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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 健身裆功 |
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| 健身裆功是武术基础功中的一种，有的又称童子功。过去也是秘传，不轻易传人。现代公开后，裸体练功时也要在隐秘的场地进行，尊重女人，回避女人。练武者习练此功主要用于增强体质和自身防护，也有一些人用于保... |
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| 2017-06-26 896℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当盘龙养生功 |
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| 应广大气功爱好者要求，现将武当龙门派气功弟18代传人周廷爵传授的“武当龙门派盘龙养生功”发表，以飧读者。此功特点：易学、得气快、治疗慢效果好，男女老少皆可学，有病治病，无病强身。一、静立放松功。... |
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| 2017-06-26 606℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 女功炼己还丹图说 |
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| 女功己丹Df（一）}曰U女子太先形。初行功，即要意，行住坐P，皆宜如是，行至四十九日；行住坐P意守中O（中O者，即心之下，血海之上，中乙谎ㄊ且玻，行住宜默\天庭，坐P宜意守中O、血海，如u抱卵，... |
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| 2017-06-26 234℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 南师怀瑾讲述：中的男女 |
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| 在人间按：佛说四万八千法门，今单将禅定实修过程中部分发生的变化挑出来呈现给大家，目的有三。一，为末法时期欲界众生有机会能够亲近佛法，从快乐的角度，由的短暂升级到禅定的真实大乐，由此生信。二，实修... |
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| 2017-06-25 565℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当修真养生胎息法 |
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| 一、胎息法概说人真的可以“长生久视”吗？自然定律真的可以超越吗？流转的时空真的可以恒定吗？通往涅磐的时空隧道真的可以穿越吗？这个生命科学的根本难题，只要实现人体生命之“根”与宇宙万有之“源”的沟... |
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| 2017-06-25 710℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当轻功 |
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| 武当轻功该属武当内家功中的―项功夫。以练内气为先，用意将丹田气往上引提，使身体飘逸，百念俱弃，气通百脉，而身轻似燕。其功可使人心境开阔爽朗，乐观无忧，益寿延年。１、丹田运气周转法自然站立，全身放... |
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| 2017-06-25 714℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林扫腿法 |
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| 扫腿法是从上下、前后、左右等方位，攻击对方上、中、下三盘的一种旋转性踢腿方法。一、冲拳+推臂+伏地前扫腿我两脚向前上步，以右冲山炮向对方发动攻击，对方以左手进行扣按，并以右冲山炮加以反击；此时我... |
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| 2017-06-25 876℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 缴械制敌500招 |
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| 简单地讲，缴械就是运用一系列的动作迫使对方放下武器。缴械术是一个充满争议的划话题。从历史上看，许多系统的缴械术依赖于静止的表演。例如，学生甲将要抬手射击学生乙的头部，学生乙就会竖直拦截对方攻击，... |
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| 2017-06-25 970℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当纯阳童子功 |
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| 武当纯阳童子功此式采用站式，坐式，自然盘坐式均可，不可用卧式，坐式为佳。预备式：自然放松，臂部三分之一坐于凳上，双脚平行与肩同宽，双手缓缓前抬成抱球状，小指轻轻接触双腿，双手大拇指撑开，掌心含空... |
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| 2017-06-25 979℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练习瑜伽强大的神器 |
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| 练习瑜伽强大的神器就瑜伽初学者而言，一些比较困难、需要多一点点柔软度与加强伸展的动作，可能觉得难如登天。那么如何像久练者或是老师，轻轻松松就能达到准确的动作呢？瑜伽伸展带的优点-帮助筋骨的伸展，... |
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| 2017-06-25 459℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 印度莫迪增设瑜伽部长推动瑜伽全球发展 |
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| 印度莫迪增设瑜伽部长推动瑜伽全球发展根据印度媒体报道，印度莫迪在当地时间11月9日晚间新任命了21名部长及副部长级官员，至此内阁成员已有包括在内共66人，其中包括一名瑜伽部长。此举是为了重新推动... |
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| 2017-06-25 884℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊椎扭转式这组瑜伽动作一看就知道在锻炼身体的哪个部位了，就是腰、腹部和背部脊椎的强化，课堂上此动作我是把它放在最后的缓和放松，除了可延续之前法的伸展外身体部位的强... |
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| 2017-06-25 121℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 颈椎间盘突出做瑜伽 颈椎病做瑜伽有疗效 |
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| 颈椎间盘突出做瑜伽颈椎病做瑜伽有疗效颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起颈段脊柱内外平衡失调，或颈部神经、血管而产生一系列症状。颈椎病是白领一族高发的疾病，今天这组瑜伽教程... |
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| 2017-06-25 167℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立深呼吸 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立深呼吸今天中国瑜伽网小编教大家的是一组呼吸体式，瑜伽的呼吸法其实就是一种自然的呼吸方法，今天是从瑜伽的呼吸开始学先。一起来看看吧。瑜伽呼吸是通过各种不同的呼吸... |
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| 2017-06-15 137℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽使你解脱 |
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| 瑜伽使你解脱瑜伽能使人从生活中的痛苦、疾病、情绪波动中解脱出来，给人以安详和淡定――一种冲破了人生争斗的内在的统一。它是认识自我和永恒真理的艺术。瑜伽是在到达自由的过程中，不断地了解身体、思想和... |
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| 2017-06-15 234℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 流瑜伽，亲身感受瑜伽呼吸的能量 |
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| 流瑜伽，亲身感受瑜伽呼吸的能量流瑜伽（FlowYoga）是现代瑜伽流派中广泛受到欢迎的一种瑜伽练习方式。和一些拥有固定动作编排的瑜伽体系相比，流瑜伽更像是一种开放性练习的方法，而不是一种瑜伽流派... |
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| 2017-06-15 701℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-眼镜蛇式这动作可以强化背肌，打开胸口，动作如果做标实幕埃可以强化到肺部功能，它完全延展到身体的前躯、后躯以及颈肩，身体后弯时腹部核心须用力，尾椎骨内收，这样可避免... |
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| 2017-06-14 956℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽垫的价格与区别 |
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| 瑜伽垫的价格与区别很多人在买瑜伽垫前会有蛮多的困扰的，今天中国瑜伽网小编组织了一下，大概有以下困扰：家用的瑜伽垫一般用哪种的好，多厚，多宽，多少钱。好像，一般的瑜伽垫进价45。卖120。进口的就... |
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| 2017-06-14 391℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 练习手臂伸展瑜伽 有效改善肩颈问题 |
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| 练习手臂伸展瑜伽有效改善肩颈问题当代社会，伏案工作，学习的人越来越多，导致很多人肩颈有问题，肩颈病的形成和现代人不良的生活习惯，工作压力大、情绪紧张、心情低落等方面有关联。多做一些运动，特别是瑜... |
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| 2017-06-14 849℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-太阳敬礼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-太阳敬礼式练习功效：练习这个瑜伽体式可以放松全身，赶走生理期不良的情绪，使肤色恢复健康明亮的状态，还可以有效增强平衡能力,使大小腿上的肌肉均匀,收紧。练习步骤：一... |
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| 2017-06-14 978℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿内收式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿内收式腹腿雕塑-单腿内收，这动作是瑜伽提斯的一种，主要在强化、紧实腹部和腿部，长期做效果看的见，注意腰部紧贴地垫和肩膀不要耸肩，现在班上学员对此动作做得很好，... |
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| 2017-06-14 546℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽树式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽树式练习功效：这个瑜伽体式能够调节和强健初学瑜伽者的关节和骨髓，并且能够增强双腿和双脚的柔韧性，这是一个非常简单的瑜伽体式，容易练习，并且可以让身体所有的大小... |
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| 2017-06-14 185℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸽子式练习功效：瑜伽鸽子式属于坐姿瑜伽体式。鸽子式挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可... |
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| 2017-06-14 260℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-脊柱旋转式练习功效：练习这个瑜伽体式可以减掉腰腹间的赘肉，恢复腹部弹性,雕塑腰部和腹部的线条。练习步骤：1.首先坐立，双腿向前伸直并拢。2.曲右膝，右脚跨过左膝。... |
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| 2017-06-14 681℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半蝗虫式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-半蝗虫式练习功效：练习这个瑜伽体式可提高臀位线，收紧臀肌，加强腰、背部肌肉。舒缓背部疼痛,能使脊椎骨能得到有力的伸展,增加其柔韧度,而且有针对性的锻炼我们的手臂肌... |
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| 2017-06-14 635℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-办公室瑜伽 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-办公室瑜伽练习功效：这套办公室瑜伽动作是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力。... |
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| 2017-06-14 197℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 天元气功内功速成秘法 |
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| 按：此整理的是中国天元气功内功速成秘法，内含快速结丹秘法、快速采气得气秘法和小周天速成法。一、快速采气得气秘法：通天贯地法任何事物都有其两面性，学会了人体通电功治病术当然好，但是，停电的时候怎么... |
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| 2017-06-14 451℃
分类：
运动
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武术健身
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| 道家昆仑派南极门秘功-八大神龙掌 |
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| 八大神龙掌是道家昆仑派南极门秘功－龙形柔身术硬气功之入门，为原山东省国术馆馆长路文瑞先生所承传，经访道院名家方臻完善。此功吸收了古今众家养生、技击、防身之精华，以古典中医理论为指导，具有修心强体... |
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| 2017-06-14 908℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 吉祥紫元太极周天功 |
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| 吉祥紫元太极周天功是吉祥圆空法门的内容之一。法简效宏，安全可靠,能在短时间内聚集激活动先天真气，顺利畅通大、小周天，与宇宙大自然交换各种和能量，去探索那无穷无尽的人天奥秘。同时，在祛病健身功效卓... |
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| 2017-06-14 658℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 八法拳法九转还阳功 |
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| 八法拳法九转还阳功本文所说八法拳是由清末少林技击传人、大同辛亥领导人、著名武术家李德懋(字官亭,1879――1953)根据少林、形意、通背、劈挂、弹腿、炮捶、翻子、功力等拳种的精华而编创的一种实... |
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| 2017-06-14 917℃
分类：
运动
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武术健身
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