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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 如何提高老人的睡眠质量 |
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| 1.老年人的睡眠与休息的特点老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。2.老年人的睡眠保健措施(1)保证适当的活动或运动... |
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| 2016-07-22 629℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 帮助老年人开胃的小妙招 |
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| 1、勾芡淋汁好味道一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖。老人开胃在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味... |
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| 2016-07-22 114℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人靠垫防腰痛的讲究 |
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| 医生指出，首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是不正确的。是因为正常人体的腰椎共有5块，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，而是呈中部向前凸出的前凸形，从侧面看，腰椎犹如一座坡度平缓的小包。由于这... |
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| 2016-07-22 436℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人怎样保护好牙齿 |
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| 老年人怎样保护好牙齿？对此，专家告诉老年朋友，坚持以下六种做法，可使您保持一口好牙：一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病：许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象，不需要也无法进行... |
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| 2016-07-22 669℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季洗澡水不要过热 |
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| 冬天，很多老人洗澡时喜欢把水温调的高一点，而且洗澡时间也会有意识地延长，觉得不仅能净身，还有御寒、疏经通络的作用。其实，这对老人来说有很大风险。老人冬季洗澡最需要控制的就是水温和时间，对于有心脑... |
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| 2016-07-22 773℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 花生衣可缓解老年痴呆症 |
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| 岐阜科大学神经学教授古川昭荣带领的研究团队公布了一项研究成果：花生衣富含多酚，对控制阿尔茨海默病(即老年痴呆症)的发展效果显著。其有效性已通过小白鼠实验得到证明，并在岐阜市内酒店内召开的岐阜科大... |
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| 2016-07-22 455℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 患心血管冬季的10个注意 |
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| 第一位：在闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、... |
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| 2016-07-22 716℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季老人泡温泉要注意哪些 |
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| 1、循序渐进用手伸进温泉池中试试水温，感觉合适，先泡双腿，慢慢泡下半身(心脏以下)，待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。2、选择合适的池浸泡有的温泉池中泡有各种... |
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| 2016-07-22 1013℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人泡脚时间不应太长 |
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| 用热水泡脚的确可起到舒经活络、温暖全身的作用，但专家提醒，泡脚时间过长对身体有害无益，尤其是对中老年人。坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供... |
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| 2016-07-22 692℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人生活中禁忌的动作 |
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| 老人年高体弱，腿脚不灵便，在日常中要注意一些危险动作：忌说话快速：老年人说话莫要高声大嗓、频率过快。应保持稳定的情绪，否则易使血压升高，也会加重心脏的负担。忌吃饭过快：有些老年人仍保持年轻时狼吞... |
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| 2016-07-22 720℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 稍胖的老人寿命更长？ |
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| 老年学家思德列斯教授研究发现，加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%-20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%，其死亡率基本相同，只有肥胖超过标准体重35%-4... |
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| 2016-07-22 657℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人益智健脑防衰老方法 |
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| (1)口若悬河，滔滔不绝由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方法是找几个知心朋友聊聊天，北... |
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| 2016-07-22 252℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人玩玩具有益于健康 |
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| 专家研究发现，人活到70岁以后，大脑的重量比青年时期减少200克左右，脑细胞也只有青年时期的65%。于是，老年人便会出现思想不能集中、思考能力减弱、思维过程紊乱等现象。在日常生活中，一些平时工作... |
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| 2016-07-22 142℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 发达国家是如何养老的？ |
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| 德国：养老有四大支柱到2050年，德国人口将降到7000多万，一半以上的人口将超过50岁，1/3的人口超过60岁。德国的退休保险体制实行的是“转摊法”，就是用目前正在工作... |
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| 2016-07-22 701℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季戴帽子有哪些好处 |
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| 一、有利于保健老年人的血管毕竟不如年轻人那么通畅，甚至多少有一点硬化，如果受凉的话，难免造成脑血管收缩，轻则会感到头昏、头痛，重则会发生意外。所以，老年人不能小看帽子的保健功能。另外，像绒线帽、... |
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| 2016-07-22 928℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 世界5大长寿区的长寿经 |
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| 一、意大利的撒丁岛撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍，90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是：1、每天两杯葡萄酒。研究发现，撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平... |
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| 2016-07-22 907℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季该如何防寒保暖 |
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| 冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。另外，寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛。冬天，脑出血(俗... |
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| 2016-07-22 721℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 为何稍胖的老人寿命更长？ |
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| 老年学家思德列斯教授研究发现，加利福尼亚州70岁的老人中，超过标准体重10%-20%者死亡率最低。如果体重低于标准体重20%或超过标准体重20%，其死亡率基本相同，只有肥胖超过标准体重35%-4... |
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| 2016-07-22 172℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人爱打瞌睡可能是血稠 |
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| 中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。... |
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| 2016-07-22 398℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人冬季食补以温热为主 |
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| 从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。此外，冬季的传统养生方法还有很... |
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| 2016-07-22 938℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人便秘吃什么食物好 |
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| 便秘的老年人每天应该吃什么？首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包;蔬菜和... |
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| 2016-07-22 389℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人吃什么可以长寿 |
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| 随着人们生活水平的提高，人们慢慢的开始讲究养生，关注养生。大家都希望自己可以活得长寿一点。其实生活中就存在着很多可以让你长寿的食物哦！赶紧一起去看看。1、【富含膳食纤维的食物】膳食纤维是健康饮食... |
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| 2016-07-22 701℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 合理可延缓衰老 |
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| 适当的性行为可以增强生命活力、使人焕发朝气、克服老年抑郁症、防止脑老化、预防前列腺肥大等。近年还有研究发现：与没有的人相比，有规律的人衰老与死亡速度要降低30%。因此，在方面，年龄并不是问题。掌... |
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| 2016-07-22 655℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老人脚跟走路可延年益寿 |
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| 前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视;上体稍为前倾，微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸要自然。... |
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| 2016-07-22 115℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 老年人化痰不宜用胖大海 |
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| 在日常生活中，人们治疗喉咙痛、痰多等症，常常选择甘草或胖大海，因为这两味服用起来比较方便。但这种做法在中医看来有些偏颇，甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出来，服用甘草能够化痰，这样痰就可以吐... |
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| 2016-07-22 271℃
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老人健康
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| 105岁老寿星谈长寿秘诀 |
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| 前不久，升地三郎老先生刚过了自己105岁生日。生地三郎是一名教育学博士，至今还活跃在特殊教育领域。他从100岁开始，每年都进行环世界一周巡回演讲活动，今年已经是第5个年头，迄今为止，他的足迹已经... |
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| 2016-07-22 568℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 有益长寿的饮酒量标准 |
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| 国立癌症研究中心曾以31万人为对象，就“饮酒与死亡风险”进行了详细的队列研究，结果证实了过度饮酒会提高患上癌症的风险，而另一方面，适量的饮酒也能有效预防心血管疾病。此外，... |
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| 2016-07-22 920℃
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老人健康
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![老人健康]()
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| 冬季多吃白色食物降火 |
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| 做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝卜... |
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| 2016-07-22 601℃
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老人健康
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| 老人多睡觉利于提高记忆力 |
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| 研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力。结果显示，如果拥有较多睡眠时间，实验对象会取得较高成绩。同样的记忆力，如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做，结果显示，除了睡眠时间，睡眠质量同样... |
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| 2016-07-22 450℃
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| 寒冷时切忌穿厚衣服睡觉 |
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| 养生保健专家说，伴随着温度下降，摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素。气温变化较大，较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天，老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多，年轻人则多是软骨... |
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| 2016-07-22 807℃
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