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减肥 _ 健康知识

寻找最管用的瘦腰方法    乐活瘦腹法一：家务瘦腹法适合ol类型：爱吃少动型家务瘦腹法具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的ol... 2016-03-12    348℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

消灭小肚腩的经验分享    由于人的腹部脂肪细胞特别活跃，所以，一旦人们饮食过量，运动量太少的话，就会导致腹部过度肥胖，小... 2016-03-12    1015℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

民间瘦身偏方 白菜＋米醋     白菜本身不能减肥瘦腿 养生保健协会的有关专家认为，白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜可以... 2016-03-12    565℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

对付懒人瘦腿有绝招    很多教练特别强调，大家觉得练器械会把腿练粗的观念是彻底错误的。如果不通过器械有针对性地消耗局部... 2016-03-12    886℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

多吃4种食物 腰部自然瘦    适度节食减肥需要控制食欲，进行腰部的减肥当然也需要适度的节食，如果你在饮食上不加控制，继续大吃... 2016-03-12    426℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

6种运动 瘦腰效果最给力    方法一：跳舞所有类型的舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式，每小时大约可以消耗400卡路里的热量，... 2016-03-12    185℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

简易地板动作歼灭你的游泳圈    腰围愈粗内臟脂肪愈多腰围变粗、小腹凸出，其实是腹内脂肪堆积，医生指出，腰围显示出内臟脂肪多寡，... 2016-03-12    723℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

夏季4款饮品 轻松喝出细腰来    苹果杏桃汁打成果汁即可。做法：将苹果、杏桃去皮去籽。放入果汁机中加水。要连果泥一起吃进去，吃法... 2016-03-12    937℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

吃了让你会变“小腰精”的蔬菜    如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择... 2016-03-12    407℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

强效瘦腰操 30天打造迷人细腰    1、双腿笔直地向前伸展，在脚腕处交叉上下叠放地躺坐在地上，上身仰起，双臂手肘向后弯曲，下臂着地... 2016-03-12    956℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

狂吃后 2招帮你快速缩肚腩    蛇伸展式动作一：俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。动作二：腰背肌用力上体... 2016-03-12    969℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

4步进阶训练 快速拥有小蛮腰    早晚30秒减腹大行动风靡的30秒的减腹操大揭秘！！虽然是30秒，每天重复几次可以紧实小腹。一天... 2016-03-12    952℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

解决肚子胀养成小蛮腰    一般来说，正常人的肠道里每天都会产生大约7~10升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少... 2016-03-12    846℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

女人二三十如何保住小蛮腰？    20岁纤纤细腰术身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最... 2016-03-12    472℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

超强有氧瘦腰操 消灭腰部赘肉    一、基本训炼(倾斜、挤压、收紧)首要目标：上腹部和下腹部次要目标：下背部肩膀向前倾，轻轻打圈(... 2016-03-12    228℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰高招 专治腰腹肥胖大胃王    篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收... 2016-03-12    247℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

5个方法 帮你腰部轻松瘦    1、熬夜不行得早睡。加拿大的研究者曾对“缺乏睡眠、压力荷尔蒙上升、长胖&rdquo... 2016-03-12    339℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

上半身肥胖MM 实用减肥瘦身攻略    型特征：脂肪主要分布于脸、颈、胸及腰，表现为腰围增粗、手臂粗、后背过分厚实等，有时腹部上还呈橘... 2016-03-12    325℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

摆脱救生圈 6个动作急减腰腹赘肉    第1组：经典仰起最有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注... 2016-03-12    370℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

6招教你去掉赘肉变身夏季“小腰精”    上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉... 2016-03-12    278℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

腹式呼吸法 快速消耗腰部脂肪    腹式呼吸法：1、用鼻子有意识地吸气，直到腹部鼓胀起来。把手放在肚子上有助于感受空气是否确实吸入... 2016-03-12    486℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦手臂全攻略 6招消耗脂肪手臂顽强赘肉     第一招：水瓶瘦臂法 水瓶瘦手臂法有三种不同的运动方式。而这些动作都是可以在日常生活当中可以重... 2016-03-12    299℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

8种食物 帮你轻松瘦腰    ■减肥方法是？身材姣好的女明星们也是靠减肥来维持体态的。例如贝嫂。为了在产后回复原来体重，饮食... 2016-03-12    396℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

速瘦12斤 纤腰减肚子9绝招    1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡... 2016-03-12    507℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

最简单的瘦腰方法：挺直腰背    1、每天至少吃3个水果和150克蔬菜多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强... 2016-03-12    448℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

呼吸瘦腰法 30天腰部曲线明显改善    腹部的内肌，你了解吗？我们腰腹部有很多肌肉，这次锻炼的主角部位，是其中对首要非常有效的&ldq... 2016-03-12    775℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

9种瘦腰法 速变小腰精    一、家务收腹法：或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记... 2016-03-12    783℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

4个因素 最易导致“肚腩肉”    一、生活压力：面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力，或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止... 2016-03-12    539℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

腹部减肥妙招 快速减肚子    你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已？但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺... 2016-03-12    795℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

专家解答瘦腰6大疑问 轻松解决腰部脂肪    1、少食多餐会制止我的饥饿吗？与你所听说的相反，日食五顿的咒语并不对所有人适用。当你按照自己的... 2016-03-12    892℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

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