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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 瑜伽弹力带 中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带 |
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| 瑜伽弹力带中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带瑜伽，受到越来越多的人热捧，特别是一些中中老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。中老年人练瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做一些高难度的瑜伽动作，瑜伽使用... |
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| 2017-07-05 312℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式练习功效：这个瑜伽体式可以有效伸展和肺部强健手臂和手腕、腿、、腹部和脊椎甲状腺和垂体提升能量去除负面情绪对哮喘、背部疼痛、脱发和骨质疏松症有辅助治疗作用练习... |
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| 2017-07-05 348℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式它主要在於扩展，间接强化背肌、腰部和消除颈部酸痛。另一个附带功效就是手肘越靠近身体会有集中之功效~如何做:1窳花坐姿，双盘腿。2手肘撑地，仰卧，头顶著地、尽量... |
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| 2017-07-05 406℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式瑜伽教学7-扭腰转体式这是属于瑜伽提斯的一种,主要可修饰手臂线条与背部肌肉~如何做呢?1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~2.右... |
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| 2017-07-05 771℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式练习功效：加强腹部呼吸法。增强腿部拉筋效果。可消除腹部过多脂肪。对头疼及高血压有益。治疗胃肠疾病及便秘。对生殖轮、脐轮附近的腺体有帮助。消除胀气、帮助胃肠蠕... |
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| 2017-07-05 581℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫 |
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| 瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫瑜伽现在是许多广大白领和爱士都喜好的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽用品的选择非常重要，选对了对瑜伽效果不但有益，也有利于身体健康。那么，怎样选择瑜伽垫，瑜伽... |
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| 2017-07-05 565℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽站立抱膝式像大多数瑜伽动作一样安静，但在表面安静的背后你却不知道你的身体正在进行激烈的物质代谢，很多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动（注... |
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| 2017-07-05 226℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 手绘瑜伽 四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏 |
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| 手绘瑜伽四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏手绘不仅仅一些山水画，油画，练瑜伽动作都能手绘的惟妙惟肖，今天这四组就是手绘瑜伽动作，大家一起来欣赏吧。搭桥动作益处：促进消化，增强腹部器官功能。减轻背部疼痛感... |
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| 2017-07-05 557℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式练习功效：练习这个瑜伽可以缓解坐骨神经痛，以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，强化中下层神经丛及增强神经系统功能。练习步骤：一、首先俯卧... |
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| 2017-07-05 565℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 武术的哲学基础 |
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| 武术源远流长、博大精深，为民族的生存与健康发展立下了不可磨灭的历史功绩。几来，武术与时俱进，不断完善发展，如今又成为人们健身、修身的大众体育项目，并走出国门影响全世界。为什么武术经久不衰有如此强... |
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| 2017-07-05 636℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术与，尴尬何必曾相识-李建炜 |
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| 央视奥运频道推出的“武林大会”擂台赛，至今已两年了，此栏目对恢复和保留传统武术有着积极宣传和推动作用，在社会上反响甚大，受到了广泛关注。凭心而论。其竞技水平却叫人心寒，如“王小二过年，一年不如一... |
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| 2017-07-05 343℃
分类：
运动
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武术健身
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| 戴氏心意拳兵器基本功D抖棍 |
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| 戴氏心意拳兵器的修炼和徒手拳一样都要从基本功开始。兵器的讲义与手拳的理法是一致的。徒手拳是通过蹲猴势严格的、系统的训练，使丹田磨练出内劲发放到梢节，以达其用。兵器的修炼则必须在徒手拳修炼的基础上... |
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| 2017-07-05 185℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当太乙五行拳的养生机理-王世虎 张琳 |
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| 武当太乙五行拳产生于道门。它以道家的阴阳五行学说思想为指导，注重内炼修为，在追求长生久视的长期修炼活动当中，逐步形成了“柔韧圆活，动如蛇行，以胯带腰，两手环抱，脚走括弧，指穴擒拿”的神功玄技，与... |
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| 2017-07-05 216℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当乾坤铁掌功 |
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| 武当乾坤铁掌功武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其易学、易... |
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| 2017-07-05 533℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 中医与性医学 |
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| 的与K气相连中医认椋耗行砸蹙サ牟起过程与K气相连系，古籍《广嗣纪要．协期》中有系统描述，说明男子的性兴奋是人体精、气、神的综合反应。现已证实，性的兴奋并不只限於官的兴奋，多种系统的组织、器官都参... |
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| 2017-07-05 956℃
分类：
运动
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武术健身
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| 正宗六合枪-王焯 |
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| 一、八枪母总诀你扎我圈里，我拿枪(一)你扎我圈外，我拦枪(二)。你圈里扎我脚，我提枪(三)。你枪起，我拿下(四)。你圈外扎我脚，我橹枪(五)，你枪起，我拦下(六)。我又扎你圈里(七)。你拿枪还枪... |
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| 2017-07-05 769℃
分类：
运动
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武术健身
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| 自然养生回春功 |
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| 鹤今年由于奔波于各地劳累，身体气虚加上为诸事劳心导致身体亏损，我历时大半年的时间从信勇师父传授的龙门派，青城派养生及道家古传十二段锦功中及孙思邈养生十六法中汲取精髓，根据自身情况，编创了一套适合... |
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| 2017-07-05 464℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林移位闪战法-杨阜剑 |
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| 移位闪战法是闪战之一种，它是通过步法的前、后、左、右变化，避开对方的强有力进攻，然后进行及时反击的一种方法。一、单腿让位法1.吞身让位对方两脚向前上步，以右冲山炮发动猛力攻势，我左脚迅速向后吞身... |
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| 2017-07-05 419℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 李小龙截拳道研究与分析-徐立阳 |
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| 摘要：文章采用文献资料研究方法，从截拳道的创始、截拳道的武学独到性、截拳道与传统武术的区别以及截拳道对西方技击特点的吸纳几方面对截拳道进行分析，就其哲学理念、击拳的技巧、应用形式及其具体作用对截... |
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| 2017-07-05 801℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部前屈瑜伽 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部前屈瑜伽练习功效：长期这个瑜伽体式对整个脊柱、神经系统和腹部器官、分泌腺都会有很大的益处哦！练习步骤：1、首先站在瑜伽垫上，将双叉，上身保持正直，双手叉腰。2... |
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| 2017-07-04 467℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球哪个好？小编教您正确选择瑜伽球 |
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| 瑜伽球哪个好？小编教您正确选择瑜伽球瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种共同活动健身的球类活动东西。材质多是由柔软的PVC质料制成，当人体与之打仗时，内部充气的健身球会匀称地抚摸人体的打仗部位... |
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| 2017-07-04 562℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二） |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二）人体有三个主体的部分：头脑系统，心灵系统和人体系统。当我们在生活中感受到乏味、枯燥时，首先说明我们并没有用心去对待自己，这是肯定的。人体是一个世界缩影的版本，头... |
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| 2017-07-04 290℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 提臀瑜伽操 四个提臀瑜伽操动作教程 |
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| 提臀瑜伽操四个提臀瑜伽操动作教程下垂的原因有很多，久坐、缺少锻炼是下垂的一个重要原因，久坐造成身体气血不通，引起肌肉酸痛、松垮无力，渐渐失去弹性。久坐还能造成腹部脂肪堆积，形成肚腩，严重影响女性... |
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| 2017-07-04 419℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 桌边瑜伽 办公室桌边瑜伽动作教程 |
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| 桌边瑜伽办公室桌边瑜伽动作教程每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要... |
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| 2017-07-04 802℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽所拥有的学习过程 |
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| 瑜伽所拥有的学习过程◎同修心灵、养生瑜珈，由内而外的身心满愿健康瑜伽可培养一个人的耐心、爱心、积极向上的心境。是每一个热爱自我、珍视自我、尊重生命的人都应当练习的；是一种最好的能量补充练习。我们... |
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| 2017-07-04 124℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后弯式练习功效：练习这个瑜伽体式可消除肩部酸痛等，还可有效的伸展脊柱，收紧大腿肌肉，伸展上胸椎，强化背部、腹部肌肉，矫正脊骨。通过肩部和胳膊的肌肉，可达到瘦腰、使... |
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| 2017-07-04 193℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-身印式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-身印式瑜伽身印式功效：1.对女性生理期的调整，如生理痛、很有帮助。2.对下层的神经丛（脉丛结），尤其是生殖轮附近的腺体有显著的帮助。3.加强背部伸展，减少腹部脂肪... |
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| 2017-07-04 320℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 瑜伽瘦腰+瘦腰技巧，秀出你的“小蛮腰” |
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| 瑜伽瘦腰+瘦腰技巧，秀出你的“小蛮腰”瘦腰瑜伽？教你5个瘦腰小本领敏捷拥有小蛮腰&夏季到了，单薄的衣物让肚子上的赘肉袒露无遗。要怎么瘦腰腹，在夏季到临之前打造出纤细的小蛮... |
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| 2017-07-04 684℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓箭步扭转这动作除了可雕塑腰臀和腿部外，可深层的腹部器官、促进肠胃的蠕动和强化前大腿和背部肌群，效果很好哦如何做呢?1.先袂肮后箭的跪地姿势，左腿屈膝的膝盖要在脚... |
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| 2017-07-04 306℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 金瓜钺斧朝天凳 |
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| 钺郭德纲《白事会》里说到过“金瓜钺斧朝天蹬”。钺是古代兵器的一种,也是象征军权的仪仗,多见于商周时期,用于斩杀。形状呈方形,前端为刃部,多呈弧形,后部直角收成两肩,各有一穿,两肩之间向后凸出部分... |
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| 2017-07-04 939℃
分类：
运动
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武术健身
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