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减肥 _
健康知识 |
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| 最有效的瘦腰瘦肚子的运动 5招轻松甩走腰腹赘肉 |
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| 现在对于MM而言，除了腿以外，腰部就是她们的硬伤。很多MM尝试了很多方法都没有效果，结果只能穿宽松的衣服来掩饰自己的缺点。今天，小编为大家带来几个有效的瘦腰方法，只要跟着小编做，就能让你轻松穿上... |
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| 2016-03-10 372℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 减肥瑜伽 美背又瘦腰 |
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| 别担心，下面就由小编教你几式简单易学的瑜伽动作，让你重塑身体线条，、美背、小蛮腰，每一部分都不放过。猫式伸展式功效：，同时能够拉伸背部和肚子肌肉。step1：跪在垫子上，双手反向撑地，即双手指尖... |
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| 2016-03-10 465℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 杜绝手臂脂肪堆积 美臂打造进行时 |
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| 手臂是最多的一个部位，手臂肥胖会非常明显，并会降低你的外貌美丽程度，现在你还在发愁怎么瘦手臂吗？不要发愁啦，赶紧行动吧，夏季都要过去啦，瘦手臂就要抓紧时间了！不知道怎么瘦手臂，不知道有哪些瘦手臂... |
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| 2016-03-10 577℃
分类：
减肥
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提臀
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| 简单瘦手臂动作 跟松弛手臂说拜拜( |
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| 秋冬季是大开食戒的季节，火锅羊肉牛肉补品通通都被我们吃进肚子里了。所以，冬季过后，当女人换上清凉春夏装的时候，都大呼“我胖了”！尤其是手臂的拜拜肉，让人无法直视。为了不让... |
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| 2016-03-10 493℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦腰的最快方法 只需三招轻松瘦出小蛮腰 |
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| 如何瘦腰怎样瘦腰，成为了现代都市女性面临的一个难题。拥有迷人的小蛮腰是很多女生的原因，那么瘦腰最快的方法是什么，今天小编就给大家带来了瘦腰妙招，开启全面瘦腰计划，全方位打造小蛮腰，快来偷师吧！夏... |
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| 2016-03-10 916℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 晨起做瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 |
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| 现在，小编就教大家一套简单的减肥瑜伽动作。动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽;吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。step2呼气，打开肩胛骨... |
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| 2016-03-10 448℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 最快速瘦手臂动作 三分钟打造纤美细臂 |
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| 不管是胖子还是瘦子，手臂肉松松垮垮的都不好看。那么，怎么瘦手臂呢？下面，小编教你一招简单的瘦手臂动作，3分钟瘦掉1cm，赶快学习吧。最快速瘦手臂动作三分钟打造纤美细臂方法简介：双腿并拢跪坐在地面... |
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| 2016-03-10 572℃
分类：
减肥
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提臀
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| 瘦腰的最快方法 4招瘦腰运动重塑小蛮腰 |
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| 拥有小蛮腰是每个女人梦想，腰部不仅要细还要够有形，运动是最佳瘦腰塑形的方法，下面就来学习快速最有效的瘦腰运动！扭转腰部快速瘦！Step1：面朝地面趴下，双手撑地，慢慢地挺起上半身，双腿和脚背要紧... |
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| 2016-03-10 555℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽 消灭腰部赘肉 |
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| 小编介绍MM练习瘦腰减肥瑜伽，帮你攻下水桶腰，成就你的细腰梦。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面紧贴地板，双腿弯曲，脚跟贴近，双臂伸直置于背后，双手握住脚踝处。②双臂用力，抬起大腿离地，尽量拉动脚... |
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| 2016-03-10 433℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 并非越大越好 女孩过度遭遇不堪 |
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| 性感是一个女人应该拥有的部位，很多女孩为了早就一个性感的，不惜采取手术！这种减肥的方法是有很大的危险性的，还是不提倡大家使用这种减肥方法！最近报道，一个女孩到黑市，结果成了畸形巨臀！并非越大越好... |
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| 2016-03-10 330℃
分类：
减肥
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提臀
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| 居家三招瘦手臂 让你远离拜拜肉 |
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| 想展现完美纤纤手臂？那就赶快瘦手臂吧，下面介绍几招瘦臂运动，动作很简单易学！除了进行瘦臂运动瘦手臂外，还要注意手臂护理，只有运动和手臂护理相结合，才能打造完美手臂。居家三招瘦手臂让你远离拜拜肉胳... |
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| 2016-03-10 453℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单瘦臂4运动 跟蝴蝶袖说再见 |
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| 现代上班族整天都泡在办公室，甚至连吃饭都不出去，还有些MM忙的把时间都忘了。这样的情况手臂只会越来越粗，想要瘦出手臂，就要做运动。那什么运动瘦手臂呢？下面就为大家介绍几个瘦手臂动作，帮助白领甩走... |
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| 2016-03-10 410℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦腰的最快方法 9招让上班族轻松甩走小肚腩 |
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| 久坐办公室的上班族，最容易有肚腩。工作忙碌没有时间运动，那么如何瘦腰和肚子是他们关心的话题，瘦腰最快的方法有哪些？别担心，小编来帮你，分享9个瘦腰秘籍，快速瘦腰减肚子，不用花费大量时间，你也可以... |
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| 2016-03-10 209℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 6式瑜伽 帮你瘦腰又瘦腿 |
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| 晚上睡前做做瑜伽动作，不仅可紧致腰腿，还可助于睡眠呢。1、下狗式双脚自然分开，双腿伸直置于后方，双臂伸直顺势伸向前方，手掌撑地，背部伸直，尽量抬高，放低。2、跑步式变式在下狗式的基础上，身体向前... |
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| 2016-03-10 756℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 美臀三招式 打造圆润西瓜臀 |
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| 对于的练习很多人往往容易忽视，那么如何才能达到比较好的瘦身效果呢？下面小编就要推荐给大家几个运动。帮助大家快速的打造迷人身材，同时简单的三组运动非常有利于坚持，帮助大家在家都可以练习。宅妞美臀三... |
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| 2016-03-10 938℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 3招摆脱蝴蝶袖 远离难看拜拜肉 |
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| 不知道MM们有没有发现，在寒冷的冬天穿上紧身的毛衣后，手臂就显得更加粗了。怎么办呢？唯一的解决方法就是——瘦手臂。大家也不需要觉得没有希望，因为小编今天教大家的瘦手臂方法... |
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| 2016-03-10 804℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 最有效的提臀瘦腰运动 只需4招变身S形性感女神 |
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| 性感的S曲线身材是每个女生都想拥有的，但是如何才能瘦出这样完美的曲线呢？下面减肥达人就带来了四个提臀瘦腰的运动操图解，让你在这个秋冬减肥燃脂的同时能够立塑小蛮腰和小！一、空中脚踏车踢出小1、先让... |
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| 2016-03-10 997℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瘦腿 纤体减肥瑜伽 |
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| 1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。2、弓式平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲... |
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| 2016-03-10 981℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 白领必学的美臂三招式 |
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| 1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；2、吸气的时候挺起来，呼气的时候沉下去，感受身体的呼吸平衡；3、慢慢地将你的双手向上伸展，笔直举高过... |
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| 2016-03-10 937℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 三招哑铃瘦手臂动作 轻松告别麒麟臂 |
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| 有时候哪里都好，就是胳膊肉太多，无袖也不能穿，也难怪平时不注意，缺少运动，赘肉就这样出现了。你是不是也在烦恼“拜拜袖”，手臂的有赘肉让你看起来胖了五斤，今天小编就给大家介... |
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| 2016-03-10 971℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 不运动 梨型身材局部减肥这么瘦 |
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| 号称美容瘦身大国的，大部分女生也正为了下半身赘肉特别困扰。最近专家们，找出了问题所在，推出针对西洋梨身材的有效减肥法则，让美眉挥别下半身赘肉，快速成为身材凹凸有致的万人迷！不运动梨型身材局部减肥... |
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| 2016-03-10 356℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 排除身体毒素 摆脱难看蝴蝶袖 |
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| 谁都希望自己能有纤瘦的身体，尤其是爱美的女性都不希望看到自己有一对肥胖的手臂，其实手臂肥胖固然不美观，但是更重要的是这说明你的手臂上积聚了许多。所以就来跟小编一起排掉身体毒素，助你有效甩掉手臂多... |
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| 2016-03-10 414℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰 |
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| 爱美的女生，想瘦腰但是又懒得运动，怎么办？以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。一、沙发后仰法Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要... |
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| 2016-03-10 945℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 瘦腰瘦腿 局部纤体减肥瑜伽 |
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| 小编今天推荐大家练习瘦腰腿瑜伽，不过7天，不仅可让你的小腹瘪下去，粗腿也可立即变细腿。1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕... |
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| 2016-03-10 708℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 四个简单动作重塑紧实小 |
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| 多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美... |
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| 2016-03-10 480℃
分类：
减肥
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提臀
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| 分享瘦手臂绝招 教你打造迷人玉臂 |
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| 手臂是最容易露出的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。那么如何瘦手臂，瘦手臂的最快方法有哪些，想要拥有纤细手臂，那就动起来吧，边看电视边运动，甩掉赘肉，拥有迷人紧实手臂。分享瘦手臂绝... |
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| 2016-03-10 470℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 瘦腰的最快方法 欧美性感女星教你4周瘦出小蛮腰 |
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| 蕾哈娜对塑身衣的狂热从她完美的身材就能看出了，甚至她可以直接将塑身外穿出街，可见她对塑身有多喜爱。但是塑身究竟应该怎么穿才能效果最佳，同时避免不良效果产生呢，今天小编就来细细讲！在中世纪欧性都会... |
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| 2016-03-10 950℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| “相臀术”女人臀形泄露性格体质 |
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| 毋庸置疑，是人体最性感的部位之一。通过判断个性和性能力，但仅仅观察一个人的就能判断其个性和性感程度吗？专家对此问题的看法令跌。让我们一起来看看吧。“相臀术”女人臀形泄露性... |
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| 2016-03-10 572℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 轻松+简单运动 有效摆脱拜拜肉 |
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| 一整个冬季的手臂肌肉得趁早动起来，不然穿上衣柜里的小可爱和性感衣服时拜拜肉在甩的话可不美观。有什么方法可以瘦手臂呢？下面就来教你瘦手臂和瘦手臂运动，告诉你如何瘦手臂，消灭拜拜肉！轻松+简单运动有... |
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| 2016-03-10 380℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 运动减肥的最好方法 4组瘦腰运动脂肪燃烧瘦出纤纤细腰 |
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| 不知道大家有没有发现，平时我们做的准备运动，都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作，它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作，帮助你高效... |
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| 2016-03-10 356℃
分类：
减肥
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瘦腰
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