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减肥 _ 健康知识

常按7个穴位 消除水肿轻松瘦腿    你的双腿属于哪一种水肿？中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常，导致水湿滞留，泛... 2016-05-16    517℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

七个动作 迅速燃烧下半身多余脂肪    屈膝动作首先双腿前后迈开步，前脚向下蹲屈膝90度，大腿放平直。后腿屈膝90度，膝盖别碰触地面。... 2016-05-16    212℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

揭秘：错误的走路姿势会变大象腿    很多女生走路时喜欢学习内八字走法，这样看起来似乎很淑女，但这很容易让腿部变粗。不正确的走路姿势... 2016-05-16    820℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

每天坚持一分钟 轻松瘦大腿    一、扎马步扎马步就是脚站马步，脚板不要内八或者向外，让它们呈“11”平... 2016-05-16    853℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

五组简单运动 打造完美修长双腿    一、抱球抬腿1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体... 2016-05-16    442℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个运动瘦腿最快方法 完美你的腿型    1、做法：双手撑着地面，弯曲其中一条腿的膝盖撑着地面，弯曲另外一条腿尽量靠近腹部，注意不要提起... 2016-05-16    937℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

蔬果美食打造细长    多盐食品榜多盐食品如日式拉面，每碗盐份有6、7g，差未几是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2... 2016-05-16    732℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

揭秘腿部快速减肥的两个好方法    腿部快速减肥的办法：一、瘦大腿内侧脂肪。让身体躺在软垫上身体侧躺成不断线，将下方的手弯起来枕在... 2016-05-16    211℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

普拉提 重塑腿部迷人线条    想要拥有纤细修长的双腿？普拉提能够帮到你！普拉提能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧... 2016-05-16    589℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

白菜芹菜也是瘦腿食品一族    圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要宝贝;芹菜健胃顺肠，... 2016-05-16    766℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿运动的窍门你知道吗？    当你以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效... 2016-05-16    141℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿的最快方法 塑造    一般来说大腿曲线不理想可分为三类：肌肉型、脂肪型、水肿型。大腿内侧的肥胖以水肿型的居多，外侧肥... 2016-05-16    405℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

坐公交上班时如何抢时间瘦腿    上班途中抢时间瘦小腿1、把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿... 2016-05-16    756℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

快速瘦腿要遵循哪些原则？    腿部快速减肥的秘诀要遵循以下原则：1、瘦腿方法，就是将膝盖用力并紧，轻微下压，快速做五六次便成... 2016-05-16    910℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

快速紧实小腿的三绝招    1、有规律的训练计划首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分... 2016-05-16    162℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

6步打造性感 夏天自信穿热裤    一、操(针对小腿)1、擦上用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时，使用乳液、油之类的用品，由下... 2016-05-16    370℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

腿部减肥操让瘦腿更彻底    腿部快速减肥操之瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不... 2016-05-16    400℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

轻松升级“勾魂”    临睡前或晨起3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双... 2016-05-16    442℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

运动减肥方法瘦腿 6步纤腿操瘦出    这套纤腿操每次做3组，每组10次(用5-10磅的哑铃)，每周训练两次。1、侧冲腿(减少大腿内赘... 2016-05-16    677℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样做能让腿部快速瘦？    1、想要瘦腿，不妨选择有竹炭纤维成分的燃脂袜，通过天然成分，让脂肪真正自我燃烧。但这种方式并不... 2016-05-16    606℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

最IN瘦腿妙招 击退小腿顽固脂肪    生活妙招1、坐姿踮脚坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，... 2016-05-16    537℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

自制瘦腿面膜让腿部拥有完美曲线    对于大蒜想必很多人都不陌生吧！对了就是生活中吃的那个大蒜，我们可以自制大蒜纤腿膜，材料：大蒜3... 2016-05-16    221℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

麻豆女星瘦腿圣经 30天粗腿变纤细     1、穿高跟鞋有讲究 由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的... 2016-05-16    949℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

两种蔬菜一起吃 纤纤瘦出来    圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，... 2016-05-16    124℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瑜伽瘦腿怎么做效果最好    大腿前侧练习连续交换两条腿锻炼，能有效的帮助大腿肌肉紧实，从而达到瘦大腿的目的。总共分为3个步... 2016-05-16    725℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超简单瘦腿运动 轻松打造纤纤细腿     瘦大腿运动： 一、前弓步 1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，... 2016-05-16    437℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

迈步运动减肥方法瘦腿超有效    运动减肥方法瘦腿迈步动作1、首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌... 2016-05-16    292℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

腿部减肥该做哪些运动    对于腿部快速减肥来说方法其实是有很多的，而且都是比较简单的，在这里就从轻到重给大家说下，每天头... 2016-05-16    787℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

揪出丑腿恶魔 改正走路姿势    丑腿小恶魔看到下面的生活小动作可别太惊讶哟！觉得这些根本八竿子打不着的行为，怎么会成为丑腿小恶... 2016-05-16    379℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

夏天快速有效的瘦腿瑜伽减肥方法    瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的... 2016-05-16    988℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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