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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立式练习功效：练习这个动作可以促进血液循环，锻炼平衡，让血液充分流向内脏和腺体，增强大腿和腹部力量，使挺翘,这个瑜伽体式是瑜伽入门中最基本的瑜伽站姿。大多数人在... |
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| 2017-07-06 141℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫背伸展式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-猫背伸展式瑜伽教学-猫背伸展式这运动主要在放背部,特别是下背部,舒缓背部疼痛和疲劳~如何做呢?猫背伸展式1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方... |
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| 2017-07-06 628℃
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运动
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瑜伽健身
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| 模特也做瑜伽 国际模特的瑜伽减肥教程 |
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| 模特也做瑜伽国际模特的瑜伽减肥教程即日，正在法国举行的国际梳妆模特小姐大赛上，初次出现了中国模特的身影，她便是来自长春的模特邢慧原。决赛中，慧原比赛各国美人，最终夺得了比赛的季军。载誉返来的国际... |
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| 2017-07-06 959℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鹫式瑜伽体式的名字大多由动作完成后的形状得来。这套瑜伽也同样是，取自捕食猎物的鹫。所以这套动作的关键鹫是于要像强悍的鹫一样，努力使双手双缠，也要像猎物一样集中精力... |
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| 2017-07-06 991℃
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运动
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瑜伽健身
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| 四个简易的脸部瑜伽 脸部也需瑜伽运动 |
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| 四个简易的脸部瑜伽脸部也需瑜伽运动预防面部肌肉松弛下垂1、身段前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起，低头含胸，缩腹，拱背。2、仰面下腰，用力张嘴，将舌头只管即便向下方伸出，眼睛看向前线，连结20秒。连... |
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| 2017-07-06 905℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 减身体部位瑜伽教程，真正有效减肥 |
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| 手臂、背部及腰间的赘肉比较难减去，除了以下的瑜伽动作外，可以配合适的带氧活动及少吃零食或高糖、高盐的食物，来增加瘦身的结果。健美手臂step1健美手臂step2健美手臂step3：美化背肌ste... |
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| 2017-07-06 947℃
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运动
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瑜伽健身
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| 公用瑜伽垫异味大 导致瑜伽学员退卡 |
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| 公用瑜伽垫异味大导致瑜伽学员退卡在柔和的音乐声中，正准备练练瑜伽，修身养性，可一坐到垫子上，一股汗味劈面扑来，让人一下子兴致全无。昨天，东莞25岁的吴小姐同中国瑜伽网小编诉说，健身房里的瑜伽垫熏... |
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| 2017-07-06 319℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肘撑棒式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-肘撑棒式这组动作和之前所教的棒式强化和雕塑部位是一样的，锻炼手臂力量、腹部核心肌群和下半部腿部力量，因此可说是全身紧实的雕塑，差别在於此强度更强，强化手臂效果更多... |
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| 2017-07-06 574℃
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运动
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瑜伽健身
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| 每天瑜伽十分钟，有效预防肩周炎 |
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| 每天瑜伽十分钟，有效预防肩周炎每天在办公室电脑前度过大多数时间的您，肩部，颈部，腰部等等的委顿每每会打击您的身段。每天坚持练瑜伽十分钟吧，缓解肩部疲劳，有效预防肩周炎。背打直坐正，右手抓着椅缘，... |
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| 2017-07-06 855℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 睡前做瑜伽 每天睡前做瑜伽保持完美下半身 |
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| 睡前做瑜伽每天睡前做瑜伽保持完美下半身拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，练习练习睡前瑜伽，坚持两个礼拜左右，你就会看到效果！关键在这5秒A、大肚腩消失姿态：仰卧，... |
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| 2017-07-06 658℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 塑胸瑜伽 两组简易的塑胸瑜伽动作教程 |
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| 塑胸瑜伽两组简易的塑胸瑜伽动作教程完美的胸型不仅仅是帮您的好身材打分，更能吸引众多异性的回头率，如果你还正在苦恼自己下垂，干瘪的，那么赶快和中国瑜伽网小编一起练习这两组简易的塑胸瑜伽动作吧，坚持... |
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| 2017-07-06 546℃
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运动
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瑜伽健身
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| 藏式瑜伽 完整版藏式瑜伽全教程 |
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| 藏式瑜伽完整版藏式瑜伽全教程藏式瑜伽可能很多瑜伽爱好者还不是太了解，毋庸置疑的是“藏式瑜伽比普通瑜伽更简单，但是效果更加明显”。并且据说藏式瑜伽是那些拥有柔韧优雅体态的女... |
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| 2017-07-06 992℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽弹力带 中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带 |
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| 瑜伽弹力带中老年瑜伽爱好者怎么挑选弹力带瑜伽，受到越来越多的人热捧，特别是一些中中老年女性减肥最常用的室内瘦身方式。中老年人练瑜伽除了要适时适量外，还要避免尽量少做一些高难度的瑜伽动作，瑜伽使用... |
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| 2017-07-05 312℃
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-车轮式练习功效：这个瑜伽体式可以有效伸展和肺部强健手臂和手腕、腿、、腹部和脊椎甲状腺和垂体提升能量去除负面情绪对哮喘、背部疼痛、脱发和骨质疏松症有辅助治疗作用练习... |
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| 2017-07-05 348℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鱼式它主要在於扩展，间接强化背肌、腰部和消除颈部酸痛。另一个附带功效就是手肘越靠近身体会有集中之功效~如何做:1窳花坐姿，双盘腿。2手肘撑地，仰卧，头顶著地、尽量... |
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| 2017-07-05 406℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-扭腰转体式瑜伽教学7-扭腰转体式这是属于瑜伽提斯的一种,主要可修饰手臂线条与背部肌肉~如何做呢?1.自四足跪姿开始,手放置於肩膀正下方,膝盖位於骨盘正下方~2.右... |
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| 2017-07-05 771℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-风箱式练习功效：加强腹部呼吸法。增强腿部拉筋效果。可消除腹部过多脂肪。对头疼及高血压有益。治疗胃肠疾病及便秘。对生殖轮、脐轮附近的腺体有帮助。消除胀气、帮助胃肠蠕... |
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| 2017-07-05 581℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫 |
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| 瑜伽垫什么材质好？5要点选最合适瑜伽垫瑜伽现在是许多广大白领和爱士都喜好的运动，在练习瑜伽的过程中，瑜伽用品的选择非常重要，选对了对瑜伽效果不但有益，也有利于身体健康。那么，怎样选择瑜伽垫，瑜伽... |
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| 2017-07-05 565℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-站立抱膝式瑜伽站立抱膝式像大多数瑜伽动作一样安静，但在表面安静的背后你却不知道你的身体正在进行激烈的物质代谢，很多人会选择把它作为自己放纵口腹之欲后的补救运动（注... |
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| 2017-07-05 226℃
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运动
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瑜伽健身
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| 手绘瑜伽 四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏 |
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| 手绘瑜伽四个唯美的手绘瑜伽动作欣赏手绘不仅仅一些山水画，油画，练瑜伽动作都能手绘的惟妙惟肖，今天这四组就是手绘瑜伽动作，大家一起来欣赏吧。搭桥动作益处：促进消化，增强腹部器官功能。减轻背部疼痛感... |
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| 2017-07-05 557℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-俯卧扭转式练习功效：练习这个瑜伽可以缓解坐骨神经痛，以扭转的方式，调整脊椎整体功能，使脊椎挺直富有弹性，强化中下层神经丛及增强神经系统功能。练习步骤：一、首先俯卧... |
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| 2017-07-05 565℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-兔子式练习功效：练习瑜伽兔子式可以最大限度伸展脊柱，滋养脊柱神经，保持脊柱灵活性及弹性，促进消化，治疗感冒，而且很好的激活脑细胞，镇静神经，促进新陈代谢，延缓衰老... |
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| 2017-07-05 315℃
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运动
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瑜伽健身
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| 懒人瑜伽 易如反掌的懒人瑜伽 |
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| 懒人瑜伽易如反掌的懒人瑜伽从个人的柔韧性就不错，杂技当中高难度的“倒踢紫金冠”也能被我演绎得像模像样。要不是家里人以为练杂技着实太苦了，早就把我送到家劈面的杂技团了。也便... |
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| 2017-07-05 803℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-桌子式这动作是四肢撑起身体所以可强化到手部、腿部及腰部的肌力，运用腹部核心力量，因此也可让全身有紧实之功效~桌子式(全身紧实)如何做:1.褡姿，双膝弯曲，双脚与腰... |
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| 2017-07-05 930℃
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运动
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瑜伽健身
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| 猫式瑜伽 三个猫式瑜伽动作讲解 |
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| 猫式瑜伽三个猫式瑜伽动作讲解现在办公室的白领们工作时坐太久，需要活动，不能长时间坐着不动，长时间坐着会给背部造成了很大的压力，不注意的话脖子曲度也特别容易变直，不知道大家有没有察觉，每当猫儿睡醒... |
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| 2017-07-05 932℃
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运动
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瑜伽健身
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| office瑜伽教程 八个office瑜伽教程动作 |
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| office瑜伽教程八个office瑜伽教程动作office的女性大都缺少运动，每天都坐在电脑前不停的工作，有没有感觉到身体和精神的压力都非常大呢？那么从今天开始，跟着中国瑜伽网小编一起做这个o... |
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| 2017-07-05 343℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部前屈瑜伽 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-背部前屈瑜伽练习功效：长期这个瑜伽体式对整个脊柱、神经系统和腹部器官、分泌腺都会有很大的益处哦！练习步骤：1、首先站在瑜伽垫上，将双叉，上身保持正直，双手叉腰。2... |
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| 2017-07-04 467℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球哪个好？小编教您正确选择瑜伽球 |
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| 瑜伽球哪个好？小编教您正确选择瑜伽球瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种共同活动健身的球类活动东西。材质多是由柔软的PVC质料制成，当人体与之打仗时，内部充气的健身球会匀称地抚摸人体的打仗部位... |
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| 2017-07-04 562℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二） |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（二）人体有三个主体的部分：头脑系统，心灵系统和人体系统。当我们在生活中感受到乏味、枯燥时，首先说明我们并没有用心去对待自己，这是肯定的。人体是一个世界缩影的版本，头... |
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| 2017-07-04 290℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 桌边瑜伽 办公室桌边瑜伽动作教程 |
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| 桌边瑜伽办公室桌边瑜伽动作教程每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成肩部，背部和经部的疼痛，甚至导致要... |
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| 2017-07-04 802℃
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运动
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瑜伽健身
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