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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 两人瑜伽 两人一起练瑜伽招式 |
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| 两人瑜伽两人一起练瑜伽招式繁忙了一天，睡前议决做瑜伽伸张身心，能有效提高就寝质量。本篇保举情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个密切打仗，改进失眠同时增长两人感情。贴背前屈式这个动作能有效地熬炼背部... |
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| 2017-07-15 435℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽兔式练习功效：这个瑜伽兔式可以很好的保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，慢性扁桃体炎,激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老。最大限度伸展脊柱，滋... |
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| 2017-07-14 847℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-弓式瑜伽教W2-弓式-打造背部曲雕塑曲线时背部是"较难"雕塑到的地方,但透过此运动可以得到很好的效果,这动作除了在加强上下背力量、打开前屈外,也加强了核心安定性,... |
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| 2017-07-14 993℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫品牌――哈他 |
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| 瑜伽垫品牌――哈他洛阳哈他网络科技有限公司始于2006年，成立于2009年，是一家以电子商务、品牌、品牌托管等为主的新形态网络科技公司，成立伊始即得到了消费者、媒体和各方合作伙伴的认可和肯定。在... |
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| 2017-07-14 734℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-后支撑式练习功效：练习后支撑式可以有效增强脚踝和手腕，让整个得到完全伸展，改善肩关节，还可以可缓解练习强度大的前屈体式所造成的劳累。练习步骤：一、采取坐姿，坐在瑜... |
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| 2017-07-14 245℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拉弓式练习功效：练习这个瑜伽体式能提高心肺功能，促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，促进身体健康。增强腹部及大腿力量，使上翘。可能开始练的时候不容易... |
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| 2017-07-14 671℃
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运动
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瑜伽健身
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| 在家做瑜伽 沙发上的瑜伽减肥招式 |
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| 在家做瑜伽沙发上的瑜伽减肥招式当我们坐在家里舒适的沙发上凝听悦耳的旋律、看书时，有没有想过沙发只能坐吗？今天中国瑜伽网小编要教大家几招非常简单的瑜伽动作，让您的身体在一呼一吸之间轻轻舞起，你会觉... |
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| 2017-07-14 309℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫在日常使用后该如何保养 |
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| 瑜伽在日常使用后该如何保养TPE瑜伽垫子封装是用塑胶薄膜的，本身TPE也是可以降解，特别高温下。TPE是双层的两层中间是用强力胶水粘起来的，出厂后封装起来，因此胶的气味要过一段时间才能散去。TP... |
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| 2017-07-14 714℃
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运动
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瑜伽健身
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| 晨醒瑜伽 十个晨醒瑜伽教程清醒一整天 |
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| 晨醒瑜伽十个晨醒瑜伽教程清醒一整天姿势1:准备事情(腹式呼吸+冥想)双腿盘坐,双手合实于胸前,双肩放松,把精神会合在呼吸上。渐渐的吸气，轻轻的呼气,将身段内的浊气全部吐出。几个呼吸后,微微打开双... |
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| 2017-07-14 129℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽摇摆式 详解瑜伽摇摆式动作分解教程 |
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| 瑜伽摇摆式详解瑜伽摇摆式动作分解教程性感之丘,雕琢精美的背部曲线完善的背部--身后的风物:每年的奥期卡颁奖典礼,身着露背礼服出现在星光大道上的女明星们,她们光洁俏丽的背部,好像一块温润滑软的美玉... |
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| 2017-07-14 507℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧转美腰式这动作在瑜珈提斯中在家可自己做，可消除腰部赘肉和雕塑手臂线条，侧转时腹部记得用力内收，有紧实小腹的功能~侧转美腰式(塑造腰部曲线)如何做呢?1.采取坐姿... |
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| 2017-07-14 146℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跟我学-放松身心缓解压力的体式 |
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| 跟我学--放松身心缓解压力的体式对现代女性来说，每天辛苦工作，面对那些越来越多的难以排解的压力，坏情绪都会极度地膨胀，进而侵蚀女性的身心健康。通过姿势来净化身体，通过专注来使感官平静，瑜伽这一特... |
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| 2017-07-14 773℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-老鹰式练习功效：这个瑜伽体式可以消除肩部僵硬，而且还可以强健和伸展脚踝和小腿伸展大腿、、肩膀以及上背部，预防小腿肌肉抽筋。练习步骤：1、首先采取山式站立，弯曲左膝... |
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| 2017-07-13 147℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-白鸽式练习功效：这个瑜伽体式可以很好的均衡控制我们生殖腺地分泌，有效地控制我们对性地过高或过低地要求，调节我们整个生殖系统地功能。练习步骤：一、首先把双脚打开，成... |
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| 2017-07-13 858℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球用法 让你最快学会瑜伽球怎么用 |
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| 瑜伽球用法让你最快学会瑜伽球怎么用瑜伽球是练习瑜伽必备的瑜伽用品，很多人去瑜伽馆或者去一些健身会所都会有，但是很多人却不知道瑜伽球怎么用，怎么结合瑜伽来一起使用呢？今天中国瑜伽网小编教会大家瑜伽... |
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| 2017-07-13 607℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头碰膝式练习功效：可以增加背部的伸展度。有助痔疮、胃部虚弱的改善。可缓解坐骨神经痛，肾脏疾病。有效控制，及男性青春期过多的现象。对中下层的神经丛、脉丛结附近的腺体... |
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| 2017-07-13 144℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽配合提臀大爪：想不提臀都不行 |
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| 练瑜伽配合提臀大爪：想不提臀都不行提臀不是个简单活，抬腿抬得累到趴，结果还不知道有没有提臀效果，难免会厌烦，做的不想做了。之前中国瑜伽网小编有介绍的提臀瑜伽教程搭配这款这提臀爪，提臀效果会更好。... |
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| 2017-07-13 262℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-吸气压腹式练习功效：1.调整内在能量的平衡。2.增加抵抗力，防止感冒。3.促进胃肠蠕动，排除胀气。4.排除毒素，防止便秘。练习步骤：1.平躺姿势，吸气，弯曲双脚。... |
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| 2017-07-13 738℃
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运动
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瑜伽健身
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| 睡前瑜伽教程 三个晚上睡前瑜伽教程 |
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| 睡前瑜伽教程三个晚上睡前瑜伽教程瑜伽动作是当今最收女性好评的健身运动之一，很多人做瑜伽的时间不一，早上也可以，晚上也可以，今天中国瑜伽网带来的这个教程是专门针对晚上睡觉之前做的瑜伽动作，可以很好... |
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| 2017-07-13 620℃
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运动
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瑜伽健身
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| OL瑜伽 可以缓解职业病的OL瑜伽动作 |
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| OL瑜伽可以缓解职业病的OL瑜伽动作瑜伽不仅可以减肥，由于瑜伽动作缓慢而轻柔，透过全身肌肉的伸展及活动，可提升机体的体温，促进血液循环，带去所需的养分，并可加强关节、肌肉的弹性与韧性，显著改善灵... |
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| 2017-07-13 366℃
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运动
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瑜伽健身
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| 提肛运动 瑜伽五招提肛运动动作教程 |
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| 提肛运动瑜伽五招提肛运动动作教程第1招盘腿提肛功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肌肉紧缩上提，闭气时保持紧... |
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| 2017-07-13 470℃
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运动
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瑜伽健身
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| 办公室瑜伽 办公室瑜伽教程5式 |
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| 办公室瑜伽办公室瑜伽教程5式利用午休时间在办公桌边做几式简单易学的瑜伽招式，不仅可以减轻颈椎、腰肌劳损症状，还可轻松HOLD住S曲线身材。快和同事们跟着来吧！国庆长假马上就要来了，办公室一族每天... |
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| 2017-07-13 999℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-侧身伸展式练习功效:这个瑜伽体式有效加强两腿的力量、消除腰、腹部多余脂肪、柔韧脊柱，加强脊柱的弹性。锻炼身体的平衡感。练习步骤：1，首先按基本三角式站立在瑜伽垫上... |
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| 2017-07-12 400℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽健身球等项目终被收编工间操 |
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| 瑜伽健身球等项目终被收编工间操昨天上午8时，近百人在劳动人民文化宫大戟门前，跟着老师学习第八套广播体操。当天，首期第八套广播体操免费培训班开班。据市职工体协李增凯介绍，本市将连续推出瑜伽、健身球... |
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| 2017-07-12 956℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-战士三式练习功效：这个瑜伽体式可以促进形态平衡，强健双腿，腹部器官，强健枢纽关键，减少腰部脂肪，甲状腺等。练习步骤：一、首先站立在瑜伽垫上，双脚并拢，挺直腰背，眼... |
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| 2017-07-12 271℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角式瑜伽教W-三角式-打造背部曲这动作在瑜珈e主要在训练平衡(腹部跟骨盆的力量要能稳定)和雕塑下半身曲线的线条。如何做呢?1.把双脚张开差不多一条腿的宽度右脚脚... |
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| 2017-07-12 207℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽应该从低碳生活开始 |
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| 瑜伽应该从低碳生活开始如今，“低碳”是个时髦的词，很频繁地出现在我们的生活中。从研发世界尖端的低碳技术，到每个人都能身体力行地节约水电，其实都是低碳生活的表现。瑜伽是一种... |
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| 2017-07-12 182℃
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运动
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瑜伽健身
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| 盆骨矫正瑜伽 6个盆骨矫正瑜伽动作教程 |
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| 盆骨矫正瑜伽6个盆骨矫正瑜伽动作教程大家知道吗？知道吗？不正确的走姿等生活习惯，会导致盆骨错位，使变得扁平。如果你感觉怎么锻炼也无法达到挺翘，可能应该考虑从盆骨矫正瑜伽开始练习哦，赶快跟着中国瑜... |
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| 2017-07-12 914℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练丰满瑜伽 三招助你波涛胸涌 |
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| 练丰满瑜伽三招助你波涛胸涌以古典的黄金比例来衡量，当两手天然下垂时，的位置是相互对称，而且位于上手臂的中间，两点和锁骨间的凹洞相互连成正三角形，便是完善的胸型典范。完善胸型的黄金比例大不大不是重... |
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| 2017-07-12 825℃
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运动
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瑜伽健身
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| 白领学瑜伽 七个适合白领学瑜伽动作教程 |
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| 白领学瑜伽七个适合白领学瑜伽动作教程久坐，让我们的血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于办公室空间狭窄，我们可以选择椅子做为道具，通过简单的瑜伽操，拉伸肌肉，让颈椎和腰椎得到... |
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| 2017-07-12 668℃
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运动
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瑜伽健身
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