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减肥 _
健康知识 |
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| 美腰美腹的３个瑜伽动作 |
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| 练习时要求你聚精会神地集中注意力。开始姿势：盘腿坐姿，身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合，注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领，练习时间为3分半钟。动作分... |
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| 2016-03-10 221℃
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减肥
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瘦腰
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| 揭秘瘦腰的最快方法 2大秘籍甩走赘肉塑造小蛮腰 |
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| 小蛮腰一向都被认为是的标准。但是，对于很多MM而言，特别是办公室的白领一族，小肚腩正是她们的硬伤。那到底瘦腰的最快方法是什么呢？怎样才能变成小蛮腰呢？今天，小编就向大家介绍瘦腰的最快方法。让大家... |
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| 2016-03-10 340℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽可以做到 |
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| 小编推荐你练习这套瘦腰减肥瑜伽，帮你从水桶腰的行列中转移到小蛮腰的行列中。1、侧压腿坐姿，右腿伸直指向右侧，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴右大腿内侧，身体向右下方弯下，右手指勾住右脚脚趾，右手肘放低，左... |
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| 2016-03-10 890℃
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减肥
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瘦腰
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| 5招教你击退脂肪 瘦出纤细美臂 |
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| 今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作，帮你快速的燃烧手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。赶紧一起来看看吧！5招教你击退脂肪瘦出纤细美臂一、凳上双臂屈伸姿势作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手... |
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| 2016-03-10 978℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦腰拉伸瑜伽动作 消灭腰部赘肉 |
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| 快来练习小编推荐的这套瘦腰减肥瑜伽，拉伸腰部，帮你快速减肥，让你的小腰细的更迷人。1、半月式站姿，双脚并拢，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双手做成手势，慢慢摆动肩膀向右下方靠，并尽量压低双臂，拉伸... |
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| 2016-03-10 251℃
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减肥
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瘦腰
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| 4技巧有效瘦手臂 教你打造纤细玉臂 |
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| 手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，该怎么办呢？怎样才能减手臂瘦手臂呢？如果你总是为这个懊恼不已，小编为你找到好办法了，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼！只要你留意以下的小技巧，你就可以轻松为你自己塑造纤美... |
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| 2016-03-10 331℃
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减肥
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瘦臂
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| 如何瘦腰最快最有效 让你轻松甩掉腰部赘肉 |
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| 腰部长肉，不能穿紧身衣，你是不是很苦恼呢？其实瘦腰的有效方法有很多种，哪些是具体有效的可能是大家比较关心的，下面小编介绍三种关于瘦腰的有效方法，希望能够帮助大家。第一、腰直身端坐：坐姿不仅不雅，... |
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| 2016-03-10 458℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹 |
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| 若再不消脂，不仅对身材，对你的健康都有不好的影响。赶紧来学学帮你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧，让你摆脱肥腰的困扰。坐姿扭转：1、双腿打直坐在瑜伽垫上，双手置于身侧预备。2、弯曲右膝盖踩在左脚膝盖外侧。3、... |
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| 2016-03-10 787℃
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减肥
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瘦腰
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| 哑铃瘦手臂 纤细手臂练出来 |
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| 哑铃是手臂减肥的最佳工具，不要再让粗臂成了吊带衫、无袖衣服的杀手，赶快甩掉蝴蝶袖。那么怎么瘦手臂，跟着编辑一起看看瘦手臂哑铃操，每天五分钟，就可以轻松瘦手臂，一起来看看吧！哑铃瘦手臂纤细手臂练出... |
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| 2016-03-10 377℃
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减肥
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瘦臂
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| 分享超实用瘦臂绝招 教你打造纤纤玉璧 |
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| 手臂壮壮的，硬硬的，粗粗的，真的很影响美观。如果你总是为这个懊恼不已，小编为告诉你好办法，让你不再为瘦手臂的问题而苦恼！只要你留意以下的瘦臂小技巧，轻松塑造纤美的手臂不是问题！分享超实用瘦臂绝招... |
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| 2016-03-10 194℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦腰的最快方法 4招快速秀出迷人马甲线 |
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| 如果想要最快速健康的瘦腰腹，那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩，就必须要有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎么做呢？快一起来看看吧，四组简答... |
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| 2016-03-10 657℃
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减肥
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瘦腰
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| 3大实用瑜伽瘦腰法 |
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| 当然，并不一定都美在此处，如果那样，所谓的美也变得平凡了，但是，拥有了这两样，不经意间的转身、低笑，就都成了风景，所有的味道也就出来了。以下介绍的瘦腰最好当做每日的功课，无论多忙都抽出时间做做&... |
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| 2016-03-10 757℃
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减肥
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瘦腰
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| 4组动作击退拜拜肉 秋季打造纤细手臂 |
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| 蝴蝶袖与粗壮的手臂都是女生们虎背熊腰的代表，不但穿衣不好看，还很容易给人一种臃肿肥胖的感觉，即使你其他部位很苗条，减肥达人推荐胖人瘦手臂运动动作，最有效的甩掉拜拜肉方法。4组动作击退拜拜肉秋季打... |
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| 2016-03-10 358℃
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减肥
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瘦臂
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| 如何瘦腰瘦肚子 减肥轻松摆脱水桶腰 |
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| 做为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢？如何能够快速瘦腰瘦肚子呢？教你懒人减肥法，以四个手法远离水桶腰。一、丹田小腹神阙穴手指自然的放松张开，轻轻的拍打腰部有赘肉的部位，轻轻的拍打，就像... |
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| 2016-03-10 317℃
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减肥
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瘦腰
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| 纤体瑜伽能击退水桶腰 |
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| 在放纵食欲后，腰围在不知不觉间已长了些肥肉。女士们如想尽快回复苗条身形，瑜伽便有不少纤减腰腹的招式，大家只要看看今次作示范的瑜伽导师Eva那条小蛮腰，就知瑜伽的纤体功效有多厉害。瑜伽导师Eva便... |
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| 2016-03-10 757℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 三套瑜伽有效瘦手臂 让你击退烦人拜拜肉 |
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| 久坐族很容易会导致身体血液循环不足，肩颈疼痛，蝴蝶臂上身，这让人很苦恼，拜拜肉该如何消除呢？今天小编为大家推荐三套有效瘦手臂以及能缓解肩颈疼痛的瑜伽动作，让你松松肩、拉拉臂就能摆脱恼人问题。三套... |
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| 2016-03-10 999℃
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减肥
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瘦臂
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| ８个有效瘦腰瑜伽动作 |
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| 现在天气冷了，大家也不想出门，不如在温暖的家里做做瑜伽，同样可以减肥，小编推荐一套瘦腿减肥瑜伽，粗腿MM可一定要练哦，紧实腿部肌肉，让双腿看上去性感又迷人。1、半月式step1站姿，双脚并拢，双... |
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| 2016-03-10 784℃
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减肥
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瘦腰
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| 5方法瘦出纤纤玉臂 有效摆脱拜拜肉 |
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| 手臂上多余的拜拜肉，让人非常烦恼。怎样才能有效瘦手臂呢？今天减肥达人分享简单有效瘦手臂动作，帮你快速的燃烧手臂上的脂肪，狠虐肥肉秀出美臂。5方法瘦出纤纤玉臂有效摆脱拜拜肉一、凳上双臂屈伸姿势作用... |
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| 2016-03-10 650℃
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减肥
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瘦臂
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| 教你怎么有效瘦腰瘦肚子 只需4招帮你狠甩“游泳圈” |
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| 这个世界没有丑女人只有懒女人，身材不好不能怪父母，怪食物，应该怪自己不修边幅。想要成为人上人，必须先劳其筋骨，下面教大家四个快速减肥瘦腰动作，为了美丽动起来吧！一、下蹲步移步这个动作通常出现在跆... |
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| 2016-03-10 953℃
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减肥
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瘦腰
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| 4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂 |
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| 电脑族MM最头疼的就是瘦手臂问题，究竟如何瘦手臂呢？下面就让细臂美背小编带大家去学习如何健康有效合理科学地瘦手臂吧。4方法科学瘦手臂助你打造纤细玉臂橡皮筋捆绑法1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口... |
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| 2016-03-10 490℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 如何瘦腰瘦肚子 4招要腹运动轻松秀出马甲线 |
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| 如果想要最快速健康的瘦腰腹，那么最有效的莫过于腹部肌肉的锻炼了。要想从根本上彻底改造大肚腩，就必须要有针对性地锻炼起来，这样你的腹部才能瘦得更有效哦！但是究竟要怎么做呢？快一起来看看吧，四组简答... |
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| 2016-03-10 738℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 站立式瘦腰瑜伽 击败水桶 |
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| 试试小编为你推荐的站立式瘦腰瑜伽动作吧，帮你收紧腹肌、腰肌，打造小蛮腰。注意要点：循序渐进，后面的工作可以先不做，能力提高后再进行亦可。开始时一些人的脚可能无法贴近大腿内侧，放于小腿内侧也可，逐... |
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| 2016-03-10 387℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦臂5妙招 摆脱拜拜肉塑纤细手臂 |
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| 手臂的赘肉是最难减掉的一处赘肉，很多的女性都对其壮硕的手臂头痛至极，25岁以上的女性，更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。要想拥有富有弹性且手臂纤细，看看下面你介绍的十招瘦手臂方法，坚持练习，让你拥有... |
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| 2016-03-10 567℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦腰瑜伽 击退小肚腩 |
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| 跟着学做瘦腰瑜伽动作吧，帮你收紧腰围，紧实小腹。半月式减缓腰病、便秘、腹部脂肪积、气管炎、脊椎侧凸与畸形，脊关节僵硬。双脚分立式减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖平衡与肾脏的功能、加强腹侧、大腿、肩... |
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| 2016-03-10 302℃
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减肥
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瘦腰
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| 五大瘦臂妙方 击退脂肪打造纤细手臂 |
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| 朝气蓬勃地去面对新的一天，是OfficeLady早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是OfficeLady的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了整体完美的遗憾。到底如... |
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| 2016-03-10 431℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦腰瑜伽 练出盈盈蜂腰 |
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| 小编今天教你几个瘦腰的瑜伽动作，成就你的蜂腰女人梦。1、犁式①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，双手撑住背部。②慢慢松开双手，保持向上，双臂伸直置... |
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| 2016-03-10 437℃
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减肥
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瘦腰
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| 巧用弹力绳塑竹竿臂 摆脱拜拜肉 |
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| 一根弹力绳，就能去除你手臂上多余的赘肉；一根弹力绳，就能让你完成“天鹅”转型；一根弹力绳，就是一条通往美丽的康庄大道。不必羡慕她人莲藕般的芊芊玉臂，你也可以，只需要一条弹... |
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| 2016-03-10 751℃
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减肥
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瘦臂
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| 怎么样瘦腰 7招让你秀出啊小蛮腰 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是... |
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| 2016-03-10 825℃
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减肥
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瘦腰
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| 专家讲解腰腹吸脂减肥的原理 |
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| 腰部吸脂减肥原理腰腹部是较为常见的脂肪堆积部位，一般抽吸一次变化就很明显，如果其他部位脂肪堆积也很明显需要抽吸的话，也可以进行抽吸，但一次抽吸范围不宜太广，必要的话，可分几次进行。吸脂专家告诉我... |
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| 2016-03-10 595℃
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减肥
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瘦腰
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| 五步瑜伽瘦臂法 快速击退拜拜肉 |
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| 羡慕人家可以露出手臂吧，那么的纤细，而自己的呢，动一动肉就跟着晃一晃，人家穿无袖衫，而自己却只能把粗壮的手臂藏起来，相信你也想自己的手臂变得纤细吧，那就来跟小编学习一套针对手臂的瑜伽瘦身动作吧，... |
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| 2016-03-10 347℃
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减肥
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瘦臂
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