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老人健康 _
健康知识 |
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![老人健康]()
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| 老人锻炼运动不逞强 选对方式和方法最重要 |
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| 生命在于运动，多锻炼对身体好。老年人的保健意识越来越强，很多老年人都养成的运动的习惯，但是要提醒大家，老人锻炼运动不要逞强，选对方式和方法才是最重要的。下面跟随百红鸟健康网了解一下吧！ 今年... |
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| 2025-04-01 2048℃
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| 老人爱健身 适合中老年人运动的八大方式 |
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| 老人爱健身，需要了解的途径有哪些？平时大家做的运动，还有一些方法是否正确呢？老年人身体本身就不是那么的好，适当进行健身运动是对身体有好处的，那么老年人该如何健身呢？如果想要进行健身，哪些健身运... |
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| 2025-03-31 27727℃
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| 减肥食谱 最适合老年人控制体重的中医药膳 |
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| 年轻人减肥是为了漂亮为了帅气，老年人不同，老年肥胖不仅是外在，更加影响老年人的健康和生活，因此老年人更加要健身，否则也会“三高”随之而来。中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰... |
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| 2025-03-23 5735℃
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| 老年痴呆患者的食疗方有哪些 |
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| 老年痴呆患者的食疗方有哪些 1、龙眼肉米粥 组成：龙眼肉30克，粳米50克。 用法：龙眼肉洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮煎30分钟，成粥，趁热食用。 功效：补... |
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| 2025-03-19 681℃
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| 科学饮食 老年人的饮食特点 |
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| 老年人的饭菜应该进行特殊制作，使其具备八个特点，这就是：要香、要好，要杂、要少，要细、要烂，要热、要淡。 老年人饮食要求： 1、要香 老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人... |
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| 2025-03-19 610℃
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| 中老年人出现缺钙骨质疏松 老年人补钙必知五技巧 |
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| 随着年龄的不断推进人体钙质的流失会逐渐增多，因此中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等诸多问题，由此可见中老年人补钙是非常重要的一个问题。生活中针对中老年人补钙，很多人都会采用吃... |
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| 2025-03-15 5283℃
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| 老中医是如何养生长寿的呢？ |
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| 年近70岁的刁老师，精神矍铄，脸上常常挂着笑容，有时给病人看病，还会发几个糖给病人。刁老师工作安排非常紧，因为找他看病的人总是络绎不绝，每天平均要看100名左右的病人。这么大的工作量下，不仅身体... |
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| 2025-03-13 230℃
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| 减少老人腹胀7妙招 |
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| 1、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。2、少食高纤维食物高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、... |
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| 2025-03-13 275℃
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| 最适合老年人的健身运动 空转呼啦圈健腰椎 |
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| 其实很多老年人身体多有病痛，日常选择运动项目不可随意。随着年龄的增加，身体素质会越来越差，老年人所能选择的运动方式会愈来愈少，再加上老年人腿脚不灵活，常用的运动方式会少之又少。老年人喜欢运动没... |
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| 2025-03-11 3560℃
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| 老人喝豆浆的保健与忌禁 |
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| 一杯鲜豆浆，天天保健康”，民间的说法一点不错。鲜豆浆营养丰富，味美可口，富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，不含胆固醇，并且含有大豆... |
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| 2025-03-08 165℃
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| 老年人肥胖病的综合护理 |
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| 患有肥胖症的老人应在医生指导下，采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理，每减6.8千卡热量时，体重可下降1克，以此来计划膳食，每月减低体重1千克左右为宜，为此应做到以下几点：一、控制热量。... |
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| 2025-03-08 2168℃
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| 枸杞适合老人常用的滋补材 |
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| 中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。枸杞是中老年人常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称&ldqu... |
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| 2025-03-07 584℃
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| 老人泡脚要注意什么 |
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| 虽然泡脚对于身体具有非常大的好处，但是如果不是使用正确的泡脚方法，那么不仅好处会大打折扣，同时还有可能威胁到老人的身体健康。那么，老人泡脚要注意什么呢？第一、泡脚的器皿也是具有一定选择的最好能够... |
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| 2025-03-07 418℃
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| 老年人告别便秘后一身轻松 |
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| 目录第一章：老年人谨防便秘第二章：治疗老年性便秘秘方第三章：预防便秘的食物便秘是一种疾病，很多人都有其困扰，尤其老年人，因为身体各器官已经开始衰竭，便秘就会很常见。那么，老年人便秘怎么办？便秘吃... |
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| 2025-03-04 1184℃
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| 老年人常用醋泡脚 可延年益寿 |
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| 老年人用醋泡脚能精力十足延年益寿，提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛... |
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| 2025-03-03 984℃
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| 适合老人的补钙食品有哪些 |
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| 其实老年人补钙的方法有很多种，除了选择适合自己的钙剂之外，还有生活中的许多食物也是可以补钙的哦！老年人想要补充钙质还可以经常晒晒太阳，搭配合理的饮食都是非常有效的办法！一起来看看有哪些食物是可... |
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| 2025-02-26 225℃
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| 老年人日常健脑的方法有哪些 |
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| 对于老年人来讲健脑益智是非常重要的长寿之道，以下为老年朋友讲几种常见的健脑方法。一、健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余... |
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| 2025-02-25 898℃
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| 老年人怎样练肺活量 |
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| 肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。现在的老年人都在想着如何强身健体？研究证明：同年龄段的老人，肺活量越大，他们的身体越健康，寿命则越长。1.转体压胸站姿同上。吸气，上身缓慢地... |
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| 2025-02-25 491℃
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| 老年人错误的锻炼方式 有可能走进误区越练病越多 |
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| 生命在于运动!自从国家提出全民健身的口号，意识到运动重要性的人越来越多。不少老年人开始通过各种方式强健体魄，为争取享受健康、活力的老年生活，都一旦选择的锻炼方式不对，就有可能走进误区，越练病越... |
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| 2025-02-16 5567℃
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| 老年人科学饮食的营养原则 |
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| ①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜（现在长寿研究提出的热量摄入控制量比此值更低）。老年人食物热量的计算是碳水化... |
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| 2025-02-16 3415℃
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| 老年人能否选择裸睡 |
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| 现在很多人都喜欢衣服睡觉即裸睡，他们认为这样睡没有约束感，舒服。那您知道老人不适宜裸睡吗？您知道裸睡的好处有哪些吗？今天百红鸟健康网小编就问您介绍一下有关裸睡的知识，感兴趣的朋友们赶快进来看看吧... |
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| 2025-02-11 2218℃
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| 老人重要的体检项目 |
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| 随着年龄的增长，身体各项机能逐渐下降，定期为老年人进行身体检查非常必要。以下几项是老年人身体检查必须涉及的项目。 老年人重要体检项目 心脑血管检查，这是老年人体检的重点。测血压：高血压是冠心病... |
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| 2025-01-20 718℃
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| 老年人养护膝关节 应禁止伤害膝关节的动作 |
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| 老年人如果不保护好膝关节，那么老年就会面临诸多不便，生活质量大大下降。如何养护膝关节？在生活中，我们见到老年人，往往步履蹒跚，在步行的时候，需要依靠手中的拐杖，走路时踉踉跄跄，即使你在年轻的时... |
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| 2025-01-16 5094℃
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| 老人亲近水有益身心健康 以水养生促进血液循环 |
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| 水是生命之源，说明水对我们是非常的重要。我们的生活离不开水，每天大概要喝两升的水身体才更健康。对于老年人来说，更要多“补水”。除了注意多喝水外，还要对亲近水更有益身心健康，比如给居住的环境增加... |
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| 2025-01-06 10013℃
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| 肥胖老人可以做哪些运动 |
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| 人到中年，身体就很容易发福，肥胖容易引起各类疾病，减肥是很有必要的，可是老人因为上了年纪身体就不适剧烈运动，特别是体胖的老年人。体胖中老年人应以欢快的有氧训练为主，一方面可祛脂减肥，另一方面能... |
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| 2024-12-29 637℃
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| 老人补钾控制血压预防中风 绿叶菜含钾赛香蕉 |
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| 一项研究证明，在老年女性人群中，高钾膳食有助于预防中风。如何达到膳食钾的推荐量呢？只要每天吃足够的绿叶蔬菜、高钾的水果（比如香蕉）、薯类等，可以很轻松的达到这一数量，对控制血压、预防中风都非常... |
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| 2024-12-29 1821℃
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| 引起老年人缺铁性贫血的原因有哪些 |
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| 引起老年人缺铁性贫血的原因有哪些 1、老年人由于牙齿脱落，咀嚼困难，进食固体食物少，胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸减少，造成食欲减退，摄入铁不足，容易引起缺铁性贫血。 2、做过胃切除或胃肠吻... |
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| 2024-12-21 3778℃
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| 老人夏季养生保健小常识 |
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| 老人夏季养生保健小常识 夏季来临，气温逐步升高，汗液开始增多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热... |
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| 2024-12-02 2967℃
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