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减肥 _ 健康知识

针对4种肥臀的瘦身方案    东方女性的多厚实而平伏，不象西方女性的那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长... 2016-03-17    837℃ 分类： 减肥  -  提臀

睡前美臀运动 打造迷人    a、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可以铺层地毯，让身体... 2016-03-17    874℃ 分类： 减肥  -  提臀

松弛四个妙招变翘    在踏步机上练了很久，但仍然显得松弛解决方案：增加力量训练纽约crunchfitness的教练莱... 2016-03-17    391℃ 分类： 减肥  -  提臀

小动作雕刻美臀曲线    半蹲，站立两臂屈于胸前，两脚自然直立。挺胸收腹直腰，屈膝下蹲至大腿与地面平行，稍停，再伸膝直立... 2016-03-17    973℃ 分类： 减肥  -  提臀

6个姿势练出No.1诱惑美臀    深蹲自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外“八”字... 2016-03-17    775℃ 分类： 减肥  -  提臀

三大妙招 紧翘无比    1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地... 2016-03-17    684℃ 分类： 减肥  -  提臀

用手轻轻摸出    1、俯卧位，立于一侧的者将手放在被者外侧，用力向内侧推挤，被者则用力收缩臀肌，反复15次。然后... 2016-03-17    386℃ 分类： 减肥  -  提臀

2种PP美臀消脂体操    洋梨型：洋梨型的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼扩散的肌肉也很重要。一、进行有氧... 2016-03-17    907℃ 分类： 减肥  -  提臀

4个运动打造水蜜小    有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。今年的... 2016-03-17    776℃ 分类： 减肥  -  提臀

六个动作 大肥臀变小    芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马... 2016-03-17    547℃ 分类： 减肥  -  提臀

最简单快速的美臀运动    踏板操作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，... 2016-03-17    897℃ 分类： 减肥  -  提臀

大声说出来 3周告别胖臀    不少女性都在寻找瘦臀方法、方法和美臀方法，想知道如何瘦臀。其实瘦臀方法、方法和美臀方法有很多，... 2016-03-16    562℃ 分类： 减肥  -  提臀

经常摸摸就变漂亮    松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由... 2016-03-16    501℃ 分类： 减肥  -  提臀

一款木瓜粥 丰胸又    的身材是很多女人的追求，方法多种多样，下面是一款木瓜粥，快速让pp翘起来哦，想拥有的完美身材，... 2016-03-16    840℃ 分类： 减肥  -  提臀

快速减臀纤细小腿的妙招     有时候大腿的赘肉可以一起减掉。我们向你介绍三套减臀细腿的训练动作，只要勤加练习，就可以健美，... 2016-03-16    697℃ 分类： 减肥  -  提臀

强效塑：3种新运动    女人都想拥有性感身材，如何让pp翘起来？三种新运动，塑造性感，让你的pp翘起来。想有性感身材，... 2016-03-16    808℃ 分类： 减肥  -  提臀

二招吃出挺翘小PP    想让变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的红肉、奶油或乳... 2016-03-16    440℃ 分类： 减肥  -  提臀

两招式大扁臀变小    一、进行有氧运动会更加紧实俏丽1、这是一面行走，一面将单脚跨前一步的体操。以左右踏步为1次计算... 2016-03-16    703℃ 分类： 减肥  -  提臀

消灭久坐肥臀 一学就会操    长时间坐在办公室的ol们，都会出现肥臀的困扰，让人的身材大打折扣。现在为大家介绍一种消灭肥臀的... 2016-03-16    405℃ 分类： 减肥  -  提臀

第一美臀 美臀天后教你翘    的身材是很多女人的追求，世界上最美的是什么样的？让我们来解密最美是如何一点一滴翘起来的，方法多... 2016-03-16    749℃ 分类： 减肥  -  提臀

大小很重要 大臀MM的瘦臀体操    时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样。你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细&helli... 2016-03-16    882℃ 分类： 减肥  -  提臀

急速美臀 美臀小体操    你羡慕的身材吗？你想让自己的变美吗？那么，如何美化？急速美臀有何妙方？照着做下面的美臀小体操吧... 2016-03-16    352℃ 分类： 减肥  -  提臀

预防下垂就要吃豆腐    你可能不知道，是身材的敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你... 2016-03-16    725℃ 分类： 减肥  -  提臀

4个让PP越来越肥的坏习惯    的性感身材是女人的最求，如何拥有的性感身材？令你美丽更加，生活当中的细节，决定你成败哦，让pp... 2016-03-16    134℃ 分类： 减肥  -  提臀

挑逗你的性感提臀健身操    女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，东方女性的身段比之西方女性，显得低矮臃肿，不够挺拔... 2016-03-16    339℃ 分类： 减肥  -  提臀

做个可以放电的    挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法... 2016-03-16    647℃ 分类： 减肥  -  提臀

最适合中国MM的美臀方法    中国女人的腰与生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美... 2016-03-16    220℃ 分类： 减肥  -  提臀

小动作打造迷人曲线    原本美丽纤瘦的身段，却配上臃肿不堪的，会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢？其实，只要你多... 2016-03-16    439℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀变“没臀”的五大陷阱    中国女人的腰与生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美... 2016-03-16    846℃ 分类： 减肥  -  提臀

电臀的20个生活小细节    挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法... 2016-03-16    509℃ 分类： 减肥  -  提臀

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