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减肥 _
健康知识 |
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| 3妙招教你赶走粗壮手臂 打造纤细线条 |
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| 炎热的夏季，很多朋友都比较喜欢穿抹胸裙，可是手臂上的“拜拜肉”就非常让人头痛，手臂上的肥肉怎么能减下来？对于爱美的女性，手臂太粗，是绝对不行的。在路上看到别人纤细的手臂真... |
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| 2016-03-10 571℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 四个瑜伽经典动作瘦腰 |
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| 后视式腰部纤细动作说明1、坐正，两腿伸直，脚尖下压。2、左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。3、吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿... |
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| 2016-03-10 471℃
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减肥
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瘦腰
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| 常做5组瘦臂操 纤细手臂秀出来 |
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| 看着自己粗粗的两条手臂。有时候觉得身边人看自己的眼神都是怪怪的。为了自己的幸福人生，一起来做瘦臂操吧！下面随小编一起来看一下日常保健支招：一起来做瘦臂操，减掉可恶小肉肉。常做5组瘦臂操纤细手臂秀... |
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| 2016-03-10 230℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦腰瘦腿瑜伽 轻松去除下身赘肉 |
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| 生活家给大家推荐瘦腰腿的瑜伽，小蛮腰和纤细腿一同练出来。1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量... |
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| 2016-03-10 856℃
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减肥
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瘦腰
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| 专瘦手臂动作 4式瑜伽让你远离拜拜肉 |
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| 天气炎热大家都是穿短袖甚至无袖的，手臂上的赘肉经常晃动，岂不是很尴尬？今天小编教给大家4组很简单的瑜伽动作，专门针对瘦手臂，赶紧来围观吧！专瘦手臂动作4式瑜伽让你远离拜拜肉【雕塑手臂耐肌力】简易... |
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| 2016-03-10 641℃
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减肥
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瘦臂
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| 女性有哪些腹部减肥方法？ |
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| 生活中有许多女性的腹部被赘肉的问题所困扰。这无疑喜爱打扮的女性而言是很大的困扰。那么有什么比较好的方法能瘦腹部呢？下面给大家介绍女人腹部减肥最佳的方法，供大家参考。女性有哪些腹部减肥方法？女人腹... |
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| 2016-03-10 322℃
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减肥
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瘦腰
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| 昆达利尼瑜伽美腰美腹 |
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| 下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。开始姿势盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论... |
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| 2016-03-10 647℃
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减肥
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瘦腰
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| 5套瘦手臂运动 轻松告别拜拜肉 |
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| 90%的女性都认为，手臂是曝光率最高的部位，瘦身先要瘦手臂。今天为广大有着蝴蝶袖烦恼的女性们精心挑选了5套瘦手臂运动，不需上健身房，居家也能锻炼，让你轻易甩掉拜拜肉。5套瘦手臂运动轻松告别拜拜肉... |
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| 2016-03-10 204℃
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减肥
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瘦臂
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| 七个瘦腰最有效的方法，让你拥有性感水蛇腰 |
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| 1、中通便消脂对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，... |
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| 2016-03-10 278℃
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减肥
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瘦腰
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| 门闩式瑜伽瘦腰告别水桶腰 |
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| 这个瑜伽动作对于腰围上的赘肉非常有效，赶紧来跟着瑜伽老师来学习吧！门闩式对于瘦腰很有效果，通过向两边侧弯躯干的动作，有效消除腰部的脂肪。同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及肌肉，所以还有瘦手臂... |
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| 2016-03-10 948℃
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减肥
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瘦腰
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| 夏季燃脂瘦臂动作 修炼纤细玉臂 |
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| 肥胖的手臂让女生看起来异常壮硕，想要美美的过夏，必须瘦手臂。想通过一些方法来达到瘦腹和瘦手臂的效果，减肥操是最适合的，今天小编推荐9个减肥手部动作，让你轻松甩掉赘肉，清爽瘦下来。夏季燃脂瘦臂动作... |
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| 2016-03-10 899℃
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减肥
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瘦臂
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| 如何快速瘦成小蛮腰 |
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| 1、规律的饮食，选择清淡的食物很多女性想通过节食瘦腰，其实节食后，能让体重快速下降，但这种减肥方式不持久，一旦恢复不良的饮食习惯及生活方式，体重很容易就恢复原来的样子，且复胖回去的大多是&ldq... |
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| 2016-03-10 920℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽让拒绝水桶腰 |
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| 推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽，帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。1、侧压腿坐姿，右腿伸直指向右侧，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿内侧，身体向右下方弯下，右手指勾住右脚脚趾，右手肘放低，左臂伸... |
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| 2016-03-10 122℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦臂有妙方 四个秘籍让你打造纤细手臂 |
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| 手臂的线条很多爱美的女性在夏季都比较注重，很多白领平时上班都是久坐在办公桌面前，不运动，手臂上很多赘肉是很正常的现象。但是夏季到了，穿衣服都是无袖或长裙，手臂赘肉太多，影响美观。那么，夏季瘦手臂... |
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| 2016-03-10 857℃
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减肥
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瘦臂
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| 7个对症瘦腰的方案 甩掉臃肿水桶腰 |
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| 完美的身材是人人都想拥有的，但是并不是每个人都是完美身材，有些人腰部赘肉过多非常的影响身材美观度，想要瘦腰还需方法，今天小编向大家推荐7个方案让你的腰更纤细。方案1：中调理老中医说了饭前半小时用... |
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| 2016-03-10 375℃
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减肥
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瘦腰
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| 自制瘦腰减肥茶 一月减掉小肚子 |
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| 下面，小编就教你减肚子最有效的方法：自制减肥茶瘦腰腹。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。1、分解腰部脂肪普洱茶材料：普洱茶适量，菊花5朵。做... |
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| 2016-03-10 814℃
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减肥
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瘦腰
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| 怎样瘦腰瘦肚子 9个生活小妙招轻松瘦腰减肚子 |
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| 对于大多数经常久坐的白领一族而言，肚子是她们的硬伤。怎样才能瘦腰减肚子呢？今天，小编就向大家介绍几个瘦腰妙招，帮大家轻松瘦腰减肚子。1、学会缓解压力你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压... |
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| 2016-03-10 801℃
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减肥
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瘦腰
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| 7款瘦腰食物 甩掉小肚腩 |
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| 为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘... |
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| 2016-03-10 656℃
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减肥
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瘦腰
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| 几个瘦手臂妙招 让你拥有纤细手臂 |
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| 本来就有苗条高挑的身材，但是一双粗粗的蝴蝶袖却严重影响着我们的整体形象。那该如何瘦手臂呢？下面小编总结了韩国著名减肥大王郑多燕瘦手臂最快法，今天小编提供八个瘦手臂小妙招，让你快速甩掉难看的&ld... |
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| 2016-03-10 158℃
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减肥
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瘦臂
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| 3大瘦腰必杀技 甩掉水桶腰塑s曲线 |
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| 由于日常生活和工作比较繁忙，很多爱美的MM基本上都没有时间进行锻炼，导致腿部和肚子上的赘肉增多。那么，如何瘦腰腿，打造S曲线呢？小编今天给你分享3种肥腰的必杀技，让你快速找到瘦腰方法，甩掉水桶腰... |
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| 2016-03-10 904℃
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减肥
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瘦腰
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| 10分钟肚皮舞 健胸瘦腰提臀 |
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| 肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到意外的效果。肚皮舞对女性有很好的塑身效果肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意；也不受场合的限制，不需... |
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| 2016-03-10 516℃
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减肥
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瘦腰
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| 卷腹运动瘦肚子 消灭赘肉刻不容缓 |
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| 在开始做动作时，先回到准备动作，体会身体被拉伸的感觉，深呼吸几次。不仅是腹部，两侧肌肉的地变化你感受到了吗？平坦的小腹绝对能为身材加分，想要瘦肚子的话可以尝试做身体卷曲运动，卷腹运动是减肚子最有... |
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| 2016-03-10 261℃
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减肥
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瘦腰
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| 减肥瑜伽8式 打造迷人腰部曲线 |
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| 现在让我们一起来练一练下面8招，塑造米人腰部曲线。第一式、热身：躺卧式(SuptaPadangustasana)①平躺在地板上，伸展双腿，脚趾向上，脚跟绷直，双臂置于身体两侧，掌心向下。②用双手... |
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| 2016-03-10 356℃
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减肥
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瘦腰
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| 不流汗的瘦手臂方法 练就纤细玉臂 |
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| 即将进入夏天，粗壮的麒麟臂让MM们不敢穿上性感的无袖装、吊带装，因此瘦手臂绝对是MM们迫切想要解决的问题。在这里小编分享一套春季瘦手臂的减肥计划，教你如何不流汗就能瘦出纤细的美臂哦。不流汗的瘦手... |
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| 2016-03-10 213℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦腰的最快方法 快速拥有平坦小腹 |
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| 平坦小腹是为身材加分的重要因素，腰腹部可是直接决定了你的身材曲线走向，而如今越来越多的人身材趋势恰巧是腰腹部多赘肉，不但影响美观，还影响健康，其实肚子减肥也并非难事。肚子减肥第一要义：知己知彼知... |
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| 2016-03-10 176℃
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减肥
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瘦腰
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| 瑜伽瘦腰一级棒 |
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| 这个瑜伽动作对于腰围上的赘肉非常有效，赶紧来跟着瑜伽老师来学习吧！门闩式对于瘦腰很有效果，通过向两边侧弯躯干的动作，有效消除腰部的脂肪。同时伸展动作会运用到我们的手臂、腹部及肌肉，所以还有瘦手臂... |
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| 2016-03-10 614℃
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减肥
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瘦腰
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| 夏日4招打造纤细手臂 让赘肉跟你说拜拜 |
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| 日常生活中我们很少有机会运动到手部肌肉。如果平时没有锻炼，身材纤瘦的女生手臂肌肉一样软软的，特别是上臂拜拜肉，动起来显出松弛让人信心全无。短袖上阵的季节，肉肉臂再也没有可以躲藏的地方。所以赶紧动... |
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| 2016-03-10 276℃
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减肥
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瘦臂
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| 教你超有效的瘦腰法，一辈子远离水桶腰！ |
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| 1、白天2-3次将双手放在腹部深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次2、每天坚持腹部取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针方向15分钟，每天1次，一定要坚持不懈。3、白天随时... |
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| 2016-03-10 188℃
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减肥
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瘦腰
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| 纤腰瘦腿瑜伽动作 |
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| 1、平板式①成动物爬行状般膝盖跪地，双臂伸直撑地。②弯曲双臂，使双肘碰地，支撑整个人。③吸气，伸直双膝，抬升胯部，使双脚与成一直线。④呼气，维持动作呼吸3-5次。⑤吸气，弯曲双臂，重心前移，降低... |
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| 2016-03-10 960℃
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减肥
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瘦腰
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| 达人推荐瑜伽小动作 教你瘦出纤细手臂 |
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| 手臂可以说是全身最难瘦的部位了，因为基本是运动不到的，但是却很容易长肉，今天这一套运动不但能够减掉多余的赘肉，还能保持完美的线条哦，快来看看减肥达人推荐快速瘦手臂瑜伽动作，让你减掉多余赘肉塑造纤... |
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| 2016-03-10 753℃
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减肥
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瘦臂
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