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减肥 _ 健康知识

简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来    没有时间运动的MM们，下面是简易瘦腿瑜伽减肥动作，只要你坚持每天在床上练习10分钟，腿部的线条... 2016-05-16    612℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

揭秘瘦腿黄金点 轻松变    认准腿部的三个黄金点，让你轻松瘦腿，争取早日成为别人眼中的皇后。黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙... 2016-05-16    430℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

4式OL瘦腿操 快速瘦大小腿 塑传奇    4式OL瘦腿操OL常坐办公室，下半身的脂肪尤其容易堆积。下面整套瘦腿操即使在办公室也能够轻松完... 2016-05-16    199℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个简单减肥动作 快速瘦小腿    瘦腿动作一：重塑小腿线条1、平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直。2、左脚的脚尖伸直，右脚放松，... 2016-05-16    546℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

操 不容错过的瘦腿方法    一、大腿前部(60秒)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2、向前迈出一步，同时... 2016-05-16    132℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

萝卜腿怎么减 快速瘦腿的七个方法    想要小腿变细，需要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的... 2016-05-16    384℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

每天一分钟 强壮粗腿变纤细    瘦大腿的方法一：抬腿运动。1、站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。2、抬... 2016-05-16    763℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

身体平衡减肥动作 有效瘦腿    每天进行身体平衡动作练习，可以锻炼下半身的平衡，改善骨盆的歪曲及矫正O型腿，瘦腿，让身体姿势更... 2016-05-16    859℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

8个非运动妙招，让你躺着瘦大腿    要想找到最适合自己的非运动妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单：1、青少年期运动过量或... 2016-05-16    225℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿普拉提 重塑腿部迷人线条    1、身体放松躺在地面上，双手在身体两侧脚尖绷直，吸气双手在引领着你的上半身向前，双脚也想上抬起... 2016-05-16    196℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个瘦腿运动打造精致迷人    狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做... 2016-05-16    350℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

腿部穴位瘦腿 打通经络消除水肿    1、晚上沐浴过后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大... 2016-05-16    971℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超棒小妙招，让你的腿部线条更加完美修长    是时候把你的漂亮mini裙，性感泳衣拿出来了，看完这篇文章，你就会找到最好的方法来打造出完美的... 2016-05-16    109℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

1个经典瑜伽动作 瘦腿超有效    经典瑜伽动作：单腿站立伸展式瑜伽动作步骤1、以山式站立。瑜伽动作步骤2、呼气，弯曲右膝，抬右腿... 2016-05-16    905℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

有氧跳绳减肥法 瘦腿美臀快速甩肉    大家一起来跳跳绳吧！这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童年。跳绳是一种有氧运动，能够... 2016-05-16    837℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超简单拍打瘦小腿方法 还你纤细修长    拍打瘦小腿女性要瘦小腿，首先要拍打小腿肚，让腿部肌肉软化。方法：操作者可坐在地上，将一条腿抬高... 2016-05-16    736℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

史上最简单易学的瘦腿操    1、瘦大腿内外侧从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转9... 2016-05-16    549℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

睡前瘦腿瑜伽操 打造纤细    每天睡前花上几分钟，来一组轻松简单的睡前瘦腿瑜伽动作，不仅能缓解上一整天班的疲惫，同时可以锻炼... 2016-05-16    364℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

水中瘦腿操 修成超瘦大小腿    游泳教练严世运表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中... 2016-05-16    967℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

做什么运动可以瘦腿    一、坐姿脚踏车Step1双手放后侧，脚离地如踩脚踏车般踩踏，左右替绕一圈为一回，往前踩踏20~... 2016-05-16    460℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瑜伽瘦腿方法一个月就能瘦    动作：开合青蛙腿重点：骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。1、左脚踩地，左手扶... 2016-05-16    957℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

睡前5分钟瑜伽动作 修长不是梦    瑜伽动作第一步：跪在地上，抬起，两小腿着地与大腿平行，坐在小腿位置，上身立直，自然呼吸，保持姿... 2016-05-16    439℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

水中瘦腿操 轻松快速修成超瘦大小腿    游泳教练严世运表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中... 2016-05-16    822℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿的最快方法 助你塑造纤细修长    一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥... 2016-05-16    907℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

针对腿型 5种不同瘦腿方案    NG1、金刚芭比肌肉腿有些女性因天生遗传或过度运用肌肉而让小腿肚变得结实，小腿部分挂著两条&l... 2016-05-16    278℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

简易减肥瑜伽动作 随时随地瘦腿收腹瘦手臂    减肥瑜伽招式一：站式系列手腕、脚腕要平行，身体保持平衡，5至8次呼吸之后，弯曲左膝，脚踝垂直，... 2016-05-16    789℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

桥式瘦腿瑜伽 告别粗粗象腿    1、以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上，两手放在身侧，掌心向下。2、膝盖弯曲弯曲膝盖，双脚分开，与髋同宽... 2016-05-16    933℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

饮食运动双管齐下 瘦大腿不再是难题    瘦大腿方法一、注意饮食均衡饮食对于我们来说非常重要，因为它不单单关系到我们的肥瘦，还与我们的身... 2016-05-16    603℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

床上媚态收腹 3招舞大腿    第一节：仰卧起转体预备姿势：仰卧，分腿屈膝，双手轻触耳垂处。动作要领：上体抬起30-40度，并... 2016-05-16    636℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样瘦腿 快速瘦腿操塑造修长    part1：目的：瘦小腿，紧实小腿肌肤，提升整条腿部线条的美态。快速瘦腿操步骤1、标准姿势站立... 2016-05-16    554℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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