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减肥 _
健康知识 |
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| 女生如何练马甲线 3招轻松秀出性感马甲线 |
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| 男生最性感的地方就是马甲线和胸肌了，其实女生也是一样的，性感的马甲线不但让你穿衣好看，而且你只要露出腰腹，又是一种风情，其实马甲线的锻炼也是比较简单的，坚持运动和饮食的搭配，不单单可以瘦全身练出... |
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| 2016-03-10 713℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 蛇式塑形瑜伽 瘦腰又 |
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| 蛇式的功效 1、燃烧腰腹部脂肪。 2、减少对肺部的压力，增强心肺功能。 3、帮助肺细胞充满新鲜空气。 4、锻炼脊柱和，同时抗衰老。 5、增强甲状腺功能，改善消化。 6、对女性的肾脏、肺部、有好... |
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| 2016-03-10 700℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| Office美臂操 小白领进军白富美 |
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| 长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，... |
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| 2016-03-10 798℃
分类：
减肥
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提臀
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| 超强瘦背部瑜伽运动 5招瘦腰运动打造性感小蛮腰 |
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| 女孩子虎背熊腰并不好看，还会显得你特别有男子汉气概，穿衣服也显得很威武，非常的影响美观，那么你想知道如何快速有效的瘦背美背吗？减肥达人推荐超强瘦背部瑜伽运动，完美腰窝美背轻松练。快速美背有氧运动... |
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| 2016-03-10 725℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 走路瘦腰操 走走轻松瘦 |
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| 许多人都知道走路减肥法对于瘦腿，，调节心律有很大帮助。但鲜为人知是走路也可以平坦你的腹部。加拿大有一项研究报告显示，通过每周三次练习瘦腰操，轻快走路约一个小时，不用改变饮食习惯，6个星期肚皮缩... |
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| 2016-03-10 144℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 你知道吗？高跟鞋也能美臀！ |
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| 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身... |
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| 2016-03-10 502℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 女生如何练马甲线？每天10min练出腹肌马甲线 |
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| 瘦腰腹并不是依靠节食就能达成的，必须要搭配上适量的运动，尤其是针对性的运动，而且你想要马甲线的话，就一定要做腰腹部运动，才能加速达到你的目的，减肥达人推荐女生如何练腹肌马甲线，瘦腰腹和肚子最快方... |
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| 2016-03-10 872℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 夏日最给力的6大瘦腰收腹法 |
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| 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ 其实，在减肥之前，不妨先分析一... |
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| 2016-03-10 634℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 完美瘦身方案 为你打造热辣身段 |
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| 温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束，解放身体，展示美好曲线的时机来了！赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她，你要的是一瘦到底，从此养成瘦体质。当然，你也要明白，曲线的塑造是... |
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| 2016-03-10 878℃
分类：
减肥
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提臀
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| 怎么瘦腰和肚子？8大瘦腰运动练出纤细腰身超简单 |
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| 腰是女生们最能展现好身材的部位，纤细的腰线更是MM想要的。但是，很多MM的水桶腰就是迟迟减不下来，怎么办呢？今天，小编就向大家介绍瘦腰的最快方法，帮大家赶跑水桶腰，重塑详细腰身。一、瘦腰运动1、... |
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| 2016-03-10 218℃
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减肥
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瘦腰
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| 软呼啦 成就你的比基尼梦想 |
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| 挑战低腰裤 双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。抬左腿，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，同时上身向左后方拧转。保持5秒，重复5次后换右侧。 美腰重点：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉 挑战小上衣 双... |
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| 2016-03-10 316℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 娇小女生也可以拥有丰胸 |
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| 不要以为个子娇小的女生只能可爱，如果拥有丰胸，小个子女生也可以很性感哦，现在让小编跟小个子美眉如何提臀，拥有性感S曲线！娇小女生也可以拥有丰胸体型瘦小的体型瘦小的，都很希望臀型可以翘一点，然而原... |
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| 2016-03-10 706℃
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减肥
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提臀
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| 瘦腰的最快方法 3招瘦腰运动练出性感马甲线 |
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| 女生可以没有丰满的和圆润肥臀，但是必须是要有马甲线的，纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来，而且也很有女生们特有的柔美感哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子的最快方法，女生马甲线锻炼小妙招。瘦腰腹练马甲线... |
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| 2016-03-10 259℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 吃对9招让你火速变成小蛮腰 |
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| 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2、我们常常不自觉就养成了习惯... |
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| 2016-03-10 701℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 日常吃住行美臀贴士 打造美艳 |
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| 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱性的流行词汇，悉心呵护这... |
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| 2016-03-10 113℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 白领如何去掉腰部赘肉？ |
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| 对于白领来说，一周五天，一天八个小时都要坐在一周上工作，逐渐地腰部的肉肉就越来越多，一层一层的。这使白领感到很烦恼，那么，今天小编就介绍一下如何减去腰部的赘肉。一、每天进行扭腰100下想要瘦腰瘦... |
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| 2016-03-10 219℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 美丽塑身 再见了游泳圈 |
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| 游泳圈从哪里来 女生的上腹、下腹、、大腿都容易累积一些赘肉，那是由女生的生理特点造成的。脂肪的堆积可以保护内脏器官，特别是生殖系统。但是赘肉太多就会影响美观，这是绝对不允许的，下面我们从两个方... |
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| 2016-03-10 996℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩 |
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| 瘦肚子其实是超级简单的，肚子也是最容易瘦下来的部位，但是绝食的话很容易让肌肤变得松弛起来，那么你可以考虑通过运动来解决这个问题哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子运动小妙招，紧致性感腰不做肥肚腩。瘦腰瘦肚... |
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| 2016-03-10 418℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 上下班大步走 让你腰娆一夏 |
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| 手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉，而是希望抱的是娇小玲珑，弱不禁风的玉体。一位曾经... |
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| 2016-03-10 630℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 美丽小妙招 夏季就要秀美臀来 |
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| 减肥一般会在全身快速减肥的配合下，效果才会更好。当然，假如你的身材已经很魔鬼了，只是一个部位影响美感的话，那就采取专攻谋略。只针对，让我们来看些秒招！美丽小妙招夏季就要秀美臀来1、后踢运动四肢着... |
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| 2016-03-10 729℃
分类：
减肥
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提臀
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| 怎样瘦腰最快最有效？6个小动作轻松摆脱水桶腰 |
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| 比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过... |
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| 2016-03-10 244℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 呼吸减肥法 快速瘦腰收腹 |
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| 第一式： 1、双腿并拢，身体挺直站立，双手自然放下，手掌放在两边的大腿外侧位置，头部抬起看着前方，用力吸气再吐气，动作重复20次。 2、双腿并拢，身体挺直站立，双手自然放下，手掌放在两边的大腿... |
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| 2016-03-10 794℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 告别平板肥臀 紧翘美臀愉快过夏天 |
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| 久坐办公室的OL日渐扁平，怎样提臀呢？下面，中国减肥网小编教你OL提臀超实用宝典，坚持这几个小动作，拥有不是问题，用美美的身材留着这个夏天吧。告别平板肥臀紧翘美臀愉快过夏天OL提臀实用宝典留住夏... |
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| 2016-03-10 466℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 如何瘦腰瘦肚子？4招刮痧轻松减掉小肚腩 |
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| 人体内有很多条经脉，所以经脉都是相关联，各个相通的。当我们的肚子胖起来的时候，里面就堆满了脂肪赘肉，那阻塞在经脉里面气血运行就会发生障碍了，这时候，我们的气血和各种营养物质都不能很好传达到身体各... |
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| 2016-03-10 641℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 每天扭转几分钟 腰围立减3cm |
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| 3个瑜伽动作——船式、单脚扭转、美人鱼 你需要运动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰 船式——锻炼腰部、加强背肌肉的力量 第一步：坐姿，... |
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| 2016-03-10 632℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 三个美臀好方法 让你的PP圆翘诱人 |
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| 有天在一个商店的镜子里瞥见自己线条的时候，突然想说——唷！线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。如果你确实有兴趣改善线条，那就来试试这3个好方法吧！三个... |
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| 2016-03-10 899℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 多种妙招教你怎么瘦肚子上的肉 |
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| 怎么瘦肚子上的肉？瘦身是更多需要运动，而不是盲目的节食；所以，千万不要不吃东西来达到减肥的效果。健身操怎么瘦肚子上的肉？每天花半个小时的时间，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-1... |
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| 2016-03-10 849℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 产后复出魅力胜从前 打造纤腰的三则要遵守 |
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| 10个简单瘦腰小知识还你水蛇腰1、年幼时呼啦圈是一种娱乐项目，现在转呼啦圈并不是为了重拾童真，而是要转走脂肪！呼啦圈是一种非常有针对性的腰腹瘦身训练法，在运动的过程中不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，更... |
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| 2016-03-10 268℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 夏日瘦腰自我清肠最给力 |
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| 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ 其实，在减肥之前，不妨先分析一... |
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| 2016-03-10 593℃
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减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 塑造水蜜桃只需2招 |
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| 臀形不好的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的。以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身体和弯曲的小腿成直角。假如过度靠近或阔别椅子，腿... |
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| 2016-03-10 877℃
分类：
减肥
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提臀
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