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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 这样穿瑜伽服才显得不low |
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| 这样穿瑜伽服才显得不low随着瑜伽服市场的多元化，各种瑜伽服层出不穷，有的偏专业风，有的偏时尚风，有的偏软妹纸风……各种风刮个不停，刮的小编我快要Hold不住了。那我们应该如何甩掉土气，大展纤细... |
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| 2017-07-01 734℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腰腹训练瑜伽 四招腰腹训练瑜伽动作教程 |
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| 腰腹训练瑜伽四招腰腹训练瑜伽动作教程腰腹部是女性非常关键的一个身体部位，因为它决定着S曲线，所以直接影响女性身材的好坏。腰腹部的脂肪很容易形成，一旦形成之后又很难消除，而且日常生活很难锻炼到，那... |
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| 2017-07-01 719℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽心经 帮你缓解压力 |
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| 相关专题：瑜伽瑜伽常识怎样去了解内心世界，洞悉压力来源，让内心在忙碌的世界中得到真正的宁静，瑜伽作为一种生活方式，最终的目的是知道人们回归自然的宁静。你的思想中有什么事情困扰着你，在你的视觉，听... |
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| 2017-07-01 409℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽普拉提 四个瑜伽普拉提动作教程 |
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| 瑜伽普拉提四个瑜伽普拉提动作教程很多想要快速瘦腹，瑜伽普拉提不得不说是一种很好的运动。瑜伽普拉提运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊... |
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| 2017-07-01 361℃
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运动
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瑜伽健身
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| 金世雅瑜伽减肥操大全 |
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| 金世雅瑜伽减肥操大全现在正是瑜伽减肥比较流行的时候，著名韩国明星金世雅公开了她的专业瑜伽减肥操。现在让我们一起来看看吧。金世雅变身性感瑜伽锻练以俏丽身段着名的韩国艺人金世雅，除了在纽约上大学时期... |
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| 2017-07-01 368℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蛇击式练习功效：练习这个体式可强化脊椎及其神经，并将能量导向上层的神经丛，对所有的神经丛（脉丛结），尤其是下层的神经丛的腺体有显著的帮助，增强肺部、喉咙的功能，强... |
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| 2017-07-01 761℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿桥式练习功效：这个瑜伽体式可伸展、颈部和脊椎使大脑平静帮助减轻压力和轻微忧郁，腹部器官、肺和甲状腺，恢复腿部的活力，提高消化能力，帮助缓解更年期症状，缓解等。... |
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| 2017-07-01 299℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-摩天式摩天式，梵文为“Tadasana”，是印度传统瑜伽中的经典体式之一。在印度传统的哈他瑜伽体系中，摩天式，也是清洁肠道技术（洁肠术）中... |
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| 2017-06-30 408℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-单腿青蛙式拥有玲珑苗条的腰部曲线和是女人性感的象征，可是腰部两侧的赘肉是最难瘦的，尤其是产后，下面这招赶快过来练习吧~这动作除了上述的腰腹、腿部雕塑外，也强化到背... |
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| 2017-06-30 418℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腰围瑜伽 9招瘦腰围瑜伽动作教程 |
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| 瘦腰围瑜伽9招瘦腰围瑜伽动作教程腰部挂个游泳圈，很多MM都不喜欢，要想给腰围瘦身，只靠一时兴起的偶尔锻炼，显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”，从今... |
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| 2017-06-30 145℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽 四大瑜伽动作教程 |
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| 瑜伽四大瑜伽动作教程令人期待的春节假期马上就要来了，在冬季久坐+美食季节的“双重夹击”下，平时保养不错的会变得比较粗壮。要是不抓紧时间遏制住它，就有可能往“大... |
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| 2017-06-30 469℃
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运动
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瑜伽健身
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| 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀 |
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| 下垂怎么办?5个瑜伽提臀招式助你提臀OL一族应该知道，在办公室坐的太久，或者是坐姿错误，都会使松弛。怎样改进这个环境呢？别发急，今天中国瑜伽网小编请教各人一套瑜伽球提臀操。帮你提臀塑形，让你的屁... |
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| 2017-06-30 432℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫变化式练习功效：这个瑜伽体式不仅可以缓解我们的肩颈，还能放松我们的背部肌肉，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性，... |
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| 2017-06-30 647℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-瑜伽后展臂练习功效：练习瑜伽后展臂体式能解除乏困，还可最大程度地舒展开身体，让人体吸入更多氧气，增加血液中氧含量。练习步骤：1.首先挺身直立站在瑜伽垫上，双臂伸直... |
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| 2017-06-30 318℃
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运动
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瑜伽健身
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| 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录 |
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| 贺！中国853名孕妇瑜伽创吉尼斯世界新纪录“我不觉得有什么担心的，以前在电视上也有见过孕妇做瑜伽。现在自己能带着宝宝参与活动，觉得特别有意义。”准徐小姐告诉记者。近日，重... |
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| 2017-06-30 684℃
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运动
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瑜伽健身
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| 肩倒立式瑜伽 小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽 |
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| 肩倒立式瑜伽小编讲解告诉你练习肩倒立式瑜伽肩倒立式是所有瑜伽体式之母，如同一个家庭中为和谐和欢乐而努力的母亲。肩倒立式是大多数普通疾病的万能药；由于身体重力的变化影响到腹部器官，便秘也随之消失了... |
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| 2017-06-30 233℃
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运动
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瑜伽健身
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| 身材黄金比例瑜伽 常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例 |
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| 身材黄金比例瑜伽常练三个瑜伽步骤打造身材黄金比例Step1.转转腰腕1、脚掌往外侧打开，步幅是肩宽的两倍，双膝往两侧弯曲，骨盆充分打开，笔直地下沉，腰背挺直，腹部与的肌肉收紧，全身重量落于腰上，... |
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| 2017-06-30 801℃
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运动
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瑜伽健身
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| 轻松学瑜伽 6个轻松学瑜伽教程 |
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| 轻松学瑜伽6个轻松学瑜伽教程瑜伽目前是世界上最火热的健身运动，但是在国内还是有很多人却望而止步，会觉得学瑜伽很麻烦，今天中国瑜伽网小编介绍的这6个瑜伽运动招式，是非常简单的瑜伽招式，让你在家就轻... |
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| 2017-06-30 147℃
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运动
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瑜伽健身
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| 中级瑜伽拜日式 瑜伽拜日式动作教程 |
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| 中级瑜伽拜日式瑜伽拜日式动作教程瑜伽中级拜日式效果:好处极多，对身段各个体系孕育产生良好影响，如消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用。且有助于各个... |
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| 2017-06-30 736℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-椅子式这动作主要着重在下半身的训练，针对腿部、的肌力强化，但由於此动作背部须保持平直，因此有矫正驼背之效果，刚开始做时有些人会耸肩导致肩膀无法放松，这样会让肩颈承... |
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| 2017-06-29 479℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-变体肩旋转式变体肩旋转式(ShoulderGyration)这个瑜伽体式可让你的双肩和上背部更加的有灵活性，并且可以舒缓双臂的紧张感，让你整个人都轻松起来。1首先... |
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| 2017-06-29 671℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-牛面式牛面式(提升曲线UP)瑜珈动作-牛面式这动作可以拉提的肌肉也因此可以修饰胸线和手臂线条多人对於牛面式会无法将双手交握而感到困扰，其实刚开始可以先用毛巾替代再... |
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| 2017-06-29 302℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽锻炼 改善下垂瑜伽锻炼动作教程 |
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| 瑜伽锻炼改善下垂瑜伽锻炼动作教程原本臀形就不完美的你如果在没有一个好的日常习惯，相信的下垂、松弛将会伴随而来。而且是身材的隐形敌人。如果你的丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细的线条，与此同时，... |
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| 2017-06-29 373℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽拉伸姿势 详解瑜伽拉伸姿势教程 |
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| 瑜伽拉伸姿势详解瑜伽拉伸姿势教程在古印度，人们多家务时都很认真。像豆子的碾磨、制作黄油的搅拌。米麦杂粮的捶捣或是用双脚踩揉面团等种种的家务，都宛如在举行着某种冥想仪式。在整个进程里，身段非常专注... |
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| 2017-06-29 946℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽蛇式 瑜伽蛇式动作分解教程 |
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| 瑜伽蛇式瑜伽蛇式动作分解教程瑜伽蛇式可消除腰部赘肉，拉伸上半身肌肉线条，让身段优雅修长而俏丽1.选择俯卧的姿势，下颌点地，双臂天然放于体侧，双手握空拳。2.双手掌心向下，指尖向前，放于胸的两侧，... |
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| 2017-06-29 929℃
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运动
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瑜伽健身
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| 背部疼痛不要紧，瑜伽1分钟缓解背部疼痛 |
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| 对付长期趴在桌前一动不动的OL和学生们来说，背部酸疼是见怪不怪的事情。止痛也只能治标不治本，而且对身段还会有肯定的陵犯。小编特意为各人发掘了一款1分钟瑜伽，统共才4个举措，轻松易学！在苏息时段，... |
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| 2017-06-29 566℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦手臂瑜伽 最详细的瘦手臂瑜伽动作教程 |
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| 瘦手臂瑜伽最详细的瘦手臂瑜伽动作教程手臂总是不够完美？手臂上的拜拜肉让你不知如何是好？中国瑜伽网小编推荐你做瘦手臂的瑜伽动作，每天坚持10分钟+运动，轻松瘦出纤细美臂！1）向前微微抬起你的左手手... |
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| 2017-06-29 284℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽简单动作 瑜伽简单四动作教程 |
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| 瑜伽简单动作瑜伽简单四动作教程今天中国瑜伽网小编将教你四个瑜伽动作姿势，资助你减去腹部赘肉，不要再让小腹吃饱了撑着出现圆滚滚的状态了。简简单单的动作，你一下子就可以学会的呢。空中闲步动作一：平躺... |
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| 2017-06-29 492℃
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运动
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瑜伽健身
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| 别有风味的东方瑜伽鞋 |
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| 别有风味的东方瑜伽鞋东方魄力气魄的暗喻反应在lacoste的2011-08秋冬系列，在女士活动系列鞋款中，以二款受到瑜伽鞋开导的女士轻便鞋展袒露东方魄力气魄。lacosteorissa&odha... |
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| 2017-06-29 445℃
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运动
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瑜伽健身
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| 减小肚子瑜伽 三个减小肚子瑜伽动作教程 |
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| 减小肚子瑜伽三个减小肚子瑜伽动作教程松松垮垮的肚腩是每一个爱性都不想要的，拥有苗条，平坦的小肚子，正值夏天之际，才能更完美的展示出女性的S形身材，今天中国瑜伽网小编给大家带来的是减小肚子瑜伽，轻... |
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| 2017-06-28 798℃
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运动
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瑜伽健身
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