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运动 _ 健康知识 浅论传统武术套路的作用       一、套路是传统武术主要的练习方式和传承方式。传统武术虽分几大门派，但各门派大多以套路作为主要练习功及传承之方法。武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部...  2017-07-03   627℃    分类： 运动  -  武术健身 《中国武术段位制》办法       《中国武术段位制》办法第一章总则第一条根据《中国武术段位制》，制定本办法。第二章段位申报第二条申报资格凡中国武术协会会员，热爱武术，遵守武德，具有相应的武术技术和理论水平者，符合申报条件的，均可...  2017-07-03   821℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽球减肥视频 利用瑜伽球减15斤       瑜伽球减肥视频利用瑜伽球减15斤瑜伽球作为配合瑜伽运动健身的球类运动工具，很多人买了，可是几乎都不知道怎么练习。今天中国瑜伽网小编带给大家的瑜伽球减肥视频，简单易学，一起来看看吧！  2017-07-02   871℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 不得不试的三大美颈瑜伽       不得不试的三大美颈瑜伽颈部美不美就要看你的线条够不够“狠”。可多数肥胖者的颈部都市堆满赘肉，看上去颈部又肥又短，着实令人不高兴。怎样打造性感美颈?这3大美颈瑜伽不得不试!...  2017-07-02   843℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 做瑜伽释放压力 HOLD住你的愉悦心情       做瑜伽释放压力HOLD住你的愉悦心情“走，带我走，走出纷争喧扰的生存……带我去月球，重力佻薄你我”，日积月累的压力早已不再是唱唱歌就可以排解，...  2017-07-02   207℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺这动作可伸展腰部，修饰线条外，手臂往上延展时可淋巴和胸腺也可让手臂线条更漂亮，还有要注意的是胸腔一定要打开，不能内缩~劈腿侧伸展(腰臀曲线雕塑)1.双脚打...  2017-07-02   121℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 小常识！瑜伽球打多少气最好       小常识！瑜伽球打多少气最好很多爱练瑜伽的小伙伴除了给自己买了瑜伽服瑜伽垫，有的还配备了瑜伽球，瑜伽球的用处还是蛮多的，可以配合着瑜伽做很多动作，而且瑜伽球的材质基本上都是PVC，在练习瑜伽球的过...  2017-07-02   662℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-霹雳坐吹气式练习功效：这组霹雳坐吹气式动作是练习完高温瑜伽体式的最后一个动作，可以有效的放松全身，属于调息体式，它降低身体温度，伸展放松腹部脏器，促进循环，强健腹...  2017-07-02   713℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式变化式弓式瑜伽动作教程中国瑜伽网小编有教过，但在这是示范弓式变化式，此式适合已学瑜珈一段时间的人，弓式除了可强化、雕塑背部外，也可改善胸型，紧实，并可伸展到腹...  2017-07-02   526℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 动意功数字诀33815       动意功数字诀3381533815。其中“1”念“吆”，念的越快越好！！！是默念！！！33：振荡；9：振荡下焦；6：振荡两肋；8：振荡脐部；1：振荡头部；5：振荡脾胃部。当出现异常情况，如幻景与声...  2017-07-02   629℃    分类： 运动  -  武术健身 手臂录的大枪训练程序和训练方法研究       文/八极拳协会理事长王志财一、前言吴殳是明末清初的武术家，其所著的手臂录是根据自己学习大枪的历程和心得、总结经验；纵向的纪录师承源流、训练程序方法，并且横向的比较分析当时各家枪法的特征、优缺点；...  2017-07-02   731℃    分类： 运动  -  武术健身 散打的战术指导思想       散打战术，是指运动员在比赛中根据双方的具体情况，为充分发挥自己的特长战胜对手而采取的计谋和行动，它由战术观念、战术指导思想、战术意识、战术知识、战术形式和战术行动等构成。散打的战术指导思想是在战...  2017-07-02   911℃    分类： 运动  -  武术健身 香港獬豸武术服漫谈       獬豸武术系列服装，通过几年来的开拓与发展，已成为武术领域里具有国际影响力的品牌服装。獬豸服饰自1999年在香港研发以来，秉承“一流设计，一流质量，一流档次”的创新理念，在富有汉民族特色的传统中式...  2017-07-02   373℃    分类： 运动  -  武术健身 严新童子长寿九步功       严新童子长寿九步功第一节九步功的开功开功及姿势坐在椅子的1/3至1/4的地方，背不要靠在椅子背，以便在出现自发动功时有活动余地。若靠在椅子背部经络穴位，不容易出现反应。椅子的边缘可以腿根部的重要...  2017-07-02   724℃    分类： 运动  -  武术健身 少林午门拳简介       午门是紫禁城的正门,位于紫禁城南北轴线。此门居中向阳,位当子午,故名午门。少林午门拳之所以用“午门”命名,喻其是少林正宗拳术,而非左道旁门。少林午门拳源于清康熙年间,因少林寺遭难,一位鲁和尚和一...  2017-07-02   364℃    分类： 运动  -  武术健身 少林金刚功       第一节预备姿势:放松直立，头顶正直。日视前方。两脚与肩同宽。脚尖内扣，成内八字，两手叉腰。动作：右手掌心向”经胸前向左侧推去，同时吸气，吸气时舌顶上胯，鹏口缓缓进气，倒肘收回向右后击钉。离嗣右”...  2017-07-02   663℃    分类： 运动  -  武术健身 洪门铁头功       洪门铁头功洪门铁头功是少林硬气功之一，由少林洪门第六代掌门人，一级拳师、高级气功教练员庞继其所创，本功动静结合，效果显著，大凡按要求苦练一百日者，就可达头顶开砖，开酒瓶等硬功水平。正功部分（一）...  2017-07-02   211℃    分类： 运动  -  武术健身 秘传游身八卦滚手转刀（上）       八卦滚手转刀，是程氏八卦掌主要器械套路之一。是不可多得的强身健体、防身自卫的上乘。凡八卦门人习练此术者，都爱不释手。八卦滚手刀与普通刀不同。八卦刀身长三尺，刀柄长一尺二寸，共四尺二寸，重5―8斤...  2017-07-02   956℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽教程 中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程       瑜伽教程中国瑜伽网小编亲自示范瑜伽教程今天这组瑜伽教程是中国瑜伽网小编每晚睡前都会做的瑜伽教程，而且小编每天都做三组，会明显感觉小腹的橘皮组织有明显改善，在我的带动下一起做，而且对便秘很有效哦！...  2017-07-01   261℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 这样穿瑜伽服才显得不low       这样穿瑜伽服才显得不low随着瑜伽服市场的多元化，各种瑜伽服层出不穷，有的偏专业风，有的偏时尚风，有的偏软妹纸风……各种风刮个不停，刮的小编我快要Hold不住了。那我们应该如何甩掉土气，大展纤细...  2017-07-01   733℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 腰腹训练瑜伽 四招腰腹训练瑜伽动作教程       腰腹训练瑜伽四招腰腹训练瑜伽动作教程腰腹部是女性非常关键的一个身体部位，因为它决定着S曲线，所以直接影响女性身材的好坏。腰腹部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到，那...  2017-07-01   719℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 睡前瑜伽 双人睡前瑜伽减肥又改善失眠       睡前瑜伽双人睡前瑜伽减肥又改善失眠失眠是很多白领都会遇到的情况，而且每天工作忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。中国瑜伽网推荐的睡前情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触...  2017-07-01   109℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽锻炼腿部 5个瑜伽步骤锻炼腿部       瑜伽锻炼腿部5个瑜伽步骤锻炼腿部双腿离开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧急，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指离开直指天空，尽本身力量连结几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手...  2017-07-01   538℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽穿什么 练习瑜伽穿什么有讲究       练瑜伽穿什么练习瑜伽穿什么有讲究瑜伽越来越贴近我们的生活，可是在练习瑜伽的过程当中会发生一些问题，比如有些女性在锻炼时喜欢穿短裤，甚至比普通短裤更短的热裤，虽然它们能让你的腿看起来更修长，但并不...  2017-07-01   687℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽源于本心宁静       瑜伽源于本心宁静“你说万事找到归属，我的心就找到了宁静；灵魂告诉你，当你找到宁静，万事也就有了归属。”不知这句话你是否听过？从中我们能感悟许多道理，体会许多滋味。此刻练习...  2017-07-01   577℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽心经 帮你缓解压力       相关专题：瑜伽瑜伽常识怎样去了解内心世界，洞悉压力来源，让内心在忙碌的世界中得到真正的宁静，瑜伽作为一种生活方式，最终的目的是知道人们回归自然的宁静。你的思想中有什么事情困扰着你，在你的视觉，听...  2017-07-01   409℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽普拉提 四个瑜伽普拉提动作教程       瑜伽普拉提四个瑜伽普拉提动作教程很多想要快速瘦腹，瑜伽普拉提不得不说是一种很好的运动。瑜伽普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊...  2017-07-01   361℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 金世雅瑜伽减肥操大全       金世雅瑜伽减肥操大全现在正是瑜伽减肥比较流行的时候，著名韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽减肥操。现在让我们一起来看看吧。金世雅变身性感瑜伽锻练以俏丽身段着名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期...  2017-07-01   368℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式练习功效：练习这个体式可强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛，对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助，增强肺部、喉咙的功能，强...  2017-07-01   761℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式练习功效：这个瑜伽体式可伸展、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力，提高消化能力，帮助缓解更年期症状，缓解等。...  2017-07-01   299℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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