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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 高尔夫球运动对于健身的益处-高尔夫球比赛规则有哪些 |
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| 打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加大有好处。在过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而... |
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| 2015-05-24 681℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 户外运动技巧有哪些？户外运动的好处有哪些？ |
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| 对于上班族而言，工作、家庭的压力常常困扰自己，此时适当进行户外运动，可以减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔。可以养成“宰相肚里好... |
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| 2015-05-24 946℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 滑板的注意事项-滑板的好处有哪些？ |
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| 玩滑板车增强孩子与家长、与其他小朋友的沟通、交际能力，更好的适应社会的要求。玩滑板车用的最多的一个动作就是滑行，专家表示儿童正处于骨骼生长、骨运动阶段，让孩子爱上运动，给孩子一个健康的身体，同... |
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| 2015-05-24 403℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 滑冰技巧有哪些？滑冰的好处有哪些 |
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| 滑冰对两个半脑都有同样的作用，反方向滑冰对右脑有很大的好处。不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展，而且还可以增强耐寒能力，预防伤风、感冒及其它疾病。 滑... |
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| 2015-05-24 556℃
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健康
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运动健身
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| 极限运动的好处有哪些？极限运动技巧有哪些？ |
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| 极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏性、商业运作性的特点。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的体育运动，世界上不是每一位运动员都愿意尝试。尤其是每种极限运动都具有高难度技... |
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| 2015-05-24 628℃
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健康
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运动健身
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| 健身球的好处有哪些？健身球锻炼方法 |
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| 健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体... |
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| 2015-05-24 886℃
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健康
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运动健身
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| 踢毽子技巧有哪些？踢毽子的好处有哪些？ |
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| 毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等。起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来。 踢毽... |
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| 2015-05-24 499℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 颈椎操注意事项-颈椎操技巧有哪些？ |
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| 由于颈椎病人的颈部肌肉活性度很低，如果转动过急，力度过大，容易拉伤肌肉或韧带。另外，某些患者出现了骨质病变，过快地转动颈部，可能会导致骨刺突然对血管或神经的加剧而导致晕倒。因此，做颈椎操时一定... |
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| 2015-05-24 252℃
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健康
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运动健身
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| 轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项 |
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| 轮滑也是很棒的代步工具，如果选对了类型，双排轮滑和单排轮滑都是可以刷街的，有人说双排轮滑不能刷街，这是非常不客观，宽轮的路面适应能力是强过窄轮的，就像山地车和公路车的关系一样，双排轮滑的代步是... |
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| 2015-05-24 756℃
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健康
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运动健身
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| 马拉松技巧-马拉松的好处有哪些？ |
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| 马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，... |
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| 2015-05-24 904℃
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健康
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| 转呼啦圈技巧-转呼啦圈注意事项 |
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| 腰部旋转练习属于中等运动强度，青少年、腰腹肌力较差者、体型发胖的中耐你人、腰部脂肪堆积较多的青年男女、体质测定腰围比例较大者都可以转呼啦圈瘦腰。 呼啦圈怎么转 呼啦圈20世纪50年代流行于欧美... |
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| 2015-03-25 117℃
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健康
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![运动健身]()
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| 跳绳能长高吗？小孩增高家长要注意哪些？ |
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| 跳绳作为运动的一种，我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有的好处之外。 跳绳能长高吗 跳绳能长高。 在当今社会似乎办法有很多，甚至包括有很多... |
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| 2015-03-25 647℃
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健康
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| 游泳技巧有哪些-如何学游泳 |
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| 如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。 游泳技巧有哪些 游泳是一件非常消耗体力的运动，所以，在... |
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| 2015-03-25 372℃
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健康
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运动健身
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| 转呼啦圈的好处和坏处-如何避免呼啦圈危害？ |
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| 转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。 转呼啦圈的好处 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇... |
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| 2015-03-25 154℃
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健康
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![运动健身]()
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| 跑步的好处-跑步的注意事项 |
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| 跑完千万不要马上停下休息。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松。 跑步的好处 随着人们健康意识的增强，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的... |
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| 2015-03-23 321℃
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健康
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运动健身
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| 早上跑步有什么好处？早上跑步好还是晚上跑步好？ |
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| 晨练还能改善运动系统功能，使肌肉变得发达，骨骼变得结实，关节更为灵活；提高呼吸系统的能力，使呼吸频率加快，氧气的吸入量增加，提高人体供氧能力。 早上跑步能减肥吗 有早上跑步能减肥这样的说法，植... |
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| 2015-03-23 965℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 正确的跑步技巧-1000米跑步技巧 |
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| 蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。 正确的跑步技巧 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的... |
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| 2015-03-23 819℃
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健康
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![运动健身]()
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| 空腹跑步好吗？跑步前吃什么？ |
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| 你的每一餐饭最好都包含有醣——也就是淀粉质，黑米或者全麦面包等都含有这些物质。 空腹跑步好吗 早上跑步不好。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来... |
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| 2015-03-23 838℃
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健康
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![运动健身]()
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| 雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些？ |
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| 不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失。 雾霾天如何锻炼 雾霾天气尽量不要出门晨练 晨练是都市人的一种习惯，常常看到公园里... |
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| 2015-03-21 551℃
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健康
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![运动健身]()
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| 冬泳的注意事项-冬泳的好处和坏处 |
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| 冬泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，直到身体发红为止。 冬泳的注意事项 既然有那么多冬泳爱好者都对其青睐有加，那么，为大家介绍一些冬泳注意事项。 1、冬泳者脱了... |
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| 2015-03-20 906℃
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健康
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运动健身
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| 有氧运动的好处-常见的有氧运动有哪些 |
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| 对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧健身运动达到健身的效果，那么一定要掌握有氧运动的锻炼方式。只有正确的锻炼才不会对身体造成伤害。 有氧运动的好处 有氧... |
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| 2014-05-22 975℃
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健康
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运动健身
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| 春季运动要注意什么？循序渐进是关键 |
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| 春季到来，气温逐渐回升，阳光增加，好天气让不少人都产生了外出运动的想法。但是，对于一整个冬季都宅在家中的人来说，突然外出进行激烈的运动，不但不能达到运动健身的效果，反而可能对身体造成损伤。想要... |
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| 2014-03-28 153℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 为什么不能空腹运动？空腹运动的危害 |
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| 对于现代年轻人来说，运动是一件很好的事情，可是运动我们也要分时间、分情况。然而，在空腹的时候，还是最好不要运动，因为那样对我们的身体要害无益，所以希望喜欢运动的亲们要记住：空腹最好不要做运动。... |
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| 2014-02-23 477℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 冬季运动要注意什么？冬天如何运动才最养生 |
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| 现在冬季运动健身也受到很多人的追捧，但是部分人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，导致了越练体质越差。冬季运动健身应该注意哪些？ 冬季运动重视6事为健康负责 1、冬季运动要注意衣着适... |
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| 2014-02-09 578℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动能改变衰老基因？揭秘7种能防衰老的运动 |
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| 不论老年人喜欢什么样的锻炼，都能从以下的7个抗衰老练习中受益。它们不仅能让老年人移动身体更为轻松自如，而且还能避免，感觉更年轻。 1、深蹲动作要掌握要领。 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要... |
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| 2014-01-31 621℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 仰卧起坐最佳时间，仰卧起坐的正确做法 |
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| 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么时候呢？ 仰... |
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| 2014-01-31 420℃
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健康
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运动健身
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| 经常跑步腿会变粗吗？跑步会使小腿变粗吗 |
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| 跑步能够增强体质、同时燃烧身体上的部分脂肪，具有维持苗条身材的效果。不过确切到每个人在跑步时是否会使腿变粗，要看实际情况。譬如每个人的遗传情况不一样、或跑步的姿态措施，不排除跑步会使极... |
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| 2013-07-07 1011℃
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健康
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![运动健身]()
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| 跑步的好处：经常跑步有什么好处 |
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| 提起跑步这项运动想必大家都不陌生，我们的生活中几乎每天都在重复这项运动，都知道跑步能锻炼身体，但跑步究竟有哪些好处呢?下面给大家介绍一下经常跑步的一些好处。 1、跑步是全身运动 跑步是一种全身... |
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| 2013-05-25 532℃
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健康
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运动健身
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| 游泳有什么好处？游泳的好处有哪些 |
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| 游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质、提高协调性。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游... |
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| 2013-05-25 979℃
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健康
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运动健身
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