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减肥 _ 健康知识

如何瘦腰瘦肚子 平板支撑6大要点不可错过    平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼... 2016-03-10    692℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

4种美食给你吃出纤纤细腰    在局部减肥领域，瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线，除了做运动，以下推荐... 2016-03-10    454℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦臀小动作 完美hold住蜜桃    真正意义上的瘦美人并不是完全纸片式的身材，而且要才能称之为好曲线。的肥肉太多？会让你看起来像个... 2016-03-10    261℃ 分类： 减肥  -  提臀

不可错过的瘦腰妙招 让你摆脱水桶腰    粗腰MM赶紧过来看看吧，小编将为大家推荐几个强效瘦腰妙招，如果你想要摆脱水桶腰，就一定要过来学... 2016-03-10    179℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰的最快方法 5招教你击退脂肪重灾区    夏天到了，清凉的装扮也准备上场了，MM们是不是在这个时候才发现自己的身材无法让自己满意呢？特别... 2016-03-10    280℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

sex这4个方法帮你实现    拥有一个性感的是很多女性的梦想，所以只有靠平时不放松对局部肌肉的塑性才能达到良好的瘦身效果，下... 2016-03-10    729℃ 分类： 减肥  -  提臀

瘦腰收腹10个动作 成就小蛮腰    动作一：实心球上抛坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着... 2016-03-10    500℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦臀运动三妙招 助你快速提臀    下垂怎么办，推荐三个瘦臀运动简单又有效果，可以提拉松弛的赘肉，紧实肌肉让你的顿时翘起来！这样的... 2016-03-10    742℃ 分类： 减肥  -  提臀

推荐瘦腰绝招 轻松拥有水蛇腰    女人天生都爱美丽，想要拥有让人羡慕的身材，不管什么时候，都想要吸引人们的目光。拥有迷人的小蛮腰... 2016-03-10    732℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎么样快速瘦腰？10min瘦腰操效果胜跑步半小时    大部分瘦身男女，都会觉得腰部的肥肉最难减掉，但是，今天，小编就大家介绍瘦腰妙招，10分钟就让你... 2016-03-10    611℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

自测你是不是“大龄腰”女    你是“大龄腰”吗？1、喜欢穿露脐装或者短装衣服2、不喜欢运动3、腰部曾... 2016-03-10    481℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

美臀瑜伽操 快速练就美丽小    第一式：收紧肌肉，美化曲线，伸展身前侧。动作：(1)仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。(2)吸气，... 2016-03-10    112℃ 分类： 减肥  -  提臀

4种纤腰食物 吃出性感小蛮腰    维持完美腰线的关键在于正确的饮食型态。若能在日常饮食中维持均衡饮食，适度食用有助提升新陈代谢、... 2016-03-10    683℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

瘦腰好方法 4招让你练出“3cm肌”    还对着马甲线垂涎欲滴吗？现在最流行的是3cm肌！羡慕明星们随意在镜头前一站都是道亮丽的风景线？... 2016-03-10    889℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

这三招，教你怎样减肚子上的赘肉    怎样减小肚子上的肥肉？怎么才能瘦肚子，减掉肚子上的赘肉是一大难题！长时间坐办公室的们都有共同令... 2016-03-10    201℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

6个强效瘦腰妙招 轻松告别水桶腰    现在的MM对于身材都是很讲究的，想要拥有让人羡慕嫉妒恨的身材，必须要减肥！生活中，怎么瘦腰好呢... 2016-03-10    188℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎样可以快速瘦腰？维密天使美胸细腰秘诀    当维密秀场上的风云人物逐个退场后，你以为维密的秀场就此消停了？官方宣布了，有10位模特加入维密... 2016-03-10    737℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

4个睡前瘦腰小动作 减出小蛮腰    减脂增肌一起进行教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造... 2016-03-10    376℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

轻松三步走 美丽小PP翘起来    虽然说我的臀围正常，但是扁平下垂是在是难看的很！我着实苦恼了一阵子，后来通过朋友介绍了三个简单... 2016-03-10    700℃ 分类： 减肥  -  提臀

7个瘦腰妙招 让你一周快速减腰围    如果你正在寻找一周内缩小腰围快速且有效的方法，为夏日的比基尼狂欢做准备的话，那么你就来对地方了... 2016-03-10    662℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

自助减肥 一次消灭虎背熊腰拜拜袖    下面的背部手法能有效瘦背瘦手臂，同时配合日常生活中的瘦背瘦手臂动作，效果更佳好。记得坚持哦！手... 2016-03-10    644℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

三大绝招就让你“腰”艳初秋     一、饮食篇 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维... 2016-03-10    631℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

最有效的夏季减肥方法 7个减肥动作快速瘦腰腹    平滑紧致的小腹是优雅女性特征之一，能助你完美演绎各类服饰。而水桶粗腰不仅对各种美食和漂亮衣服望... 2016-03-10    630℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

腰背练习 打造完美S型身材    简易普拉提修炼完美背部1、坐在地上，双膝轻轻弯曲，上半身保持直立，延展背部肌肉，两手放于脑后支... 2016-03-10    959℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

提升臀线的秘笈全力亲授    原本由于脂肪很多，很容易下垂，加上我们每天坐的时间很长，身体的重力几乎都靠支撑，久而久之变得又... 2016-03-10    414℃ 分类： 减肥  -  提臀

每天3分钟瘦腰动作 轻松摆脱水桶腰    MM们知道吗？每天只要花上3分钟，就能轻松摆脱腰腹上的“救身圈”，让你... 2016-03-10    233℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

三大对策全面突击应对水桶腰    下腹肥胖型多喝酸奶助消化这类体型肚脐以下部位明显突出，从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都... 2016-03-10    654℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

翘佳人弓步动作提臀法    下垂怎么办？依靠饮食来瘦臀提臀远远不如瘦臀动作效果明显！推荐2招瘦臀动作，每天坚持锻炼二十分钟... 2016-03-10    366℃ 分类： 减肥  -  提臀

不可错过的8种食物 助你消灭小肚腩    年底频频地觥筹交错之间，腹部的“游泳圈”不知不觉又增加了几寸，紧身的礼... 2016-03-10    626℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

怎么瘦腰？6招轻松打造性感“小蛮腰”    腰围对于一个女性来说，就相当于大妈与女神的分水岭，腰粗穿啥都不好看，所以瘦身要先把腰瘦下去，那... 2016-03-10    715℃ 分类： 减肥  -  瘦腰

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