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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 少林寺镇寺拳技击法秘解-王文超 |
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| 少林武术最大的特点是以刚为主，刚中有柔，刚柔相济。在战略上强调沉着果断，内静外猛，虚实兼用，声东击西；在战术上，讲究变化无常，失局时退而引敌入伏，利局时攻而猛狠，势如破竹，如此才能重创对手。为了... |
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| 2017-06-30 902℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林五拳桩 |
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| 少林五拳桩相传当年达摩创立了豹、虎、鹤、龙、蛇五拳。作为这些拳术的基础，又创立了五种相应的桩法，分别练力、骨、精、神、气。这五种桩法是一套，练法有一定顺序。即豹、虎、鹤、龙、蛇。豹拳桩两腿左右分... |
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| 2017-06-30 588℃
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运动
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武术健身
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| 网络传播学视野下的武术发展观-黄俊儒 |
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| 摘要：化时代下网络的产生与发展给人类的工作、学习和生活等带来了极大的便利。随着网络平台逐渐发展成为第四媒体，各种资源都可以借助其方便快捷的通道进行广泛传播，作为民族瑰宝的武术，在网络传播发展下也... |
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| 2017-06-30 382℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林寺解密之迷-公布点穴 |
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| 点穴总决点穴者，为擒拿术之冠，技击法之妙，是少林家传武技之宝囊也。点穴者，系以星斗山河之象，沙虫猿鸟之形，据其部位，仿其动作，而演变为拳法奇技，渐而丰增武林之彩。少林僧兵盛达两千时，武技日益高妙... |
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| 2017-06-29 884℃
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运动
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武术健身
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| 少林罗汉门秘传铁掌功 |
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| 一、内功（一）罗汉伏虎1、面南站立，两腿与肩同宽，两足平行，脚尖稍向里扣，双掌下垂于两大腿外侧，掌心相对，掌尖向下，下颌微收，百会上顶，眼观鼻，鼻观口，口观心，心意气合，气沉丹田，精神饱满。按顺... |
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| 2017-06-29 471℃
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运动
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武术健身
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| 人体要害部位及击打方法 |
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| 人体要害部位及击打方法1、头部要害及击打方法：头部是要害部位集中的地方，主要有十个要害区。（一）耳：耳廊神经离大脑较近，受到击打后可损伤脑膜中的动脉。击打的穴位是面部神经主枝至耳顶端上部。击打方... |
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| 2017-06-29 820℃
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运动
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武术健身
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| 简说武术在发展史上的两次飞跃-张秉山 |
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| 武术（搏击之术）是人类社会的共有技能，随着时光的流逝，很多国家或民族的武术湮没在漫漫的历史长河中。而武术却与时俱进，经久不衰，成为世界文明史殊的文化现象。究其原因，就是武术具有深厚的文化内涵和哲... |
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| 2017-06-29 672℃
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运动
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武术健身
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| 女丹汇解 |
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| 无量劫佛编辑广东月西老人述玄天上帝曰：易曰“乾父坤母”，阴阳之义昭昭可考。有天地然后有男女，则阴阳之道又不言而喻。则是有天地之不可无男，明矣。男受乾坤之变化而成其象，女亦秉乾坤之交泰而有其形，凡... |
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| 2017-06-29 934℃
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运动
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武术健身
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| 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版） |
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| 嘉靖大壮阳秘术（正宗完全版）嘉靖年间，江湖大盗牛莫，早年遇异人，授以奇法。年过九旬仍身强力壮，不但越货，还要采花贪色，无恶不作。后被捉。临刑，监官问曰：“汝年高九十而精力不衰，有何异术？”，答曰... |
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| 2017-06-29 414℃
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运动
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武术健身
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| 妙兴练功习技谈-金警钟 |
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| 妙兴曰：技击之道．尚德不尚力．重守不重攻。盖德化则心感，力挟则意违。守乃生机，攻乃死机。彼攻我守，则我之心闲，我之气敛，我之精神勇力，皆安适宁静，于是乎生气蓬勃，任人之攻，无所患也。攻我者怒气上... |
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| 2017-06-29 402℃
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运动
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武术健身
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| 《张三丰承留》探释 |
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| 《张三丰承留》是收载于《杨氏老谱》中的一篇诗文，中心意思是阐述道家“虚灵能德明”这一性命双修的核心观念。《杨氏老谱》中不少阐述十三势长拳特殊武术内容的篇目(如《太极懂劲解》等)都涉及到了性命双修... |
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| 2017-06-29 444℃
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运动
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武术健身
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| 特警捆绑技术 |
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| 捆绑技术是制服并控制歹徒的有效方法之一，也是在临时看管或押解途中防止罪犯逃跑的一项主要手段。一、捆绑前的准备(一)制服控制为前提捆绑歹徒除使用警绳外，还可以利用皮带、领带、鞋带、绷带、毛巾、布条... |
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| 2017-06-29 794℃
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运动
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武术健身
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| 从武术的礼文化探讨当代武术礼仪的不足-赵亚运 |
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| 摘要：武术礼仪是武术文化的具体表现之一，它体现了习武者尊师重道，克己复礼，遵守武术道德。文章通过传统武术礼仪及其表现形式与当代武术礼仪及其表现形式进行对比，得出当代武术礼文化的严重缺失，并根据当... |
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| 2017-06-29 770℃
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运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式这动作主要着重在下半身的训练，针对腿部、的肌力强化，但由於此动作背部须保持平直，因此有矫正驼背之效果，刚开始做时有些人会耸肩导致肩膀无法放松，这样会让肩颈承... |
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| 2017-06-29 479℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式变体肩旋转式(ShoulderGyration)这个瑜伽体式可让你的双肩和上背部更加的有灵活性，并且可以舒缓双臂的紧张感，让你整个人都轻松起来。1首先... |
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| 2017-06-29 671℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式牛面式(提升曲线UP)瑜珈动作-牛面式这动作可以拉提的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条多人对於牛面式会无法将双手交握而感到困扰，其实刚开始可以先用毛巾替代再... |
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| 2017-06-29 302℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼 改善下垂瑜伽锻炼动作教程 |
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| 瑜伽锻炼改善下垂瑜伽锻炼动作教程原本臀形就不完美的你如果在没有一个好的日常习惯，相信的下垂、松弛将会伴随而来。而且是身材的隐形敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，... |
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| 2017-06-29 373℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽拉伸姿势 详解瑜伽拉伸姿势教程 |
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| 瑜伽拉伸姿势详解瑜伽拉伸姿势教程在古印度，人们多家务时都很认真。像豆子的碾磨、制作黄油的搅拌。米麦杂粮的捶捣或是用双脚踩揉面团等种种的家务，都宛如在举行着某种冥想仪式。在整个进程里，身段非常专注... |
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| 2017-06-29 946℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽蛇式 瑜伽蛇式动作分解教程 |
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| 瑜伽蛇式瑜伽蛇式动作分解教程瑜伽蛇式可消除腰部赘肉，拉伸上半身肌肉线条，让身段优雅修长而俏丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂天然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，... |
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| 2017-06-29 929℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 背部疼痛不要紧，瑜伽1分钟缓解背部疼痛 |
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| 对付长期趴在桌前一动不动的OL和学生们来说，背部酸疼是见怪不怪的事情。止痛也只能治标不治本，而且对身段还会有肯定的陵犯。小编特意为各人发掘了一款1分钟瑜伽，统共才4个举措，轻松易学！在苏息时段，... |
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| 2017-06-29 566℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽 最详细的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽最详细的瘦手臂瑜伽动作教程手臂总是不够完美？手臂上的拜拜肉让你不知如何是好？中国瑜伽网小编推荐你做瘦手臂的瑜伽动作，每天坚持10分钟+运动，轻松瘦出纤细美臂！1）向前微微抬起你的左手手... |
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| 2017-06-29 284℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽简单动作 瑜伽简单四动作教程 |
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| 瑜伽简单动作瑜伽简单四动作教程今天中国瑜伽网小编将教你四个瑜伽动作姿势，资助你减去腹部赘肉，不要再让小腹吃饱了撑着出现圆滚滚的状态了。简简单单的动作，你一下子就可以学会的呢。空中闲步动作一：平躺... |
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| 2017-06-29 492℃
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运动
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瑜伽健身
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| 别有风味的东方瑜伽鞋 |
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| 别有风味的东方瑜伽鞋东方魄力气魄的暗喻反应在lacoste的2011-08秋冬系列，在女士活动系列鞋款中，以二款受到瑜伽鞋开导的女士轻便鞋展袒露东方魄力气魄。lacosteorissa&odha... |
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| 2017-06-29 445℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 骨盆矫正 两个骨盆矫正瑜伽教程讲解 |
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| 骨盆矫正两个骨盆矫正瑜伽教程讲解骨盆（pelvis）:由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。骨盆pelvis由骶骨、尾骨... |
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| 2017-06-28 483℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 请你坚持瑜伽 |
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| 请你坚持瑜伽瑜伽习练之初，需要的是信心和信任；而当你继续练习下去，每一步都将给你带来越来越多的希望和信心。私以为，只要我们做真实瑜伽修行人一天，我们就会有所改变，进而要求更多的练习与改变。习惯总... |
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| 2017-06-28 861℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰转动式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧腰转动式练习功效：这个瑜伽体式可以减少腰两侧多余脂肪，加强腰两侧肌肉力量、伸展腿部外侧，后侧韧带、扩张，加强胸大肌。练习步骤：一、首先站在瑜伽垫上，两脚打开，略... |
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| 2017-06-28 630℃
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运动
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瑜伽健身
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| 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作 |
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| 韩国MM亲身示范减肥瘦身瑜伽动作在韩国，无论是街头的辣妹，OFFICE里的上班女郎，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。今天，中国瑜伽网小编将为你揭开她们瘦身的秘密，并邀请韩... |
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| 2017-06-28 328℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽服怎么穿？三点小细节助你正确穿瑜伽服 |
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| 瑜伽服怎么穿？三点小细节助你正确穿瑜伽服一、着身舒适为主如果您看过印度瑜伽人的老照片，会看到夫君（印度传统是只有夫君才气练瑜伽）满身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那便是传统的瑜伽服。但是这样... |
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| 2017-06-28 467℃
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运动
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瑜伽健身
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| 安全丰胸方法 瑜伽丰胸安全丰胸最有效 |
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| 安全丰胸方法瑜伽丰胸安全丰胸最有效目前传的沸沸扬扬的硅胶隆胸有风险新闻，一不小心会渗漏……如果你正打算通过丰胸手术来增大你的，我们郑重劝你三思，太平公主想&ldquo... |
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| 2017-06-28 419℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽教程 瑜伽门闩式动作分解教程 |
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| 瑜伽教程瑜伽门闩式动作分解教程门闩式成果:1强健脊椎及脊椎旁侧肌肉。2腹部及盆腔器官。3强健各肌肉及手脚趾枢纽关键。4强健肾上腺、胰岛及性腺5伸张及扩张胸、肺侧部。6减少腰、腿脂肪。瑜伽门闩式动... |
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| 2017-06-28 869℃
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运动
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瑜伽健身
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