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运动 _ 健康知识 岳家九牛耖栏耙-雷杰       岳家拳为南宋民族英雄岳飞所创，并由其四子岳震、五子岳霆及其部将士兵传于湖北黄梅。岳家拳器械“九牛耖栏耙”，包含耖、劈、绞、挑、拦、刺等动作，它的招式动作快速、勇猛，无花招，防中有攻，攻中设防，极...  2017-07-01   790℃    分类： 运动  -  武术健身 一本五十年前的武术成绩册-杭生       我有一本1958年的上海市武术比赛成绩册，这本成绩册，我已珍藏了半个多世纪，它是手工油印的，纸张也已泛黄了，可每当我看到它，就会浮想联翩。上世纪五、六十年代，武术运动在上海市民中喜闻乐见，有着广...  2017-07-01   466℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳“字门”流行江西的传说-漆光明       在祖国武术奇葩中，少林拳“字门”盛行于江西。所谓“字门”，即把武术套路缀成“残、推、援、掇、牵、捺、逼、吸”八个字。顾名思义，这八个字的进止态势是据实战的需要来考虑的。《八法注解》说，“残”者软...  2017-07-01   718℃    分类： 运动  -  武术健身 少林达摩气功       少林达摩气功《达摩秘功》是达摩所传，系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。它是靠内气行功以意引气，气入丹田后，潜气内转。周流全身。久练此功者，筋骨强壮，内气充盈，精力充沛．一旦运功发劲，...  2017-07-01   245℃    分类： 运动  -  武术健身 古代养生卧功       古代养生卧功下边介绍这四势，针对性很强，只要认真练习，定能收到定效果。导引术练习者不论男女老少及体质状况，均可选择适合自己身体情况的练习。练习方法：第一势骶椎功此势卧功，是在原"顺六合"功中发展...  2017-07-01   868℃    分类： 运动  -  武术健身 缺乏统一规划的产业道路，商业化侵袭加速武术的无序状态:利诱之下 武术渐成名利场-慈鑫       近两年，随着《叶问》和《一代宗师》等大热，咏春拳再度声名鹊起。但近日，咏春拳却爆出内讧丑闻。10月9日，世界咏春联合会拟在佛山召开一场“证咏春之根，斥武林之耻”的新闻发布会，准备解除佛山精武体育...  2017-07-01   977℃    分类： 运动  -  武术健身 论站桩在传统武术中的重要性-周向前       站桩在传统武术中流传已久，具体起源和传承已难以考证，它是传统武术家所独有的一种特殊训练。但时至今日，在武林以及学术界对站桩并没有形成一个统一、权威的共识，站桩的目的没有一个明确的结论，也没有一套...  2017-07-01   763℃    分类： 运动  -  武术健身 九明目功       九明目功全真T派盱o大髦《S帝符》云：「C在於目，天之o恩而大恩生。」道家之言性命，自母胎起就有一定的看法。全真T派第十代魅肆丝兆，榍宄中期丹道家，其ξ鞣结tWJR已有相之解；在其「拧怪著述中f...  2017-07-01   143℃    分类： 运动  -  武术健身 警棍实用技击法       军警在不允许配用枪支的情况下，执行特殊任务，面对手持各种凶器的，则要应用警棍与敌对抗。共技法可以防中按打、拦截、插点、撩刺、劈砸等，贴身即拿，敌受重击，立刻伤残。歌决：持棍破器械，艺精胆必大；对...  2017-07-01   372℃    分类： 运动  -  武术健身 散打中的节奏运用技巧       散打是武术对抗性竞技项目，在整个比赛中，运动员使用技、战术始终处于发挥与反发挥、限制与反限制的激烈竞争之中。运动员要争取主动，夺得比赛的胜利，必须在比赛中控制节奏，运用节奏变化以己之长攻彼之短。...  2017-07-01   195℃    分类： 运动  -  武术健身 中国武术独有的内外双修机制-张小浩       “外练篇骨皮，内练一口气”是每个中国武术传习者熟之又熟的一句拳谚，也是中国武术最具代表性拳谚之一。它高度形象化的总结了中国武术独有的训练机制，即内外双修。在剖析内外双修机制之前，有必要将内外功夫...  2017-07-01   125℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极三丰掌理法真要-孙晖       “武当太极三丰掌”者，乃内家拳之绝学，由当代赵堡太极拳第十二代掌门人郭兆凤老师所首创。他上承河南赵堡太极之正宗嫡传，以武当传统太极十三式及古易河洛先后天之变化为基础，博采众长，融陈、杨、武、吴等...  2017-07-01   428℃    分类： 运动  -  武术健身 改革开放30年武术教育热点透视       改革开放30年来,纵观武术教育的发展历程,可以概括为:(1)1978~年的武术教育思想大讨论,起到了解放思想、重新认识武术的作用;(2)1990~1999年武术在学校教育中全面推广,期间武术的文...  2017-06-30   361℃    分类： 运动  -  武术健身 武当秘传太极站桩功       太极桩功简述千百年来，传统武术在漫长的历史流传的过程中，从零星闪烁的远古，到群星光芒的今天，形成了当今的众多的门派。能够使他们延续、发展到今天的动力是什么呢？内功！内功是传统武术的精华所在，而内...  2017-06-30   438℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太乙门寒山内功       李兆生序回想起来,我初学寒山内功的时候,还是少年时节，业师阎老政昌贤真授我。至今犹如目前，师父已在前几年化鹤乘虹，使人悲怀永臻。每逢练功夫之际，都觉得师父在身边，慈眉善目地指示于我，这也是师徒的...  2017-06-30   402℃    分类： 运动  -  武术健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式摩天式，梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中...  2017-06-30   408℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式拥有玲珑苗条的腰部曲线和是女人性感的象征，可是腰部两侧的赘肉是最难瘦的，尤其是产后，下面这招赶快过来练习吧~这动作除了上述的腰腹、腿部雕塑外，也强化到背...  2017-06-30   418℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腰围瑜伽 9招瘦腰围瑜伽动作教程       瘦腰围瑜伽9招瘦腰围瑜伽动作教程腰部挂个游泳圈，很多MM都不喜欢，要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”，从今...  2017-06-30   145℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽 四大瑜伽动作教程       瑜伽四大瑜伽动作教程令人期待的春节假期马上就要来了，在冬季久坐+美食季节的“双重夹击”下，平时保养不错的会变得比较粗壮。要是不抓紧时间遏制住它，就有可能往“大...  2017-06-30   469℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀       下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀OL一族应该知道，在办公室坐的太久，或者是坐姿错误，都会使松弛。怎样改进这个环境呢？别发急，今天中国瑜伽网小编请教各人一套瑜伽球提臀操。帮你提臀塑形，让你的屁...  2017-06-30   432℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式练习功效：这个瑜伽体式不仅可以缓解我们的肩颈，还能放松我们的背部肌肉，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性，...  2017-06-30   647℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂练习功效：练习瑜伽后展臂体式能解除乏困，还可最大程度地舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量。练习步骤：1.首先挺身直立站在瑜伽垫上，双臂伸直...  2017-06-30   318℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录       贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录“我不觉得有什么担心的，以前在电视上也有见过孕妇做瑜伽。现在自己能带着宝宝参与活动，觉得特别有意义。”准徐小姐告诉记者。近日，重...  2017-06-30   684℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽       肩倒立式瑜伽小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲。肩倒立式是大多数普通疾病的万能药；由于身体重力的变化影响到腹部器官，便秘也随之消失了...  2017-06-30   233℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 身材黄金比例瑜伽 常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例       身材黄金比例瑜伽常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，笔直地下沉，腰背挺直，腹部与的肌肉收紧，全身重量落于腰上，...  2017-06-30   801℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 轻松学瑜伽 6个轻松学瑜伽教程       轻松学瑜伽6个轻松学瑜伽教程瑜伽目前是世界上最火热的健身运动，但是在国内还是有很多人却望而止步，会觉得学瑜伽很麻烦，今天中国瑜伽网小编介绍的这6个瑜伽运动招式，是非常简单的瑜伽招式，让你在家就轻...  2017-06-30   147℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 中级瑜伽拜日式 瑜伽拜日式动作教程       中级瑜伽拜日式瑜伽拜日式动作教程瑜伽中级拜日式效果:好处极多，对身段各个体系孕育产生良好影响，如消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用。且有助于各个...  2017-06-30   736℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 少林护寺武僧真传铁拳功       一、懒豹伸腰右手握拳,以拳面撑地,右臂伸直,双腿伸直,左脚以脚内侧搭于右脚上,左手握拳向上伸开与右拳成一直线,呼吸自然。初练时拳面疼痛难受,可在拳下放一软物或一本薄书,待手不怕痛时,再以拳面直接...  2017-06-30   874℃    分类： 运动  -  武术健身 走八卦泥步的体会       我开始练走泥步时,每天走400米,足球场一圈.真可以说是汗流浃背.现在勉强可以走出一点轻松,沉稳的味道来了.脚下一扣,腰胯一拧,手上要用感觉,才会慢慢体会到开胯,开腰的感觉.如果踝,膝,腰胯,肩...  2017-06-30   381℃    分类： 运动  -  武术健身 甘肃省武术套路裁判队伍现状调查-王艳红       摘要：随着武术竞赛规则的变化以及甘肃省竞技武术套路水平的不断提高，对武术套路裁判员也提出了更高的要求。文章采用文献资料法、问卷调查法等研究方法，对当前甘肃省武术套路裁判队伍的现状进行调查研究，并...  2017-06-30   415℃    分类： 运动  -  武术健身 < 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 > 上一页 首页 尾页 下一页

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