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减肥 _ 健康知识

怎么瘦腰瘦腹瘦肚子？    1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食... 2016-03-12    616℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

每天几分钟减掉腹部赘肉    一：清晨瘦腰去除腰部前的赘肉直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时... 2016-03-12    511℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

小技巧让你成为小腰精    谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…&hell... 2016-03-12    809℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

白领必看久坐易成水桶腰 保持身材最佳秘笈    第一宗罪：久坐白领容易水桶腰久坐办公室，不仅会长出水桶腰，更恐怖的时也变得越来越粗。根据网上的... 2016-03-12    990℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

做潘霜霜式小腰精！不成妖不成活    1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜;蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的... 2016-03-12    947℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

七个收腹秘方 打败节后凸起小肚腩    1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排... 2016-03-12    769℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

让你一直瘦不下来的6大“魔鬼”习惯    从今天起，忘掉你的软弱、丢掉你的借口，找回健康、身材与自信，发现原来瘦身就是这么简单，只要动一... 2016-03-12    543℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

早餐2个鸡蛋 8周纤腰再现    最近《肥胖研究》和《饮食学会杂志》发表的一些研究显示：正确的早餐食品可以帮助你集中精力、保持充... 2016-03-12    960℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

5招美腰方法健康瘦身    想练就纤纤细腰吗？试试以下5个动作。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充... 2016-03-12    474℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

久坐型上班族实战瘦腰法    腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力... 2016-03-12    210℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

据研究 高强度锻炼才能瘦腰    怎样的健身锻炼可以消除腹部脂肪？你首先需要加强锻炼强度。任何锻炼都可以帮助你消脂，不过，腹部脂... 2016-03-12    476℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

教你几个简单的瘦腰动作    随时随地缩小腹每当你站立或是坐在椅子上的时候，一定要将背脊打直，拥有良好的仪态能够帮你避免脂肪... 2016-03-12    939℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰美体操永甩小肚子    练腹部斜侧肌扭腰摆臀第1步双手叉腰，双脚张开与肩同宽。第2步以腰部为重心，头部保持不动，将用力... 2016-03-12    357℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

呼呼啦啦呼出蛮腰四法则    要素一、呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适... 2016-03-12    410℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

收腹十妙计 练就迷人小蛮腰    1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可以烧掉400卡... 2016-03-12    931℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

坐着也瘦腰 让你坐“瘦”渔翁     什么才是正确的坐姿 正确的日常姿态，对塑造优雅背影至关重要。坐时应坐在椅子前1/2的位置上，... 2016-03-12    610℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰Q&A 给“游泳圈放放气”    饮食1、减肥期内可以吃淀粉，但是要选择淀粉的种类，哪种淀粉比较不会胖-a乌龙面b白饭c意大利面... 2016-03-12    382℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

女人炎夏必备的打造盈盈一握纤腰绝招    肥胖者体态各异，而腰腹肥胖却是最常见的通病，是与人体健康密切相关的“健康晴雨表&r... 2016-03-12    423℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

7大瘦腹方法轻松减小肚腩    1、每天8杯水每天喝够8杯水，补充身体必须水分，让肠胃蠕动更加活跃，提高基础代谢率，每天的排便... 2016-03-12    916℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

夏季瘦出水蛇腰的9个方案    1、多动经常坐着，脂肪便更轻易在腰腹囤积，多起身动动，这样在瘦臀的同时也会运动到腰腹的肌肉，达... 2016-03-12    907℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

后抬腿最提臀 4个简单小动作告别扁平臀    俯卧后抬腿预备：俯卧，腿伸直并拢，肘支撑，上体抬起45度。动作：1、左腿伸直上抬。2、还原成预... 2016-03-12    728℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

腹部减肥最好的运动    下面我们看下：1、腹部减肥最有效运动的“变形”仰卧起坐腹部减肥最好的运... 2016-03-12    931℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

如何运动减肥腹部？    下面我们看下：腰部运动减肥方法其他地方不胖，但是腰很粗，没有什么曲线，该怎么减肥？为什么腰腹很... 2016-03-12    226℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

教你练就性感小蛮腰    下面我们看下：1、把赘肉跳出去：所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法--一小时可... 2016-03-12    680℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

收腹健美操收掉腰部赘肉    1、弓步压腿动作目标：腹部肌肉、三头肌、和四头肌站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与... 2016-03-12    293℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

健胸瘦腰提臀 每天10分钟肚皮舞扭出性感身段    肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性... 2016-03-12    431℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎么减掉肚子上的赘肉？    一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而... 2016-03-12    624℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎么才能快速减掉小肚子？    1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排... 2016-03-12    754℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

有效的腹部减肥运动    如何瘦腰最快最有效床上摆动摇出纤细水蛇腰人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰&... 2016-03-12    397℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

锻炼腹部减肥方法    我们知道成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰腹部脂肪堆积上... 2016-03-12    500℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

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