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运动 _ 健康知识

顾青松肩八法    一、静太极拳是一个练意的运动。静是先静意，再由意带动作，这个原则贯彻始终。此式全身的要求与太极... 2016-11-16    382℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的“凌波微步”-张志俊    说句听起来可能很骇人的话：现在练武的人站马步大多数是不得要领的。为什么呢？因为很多人扎马步都是... 2016-11-16    648℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何选择有氧健身器械    健身器材也分为有氧健身器械和无氧健身器材两种，想要锻炼身体，那么我们就要选择合适的健身器材，那... 2016-11-16    159℃ 分类： 运动  -  体育健身

如何借助哑铃减肥    大家都喜欢使用哑铃健身锻炼，因为，哑铃健身的好处有许多，可以瘦身减肥，锻炼肌肉哦!如果你想要使... 2016-11-16    182℃ 分类： 运动  -  体育健身

如何选购跑步机    很多人都没有时间去健身房锻炼身体，于是跑步机流行起来了，在家使用跑步机健身是非常好的选择，不仅... 2016-11-16    722℃ 分类： 运动  -  体育健身

室外健身器材有哪些    我们常见的健身器材有很多，例如在公园或小区里，就能看到很多中老年人在使用室外健身器材锻炼身体，... 2016-11-16    990℃ 分类： 运动  -  体育健身

家中健身器材有哪些    如今，很多人都不想外出健身，如果能在家健身是最好不过的了。使用适合在家锻炼的健身器材就能帮助我... 2016-11-16    935℃ 分类： 运动  -  体育健身

在家能用哪些健身器材锻炼身体    健身一定要在健身房吗?并不是这样的，我们在家就能使用健身器材锻炼身体了。那么我们在家里可以用什... 2016-11-16    996℃ 分类： 运动  -  体育健身

怎么练习哑铃增肌    哑铃是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部... 2016-11-16    722℃ 分类： 运动  -  体育健身

谈陈氏太极拳“吸行一线、呼走两极”-邓付凤    数年之前，我的陈氏太极拳师傅曾向我说起“吸行一线、呼走两极”之论，经数年习练始渐解其义，今将本... 2016-11-15    567℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功练气应注意的三个问题-庄锡成    太极拳属内家拳、内家功，通俗点说也是一种气功，是气功中的行功，所不同的是太极拳的气功与通常所说... 2016-11-15    975℃ 分类： 运动  -  武术健身

内运外动    李和生老师指出：“太极拳的运动方式是内运外动，内运运行的是气，外动动的是形体，而且必须内运在先... 2016-11-15    609℃ 分类： 运动  -  武术健身

让人纠结的“单鞭”-唐才良    “单鞭”，在杨式太极拳拳架中前后出现十次，是一个十分重要的招势。笔者对单鞭这一招势很纠结，纠结... 2016-11-15    872℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极内劲的五大特点-陈宗剑    “拧笔侵谢传统文化中的一个重要概念，读音同“气”，在实际使用中也常常写作“气”，但它和肺呼吸的... 2016-11-15    869℃ 分类： 运动  -  武术健身

论用意-岵栳    先师郝公少如说：太极拳是用意、用思想的拳术，是先有意，后有形，可以说是意形拳。先师此言说明了意... 2016-11-15    812℃ 分类： 运动  -  武术健身

“顶劲不要顶，一顶出毛病”-翁心诚    经典拳论所揭示的每一窍谈都具有无量的智慧与无限的实训价值，非理论肤浅实训表层者所能深解。“虚领... 2016-11-15    879℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极拳中的调息-谢远基    调息是武术气功中的核心概念，太极拳作为传统武术气功之一，研究调息与太极拳的关系，以及如何在太极... 2016-11-15    995℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈腰裆劲-马权友    太极拳所强调的腰裆劲，实际就是使腰胯裆联合发劲问题。练就太极拳腰裆劲确实很重要，它是练好太极拳... 2016-11-15    607℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极拳的站桩-翁心诚    站桩与太极拳是一不是二。站桩可醒脑，可提神，可调心，可运气，可易筋，可洗髓，可通玄，可达真，可... 2016-11-15    259℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练习杨式太极拳？-陈祖科    杨式太极拳，是养生的优秀拳种，非常适合中老年人锻炼，每日的练习增长脚、腰部、手臂的力量，排出了... 2016-11-15    469℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何使用哑铃锻炼    使用哑铃健身是非常好的健身方法，哑铃健身的好处也是很多的，不仅能帮助男士锻炼肌肉，女士经常使用... 2016-11-15    718℃ 分类： 运动  -  体育健身

男士怎么选择哑铃锻炼身体    由于哑铃健身效果好，使用方便，男女皆宜，因此，很多人都使用哑铃锻炼身体。那男士应该如何选择哑铃... 2016-11-15    562℃ 分类： 运动  -  体育健身

怎么使用腹肌轮锻炼身体    随着对健身运动的重视，很多人都喜欢在空闲的时候使用健身器材在家进行锻炼，腹肌轮就是其中一种，使... 2016-11-15    1043℃ 分类： 运动  -  体育健身

哪些器材可以锻炼胸肌    相信没有男人不喜欢健身锻炼吧!坚持健身运动能让男性变得更加强壮，更有男人味，很多男性喜欢使用健... 2016-11-15    170℃ 分类： 运动  -  体育健身

跑步机锻炼有什么注意事项    由于跑步的好处有很多，我们生活的环境却越来越不适合我们跑步，再加上工作繁忙，很少有时间外出跑步... 2016-11-15    487℃ 分类： 运动  -  体育健身

室外运动器材有哪些    室外运动器材大家都见过，一般小区和学校都有室外运动器材，也有很多中老年人或学生在使用这些器材，... 2016-11-15    283℃ 分类： 运动  -  体育健身

室内运动器材有哪些    如今市场上运动器材琳琅满目，健身房里的运动器材也让我们无从下手，其实健身很简单，选好健身器材在... 2016-11-15    762℃ 分类： 运动  -  体育健身

如何找到适合自己的运动器材    就爱你身器材在运动中当然发挥至关重要的作用，但是在对于运动器材的挑选很多人还存在疑问。那么，如... 2016-11-15    418℃ 分类： 运动  -  体育健身

练就好身材的运动器材有哪些    好的运动器材不一定就是昂贵的，适合别人的也比一定是适合你的，运动选择适合自己的运动器材就是最好... 2016-11-15    196℃ 分类： 运动  -  体育健身

不中用的运动器材有哪些    运动器材的存在就是为了更好的运动，发挥其保健运动功效，但是有些运动器材确实是中看不中用。那么，... 2016-11-15    554℃ 分类： 运动  -  体育健身

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