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当九宫连环步 |
|
| 九宫连环步，简称九宫步，源于松溪内家的“练步十八法”，是九宫门训练各种步法的重要方法，在九宫掌中占有十分重要的地位。传统武技中有“手到步不到，打人不得妙；手到步也到，打人如拨草”的谚语，这说明了... |
|
| 2017-06-26 564℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当太乙雷掌功 |
|
| 武当太乙雷掌功太乙雷掌练习共分五层三段。五层功夫分别为桩功、运劲、松击、空击、实击。三段即练习“雷掌”共分三个阶段。第一阶段开始先站桩三十天，每次30分钟，从第三十一天开始改为每天站桩15分钟加... |
|
| 2017-06-26 699℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半鱼王式练习功效：这个瑜伽体式可以肝脏和肾脏、伸展肩膀、和颈部、使脊椎充满活力、缓解、疲劳、坐骨神经痛和背痛、对哮喘和脱发有辅助治疗作用。练习步骤：一、首先坐在瑜... |
|
| 2017-06-26 173℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔式练习功效：1.增强记忆。2.防止腹部脂肪过多。3.消除甲状腺肿及扁桃腺炎。4.对松果体、脑下垂体、甲状腺、副甲状腺有的功效。5.较上层的神经丛，对心灵的平静与... |
|
| 2017-06-26 784℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半倒立半倒立式(活化全身细胞)倒立式是瑜珈的之王~但多数人都害怕做这法,所以我会建议以半倒立作替代即可!!!头到立式是适合已经练习瑜珈一段时间的人，它是一连串力量... |
|
| 2017-06-26 698℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-踩单车式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-踩单车式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有效腹部内脏器官，怀孕妇女在整个孕期做此练习，可减少分娩时的痛苦，促进分娩顺利进行；产后妇女可常做，及早去除内淤血；锻炼两腿... |
|
| 2017-06-26 154℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-乌鸦式瑜伽乌鸦式，这个瑜伽动作也有倒立之效果，可活络全身血液循环和手臂、腿部肌耐力的训练，腹部保持内收可加强腹部核心肌群，同时它也可以锻炼你的平衡感~乌鸦式(肌力... |
|
| 2017-06-26 479℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 期待神奇感应瑜伽垫 不用老师教瑜伽 |
|
| 期待神奇感应瑜伽垫不用老师教瑜伽很多人很喜欢瑜伽，但是并不是所有的人都去瑜伽馆学瑜伽，当我们没有足够的金钱去请瑜伽教练来做指导的时候，当我们单独一个人练习害怕错误给身体带来伤害时，这款神垫时代真... |
|
| 2017-06-26 281℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽缓解压力 都市女性的缓压新招 |
|
| 瑜伽缓解压力都市女性的缓压新招现代社会生活节奏快，事情、生存压力大，特别是过了30的职业女性，事情中必要不停继承挑衅、学习和提拔，生存中必要照顾家庭、父母和后代。几年曩昔，虽然还没必要家庭方面太... |
|
| 2017-06-26 619℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-动物式 |
|
| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-动物式起源于古老印度的瑜伽，非常注重通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界，强调用自然的方法达到治病、防病、塑身、健体的效果。这么多瑜伽动作中，其实有非常多是... |
|
| 2017-06-26 246℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽瘦脸操 五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程 |
|
| 瑜伽瘦脸操五个瑜伽瘦脸操步骤动作教程很多人都不知道，其实脸部的肌肉跟身体一样，可以经由锻炼而更加结实，促进脸部血液流畅，增加肌肉发达和肤质的弹性，赘肉不见的时候，脸蛋轮廓自然清楚、抢眼，使脸孔的... |
|
| 2017-06-26 842℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
