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运动 _ 健康知识

短跑训练方法有哪些    所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。所以，在进行短跑训练的时候，就需要我们掌握正确的训练方法... 2016-11-25    116℃ 分类： 运动  -  体育健身

100米短跑技巧有哪些    大家最熟知的健身运动就是跑步了，跑步分为短跑,中长跑和长跑3种，不同的距离，跑步的技巧和注意事... 2016-11-25    733℃ 分类： 运动  -  体育健身

如何改善步频来提高短跑速度    提高短跑速度的方法有很多，但是大家知道如何通过改善步频步幅来提高自己的短跑速度吗?下面就让绿叶... 2016-11-25    340℃ 分类： 运动  -  体育健身

跑步后避免肌肉酸痛的方法有哪些    肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度... 2016-11-24    852℃ 分类： 运动  -  体育健身

老年人跑步建议有哪些    大家都知道老人家是比较脆弱的，那么对于老人家跑步有哪些好的建议呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉... 2016-11-24    924℃ 分类： 运动  -  体育健身

王恭甫《太极拳十三势应用》-吴占良    霸州阎子阳（道生，1883-12）前辈有王恭甫本《太极拳谱》和《十三势应用》传世，系子阳先生初... 2016-11-24    812℃ 分类： 运动  -  武术健身

冬季跑步注意事项有哪些    即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知... 2016-11-24    178℃ 分类： 运动  -  体育健身

太极推手概论-李文奎    太极推手是太极拳训练的重要组成部分，备受太极拳家重视。太极推手的养生、技击价值等，也成为历代太... 2016-11-24    963℃ 分类： 运动  -  武术健身

跑步是否会损害膝盖    或许是因为直觉，一个观点被长期坚守着——跑步，尤其是长期、长距离地跑步... 2016-11-24    524℃ 分类： 运动  -  体育健身

跑步后不宜做什么事    跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好技巧，否则容易导致关节。那么热爱跑步的各... 2016-11-24    726℃ 分类： 运动  -  体育健身

太极内功的修炼-王嘉林    太极拳锻炼对人体各部姿势的要求，遵循太极拳从“松柔入手，化刚为柔，积柔成刚，刚复归柔，柔刚相济... 2016-11-24    621℃ 分类： 运动  -  武术健身

经常慢跑对身体有哪些好处    青少年经常进行跑步，可以促进身体发育，骨骼增长，对于身体各个系统都是很有帮助的。那么热爱跑步的... 2016-11-24    671℃ 分类： 运动  -  体育健身

太极拳推手练功中常见错误及纠正-张宝银    错误一：有争高论低之心。表现形式：搭手用力生硬，气势咄咄逼人，凸现争高论低之心。根源：对于推手... 2016-11-24    557℃ 分类： 运动  -  武术健身

跑步的错误方法有哪些    跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，加强身体素质，增强体质，... 2016-11-24    178℃ 分类： 运动  -  体育健身

“平准”、“枰准”和“秤准”的演变及其由来-李正藩    王宗岳《太极拳论》原为“立如平准”。准是一种测定水平面的器具，是以水静时必是一个标准平面的道理... 2016-11-24    991℃ 分类： 运动  -  武术健身

男人跑步的好处有哪些    男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，“... 2016-11-24    651℃ 分类： 运动  -  体育健身

命意源头在腰隙-王文贤    王宗岳在“十三势行功心解”中第一句话：“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”。“命意源头在腰隙”这... 2016-11-24    537℃ 分类： 运动  -  武术健身

跑步后膝盖疼怎么办    跑步是一项有益的运动，但是如果发现跑步后某些部位出现疼痛就一定要及时找出原因并解决。下面就让绿... 2016-11-24    302℃ 分类： 运动  -  体育健身

太极拳十要之内外相合-林永江    杨澄甫口授陈微明笔述《太极拳术十要》之八：“内外相合，太极所练在神。故云神为主帅，身为驱使。精... 2016-11-24    185℃ 分类： 运动  -  武术健身

中规中矩练太极-李胜花、吕春亭    一、将规范视为练拳之首依笔者所见，习练太极拳有失规范的现象大约有三种情况：（一）初学者因动作生... 2016-11-24    114℃ 分类： 运动  -  武术健身

解读太极图-罗永平    说到太极图，中国人太熟悉了，不就是我们常见的双鱼太极图嘛。（见图1）。是的，这张图赋予了民族古... 2016-11-24    507℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳要不要用力？-张志明    练太极拳要不要用力？这是每个练拳人都必须自思、自问、自答，谁都绕不开的问题。虽然回答各有说词，... 2016-11-24    378℃ 分类： 运动  -  武术健身

求简求精不求多-屠仲道    习拳练拳，求多不求精，不但浪费宝贵的时间和有限的精力，而且达不到应有的效果。求精不求多，是太极... 2016-11-24    991℃ 分类： 运动  -  武术健身

探究杨澄甫“太极拳十要”-徐长风    太极拳是将人体凸显成原本先天的爬行格局进行运动的典范，露于体外的圆的运动是体内做内的结果。细究... 2016-11-23    611℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳推手权略着熟举例-张宝银    《现代汉语词典》1130页，对于“权略”的解释是“随机应变的谋略，权谋”,“权谋”者，“机谋”... 2016-11-23    520℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极三劲-翁心诚    此言“三劲”，指蚓、顶劲、沉劲，即李品银先生所倡导的“三保持”。三劲均为内在劲力，当其为蓄势时... 2016-11-23    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

在实践中理解对太极拳习练要求中的辩证关系-张建方    在近二十年的太极拳习练过程中，我渐渐地体会到，只有在不断的实践过程中，才能不断加深对太极拳习练... 2016-11-23    1000℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈学练太极拳体会-尚荣章    回顾自己习拳多年，特别最近十多年来，在前辈们手把手传授和自己感悟下，从对太极拳一窍不通，到目前... 2016-11-23    903℃ 分类： 运动  -  武术健身

武式太极拳技术要点-翟维传    武式太极拳理论博大精深，技术特点鲜明。做为拳术的一种，其本性就是技击。我认为只有在不丢不离拳术... 2016-11-23    442℃ 分类： 运动  -  武术健身

王宗岳《打手歌》的理论研究-张才斌、贾镨    太极拳是武术的优秀拳种，博大精深，体用兼备，不仅具有强大的健身功能，而且蕴含的技击术更是奥妙无... 2016-11-23    426℃ 分类： 运动  -  武术健身

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