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减肥 _ 健康知识

塑造勾人俏我有绝招    1、要走不要站即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路... 2016-05-16    486℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

活用日常瘦小腿方法 7招让你摆脱肌肉型小腿    一双诱人的才能吸引别人的目光，你想吸引人家羡慕的目光吗？下面就与爱美网的小编一起来看一下有什么... 2016-05-16    268℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

轻松敲胆经半个月变成小鸟腿    坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个... 2016-05-16    981℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

1分钟快速瘦小腿操 告别萝卜腿的日子    希望盯着你小腿看的是人而不是兔兔吗？时间不是问题，地点也没有关系，创造的无障碍空间。办公室瘦腿... 2016-05-16    307℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

纪敏佳教你 让粗腿越来越修长    步态1：踮着脚尖走路使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的... 2016-05-16    916℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样瘦腿最快最有效 简易瘦腿操瘦出纤长    瘦腿操基本步骤1双手向上高举。步骤2左脚屈膝往前，右脚伸直向后踩呈弓箭步，重心放在右脚，眼睛直... 2016-05-16    237℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

犀利省钱的瘦腿计划 试试就知道    MON纤走起始日--就用慢走挥别忧郁星期一◆动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经赶走瞌睡虫和懒... 2016-05-16    732℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿最有效方法 7招瘦腿方法瘦腿超简单    瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后... 2016-05-16    125℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿四部曲 躺着也能瘦    第一步：step1：身体平躺在地上，面朝天花板，两手交叠轻放在肚子上，双腿弯膝夹紧，两腿间不要... 2016-05-16    506℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

坚决不要“蝙蝠袖” OL办公室瘦臂操     瘦臂第一招：坐椅上抬手臂 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼... 2016-05-16    406℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

8大瘦腿妙招 1月速成T台    妙招一：咖啡瘦腿法准备材料：咖啡粉适量、油适量。方法：将咖啡豆粉与油调合，以螺旋状按搽大腿与其... 2016-05-16    378℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

懒人敲胆经瘦腿法 2周敲出纤细    敲胆经瘦腿法详细方法坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧... 2016-05-16    646℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

避开5种腿部问题 分享快速瘦腿方法    发育不良鸟仔腿瘦腿方法：仔细看，有些女性的大腿和小腿过细，甚至大腿跟正常人的小腿相比，腿围居然... 2016-05-16    545℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5步脚腕纤细操 夏日性感穿凉鞋    第一步左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰。第二步右腿脚尖踮起，落下，重复做10次。... 2016-05-16    709℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿最快的方法 六种腿部减肥方法大PK    腿部减肥方法一：狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，... 2016-05-16    974℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

终极瘦腿 6招练成骨感膝盖    膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得臃肿，了女性的线条，被称之为“膝部如馒头&rdqu... 2016-05-16    116℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小腿减肥最有效方法 五招打造模特般    小腿减肥最有效方法一：半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)... 2016-05-16    734℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

巧用高跟鞋 轻松穿出性感    瘦腿的小妙招瘦腿之前我们还是先来做些有助于瘦腿的小妙招吧，这样做对于你利用穿高跟鞋来瘦腿会有更... 2016-05-16    661℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

早春瘦腿七大秘诀 暖足搓脚简单有效    瘦腿秘诀一：干洗腿用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下，一路到脚腕部，接着再从脚腕往上... 2016-05-16    1012℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

大腿难减？一日瘦腿计划全搞定    的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但的标准可... 2016-05-16    946℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

快速紧实小腿的三绝招 一周做两次力量训练    1、有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分... 2016-05-16    777℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

懒人敲胆经瘦腿法 两周瘦大腿    敲胆经瘦腿法坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站... 2016-05-16    367℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿5部曲 快速打造模特般    一、半蹲前行1、在一个宽敞的地方，两脚分开，要宽过肩膀，脚趾向外(脚掌外八)，并且膝盖超过脚趾... 2016-05-16    353℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

OL快速瘦腿操 紧实小腿线条    part1：目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。步骤：1、标准姿势站立，眼视前... 2016-05-16    731℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿食物 哪些食物能减下半身脂肪    1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上... 2016-05-16    139℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

久坐不动的白领瘦腿小技巧    1、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。2、脚尖伸直... 2016-05-16    406℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎么瘦大腿赘肉 三个动作变细腿    一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外... 2016-05-16    390℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5式瘦腿法 消除小腿水肿    即使身材条件再好，也常一句“我的腿不好看！”就将短裤、短裙丢到一边去了... 2016-05-16    549℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四穴位 快速瘦小腿    小腿以达到瘦小腿的目的是很多姐妹们都会做的事情，但若穴位不对，可能徒增酸痛之感，所以MM们在进... 2016-05-16    351℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

每天踮踮脚让你瘦的没商量    打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较... 2016-05-16    548℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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