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减肥 _ 健康知识

5个瘦腿小妙招 20天打造完美双腿    避开下面的瘦腿误区1、跑步前脚掌先落地前脚掌先落地可以加快人的跑步速度，跑起来也不会太费劲。如... 2016-05-16    655℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

椅子瘦腿操 有效改善腿部线条    另类深蹲，回避外侧重心1、基本动作两腿打开，稍稍宽于肩宽。脚尖稍稍朝向内侧，两手叉腰。2、慢慢... 2016-05-16    582℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

如何轻松消除萝卜腿    消除你的萝卜腿，就要先知道萝卜腿形成的原因。1、高跟鞋的鞋太高：高跟鞋可以让身姿挺拔，走起路来... 2016-05-16    347℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

10个方法 快速打造迷人双腿    1、抬腿适用于久站或久坐过后，先躺个舒适的姿势，然后再将脚轻松的靠放于墙壁，只要双腿高于心脏就... 2016-05-16    167℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿瑜伽轻松打造完美细腿    快速减肥瑜伽1、仰卧脚蹬腿式：想要减肥的朋友可以采取仰卧位，让背部着地，然后双脚分开一小段的距... 2016-05-16    877℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦身盆骨操 矫正减肥两不误    纠正骨盆歪斜，消除肚腩1、四肢撑地，手置于肩膀正下方，膝盖位于骨盆的正下方。2、左臂抬起，手掌... 2016-05-16    578℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

让腿部快速瘦的三个小秘籍    1、剪刀脚想要瘦腿的朋友可以平躺在床上，然后采取两条腿并拢在一起并竖起的姿势，再将两条腿向两边... 2016-05-16    446℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦小腿对症下药 轻松改善线条    检测萝卜腿1、小腿下面接近脚踝部位，捏起的肉越多越松，代表脚越肿。2、小腿上围殷鉴不远起肉越多... 2016-05-16    943℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

4个方法轻松解决肌肉型小腿    Q：是什么原因造成小腿变的肌肉？A：经常要使用的肌肉，他的肌腺纤维必须强壮，才可以承受的起你的... 2016-05-16    862℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

纠正跑步姿势 纤细跑出来    在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强... 2016-05-16    932℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

六个瘦腿方法 快速拥有完美双腿    高抬贵脚促进新陈代谢一.高抬贵脚：每天将双脚跷起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺... 2016-05-16    294℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

6步曲 让你的腿瘦出完美比例    瘦腿不容易，瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感，而科学的... 2016-05-16    907℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5种食物 让你越吃腿越瘦    瘦腿的食物：苹果苹果是一种低卡水果不但有利于健康，还有助于减肥瘦腿。苹果的钙含量很高，有助于代... 2016-05-16    167℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三个好方法有效帮你打造纤细    首先让你想不到的就是自己体内的雌激素，往往我们总是忽略这个最重要的罪魁祸首，同样乱用减肥药、饮... 2016-05-16    310℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿法 快速减肥不反弹    饮食上的注意多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，苹果，薏仁帮助把多余的水... 2016-05-16    353℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿运动轻松打造完美细腿    对于小腿粗壮的朋友要注意啦，这一招专门瘦小腿的，为了防治由于久坐或长时间的站立而导致的短粗的小... 2016-05-16    445℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

强效瘦腿操 快速拥有完美线条    开合青蛙腿重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。1、左脚踩地，左手扶墙壁... 2016-05-16    377℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

如何轻松解决大象腿问题    腿部整体粗：既然腿部整体比上身粗壮，那么不管多余的是肌肉还是脂肪，通常都是因为下身营养吸收比上... 2016-05-16    246℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四组动作 快速燃脂瘦双腿    哑铃侧踢开始动作：站立，两脚打开，与臀同宽。脚趾正对前方，两手各握一个哑铃。手臂自然放在身体两... 2016-05-16    962℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿圣经 1个月粗腿变纤细    造型师Aven分享麻豆瘦腿圣经在我看来，瘦腿比全身减肥来得要更轻松，不必刻意节食。但要坚持，很... 2016-05-16    518℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

4组动作 打造修长双腿    1、青蛙抬脚功能：锻炼骨盆底肌与力量，并改善不对称的问题。步骤1面朝下俯卧并以双手交叠枕住额头... 2016-05-16    220℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

7步瘦腿操 打造完部线条    1、练就腿内侧线条呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬到能力所及的最高处保持3秒。2、看电视时别闲着... 2016-05-16    637℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

跑步瘦腿要做好拉伸工作    拉伸大腿内侧肌肉1、采取坐姿，你的膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，双脚脚底相互贴近，... 2016-05-16    309℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

必杀5大招快速打造修长双腿    必杀技一决心你有没有发现，即使你看了一堆的文章，但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因... 2016-05-16    696℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

跟着做一冬天让你拥有小鸟腿    Point1、大腿尽量向上抬起平时拖拖拉拉地走路，大腿容易堆积赘肉，因此大腿尽量向上抬起哦~P... 2016-05-16    762℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四种方式 快速达到瘦腿目的    一、多喝薏仁水若你的腿部是属于水肿型，那么你就一定要多喝薏仁水。薏仁有利尿的功效，不仅可以帮你... 2016-05-16    122℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

如何瘦腿快速又见效    天天腿部，瘦下去你看得见可促进腿部血液循环，消除沉重感与水肿现象。瘦腿每周至少两次，时间最好在... 2016-05-16    364℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿三大黄金点 轻松瘦出苗条腿型    瘦腿三大黄金点脚踝夏天的时候大家都穿上凉爽的凉拖鞋，脚踝的部位自然就会露出来。当脚踝部分露出来... 2016-05-16    516℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

揪出丑腿恶魔 改正走坐卧姿势    丑腿小恶魔看到下面的生活小动作可别太惊讶哟！觉得这些根本八竿子打不着的行为，怎么会成为丑腿小恶... 2016-05-16    601℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

3个方法 快速打造修长双腿    1、脚部运动脚部的血液循环不畅，会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象，不能有效立即清除身体内的... 2016-05-16    641℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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